Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ddanes · 13 Şubat 2014

günaydın kızlar... dün erkenden yattım diye sevinirken gece 1de bir uyandım ardından 3.5 olduuykum kaçtı... sabahta bu saatte ancak uyandım ama felaket bir başağrısıyla... bi kendime geleyim kahvemi içeyim belki açılırım biraz cumaya son gün hadi bakalım kızlar... :34:

kahvelikitap · 13 Şubat 2014

ddanes .!.:
günaydın kızlar... dün erkenden yattım diye sevinirken gece 1de bir uyandım ardından 3.5 olduuykum kaçtı... sabahta bu saatte ancak uyandım ama felaket bir başağrısıyla... bi kendime geleyim kahvemi içeyim belki açılırım biraz cumaya son gün hadi bakalım kızlar...

Ahh canim hepimizin uykulari gidiyor desene kimse istedgi uykuyu cekemiyor :) o bas agrisi kotu oluyor bende bas donmesiyle uyaniyorm gun icinde olmuyor ama sabahlari oluyor hep nedenini de anlayamadm :/ bu arada hem sana hem kizlara sormus oliyim bu lahana detoksunu uygulayan varmi ? Varsa ise yariyormu merak ettm

dilemna · 13 Şubat 2014

Kizlarr bu sabah uyandim ve karnim bariz bisekilde duzlesmissss(tam degil ama eskisine gore iyi; ) diyete spora devam:)))

dilemna · 13 Şubat 2014

sismanne .!.:
Ben bugün yaramazlık yaptım aksam yemeğin yarımdan biraz fazla pide yedim. Cok pismanım bi daha yapmıcam

Gecmis olsunnn bi daha yapmazsin ins uzulme:))

Usagisan · 13 Şubat 2014

sismanne .!.:
Kahvalti biraz fazla olmus gibi, onun disinda menunuz gayet saglikli bence

Fazla olmuş ama napim börekler çöreklerden birden diyete başlamak çokta kolay değil

Geçiş dönemini biraz yumuşak yapıyorum bende.

bur50 · 13 Şubat 2014

mrb kızlar
nasılsınız

bur50 · 13 Şubat 2014

0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peynir (130 kcal) 65 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Süt (118 kcal) 118 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal) 36 kcal
Alınan Kalori Toplamı 423 kcal
şimdiye kadarki menüm

kalori sayıcam bundan sonra

kahvelikitap · 13 Şubat 2014

dilemna .!.:
Kizlarr bu sabah uyandim ve karnim bariz bisekilde duzlesmissss(tam degil ama eskisine gore iyi; ) diyete spora devam:)))

Bunu hissedebilmen cok guzel canim :) devam eder insallah

bur50 .!.:
mrb kızlar
nasılsınız

Mrb canim biraz kotuyum sag dizimin arkasi hareket ederken batiyor nedeninide bilmiyorum cokmu yuklendm acaba sporu birakmalimiyim bi sureligine sence onun disinda cok iyiym sen nasilsin :)

dilemna · 13 Şubat 2014

kahvelikitap .!.:
Bunu hissedebilmen cok guzel canim :) devam eder insallah

Mrb canim biraz kotuyum sag dizimin arkasi hareket ederken batiyor nedeninide bilmiyorum cokmu yuklendm acaba sporu birakmalimiyim bi sureligine sence onun disinda cok iyiym sen nasilsin :)

Belkide psikolojiktir bilmiyom ama mutlu uyandim bu sabah:)) ins devam eder hepimizin

kahvelikitap · 13 Şubat 2014

dilemna .!.:
Belkide psikolojiktir bilmiyom ama mutlu uyandim bu sabah:)) ins devam eder hepimizin

Cnm spor yapmaya basladiktan bir sure sonra insan sabahlari mutlu uyaniyor sanirim cunku banada oyle oluyor :) hep devam eder insallah

dilemna · 13 Şubat 2014

kahvelikitap .!.:
Cnm spor yapmaya basladiktan bir sure sonra insan sabahlari mutlu uyaniyor sanirim cunku banada oyle oluyor :) hep devam eder insallah

