- Konu Sahibi Handandandan
- #55.381
616 kal az değilmi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.382
kaç kişi var tkımda
birazda siz kendiniz<i tanıtırmısınız
ben nevşehirdenim
memurum şuan doğum iznindeyim
birazda siz kendiniz<i tanıtırmısınız
ben nevşehirdenim
memurum şuan doğum iznindeyim
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.383
KIZLAR
benim önceki takımda mesaj başlık kısmına ogünkü kaçıncı mesajımız olduğunu yazıyorduk
takibi daha kolay oluyordu
birde su spor mesaj sayısına +- veriyorduk
herkes dönüşümlü olarak kontrol ediyordu
böle şeyler önerebilirim birde
biraz katılım az gibi geldi bana
her zaman mı böyle bugünmü öle denk geldi
benim önceki takımda mesaj başlık kısmına ogünkü kaçıncı mesajımız olduğunu yazıyorduk
takibi daha kolay oluyordu
birde su spor mesaj sayısına +- veriyorduk
herkes dönüşümlü olarak kontrol ediyordu
böle şeyler önerebilirim birde
biraz katılım az gibi geldi bana
her zaman mı böyle bugünmü öle denk geldi
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.384
ben sadece akşam ekmeği ve yemeği çok buldum onun harici güzel 1 tabak yemek olsa yetermiş akşam ekmeği bıraksan iyi olur canım zaten emziriyosundur kolay kilo verirsin kiloları bebişin daha çok küçükmüş 2 yıla kadar anca toparlanıyor insanbenim menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
domatessosu 2 yemek kaşığı(menemen yapılan sos varya ondan)
ekmek(ne kadar dikkat etmedim bundan sonra sayayım)
öğlen
1 tabak yoğurt çorbası
1 içli köfte
akşam
1 buçuk tabak nohut yemeği
ekmek(yine dikkat etmedim ne kadar) bundan sonra sayacağım
spor yapmadım
eleştirin beni kızlar kendime geliyimdan sonra önceki halimden 12 kg fazlayım
yarışmadan izin alırken 64,7 mişim
şimdi 76.5
hedefim 65
2 bebişim var biri 4 yaşında biri 2 aylık
benim de 2 taneler biri9 biri 3 yaşında
bende kilo veriyorumbu arada atessn ve buse ne güzel kilo vermişsiniz
biraz tüyo verseniz
bende takıma yeni katıldım ev hanımıyım 26 yaşındayım 2 çocuk işte böyle
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.385
mantıklı geldi öneriler yok canım genelde böyle sessiz sakin buralar az çok 3 kişi görüyom ara sıra yazan senle 4 oldu
biz buseyle kaptanla yarış yapıyoz bu hafta rakibiz inşallah benden bıkmaz da hedefime kadar motive eder beni
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.386
teşekkürler yorumun için haklısın ekmeği azaltmam lazım memnun oldumben sadece akşam ekmeği ve yemeği çok buldum onun harici güzel 1 tabak yemek olsa yetermiş akşam ekmeği bıraksan iyi olur canım zaten emziriyosundur kolay kilo verirsin kiloları bebişin daha çok küçükmüş 2 yıla kadar anca toparlanıyor insan
benim de 2 taneler biri9 biri 3 yaşında
bende kilo veriyorum
bende takıma yeni katıldım ev hanımıyım 26 yaşındayım 2 çocuk işte böyle
katılımın az olması üzücü
kuralları uygulasak i olur
3 hafta bildirim yapmayanın diskalifiyesi gibi
takım olarak da diğer takımlarla yarışsak daha i olur
hemde birbirimizle
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.387
gunaydin fistiklar
102 kilodan 80 kiloya dustum hedef 65
bide hayir diyebiliyosan sen 1 ayda bu fazlaliklari atacaksin gibime geliyor bravo
benimde hosuma gidiyor bu durum birbirimize destek olalimki biran once hedefimize ulasalim demi ama
rica ederim canim....
ben varim
102 kilodan 80 kiloya dustum hedef 65canim diyetin ilk gunleri kalorilerin 1000 veya 1200 olsun kilo verimin durunca ozaman biseylerden kisarsin....
