- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.341
sanırım izini biraz abarttım 
ama özledim sizi
ama özledim sizi 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.342
yorum yapayım mıdalinnnnnnnnnnnnnnnnn hoşgeldinnnn
yap yap hosbuldummmmmmmmmmmmmmm
nasılsınız gorusmeyelı yendıen baslamıssın dıyete
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.343
güzelmiş
ay çok zor ben yapamıyorum onuzumba 1 saat yapıyorum ve 2 saat daha yaparım herhalde
spor muhteşem tebriklermenumude yazayım
sabah 1 kase nestle nesfıt meyvelı
ara 1 dılım tost 1 sekersız cay
ogle yok
ara yok
aksam bırazcık makarna
ara bır adet tutku bır kase nestle nesfıt meyvelı
su 2 lıtre
spor 30 dkk kosu 30 dkk body agırlık
1 saat pılates 45 dakıka fast burn (agırlıklı aerobık)
güzel tarifmiş sebze günü bende denerim bunu iyi fikir oldu
hoşgeldin canımsanırım izini biraz abarttım
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.344
yap yap hosbuldummmmmmmmmmmmmmm
nasılsınız gorusmeyelı yendıen baslamıssın dıyete
hahahahahah yedik içtik şimdi diyet zamanıı
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.345
sanırım izini biraz abarttım
canım hoş geldin...bitirdin mi izni dönüyormusun ne yaptın?
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.346
kızlar bugün menü yazmak istemiyorum sadece zararlı yiyecekler var... toplam kalori 900 oldu sınırı geçmedim ama kötü bir gündü...
yeşil çay 3 spor leslie 3 mil su 3 lt kadar
yeşil çay 3 spor leslie 3 mil su 3 lt kadar
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.347
Ya canim be ailemn yaninda uyamayinca en bastan aldim yani suan atak evresindeyim oda cok zorluyor malesef
ama sebze gunlerinde mutlaka yaparim karnibahara tutkun bir insanim ben :))Tatlim canini okadar sıkma ama yinede dikkat et insan bir kere o zararli yiyeceklere basladimi kendini firenlemesi cok zor oluyor malesef.
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.348
kızlar ne yapsam beğenirsiniz ben yarın bildirim günü olduğunu unuttum ve akşam daha doğrusu bugün yemeyi çok abarttım
kesina rtıdayım sabah. yulaf ve galeta akrışımını bulduğum anda dukana başlıyorum
kesina rtıdayım sabah. yulaf ve galeta akrışımını bulduğum anda dukana başlıyorum
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.349
günaydın bu sabah tartıda yanıyım 75.8 im hala
geçen hafta 76.8 idim tam 1 kilo gitmiş:)
hesaplim listeye ekliycem kendimi:)
bide ZUMBA nasıl bişey acep?
geçen hafta 76.8 idim tam 1 kilo gitmiş:)
hesaplim listeye ekliycem kendimi:)
bide ZUMBA nasıl bişey acep?
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.350
3 gun once tartindigimda 78.6 cikmisti yani artidaydim bakalim bgn naail cikcak korkuyorum gerci cunku aksam regl de oldum
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.351
günaydınn kızlar.dün aksam bütün diyet listelerine baktım hala kendime uygun bişey bulamadım.patatesten de vazgectm
simdilik az yiyorum.karnıbahar yaptım aksam.sabah bir cubuk kraker tek sekerli cay içtim.işe gec kaldıgım için işte ancak bunları bulabildim. kilom hala 63.6 ac karna.gruba katıldıgımda carsamba 63.8 di.200 gram gtmiş .yüzdelik hesabı yapmadım listeye iki hafta eklenmiyoruz die.
simdilik az yiyorum.karnıbahar yaptım aksam.sabah bir cubuk kraker tek sekerli cay içtim.işe gec kaldıgım için işte ancak bunları bulabildim. kilom hala 63.6 ac karna.gruba katıldıgımda carsamba 63.8 di.200 gram gtmiş .yüzdelik hesabı yapmadım listeye iki hafta eklenmiyoruz die.- Konu Sahibi Handandandan
- #56.352
*** 9 TAKIM 347. ETAP***
stubbornn(71.4/0/0/%0)
bur50(73,7/0/0/%0)
ddanes(58/0/0/%0)
kalinkaselin(/76.8/0/0/%0)
kahvelikitap(77,8/0/0/%0)
stubbornn(71.4/0/0/%0)
bur50(73,7/0/0/%0)
ddanes(58/0/0/%0)
kalinkaselin(/76.8/0/0/%0)
kahvelikitap(77,8/0/0/%0)
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.353
liste hazır ekleyebilirsiniz kızlar ben birazdan tekrar tartılıcam düne göre +500 çıktım ... ödemi bi atalım bidaha bakıcam artık duruma göre...
