Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ddanes · 30 Ocak 2014

Crystal27 .!.:
Hayirli aksamlar arkadaslar,

yarin itibari ile bende düzenli yürüyüse basliyorum, öncelikle 1 saat yürüyecegim, bakalim nasil olacak

Bu leslie 3 mil ne oluyor arkadaslar?

canım youtube da videolar var... leslie sensone 3 mil yazarsan benim yaptığım çıkar karşına... evde spor videoları bi gözat ordan jillian diye birinin daha videoları var ama o beni zorluyor yapamıyorum... genelde yürüyüşe çıkamayanlar yani benim gibiler için leslie..

ddanes · 30 Ocak 2014

ddanes .!.:
selam kızlar menümü yazayım akşama misafirim var uzun süre giremem...

sabah 4 kaşık müsli 1 bardak sütle

öğle 1 kase yoğurt tarçınlı, 2 kuru kayısı

ara 2 kuru kayısı

akşam yine müsli yemeyi düşünüyorum

spr leslie 3 mil, 2 bardak yeşil çay

akşam ki müsli olmadı yerine 3 kuru dolma ve 3 kaşık yoğurt yedim... akşam misafirlere yaptığım sütlü tatlıdan da yarım porsiyon kadar yedim... şimdi ceza olarak leslie 3 mil yapıcam ekstradan... kalori sayarsam çok değil ama akşam menüsü için çok pişmanım....

ddanes · 30 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
Kizlar herkese yorumda bulunmak isterdim ama malesef telefondan giriyorum ve onun icin bile zor vakit buluyorum geri okul icin donecegm 5 gune bu yzden misafirler geliyor ve ben misafrlige gidiyorum derken ruhen yoruldum evdeki bilgisayara oturamiyorm telde de net sinirli malesef ama ayin 3 unde gtcem sonra bol bol yazarım insallah kusura bakmayin lutfen farkindayim kurallari da ihmal ediyrum menuleri yazma konusunda ama malesef ipin ucu bndede kacti aksam olunca da hatrlayamiyorum memleket bna yaramadi sanirim (

canım tartı varmı oralarda :52:

enazından arada kilona bak tatiller öyle oluyor maalesef...

kalinkaselin · 30 Ocak 2014

Crystal27 .!.:
Iradene hayran kaldim arkadasim, bu seker krizleri geldigi zaman ben senin kadar irade sergileyemiyorum malesef. Ne öneriyorsun, nasil kendine bu denli sahip cikabildin?

light yoğurdun içine tatladıcıdan yarım tastlı kaşığı atıyorum zaten talandırıcı şekerden 3 kat daha tatlı onu yiyorum ve çok iyi geliyo:))))

stubbornn · 30 Ocak 2014

ddanes .!.:
güzel menü canım tam taylan kümeli listesi valla :) kefir asla içemem ve diğer malzemeleri burda marketlerde bulamam bile ben Müsli buldum diye 4 paket birden aldım haftasonu Bu hafta benim diyetimin adı müsli diyeti

evet biraz bunların bulunması için büyük bir market gerekiyorç. Ben hepsini 5 m migrosta bukldum. Ama eşime vermiştim listeyi özdileğe gitmiş hiçbişi bulamamış geldi benia ldı migrosa gittik buldum bende.. Bugün gezmeye gittik bu özel diyetim uygulayamadım ama çok fazla diyet dışı bişi de yemedim yarın aynen devam. Ben 3 şişe kefir almışltım 2 güne çok gelicek başka içen d eolmaz 3 gün yaapyım bari. Bende normalde hiç tüketmem de tadı meyveyle gayet iyi. Meyveli olanalrda var.
Ama hep bende kullanamam . Bu ödem atmada yoğun şekilde var sonralrı çok yok

stubbornn · 30 Ocak 2014

cyrstal27 tab canım paylaşmaya çalışırım bu ayzdığım listeyi aslında 7 gün uygulayın diyorda bana ağır gelir ama 3 gün yapıcam. 1 gitti.kaldı 2.
Sonraalrı da yazarım takip edersin sen.
Ama bazı mazlemelri edinmen alzım işte öncesinden.

Aslında niye siteyi vermiyosam
eskikiloma dönüyorum diye bir blog var orda ayzıyor canım

ddanes · 30 Ocak 2014

günaydın kızlarrr bildirim öncesi son gün hadi bakalım güzel bir gün geçirin... :34:

ben leslie ye başlıyorum sonra görüşürüz yine..

ddanes · 30 Ocak 2014

kimsecikler gelmemiş daha... bende bi bakayım çıkayım dedim... cıss oldu 1 tane tatlı yedim :50:

perşembeleri bana bişey oluyor ya inadına sanki...

ddanes · 30 Ocak 2014

**9. Takım 346. ETAP***

stubbornn(71.9/0/0/%0)
bur50(73,8/0/0/%0)
ddanes(58/0/0/%0)
kalinkaselin(78.1/0//%0)
kahvelikitap(77,8/0/0/%0)

kızlar liste burda yarın eklersiniz kendinizi... yanlış varsa düzeltin doğruheralde kilolar..

