- Konu Sahibi Handandandan
- #59.181
ben keske hergün bir kere tartılsam oda yeter sabah uyanınca aksam yatmadan tartılıyorum tam takıntı yaptım bir hafta bekleyememki =)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
ben keske hergün bir kere tartılsam oda yeter sabah uyanınca aksam yatmadan tartılıyorum tam takıntı yaptım bir hafta bekleyememki =)
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.182
ha hay 1. olduktebrikler kızlar sonunda 1. liği de aldık
daha da kaptırmayalım kimseye hep bizde kalsın. yakışır takımıma.helal olsun. ayyy çok mutlu oldum oleeeeeeey oley oley....
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.183
1.lik bayrağı bizim yaşasın. 
el ele hep beraber başardık bunu 
hepimizi canı gönülden tebrik ediyorum.birlikte daha nice başarıların altına imza atmak dileğiyle 
gelsin kupalar gitsin kilolar.:76:- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.184
ben keske hergün bir kere tartılsam oda yeter sabah uyanınca aksam yatmadan tartılıyorum tam takıntı yaptım bir hafta bekleyememki =)
kızlar yapmayın lütfen vahim durumdasınız ha... hem akşam hem sabah ne bu? yazık etmeyin kendinize ya. buna hangi psikoloji dayanır.
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.185
kızlar yapmayın lütfen vahim durumdasınız ha... hem akşam hem sabah ne bu? yazık etmeyin kendinize ya. buna hangi psikoloji dayanır.
mihrimah vallahi elimde diil koridora koydum baskülü işe giderken işten gelince vs abartıyorum biliyorum ama sanırım böyle daha mutluyum bir hafta bekleyebilecegmi hiç sanmıyorum=(
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.186
koyduğun yer sıkıntılı canım. her halükarda göreceğin bir noktada. 1 hafta beklemesende bari 3 günde filan tartıl yorma zihnini,ruhunu bu kadar. olduğu kadar,olmadığı kader. yıpratma kendini hiçbir şey sağlığından daha değerli değil.
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.187
ve..geldik bugünde zurnanın zırt dediği yere.
bugünüde kazasız ,belasız ,kaçamaksız nihayetlendirdik çok şükür.
işte bu da benim bugünkü menüm:92:
SABAH
1 portakal
1 havuç
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 kase çorba
ARA
1 avuç çerez
AKŞAM
1 bardak ayran
Salata
3 lt su
125 mekik
10 km yürüyüş
bugünüde kazasız ,belasız ,kaçamaksız nihayetlendirdik çok şükür.
işte bu da benim bugünkü menüm:92:
SABAH
1 portakal
1 havuç
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 kase çorba
ARA
1 avuç çerez
AKŞAM
1 bardak ayran
Salata
3 lt su
125 mekik
10 km yürüyüş
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.188
ve..geldik bugünde zurnanın zırt dediği yere.
bugünüde kazasız ,belasız ,kaçamaksız nihayetlendirdik çok şükür.
işte bu da benim bugünkü menüm:92:
SABAH
1 portakal
1 havuç
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 kase çorba
ARA
1 avuç çerez
AKŞAM
1 bardak ayran
Salata
3 lt su
125 mekik
10 km yürüyüş
mihri süper ötesi ne yapmışsın sen maşallah maşallah cok cok az yemişsin mükemmel spor
kızlar biz böyle devam edersek kimseye bırakmayız birinciligi- Konu Sahibi Handandandan
- #59.189
bende bu günkü menümü yazıp günü kapatayım
SABAH
1 kase müsli yarım yağlı sütle
ARA
1 sade türk kahvesi minicik lokumla
ÖĞLEN
tavuk şiş (tamamını yemedim bikac tane alıp bıraktım) salata ayran
ARA
yok
AKŞAM
1 tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 tane tuzlu kurabiye
1 lt su
spor yine yok
SABAH
1 kase müsli yarım yağlı sütle
ARA
1 sade türk kahvesi minicik lokumla
ÖĞLEN
tavuk şiş (tamamını yemedim bikac tane alıp bıraktım) salata ayran
ARA
yok
AKŞAM
1 tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 tane tuzlu kurabiye
1 lt su
spor yine yok
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.190
mihri süper ötesi ne yapmışsın sen maşallah maşallah cok cok az yemişsin mükemmel spor
kilo verdiğimi görünce kamçılandım sanırım. beğenmene sevindim canım
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.191
müsli de ne karar verdin canım değiştirdin mi ? menü güzel de akşam kurabiyeler cıss olmuş... öğlen tavuk şişini doya doya yeseydin canım ekmekte yememişsin ki bişey olmazdıbende bu günkü menümü yazıp günü kapatayım
SABAH
1 kase müsli yarım yağlı sütle
ARA
1 sade türk kahvesi minicik lokumla
ÖĞLEN
tavuk şiş (tamamını yemedim bikac tane alıp bıraktım) salata ayran
ARA
yok
AKŞAM
1 tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 tane tuzlu kurabiye
1 lt su
spor yine yok
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.192
ve..geldik bugünde zurnanın zırt dediği yere.