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.354
http://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k
şunun gibi canım :) ben bunu yapmaya çalışıyorum arada aslında eğlenceli ama yapamıyorum uzun süre
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.355
*** 9 TAKIM 347. ETAP***
stubbornn(71.4/0/0/%0)
bur50(73,7/0/0/%0)
ddanes(58/0/0/%0)
kalinkaselin(/76.8/0/0/%0)
kahvelikitap(77,8/77,3/0,5/%0,64)
stubbornn(71.4/0/0/%0)
bur50(73,7/0/0/%0)
ddanes(58/0/0/%0)
kalinkaselin(/76.8/0/0/%0)
kahvelikitap(77,8/77,3/0,5/%0,64)
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.356
günaydınn kızlar.dün aksam bütün diyet listelerine baktım hala kendime uygun bişey bulamadım.patatesten de vazgectm
tamam canım sabahları yanına 2 dilim tam buğday arası peynir domates biber vs koyarak sanviç yapabilirsin hızlıca.. öğlen yemek çıkıyordur zaten uygun olanlarından yesen akşam da evde hafif geçirsen yeterli olur bence... çalışırken zor oluyor anlıyorum seni, ben yanıma ne zaman bişey hazırlamasam yemekhanede en yağlı yemekler çıkardı inadına
sabah biraz erken kalkmaya çalış bence 15 dk da bile kendine bişeyler hazırlabilirsin...- Konu Sahibi Handandandan
- #56.357
bu menüye ne denir bilemedim ağzını sürdün mü onlara ayrılması zor oluyor
tebrik ederim canım 1 kilo 1kilo çok güzel gidecek kilolar
canım sağlıklı beslen de fark etmez ben uzun zaman dayanamam diyete 1 ayda işimi halledecek bişeyler yapmaya çalışıyorum senin için karatay diyetide uygun aslında kadınlar kulübünde var nasıl yapıldığını anlatıyor uyguluyorlar bir bak istersengünaydınn kızlar.dün aksam bütün diyet listelerine baktım hala kendime uygun bişey bulamadım.patatesten de vazgectm
ekmekten vaz geçemem dersen ayça kayanın 5333 kuralı var hatta kitabı var bakabilirsin
kraker kesinlikle yeme eğer 10 dak erken kalkıp bişeyler hazırlamadıysan yada akşamdan hazır sütler var ya 200 ml evine biraz al onlardan eline 1 elma ,muz al bi kutuda süt miş gibi kahvaltı işte
tebrikler arkadaşım
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.358
günaydın kızlar biliyorsunuz ben hergün tartılıyorum bugün de - le3rde çıktım 1. günüm
dün 65.3
bugün 64.2
1 günde giden 1 kilo 100 gr nasıl iyi değil mi?
dün 65.3
bugün 64.2
1 günde giden 1 kilo 100 gr nasıl iyi değil mi?
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.359
hastayım ya pazar banyo ev işi kahve günü çocuklar falan da yıkanacak elim yüzüm akıyor ama baş ağrım gitti ayakta durabiliyorum en azından şimdilik çıkıyorum akşama doğru uğrarım iyi bakın kendinize
kilo veren herkesi kutluyorum
kilo veren herkesi kutluyorum
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #56.360
günaydın kızlar biliyorsunuz ben hergün tartılıyorum bugün de - le3rde çıktım 1. günüm
dün 65.3
bugün 64.2
1 günde giden 1 kilo 100 gr nasıl iyi değil mi?
Oncelikle tesekkur ederim canim :)
Bence giden kilo 1 gun icin süper :) :) sanırım sende kolay kilo verebilenlerdensin :)