Cok haklisin sporr cokk yararli gercekten anlat anlat bitmez:)Bn zaten oldum olası spor yaparim aslinda bisikletim var hep binerdm yuruyus her haftasonu yapardim ondan zayiftim zaten tatlida yerdm ama aksam 6 oldu mu yemk yemezdim ah ahh eskiden ne sağlıkliymisim:))bilemedim o gunlerin degerini:)))

dilemna · 13 Şubat 2014

bur50 .!.:
0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peynir (130 kcal) 65 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Süt (118 kcal) 118 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal) 36 kcal
Alınan Kalori Toplamı 423 kcal
şimdiye kadarki menüm

kalori sayıcam bundan sonra

Kalori olayina ikinci hafta bnde baslayacam bu pazartesi yani:)gunde 500kalori az alınca 500 ikaloride spor yapnca haftaa bi kilo gitmedi gerekiyomus bakalim:))

kahvelikitap · 13 Şubat 2014

dilemna .!.:
Cok haklisin sporr cokk yararli gercekten anlat anlat bitmez:)Bn zaten oldum olası spor yaparim aslinda bisikletim var hep binerdm yuruyus her haftasonu yapardim ondan zayiftim zaten tatlida yerdm ama aksam 6 oldu mu yemk yemezdim ah ahh eskiden ne sağlıkliymisim:))bilemedim o gunlerin degerini:)))

merak etme canım az zaten vermen gereken bira evvel verirsin ve eski haline dönersin sen bu azimle :) darısı da bzm basımıza

dilemna · 13 Şubat 2014

kahvelikitap .!.:
merak etme canım az zaten vermen gereken bira evvel verirsin ve eski haline dönersin sen bu azimle :) darısı da bzm basımıza

Ins dedigin gibi kisa surer tabiii sizinde :)

kahvelikitap · 13 Şubat 2014

dilemna .!.:
Ins dedigin gibi kisa surer tabiii sizinde :)

inşallah canım :52:

nove · 13 Şubat 2014

kızlar bugün hiç yazamadım kusura bakmayın.simdi girebildim.sabah koskoca bir ilcenin tamamına yakınının zemin kontrolü vardı kuruma yeni girebildim.spordan sayılırmı bilmiyorum epey yapmıs oldum bence.kahvaltıda bir eti form bisküvit :34:

kk peynir yedim.öglen salata ayran ve tavuk sis yedik.ekmek hiç yemedim.ekmegim bitti almıyorum.protesto ediyorum.10 günlük izin aldım kurumdan memlekete gidecem.off annem pasta börek yapar simdi bi sürü asıl savas orda baslayacak.insallah almam. :52:

nove · 13 Şubat 2014

bur50 .!.:
0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peynir (130 kcal) 65 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Süt (118 kcal) 118 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal) 36 kcal
Alınan Kalori Toplamı 423 kcal
şimdiye kadarki menüm

kalori sayıcam bundan sonra

bur50 canım günlük kac kalori almamız gerekiyor diyetteyken.bende kahvaltıyı hemen hemn senle aynı yapıyorum genelde sanki cok geldi bana kalorisi :53:

nove · 13 Şubat 2014

sismanne .!.:
Ben bugün yaramazlık yaptım aksam yemeğin yarımdan biraz fazla pide yedim. Cok pismanım bi daha yapmıcam

dett

pide yok kepekli ekmek var oda azcık

sismanne · 13 Şubat 2014

jeof .!.:
dett pide yok kepekli ekmek var oda azcık

Az önce alışveriş merkezindeydik. Annem ve ablam karşımda pasta yediler ve ben sadece kahve içtim (sade). Ben bu yola baş koymuşum evet :) Olmuşum :)
Yarın kaçta kilo bildirimi yapıyoruz? Nasıl oluyor? Fotoğraf filan mı ekliyoruz? Biz bildirecek miyiz?

TopaLsoLucaNn · 13 Şubat 2014

dilemna .!.:
Cokkk zorr ama; )) telefonuma indireyim her aksam yapacammm:))nezmandan beri yapiyosun buarda

2 haftadır yapıyorum canım zumba denen seyı :8:

sismanne .!.:
Ben bugün yaramazlık yaptım aksam yemeğin yarımdan biraz fazla pide yedim. Cok pismanım bi daha yapmıcam

şak şukk kına kına kınaaaaaaaaaadım detttt

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Benzer Konular