bugünüde kazasız ,belasız ,kaçamaksız nihayetlendirdik çok şükür.
işte bu da benim bugünkü menüm:92:
SABAH
1 portakal
1 havuç
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 kase çorba
ARA
1 avuç çerez
AKŞAM
1 bardak ayran
Salata
3 lt su
125 mekik
10 km yürüyüş
aman da maşallah hep böyle gitsin... sen iyice alıştın heralde kriz falan gelmiyor arada...
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.193
bende bu günkü menümü yazıp günü kapatayım
SABAH
1 kase müsli yarım yağlı sütle
ARA
1 sade türk kahvesi minicik lokumla
ÖĞLEN
tavuk şiş (tamamını yemedim bikac tane alıp bıraktım) salata ayran
ARA
yok
AKŞAM
1 tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 tane tuzlu kurabiye
1 lt su
spor yine yok
güzel menü bence seninkide hafif olmuş daha ne olsun. su da gelişme var 1 lt olmuş ha gayret...
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.194
gelmez mi... geliyor ama el mahkum sabretmeye çalışıyorum. biraz daha geçsinde haftada bir gün,bir öğün istediğimi yiyeceğim. yani kaçamak günü yapacam ki gözüm doysun.
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.195
e bende menümü yazayım...
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
öğle: 1 tabak mantarlı tavuk, yarım kase yoğurt, 1 dilim ekmek
akşam: 2 köfte, koca bir tabak yoğurtlu brokoli, gereksiz yere 2 kaşık pilav( e çöpe gitmesin mantığı yine) 1 dilim ekmek
spor leslie 3 mil+ 60 mekik su 2 lt yeşil çay 2 kupa
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
öğle: 1 tabak mantarlı tavuk, yarım kase yoğurt, 1 dilim ekmek
akşam: 2 köfte, koca bir tabak yoğurtlu brokoli, gereksiz yere 2 kaşık pilav( e çöpe gitmesin mantığı yine) 1 dilim ekmek
spor leslie 3 mil+ 60 mekik su 2 lt yeşil çay 2 kupa
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.196
canım çok düzenli gidiyorsun bozma bence... kaçamak gününden ziyade kaçamak öğünü ya bence... çoğu diyetisyen fazla kilona göre haftada 3 öğüne kadar izin veriyor kaçamaklara... 1 güne yüklemektense bölersen diğer öğünde telafi şansın olur...
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.197
olsun canım menün güzel iki kasık pilavdan bişe olmaz hem 60 mekikle canlarına okumuşsun =)
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.198
pilava gelene kadar ki kısım fevkaledenin fevkinde olmuş. ama spor çok iyi.pilavı çoktan silmiş süpürmüştür.
ben artık akşamları eşimden ayrı yemek yiyorum çünkü onunla yerken kontrolü kaybedebiliyorum.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.199
müsli de ne karar verdin canım değiştirdin mi ? menü güzel de akşam kurabiyeler cıss olmuş... öğlen tavuk şişini doya doya yeseydin canım ekmekte yememişsin ki bişey olmazdı
ekmek yememeye alıştım =)müsli eti formun sevmediğim bol üzümlü müslisi ama alıştım=) hem bunu sevmediğim için sanırım yedikten uzun sürede geçse canım bişe istemiyor acıkmıyorum.=)=)
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #59.200
evet haklısın canım.öğün telafi etmeyi iyice öğrenip,sistemi oturtayım ondan sonra. henüz kendime güvenmiyorum ipin ucunu kaçırabilirim. daha vakit var.