menun guzel gorunuyor ama neden kahvalti etmiyosun senmenümü de yazıyım bu arada kızlar misafirliğe gittim kurabiyeler pastalar salatalar 1 lokma dahi almadım kendimle gurur duyuyorum
sabah:yarım ayva,1 domates
öğle:3 köfte ekmeksiz sadece kıyma ve soğan baharatlı
akşam :taze fasulye
spor:3 mil leslie
20 dak yürüyüş
sıvı:2 lt su
3 bardak yeşil çay
2 büyük bardak ıssırgan
bide hayir diyebiliyosan sen 1 ayda bu fazlaliklari atacaksin gibime geliyor bravoekmek sayisina dikkat et bide tam bugday veya kepekli olsun beyaz ekmekten kacin....benim menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
domatessosu 2 yemek kaşığı(menemen yapılan sos varya ondan)
ekmek(ne kadar dikkat etmedim bundan sonra sayayım)
öğlen
1 tabak yoğurt çorbası
1 içli köfte
akşam
1 buçuk tabak nohut yemeği
ekmek(yine dikkat etmedim ne kadar) bundan sonra sayacağım
spor yapmadım
eleştirin beni kızlar kendime geliyim
yarışmadan izin alırken 64,7 mişim
şimdi 76.5
hedefim 65
2 bebişim var biri 4 yaşında biri 2 aylık
canim cogu uyelerimiz izinli sadece aktif 5 uyeyiz bugunlerde katilim iyice azaldi bende bi care bulayim diyorum yeni uyeler cagiriyorum canlanalim diye...bende 3 cocuk annesiyim 31 yasindayim ev hanimiyim...
onerilerin cok guzel iste malesef katilim az ...bide kim katilmak isteyenler topiginde birinin katilmak istedigini gorup cagirirsa takimimiza canlanir isallah... ben haftalik liste taslagini atiyorum her persembe cuma sabahi herkes verdigi kilo yuzdesi ile kendini ekliyor en son listeyi kontrol edip paylasima tasiyorum ...paylasim alanina tasimayida her hafta bir uye ustlenirse bende izne ayrildigimda aklim burada kalmaz ne dersiniz kizlar yapabilirmisiniz ....
oyyy ben senden bikarmiyim tatlim ya
benimde hosuma gidiyor bu durum birbirimize destek olalimki biran once hedefimize ulasalim demi amabildirim yapmayan olmuyor sadece gunluk mesaj sayisina uyulmuyor bu haftadan itibaran uyulmassa diskalifiye degilde ceza olarak izinli yazicam 2 hafta listede olamayacaklar
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.388
dun misafirlerim var diye girip menumu yazamamistim yazayim bari
sabah:
1 kk peynir
2 aci biber kozleme
domates
roka
5 zeytin
acik cay
ara:
yesilcay 1 elma yarim mandalina
ogle:
patlican musakka
1 kase yogurt
1 dilim kepek ekmek
aksam :
ayni yemekten
spor : 40 dk yuruyus 100 ip 25 mekik
aksam misafirler dolayisiyla spor yapamadim sabah iyikende yapmisim yaww
su:10 bardak
sabah:
1 kk peynir
2 aci biber kozleme
domates
roka
5 zeytin
acik cay
ara:
yesilcay 1 elma yarim mandalina
ogle:
patlican musakka
1 kase yogurt
1 dilim kepek ekmek
aksam :
ayni yemekten
spor : 40 dk yuruyus 100 ip 25 mekik
aksam misafirler dolayisiyla spor yapamadim sabah iyikende yapmisim yaww
su:10 bardak
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.389
busecim ben bir listeye uyuyorum ona göre böyle yapıyorumgunaydin fistiklar
rica ederim canim....
ben varim
canim diyetin ilk gunleri kalorilerin 1000 veya 1200 olsun kilo verimin durunca ozaman biseylerden kisarsin....
menun guzel gorunuyor ama neden kahvalti etmiyosun sen
ekmek sayisina dikkat et bide tam bugday veya kepekli olsun beyaz ekmekten kacin....
canim cogu uyelerimiz izinli sadece aktif 5 uyeyiz bugunlerde katilim iyice azaldi bende bi care bulayim diyorum yeni uyeler cagiriyorum canlanalim diye...bende 3 cocuk annesiyim 31 yasindayim ev hanimiyim...
