(
bu uzun ve zorlu yolda hiiiç takılmadan önün açık gidersin inşallah. bizde usagisan ile hemen arkandayız sakın yavaşlama sollarız seni ona göre :))Herkesr slm menum
Sabah 200yogurt 2kasik yulaf 1kasik keten tohumu ile 1haslanmis yumurta bi domates
Aksam bi tabak sulu kofte(3kofte vardi birazda patates) 200 yogurt 1 bardak ligt sut
3 yesilcay 2litre su birazdan sade soda icebilirim:)) 1 saat yurudum 50 ip atlama 50 comelme 30mekik
Çok kısıtlamak iyi değil.Biyerden patlak veriyor.Can bu çekiyor iyi yapmışsın yemekle.Diyet açısından sıkıntısız bir gün geçirdim ama belim hala tam olarak iyileşmediği için hareketsizdi günüm.Düzelsemde bolbol yürüsem böyle azda yesem hiç vermemişim gibi hissediyorum
Kixlar oncelikle hepinizi tebrik ediyorum maşallah cok guzel kilolar gtmis :) bn bgn pek giremedm smdide fazla duramicam menumu yazip cikarim okul falan derken yoruldm hocalarada snrim bozuldu uyurum buyuk ihtimal :)
Sabah 2 kaysi 1 kaynamis yumurta ve yogurt
Ara 1 incr
Öğlen 1 avuc buyuklugnde tavuk 1 kepce corba ve yogurt
Ara 1 tiramisu bgn sondu
Ara 1 kivi
saat 4 te 4 kasik musli
Saat 6 da 1 adet yufkayla firinda yapilmis peynirli gul boregi (bgn borek gunu olmus sanrm )
Eve gelincede yani 9 da 2 kayisi 2 incr yrm bardak sut
Bgn cok sacma ve bol kalorili oldu ama yrn telafi edicem insallah
Spor yok su 2 litre
(kendime gönderme yaptım canım) insan sinirli olunca ne yaptığını bilmiyor zaten bence buna rağmen iyi kurtarmışsın günü. afiyet olsun
herkese günaydın hanımlar
bir tatil günü daha erkenden uyanmış ve kendime sinir olmuş bulunmaktayım
ayyy rakibem çok mutlu oldum 2.olmana ne güzel oldu ya...tebrik ederim.devamını dilerim.
Kizlar bu arada bir saat once 3 kasik musli yedm yola ciktim tutamayip karnimi doyurabilirim malesef yolculuga ciktim ve ben uyuyamam aksam yemegide yoktu bugun aciktim
)herkese günaydın hanımlar
bir tatil günü daha erkenden uyanmış ve kendime sinir olmuş bulunmaktayım
dun plates kaydi icin hocayla konustum yer yokmus o ayri sabah ac karnina(tabi bi kasik pekmez yada kayisi iki tane ye hemen kana karisan bisey bayilmamamk icin iste yapilan spor depo yaglari yakiyomusss sporunu erkne alabilirsn bu durumfa hem erknde kalkiyon)Gunaydinnnn
bnde normalde coktan burakirdim diyeti ama sizler sayesinde daha cok bsglaniyorum:) ama bn neden kilo veremiyorum)Birazcikta faydam olabilirse ne mutlu bana
Birazcikta faydam olabilirse ne mutlu bana
Dünkü menüne bakıp patatesleri yemeseydin keşke diycektim ama sonra bu kızcağız onlarıda yemese 3 minik köfteylemi doyacak napıcak diyip caydım 
