Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

stubbornn · 5 Mart 2014

mizlar sizce ben gun icinde hic ekmek yemiorum sadece sabah bazen light etimek yiyorum. ana bugun kepekli hamurdan.pizza yaptim cok kaloroki degildir dimi.sonucta kepekli ekmek gibi. hatta hamurum artti. 1 tane kepekli lavas yaptim. biara durum yaparim dedim olur dimi.tabi doger ogunleri hafif gecirip.

Usagisan · 5 Mart 2014

stubbornn .!.:
mizlar sizce ben gun icinde hic ekmek yemiorum sadece sabah bazen light etimek yiyorum. ana bugun kepekli hamurdan.pizza yaptim cok kaloroki degildir dimi.sonucta kepekli ekmek gibi. hatta hamurum artti. 1 tane kepekli lavas yaptim. biara durum yaparim dedim olur dimi.tabi doger ogunleri hafif gecirip.

Canım yağ miktarına bağlı yağını ne kadar az kullandıysan okadar hafif bir pizza olmuştur.

dilemna · 5 Mart 2014

stubbornn .!.:
mizlar sizce ben gun icinde hic ekmek yemiorum sadece sabah bazen light etimek yiyorum. ana bugun kepekli hamurdan.pizza yaptim cok kaloroki degildir dimi.sonucta kepekli ekmek gibi. hatta hamurum artti. 1 tane kepekli lavas yaptim. biara durum yaparim dedim olur dimi.tabi doger ogunleri hafif gecirip.

Bnce olur uzmanlar her ogun bi dilim diyo aslnda

stubbornn · 5 Mart 2014

Usagisan .!.:
Canım yağ miktarına bağlı yağını ne kadar az kullandıysan okadar hafif bir pizza olmuştur.

dilemna .!.:
Bnce olur uzmanlar her ogun bi dilim diyo aslnda

hic yag koymadim. sadece borcamin dibine az surdum yaoisnasin die. tamam ben arada ekmek hakkini ole kullanicam. yada keoekli makarna falanda olur ozaman dimi

dilemna · 5 Mart 2014

stubbornn .!.:
hic yag koymadim. sadece borcamin dibine az surdum yaoisnasin die. tamam ben arada ekmek hakkini ole kullanicam. yada keoekli makarna falanda olur ozaman dimi

Makarna spagetti yapabilirsin 6dk fazla kaynatma ama nisastasi mi cikiyo ne montignac diyetnde ile okunustum haftada bir ole yapip redmn bi tabak yiyolarmis kilida veriyolardi

) ama bn denemedm arastir istersen yanlış bilgi vermeyeyim:))

mihrimah01 · 5 Mart 2014

kahvelikitap .!.:
Menum
Sabah 10 da 1 kaynamis yumurta 1 nugget 40 gram kofte salatalik ve domates azicik
Oglen 1 de 3 kasik musli
Ara 1 elma
Aksam 4 te 5 6 kasik musli
Ara 1 elma portakal aksam 8 de
Aksam 10 da 2 kayisi ve 1 bardak tarcnli sut

Bu ara canim cok tatli cekiyor ve cok cabuk acikiyorum ben neyse spor olarak 45 dk yuruyus 15 mekik 2 litrede su :) benden bu kadar

bu menü için mi hayıflanıyorsun gayet hafif. sporda var daha ne olsun canım ya...tarçın şeker isteğini bastırırmış tarçınlı süt içmen isabet olmuş.

mihrimah01 · 5 Mart 2014

sismanne .!.:
Merhaba çıtırlarımmm ;
Nasılsınız? Ben yeni uyutabildim kuzumu. Arada girip okuyorum ama yazamıyorum. Sarmalar, tatlılar, börekler hava da ucusmus. :):)
Tehlikeli günleri geride bıraktığımızı düsünüyorum. Artık canım kontrolsüzce tatlı, bisküvi vs istemiyor ve cok mutluyum.
Diyet fena gitmiyor. öğle öğünlerini hafifletmeye calısıyorum bu aralar.
Eliptik siparisini de verdm hafta sonu. Sanırım yarın gelir.
Benden böyle işte :)

merhaba rakibem. evet arada görüyorum sitede oluyorsun keşke bi de yazabilsen biraz da sen gazlasan bizi. bazen yakıt tükeniyor malum. burdaki diyaloglar,yarışlar olmasa diyetten eser kalmazdı bende.
metabolizmanı kontrol altına almışsın demek ki çok sevindim :nazar:

hadi bisikletinde şimdiden hayırlı olsun kilo vermene yardımcı olur inşallah. sen şimdi bisiklete de binersen uçar gidersin 2 sağlam rakibim var benimde bir şeyler yapmam lazııım :))

mihrimah01 · 5 Mart 2014

sismanne .!.:
Hazır rahatken menümü de yazayım.

