Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

AdaisyLove · 26 Ocak 2016

Spor yapmayanlar Nerede bakim halay başı aranıyor tey tey tey tey tey :KK73:

burcugncy · 26 Ocak 2016

Bende kizi uyutuyorum suan

Poni Bon · 26 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Menü olarak iyi gidiyor tatlım ama artılarda eksilme yok
Cuma ola hayrola

Sen ne yapıyon çok israr ediyolarmı
Eminim sen bütün engelleri aşıp gelecen

Daha da adapte oldum bugün ama ev dışında zor oluyor gerçekten diyet

kartanesi58 · 26 Ocak 2016

Sagol canim:))

Ariver .!.:
Aaaa öyle mi okadar mi bilmiyordum ben de meyve yemek istemedim geç diye. Mısır hafif sanıyordum

Hadi gözünaydın canım :)

kartanesi58 · 26 Ocak 2016

Ben geleyimmi nehirim yaptim ama severim oynamayi :KK73:

Ariver .!.:
Spor yapmayanlar Nerede bakim halay başı aranıyor tey tey tey tey tey

Mefkurem · 26 Ocak 2016

Ariver .!.:
Spor yapmayanlar Nerede bakim halay başı aranıyor tey tey tey tey tey

Halay başını ben çekeyim çünkü hiç halim yok

Fittek · 26 Ocak 2016

elifce1453 .!.:
Sabah:
2 dilim ekmekle ve az tereyağıyla yapılmış peynirli tost
1 bardak ayran

Ara: 1 yeşil elma, 2 mandalina.

Öğlen:
1 lahmacun, bol yeşillik, 1 ayran.

Akşam:
2 yk. Haşlanmış nohut eklenmiş salata, 1 bardak ayran.

Spor yok.
Su 2 litre

akşam telafi edilmiş

masal3487 .!.:
Bugunku menum kizlar,

SABAH: 09.30 bir dilim tb ekmegi, bir bucuk haslanmis yumurta, 5 zeytin, 1 kk peynir, maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun: bir fincan sekersiz turk kahvesi.

ÖĞLE: 13.45 bir tane orta boy alabalik firinda, salata, bir dilim tb ekmegi.

Ara ogun: yarim greyfurt.

AKŞAM: 17.45 uc yk yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi

2.5 litre su, 45 dk spor( mekik, kurek cekme, ip atlma) yapildi.

Güzel tatlım

burcugncy .!.:
Sabah 10.30
2 yumurtadan soganli yumurta
1 kk tulum
5 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay

Ara 12.30
1 armut
5 badem

Ogle 14.00
1 kase sehriye corba
Salata

Ara 16.00
4 badem

Aksam 18.00
6 yk taze fasulye
1 kase yogurt

2.5 litre su
Spor yok

güzel burcum

Fittek · 26 Ocak 2016

Ariver .!.:
Misafirlikteydim bugün pek giremedim kızlar arti regl oldum
09.00 1 bardak süt 3 kuru incir
10.00 1 kk peynir 2 yumurta
14.00 1 armut 1 muz 1 avuç karışık kuruyemiş (misafirlikteydim )
15.30 4 tane diyet bisküvi 3 bardak şekersiz çay
17.30 1 kase cacik
Su 2 lt olur
Spor yok
elifce1453

akşam çok az bitanem

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım iyi akşamlar.İyi dilekleriniz için sağolun.Daha toplayamadım
Menüm şöyleydi:
Sabah ve öğle yayla çorbasına ekmek doğrayıp yedim.Aralarda yine ballı süt içtim.
Akşam da balık buğulama yedim salatayla.
elifce1453
Ayşem hakkını helal et ilk gününde yanında olamadım hastalıktan,telafi edicem önümüzdeki günlerde inşallah canım lepistesinyavrucugu

Ekmek olmasa iyiydi

kelebekk33 .!.:
KIZLAR MENÜM:

SABAH:09.45
1 HAŞ. YUMURTA
2 KK BEYAZ PEYNİR
YEŞİLLİL
2 DİLİM EKMEK
ŞEKERSİZ YEŞİL ÇAY

ÖĞLE:12.45
6 YK TAZE FASULYE SEBZE YEMEĞİ
BİR KASE YOGURT
BİR DLM EKMEK

ARAÖĞÜN:16.00
BİR ADET PORTAKAL
BİR ADET ELMA

2 TANE BURÇAK BİSKÜVİ

AKŞAM:
6 YK TAZE FASULYE YEMEĞİ
1 KASE YOGURT
YARIM DLM EKMEK

SU:2.5 LİTRE
SPOR: YOK

Fena değil canım bisküviler dışında

masal3487 .!.:
Canim ara ogunde iki meyve yemissin yarimda olsa da fazla geldi.Protein de olsa aksam yagda yumurta olmamis kanimca.

Guzel canim sadece mercimek corbasi ve patates varken ekmege gerek yoktu onun disinda iyi.

Canim ara ogunde meyve cok olmus tek porsiyon olsa daha iyi olurdu.

Menun cok iyi canim, ayagin iyilesince sporunu da yaparsin muhtesem olur.

Armut ve muz cok olmus ama evde degilmissin ona ragmen az yemissin.

Hasta olmana ragmen menun fena degil canim.

Canim sende iki cesit meyve yemissin, bide biskuvi olmamis onun disinda menun gayet guzel.

Haklısın canım

kartanesi58 .!.:
Kizlar dunki menum
Sabah 1 yumurta 5 zeytin biraz oeynir 1 dilim ekmek

Ara 1 elma

Aksam yumurtaki ispanak 1 kase yogurt
İki ogun oldu maalesef
Su iki litre
Spor 45 dakika tempolu yuruyuz

Bugun sabah 1 yumurta biraz oeynir 4 zeytin 1 dilim ekmek 1 cay kasigi bal

Ara 1 elma ogle 4 kasik bulgur pilavi yogurt 1 kase

Aksam 1 tabak pirasa

Su iki olur
Spor daha yaoilmadi ama yuruyecegim ins

Bu arada AdaisyLove sen nasil oldun canim iyimisin gittinmi doktora

gonderdin ha misafir leri döndün aramıza menüler güzel rabiacim

masal3487 .!.:
Kaptanim ben yarin malatyaya gidiyorum insallah.Pazar gunu kardesimin nisani olacak nasipse maraşa gidecez, anlayacagin kosturmacayla gececek.menumu,kilo bildirimimi yaparim ama cok girmeyebilirim haberin olsun.On gun kalicam obur hafta cumartesi donecem evime insallah.

Hadi nisaniniz hayırlı olsun

Ariver .!.:
İyi canım teşekkür ederim gittim çok şükür bişey yok senin misafirler gitti mi

Abla o kadar çok şey hazırlamış ki en hafifler ini yedim valla
Evet zaten çok acıktım şu an azcık mısır patlattim çok z.yagi ile .
Gitmedim abla bugün misafirliğe gittim cumadan sozlesmistik arkadaşımla.
Yarın gidecem insallh yarın kızımın DS kontrolü var büyük ihtimalle au an üstüme tirmaniyor görmeden yazıyorum :) :) :)

iyi olmana sevindim nehir bu arada DS ne

mefkurem .!.:
elifce1453

Benim salı menüm

Kalkınca __2 incir

10.15___1 dil.tb Ekm, 1 yumurta, peynir, 4 y.zeytin, salata

15.00 ___5 dünkü kofteden, ayran, marul

Ara __1 kup sütlü Mistik çay, 1 incir, 2-3 kaysı (krizim gelmişti)

19.00__1 kâse baharatlı yoğurt, 2 sade active

Su 2 lt olur

yine harika

Ariver .!.:
Koca uyudu kızı da uyuttum biraz dinleniyim yahu. Eee herkesler Nerede bakim

bende gezmrlerdeydim yeni geldik olanın uykusunu bolduk yeniden uyutmaya çalışıyorum