onerilerin cok guzel iste malesef katilim az ...bide kim katilmak isteyenler topiginde birinin katilmak istedigini gorup cagirirsa takimimiza canlanir isallah... ben haftalik liste taslagini atiyorum her persembe cuma sabahi herkes verdigi kilo yuzdesi ile kendini ekliyor en son listeyi kontrol edip paylasima tasiyorum ...paylasim alanina tasimayida her hafta bir uye ustlenirse bende izne ayrildigimda aklim burada kalmaz ne dersiniz kizlar yapabilirmisiniz ....
oyyy ben senden bikarmiyim tatlim ya
bildirim yapmayan olmuyor sadece gunluk mesaj sayisina uyulmuyor bu haftadan itibaran uyulmassa diskalifiye degilde ceza olarak izinli yazicam 2 hafta listede olamayacaklar
ben bu paylaşım alanınına paylaşma liste yapma bilmiyorum ama öğrenirim
canım çok hosuma gitti bende buseyi kasıyormuyum aceba diyordum şimdi mutluyum
hayır diyebiliyorum ama her gören göbeğin nerde diyor çok mutlu oluyorumdun misafirlerim var diye girip menumu yazamamistim yazayim bari
sabah:
1 kk peynir
2 aci biber kozleme
domates
roka
5 zeytin
acik cay
ara:
yesilcay 1 elma yarim mandalina
ogle:
patlican musakka
1 kase yogurt
1 dilim kepek ekmek
aksam :
ayni yemekten
spor : 40 dk yuruyus 100 ip 25 mekik
aksam misafirler dolayisiyla spor yapamadim sabah iyikende yapmisim yaww
su:10 bardak
afiyet olsun canım çok güzel olmuş
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.390
günaydın kızlar bugün mutlu haberlerim yok kilom sabit 62.9 yarın patlama olur belkide epey ekside çıkarım inşallah bugün elma ve buğday detoksu yapıyorum ve hala wc ye çıkamadım onunda etkisi var diye düşünüyorum
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.391
busecim ben bir listeye uyuyorum ona göre böyle yapıyorum
ben bu paylaşım alanınına paylaşma liste yapma bilmiyorum ama öğrenirim
canım çok hosuma gitti bende buseyi kasıyormuyum aceba diyordum şimdi mutluyum
afiyet olsun canım çok güzel olmuş
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-86.html vanim bu topikte gecen hafta kacinci etaptaydik en son olani kopyalayip bizim topige cevap butonona basarak yapistiriyorsun sonra gecen hafta uyeler kac kiloydu onu yaziyosun ben simdi goruntulu olarak anlatayim daha iyi
mutlaka wc isini hallet daha eksi cikarsin tatlim
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.392
bu gecen haftaki listemiz
***9.takım 340.ETAP***
betul77 (66/66/0/%0)sabit
merili (61/60,9/0,1/%0,16 )
buse8(80,4/80/0,4/%0,50)
stubbornn(72,7/72,4/0,3/%0,41)
zeynepece2009(83/82,9/0,1/%0,12)
aysesu(66/64,7/1,3/%1,97)yeni uye hedef kilo 55
9.TAKIM ORTALAMASI:%0.53
buda bu haftaki benim duzenledigim
***9.takım 341.ETAP***
betul77 (66/0/0/%0)
merili (60,9/0/0/%0 )
buse8(80/0/0/%0)
stubbornn(72,4/0/0/%0)
zeynepece2009(82,9/0/0/%0)
aysesu(64,7/0/0/%0)
9.TAKIM ORTALAMASI:%
YARIN HERKES BU LISTEYI KOPYALAYIP VEYA ALINTI YAPARAK KENDINI EKLEYECEK YUZDE HESABI ILK SAYFAMIZDA YAZIYOR NASIL YAPILDIGI UMARIM ACIKLAYICI OLMUSUMDUR
***9.takım 340.ETAP***
betul77 (66/66/0/%0)sabit
merili (61/60,9/0,1/%0,16 )
buse8(80,4/80/0,4/%0,50)
stubbornn(72,7/72,4/0,3/%0,41)
zeynepece2009(83/82,9/0,1/%0,12)
aysesu(66/64,7/1,3/%1,97)yeni uye hedef kilo 55
9.TAKIM ORTALAMASI:%0.53
buda bu haftaki benim duzenledigim
