- Konu Sahibi Handandandan
- #56.061
İlkbaşta zorlanıyosun ama sonra alışıyorsun ben ilk defa sporla yapıyorum diyeti bu sefer kalıcı kilo vermek istiyorum . Sende iyi yürüyorsun maşallah...senin boyun kilon ve hedefin kaç
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
İlkbaşta zorlanıyosun ama sonra alışıyorsun ben ilk defa sporla yapıyorum diyeti bu sefer kalıcı kilo vermek istiyorum . Sende iyi yürüyorsun maşallah...senin boyun kilon ve hedefin kaç
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.062
çabuk böceklenebilen bir şey cam kavanozda dolaba attım ben
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.063
akıl akıldan üstün hiç aklıma gelmedi yarın öyle yaparım çok mantıklı
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.064
bu sefer bende tık yok diğer zamanlarda daha çok gidiyordum vc ye bu gün yok çok şaşkınım. tatlandırıcının pişirilmeye uygun oanı varmış ama hangisi nedir bilmiyorum sen hangisini aldın
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.065
tatlım nette biraz bak ilk mantık saf protein alıyorsun ilk evresinde yag seker karbonhidrat yok ama sınırsız protein alabiliyorsun birde testi var kaç gün yapman gerektiğini hangi evreyi belirliyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.066
tamam beki bilnç altı aygıları vs yüzünden çok yiyor olabiliriz ama gırtlağı tutarsak niye veremeyelim bir de nilgün diye biri vardı yak zamanı ye zamanı gibi bişiler diyordu arkadaşım kitabinı aldı birde cd si çıktı içinden gece uyurken dnliyordu bir naneye yaramadı para tuzagı gibi geliyor bana iş bizde bitiyor bence
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.067
bugün yediklerim iki yumurta bir kibrit kutusu peynir bir kase yoğurt içine birbuçuk yemek kaşığı yulaf kepeği koydum onu öyle yedim haşlanmış tavuk yedim iki bardak ayran içtim şimdi bir bardak ayran daha içeceğim inş bu gün böyle biter
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.068
Günaydın arkadaşlar:)))
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.069
günaydın
gününüz güzel geçsin
gününüz güzel geçsin
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.070
selam kızlar dukanımın 3. günüyle karşınızdayım bugünki menüm
sabah
1 yumruta
1 çay bardağı light süt
ara:1 bardak şekersiz,sütsüz sade neskafe
öğlen:
dukan krep + yoğurt
ara: bilemedim belki yoğurt
akşam:kıymalı yumurta
sabah
1 yumruta
1 çay bardağı light süt
ara:1 bardak şekersiz,sütsüz sade neskafe
öğlen:
dukan krep + yoğurt
ara: bilemedim belki yoğurt
akşam:kıymalı yumurta
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.071
ve şok şok şok bu sabah tartı tam tamına 78.5 kiloyu gösteriyordu:)
yarın kilo bildirirmimi fotoğraflı yapiciğim:))))))))
yarın kilo bildirirmimi fotoğraflı yapiciğim:))))))))
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.072
Günaydın arkadaslar gec oldu ama gec uyandik bu gün simdiye kadar yediklerim iki yumurta ve uc kibrit kutusu kadar peynir peynir biraz cok kacti daha sonra yulaf kepeginden krep yapacagim ayranla onu yerim sonra da haslanmis tavuk yakinda icimde tavuk ağacı cikacak ama sut icemiyorum o kötü oluyor yarin da ya balik ya kirmizi ete gecmem lazim
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.073
Ben tartilmadim daha ama cok sevindim senden baya hizli gidiyor ins bende de öyle olur
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.074
Tebrikler canım :))) kaçıncı günün kaç kg gitti canım sporda yapıyormusun?
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.075
boyum 1.60
kilom bu gün itibariyle 78.5
hedefimde 53-54
:)))
tavuk of benimde en sevdiğim şey şu aralar umarım sıkılmam:)))))
spor derken hergün düzenli olarak 1 saat yürüyüş yapıyorum:))))
toplamda 5-6 km oluyor = 6.000 civarı adım
diyet maceram 31 aralıkda başladı
ilk 15 gün falan az yiyodum öğlen arası nesfit yiyodum tatlı şeker falan yemiyodum klasik şeyler
başlangıçta 84.400 kg dım sonrada felaket su toplamaya başladım 79.5 kiloya indim ama sürekli su topluyodum dukana başladım
3 gün oluyor
1. gün:81.400
2. gün:79.6
3. gün:78.5 oldum:)))))
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.076
kızlar bu hafta benim için hüsranmı spor da yaptım ama yok
bugün tartıldım aynıyım ya
nasıl oluyo
ne hees kaldı ne bişi
yada çok sıkı bi diyetmi yapsam
yulaf kepeği içimi kaldırdı ama ynede dukanmı yapsam
bugün tartıldım aynıyım ya
nasıl oluyo
ne hees kaldı ne bişi
yada çok sıkı bi diyetmi yapsam
yulaf kepeği içimi kaldırdı ama ynede dukanmı yapsam
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.077
canım şöyle bişi var senin günlük kalori ihtiyacın 1800-2000 kalori falan
bide spor yapıyosun
ünlük 2200 kalori harcadığını varsaysak ve sen 1200 kalorilik beslensen 1 haftada 7.000 kalori boşa çıkmış demektiir
buda tam 1 kg yağ yapar yani senin 1 kilo vermen gerekirdi bi problem var ödem falanmı topluyosun acaba???
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.078
p- Konu Sahibi Handandandan
- #56.079
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.080
Ya kızlar yarin kilo bildirim günü yarin ben yeni basladigim icin bildirim yapacakmiyim sanirim iki hafta sonra listeye aliniyormus bildirimleri nasil yapiyoruz