Sabah;
1 haslanmıs yumurta
1 kk peynr
2 dlm kpk ekmek
Domates
Maydanoz

Ara;
Yarım elma
1 kuck dolma

öğle;
4 kask müsli, süt

Aksam;
Yarm dilm kpk ekmek
Izgara tavuk
Salata
Yogurt

2 ltden fazla su 2 mil leslie 1.5 km yürüyüş

iki rakibemde bugün akşam menüsünde tavuk salata yemiş. menün gayet güzel tam sağlıklı diyet menüsü her şeyden azar azar var. afiyet olsun,şifa olsun,bebişine süt olsun ama asla kilo olmasın :))

mihrimah01 · 5 Mart 2014

takımın sabah kuşundan herkese günaydın kızlar. umarım bugün her şey planladığınız gibi,sizi üzmeden devam eder.
yoğun bir gün beni bekliyor hem nöbetçiyim,hemde dersim fazla.
hadi bakalım hepimize kolay gelsin :))

nove · 5 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
takımın sabah kuşundan herkese günaydın kızlar. umarım bugün her şey planladığınız gibi,sizi üzmeden devam eder.
yoğun bir gün beni bekliyor hem nöbetçiyim,hemde dersim fazla.
hadi bakalım hepimize kolay gelsin :))

günaydın canım kolay gelsin günün güzel gecsin :21:

ddanes · 5 Mart 2014

günaydın kızlar... dün menümü yazamadım ordan başlıyorum :

sabah. 1 kase müsli sütle

öğle : 1 kk kaşar peyniri, 1 dilim pide ekmeği

ara:3 kuru kayısı

akşam: yeşil salata, 2 tavuk baget ızgara, 2 kaşık yoğurt

ara: 1 dilim ananas,çeyrek kadar heralde muz

su 2 lt kadar spor 3 mil leslie 60 mekik, yeşil çay 2 kupa

nove · 5 Mart 2014

kızlar günaydın =)

ddanes · 5 Mart 2014

stubbornn .!.:
mizlar sizce ben gun icinde hic ekmek yemiorum sadece sabah bazen light etimek yiyorum. ana bugun kepekli hamurdan.pizza yaptim cok kaloroki degildir dimi.sonucta kepekli ekmek gibi. hatta hamurum artti. 1 tane kepekli lavas yaptim. biara durum yaparim dedim olur dimi.tabi doger ogunleri hafif gecirip.

canım onun kalorisi ekmeğinde değildir de üstündeki kaşar falan biraz riskli bence... akşam öğünü birde ne bileyim öğlene alsan menüyü belki daha iyi olur... sadece sebzelimi yapmıştın salam sucuk falanda varmıydı?

ddanes · 5 Mart 2014

jeof .!.:
kızlar günaydın =)

günaydı canım... bak sanada bulup alıntı yapıcaktım bulamadım... akşam inadına yemek muhabbetleri dönmüş burda okuyasım gelmedi.... canım kendinde görmüş oldun 2 gün aç aç gezince ardından patlama oluyor börekler mideye iniyor... :50:

öğünlerini atlamamaya çalış yine kilo verirsin ama kalıcı olmaz bıraktığın gibi kilo alırsın sonradan da pişman olursun...demedi deme sonra... :34:

kalinkaselin · 5 Mart 2014

ddanes .!.:
günaydın kızlar... dün menümü yazamadım ordan başlıyorum :

sabah. 1 kase müsli sütle

öğle : 1 kk kaşar peyniri, 1 dilim pide ekmeği

ara:3 kuru kayısı

akşam: yeşil salata, 2 tavuk baget ızgara, 2 kaşık yoğurt

ara: 1 dilim ananas,çeyrek kadar heralde muz

su 2 lt kadar spor 3 mil leslie 60 mekik, yeşil çay 2 kupa

anansın ödem attıgnı duymuştum aslında kabugunu kaynatıp suyunu içmek lazımmış ......

kahvelikitap .!.:
Menum
Sabah 10 da 1 kaynamis yumurta 1 nugget 40 gram kofte salatalik ve domates azicik
Oglen 1 de 3 kasik musli
Ara 1 elma
Aksam 4 te 5 6 kasik musli
Ara 1 elma portakal aksam 8 de
Aksam 10 da 2 kayisi ve 1 bardak tarcnli sut

Bu ara canim cok tatli cekiyor ve cok cabuk acikiyorum ben neyse spor olarak 45 dk yuruyus 15 mekik 2 litrede su :) benden bu kadar

sabah sabah köfteyi nasıl yedin kız:)
bide yumurtayla tavugu aynı anda nasıl yedin:) menün bana biraz düzensiz geldi sanki

stubbornn .!.:
igigeceker mizkar.
bende menumuvyazayim.
sabah.
1 yumurtadan omlet
bir iki dilim domates
biraz salatalik
bir kibrit kutusu kadar peynir
birkac zeytin
1 diyet etimek

ogle.
5 kasik kadar menemen
1 kase yogurt

aksam.

kepekli undan yaptigim pizza
1 yemek tabagi boyutunda ama bir parcam kaldi ..biraz sucuk bol sebzeli
ayran
.

spor
100 mekik
12 dk karin hareketi
10 dk kalca hareketi
3 mil leslie

kepekli undan pizza bol sebzeli denenbilir aslında........

Usagisan · 5 Mart 2014

ddanes .!.:
günaydın kızlar... dün menümü yazamadım ordan başlıyorum :

sabah. 1 kase müsli sütle

öğle : 1 kk kaşar peyniri, 1 dilim pide ekmeği

ara:3 kuru kayısı

akşam: yeşil salata, 2 tavuk baget ızgara, 2 kaşık yoğurt

ara: 1 dilim ananas,çeyrek kadar heralde muz

su 2 lt kadar spor 3 mil leslie 60 mekik, yeşil çay 2 kupa

Tebrik ederim çok hafif bir menü olmuş afiyet olsun canım. :46:

kalinkaselin · 5 Mart 2014

dünkü menüm:

sabah
1 bardak süt , 1 elma (pratiklik açısından) geç aklınca böyle yapıyorum
öğlen sucuklu kurufasulye 4-5 kaşık pilav
akşam yayla çorbası (yağsız) , salata

spor yok

kalinkaselin · 5 Mart 2014

bugünki menümde

sabah kornflks + süt
arada yanımda 2 kuru kayısı gwetirdim
öğlen mercimek çorba içicem
akşamda mercimekli bulgur pilavı yapasım var bşilemedim:) akşam için ağır bi tercih olurmu? yanında yoğurta ?

mnisa · 5 Mart 2014

ddanes .!.:
e hadi o zaman 30 mesajını tamamla hergün listeni de görelim burda hoşgeldin tekrardan 5 gündür girmemiştin...

günaydın canlarımmmmm :39:

akşamki menümü tamamlayalım önce pırasa kavurması yoğurt,taze sıkılmlş portakal suyu

kalinkaselin · 5 Mart 2014

sismanne .!.:
Hazır rahatken menümü de yazayım.

Sabah;
1 haslanmıs yumurta
1 kk peynr
2 dlm kpk ekmek
Domates
Maydanoz

Ara;
Yarım elma
1 kuck dolma

öğle;
4 kask müsli, süt

Aksam;
Yarm dilm kpk ekmek
Izgara tavuk
Salata
Yogurt

2 ltden fazla su 2 mil leslie 1.5 km yürüyüş

çok başarılı bi menü olmuş

mihrimah01 .!.:
evet canlar bu da benim bugünkü menüm

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1kk peynir
2 dilim etimek
1 tutam nane ve maydonoz
1 çay bardağı süt

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase çorba
1mini dilim tavuk göğsü (tatlı)

ARA
2 kuru kayısı
1 kuru incir

AKŞAM
Salata
1 avuç çerez (leblebi ağırlıklı)

3 lt su

100 mekik
8km yürüyüş

tavuk göğsüne margarin kullanıyomusun?

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

sevgi herşeyi halleder:)

Popüler Üye

sevgi herşeyi halleder:)

sevgi herşeyi halleder:)

Üye

sevgi herşeyi halleder:)

Benzer Konular