stubbornn · 31 Ocak 2014

aaaaaaaa klimsec,kler gelmmeiş. dün bizde gezmelre gitmiştik çok diyet dışı davranmama rağmen 3 gündür spor yapamıyorum
bugünde gezmelrdeydim. ama diyetime çok sadıktım
uamrım yarın eksileri görürüürm. iyi gidiyordum am spor olmayınca hemen duruyor. bu hafta daha da gzüel olucak temizliğede girişiyorum hareket olur

stubbornn · 31 Ocak 2014

buse nerelerde gelmiyecekmi acaba

kalinkaselin · 31 Ocak 2014

kızlar günaydınnnn:)))))) ayyyyyii moralim çok güzel süper istediğim hedefe bu hafta ulaştım

önce dün ne yedim

sabah 2 yumurta , 1 bardak süt az peynir

öğlen tavuk ızgara (kendim evde yapıp öğlen işe yanımda götürüyorum

aralarda kahve, kepekli yogurt yedim

akşm gene tavuk ızgara:)))),

tavukla baya arkadaş oldum ama kırmızı et ve bakıltansa tavuk yemek çok çok daha iyi:)

neyse

bugün
kahvaltı: 2 yumurta , 1 domates , ve süt

öğlen tavuk sote sebzeli

akşam sebze çorbası + tavuk ızgara :)))

bu aradaaaaaaaaaaaaaaa şu an 76.8 olmuşum yihuuuuuuuu:))))

hemen hesaplim

geçen hafta :78.1
bu hafta:76.8

ve bu haftaki yüzdem :1.66

ddanes · 31 Ocak 2014

stubbornn .!.:
buse nerelerde gelmiyecekmi acaba

günaydın canım buse 1 ay yokum demişti ama nete girersem bakarım diyordu... izninin ilk haftası daha haftaya girer kesin :34:

ddanes · 31 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
kızlar günaydınnnn:)))))) ayyyyyii moralim çok güzel süper istediğim hedefe bu hafta ulaştım

önce dün ne yedim

sabah 2 yumurta , 1 bardak süt az peynir

öğlen tavuk ızgara (kendim evde yapıp öğlen işe yanımda götürüyorum

aralarda kahve, kepekli yogurt yedim

akşm gene tavuk ızgara:)))),

tavukla baya arkadaş oldum ama kırmızı et ve bakıltansa tavuk yemek çok çok daha iyi:)

neyse

bugün
kahvaltı: 2 yumurta , 1 domates , ve süt

öğlen tavuk sote sebzeli

akşam sebze çorbası + tavuk ızgara :)))

bu aradaaaaaaaaaaaaaaa şu an 76.8 olmuşum yihuuuuuuuu:))))

hemen hesaplim

geçen hafta :78.1
bu hafta:76.8

ve bu haftaki yüzdem :1.66

tebrikler canım :46:

ben dün eksideyken bugün + dayım... :45:

biraz bekleyip tartılıcam sabah ödem oluyor benim..

bur50 · 31 Ocak 2014

**9. Takım 346. ETAP***[/COLOR][/B]

stubbornn(71.9/0/0/%0)
bur50(73,8/73,7/0,1/%0,14)
ddanes(58/0/0/%0)
kalinkaselin(78.1/0//%0)
kahvelikitap(77,8/0/0/%0)

kendimi ekledimmm

kahvelikitap · 31 Ocak 2014

stubbornn(71.9/0/0/%0)
bur50(73,8/73,7/0,1/%0,14)
ddanes(58/0/0/%0)
kalinkaselin(78.1/0//%0)
kahvelikitap(77,8/77,8/0/%0)

Çok şükür almamışım :)

kalinkaselin · 31 Ocak 2014

stubbornn(71.9/0/0/%0)
bur50(73,8/73,7/0,1/%0,14)
ddanes(58/0/0/%0)
kalinkaselin(78.1/76.8//%1.66)
kahvelikitap(77,8/77,8/0/%0)

ddanes · 31 Ocak 2014

stubbornn(71.9/0/0/%0)
bur50(73,8/73,7/0,1/%0,14)
ddanes(58/58/0/%0)
kalinkaselin(78.1/76.8//%1.66)
kahvelikitap(77,8/77,8/0/%0)

ddanes · 31 Ocak 2014

kızlar yine 14 e kadar bekliyorum sTubborn gelirse ekleriz

stubbornn · 31 Ocak 2014

geldim geldim ben de aslında geçen hafta 71.9 dum ama ertsi gün daha afzlaydım 72.3 faalndım neyse aslında 900 gr vermişim ama geçen haftaki rakmım daha azdı yani geçen hafta 71.9
bu hafta 71.4
giden: 500 gr.
maalesef daha çok evrmiştim 70.9 görmüşrüm ama spor yapamadım 3 gündür am bu haftam harika olacak
hesaplamam da 0.69

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

sevgi herşeyi halleder:)

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

sevgi herşeyi halleder:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

sevgi herşeyi halleder:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular