Alındın mı dediğimeins canim öyle olacak az once tartida iyi bi sayi gordum yarina gudecek artilar inş ve cumaya iyi bi eksi görürüm
Hepmi
Ins canim takilmayiz
Abla öyle deme bu hafta öyle olmayacak egr bi kilo veremezsem istedigin cezayi ver bana biliyosun isteyince basarabilirim hadi bana guven amaaaa
ya bizimkide huzursuz yurutecte bile durmadı bugun ki cok sever ve hala dis yok
ins elifcim ya kendime yaxjk ettim bu hafta
6 mıKizlar bende 40 dakika bantta 6 seviyesinde yurudim 20 de aksam yuruycem ins
ben 4.5 geçemedim daha
Denedim kaç defa canım olmuyor kalp atışlarım uçuyor bant otomatik atıyor düşürüyor hızı 4.5 iyi ama :)Canim önceden bende 5 tw yürüyordum ama.alistim.artik sende alisinca 6 bile yavaş gelir
Teşekkür ederim canım
Canım bana göre hızlı valla ben 4.5te bile pert oluyorum :)İnşalkah mefkußum bu sefer saģlam geliyorsun. Hepimize maşallah artı da olsak herkes ćok azimli.
Nasıl yapılıyor canım bu.
Kamilem pek olmsmış bu. Ama bugün yoparladım dedin. Hadi bakslım kamilem. İkinci döbem başlıyacskmısın okula.
Su konusunda bu sefer daha fikkatli olacağım. Bu kadar çok su içmeyeceğim. Ama ben kenfimden eminim. En azından yiyerek almadım. Suyla sldım onu dz atarım.
-Bin muhtesem gunes- cim ödem atıcı nasıl çay içmeliyim sence kuzum.
Ben 5.5 ve 6 da yürüyorum genelde çok mu hızlı ki kızlar.
Menü süper canım. Afiyet olsun.
Hamarat kaptanım kolay gelsin. Cuma olması daha iyi olmuş. En azından süre daha uzun. Artıları tölere ederiz.
Sanırım bugünkü stresten gitti:))
6 mı
Fırsat varken menümü yazayım
8.30 limonlu su 3 gün kurusu
9.30 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin domates salatalik sade nescafe
11.30 1 gün kurusu Türk Kahvesi avuç içi kadar fındık
13.30 3 yk etli bamya 1 kase cacik
14.30 1 avuç badem
17.30 tavuklu kırmızı mercimek çorbası salata
Su 2 lt olur
Spor 2 mil leslie 30 dk
30 dk bantta yuruyus
Yapamıyorum canım ya erkne saatte birşey yiyince midem bulanıyor buna da Mefkurem alıştırdı meton çalışsın diye sağolsun
Menü güzel canım :)
-Bin muhtesem gunes-
-Bin muhtesem gunes-
canım kız uyanınca 1 mil daha yapamadım yaparsam yazarım