***9.takım 341.ETAP***
betul77 (66/0/0/%0)
merili (60,9/0/0/%0 )
buse8(80/0/0/%0)
stubbornn(72,4/0/0/%0)
zeynepece2009(82,9/0/0/%0)
aysesu(64,7/0/0/%0)
9.TAKIM ORTALAMASI:%
YARIN HERKES BU LISTEYI KOPYALAYIP VEYA ALINTI YAPARAK KENDINI EKLEYECEK YUZDE HESABI ILK SAYFAMIZDA YAZIYOR NASIL YAPILDIGI UMARIM ACIKLAYICI OLMUSUMDUR
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.393
halletim caznım benim kahvvaltıdan sonra çıktım yarına içim rahat yanihttp://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-86.html vanim bu topikte gecen hafta kacinci etaptaydik en son olani kopyalayip bizim topige cevap butonona basarak yapistiriyorsun sonra gecen hafta uyeler kac kiloydu onu yaziyosun ben simdi goruntulu olarak anlatayim daha iyi
mutlaka wc isini hallet daha eksi cikarsin tatlim
saol busecim anladım elimden geleni yaparım yarın yüzdemi hesaplar bu listeye eklerim
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.394
menümüde yazıyım
sabah öğle akşam 3 kaşık buğday yanıda 1 elma rendesi ve tarçın
spor;1 saat 10 dak kesintisis yürüdüm 15 dakkada aralıklı yürüdüm
sıvı herzaman ki gibi
sabah öğle akşam 3 kaşık buğday yanıda 1 elma rendesi ve tarçın
spor;1 saat 10 dak kesintisis yürüdüm 15 dakkada aralıklı yürüdüm
sıvı herzaman ki gibi
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.395
menümüde yazıyım
sabah öğle akşam 3 kaşık buğday yanıda 1 elma rendesi ve tarçın
spor;1 saat 10 dak kesintisis yürüdüm 15 dakkada aralıklı yürüdüm
sıvı herzaman ki gibi
sabah öğle akşam 3 kaşık buğday yanıda 1 elma rendesi ve tarçın
spor;1 saat 10 dak kesintisis yürüdüm 15 dakkada aralıklı yürüdüm
sıvı herzaman ki gibi
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.396
masallah sana ne guzel yurumussun bende sabah yurudum 40 dk ama birazdan misafirim gelicek yine yuruyemeyecegim
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.397
stubbronn betul77 zeynepece nerdesiniz yahuu zayiflamak istemiyosunuz heralde
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.398
bende menumu yazayim
sabah
2 dilim kepek ekmek
1 yumurta
salatalik
ara
1 elma
yesil cayim bitti icemiyorum ...
birazdan mangal yakicaz ogle yemedim dengelemek icin
sabah
2 dilim kepek ekmek
1 yumurta
salatalik
ara
1 elma
yesil cayim bitti icemiyorum ...
birazdan mangal yakicaz ogle yemedim dengelemek icin
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.399
komşumla arada bir yürüyoruz hergün müsayit olsak da yürüsek keşkebusecim açık hava gibisi yok mis gibi oksijenmasallah sana ne guzel yurumussun bende sabah yurudum 40 dk ama birazdan misafirim gelicek yine yuruyemeyecegim
kolay gelsin sana misafir helede akşam misafiri çok zor sakın yasak birşey yeme busecim sen zaten daha tecrübelisin
kimseler yok buralarda canlansa ne güzel olurstubbronn betul77 zeynepece nerdesiniz yahuu zayiflamak istemiyosunuz heralde
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.400
mrb fıstıklar nasılsınız
ben rejim moduna giremedim hala
bide emzirdiğim için nasıl yapıcam bilmiyorum ama en azından7-8 kilo vermem gerek
ben rejim moduna giremedim hala
bide emzirdiğim için nasıl yapıcam bilmiyorum ama en azından7-8 kilo vermem gerek