Bayankokosh · 26 Ocak 2016

Bende yazayım menümü
Sabah 11.00 iki haşlanmış yumurta,1kk peynir,maydanoz,Salatalık,domates,5zeytin
Ara 1 Türk kahvesi orta
Öğle 14.30 Fırında tavuk bir porsiyon 1 kase yoğurt
Ara yok
Akşam 19.00 1 tabak tavuk çorbası bol salata 1 bardak ayran
Su 2 lt olur
Spor gece kızım uyuyunca yapıcam inş. Yaparsam yazarım yine

elifce1453

Mefkurem · 26 Ocak 2016

Bayankokosh .!.:
Bende yazayım menümü
Sabah 11.00 iki haşlanmış yumurta,1kk peynir,maydanoz,Salatalık,domates,5zeytin
Ara 1 Türk kahvesi orta
Öğle 14.30 Fırında tavuk bir porsiyon 1 kase yoğurt
Ara yok
Akşam 19.00 1 tabak tavuk çorbası bol salata 1 bardak ayran
Su 2 lt olur
Spor gece kızım uyuyunca yapıcam inş. Yaparsam yazarım yine elifce1453

Gayet güzel olmuş Tatlıcım

lepistesinyavrucugu · 27 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Tatlım önce çoklu alıntılarını yapacaksın
Sonra alıntıları ekle yerine basıp mesajını yaz sonra cevaplaya bas
Çoklu oluyorsa tek tek yaz güzelim

çok sağol ablacim sanirim bu sefer oldu :)

kartanesi58 .!.:
Kizlar dunki menum
Sabah 1 yumurta 5 zeytin biraz oeynir 1 dilim ekmek

Ara 1 elma

Aksam yumurtaki ispanak 1 kase yogurt
İki ogun oldu maalesef
Su iki litre
Spor 45 dakika tempolu yuruyuz

Bugun sabah 1 yumurta biraz oeynir 4 zeytin 1 dilim ekmek 1 cay kasigi bal

Ara 1 elma ogle 4 kasik bulgur pilavi yogurt 1 kase

Aksam 1 tabak pirasa

Su iki olur
Spor daha yaoilmadi ama yuruyecegim ins

Bu arada AdaisyLove sen nasil oldun canim iyimisin gittinmi doktora

gozume baya az geldi yaa sizleri gordukce cokmu yiyorum diye düşünüyorum

lepistesinyavrucugu · 27 Ocak 2016

benimki uyudu inşallah uyanmazda uyuruz yorgunluktan kalca kemiklerim bile agriyor :KK48:

allah rahatlik versin hepinize :KK68:

Mefkurem · 27 Ocak 2016

Sabah gülerek uyanın canlar

mstb
Meliha nerdesin bebeğim bugün hiç görünmedin

kartanesi58 · 27 Ocak 2016

Canim aramiza hosgeldin :)))

lepistesinyavrucugu .!.:
benimki uyudu inşallah uyanmazda uyuruz yorgunluktan kalca kemiklerim bile agriyor

allah rahatlik versin hepinize

kartanesi58 · 27 Ocak 2016

Sanada canim :KK200:

lepistesinyavrucugu .!.:
benimki uyudu inşallah uyanmazda uyuruz yorgunluktan kalca kemiklerim bile agriyor

allah rahatlik versin hepinize

Bayankokosh · 27 Ocak 2016

Kızlar önce kayınvalidemler sonra misafirlik beni baya yordu. Bugün spor yapamicam Lesliyi de özledim. Yarın da sabahtan anneme ordan da kına gecesine gidicem spor yine iptal olur heralde. Inşallah Perşembe leslicimle görüşürüz şimdilik herkese iyi geceleeeer

kartanesi58 · 27 Ocak 2016

Canim zamanla insanin migdesi kuculuyir sende baya azaltirsin merak etme hem o kadarda az degil canim baya bir kacamaklar oluyor
:KK66:

lepistesinyavrucugu .!.:
çok sağol ablacim sanirim bu sefer oldu :)

gozume baya az geldi yaa sizleri gordukce cokmu yiyorum diye düşünüyorum

Mefkurem · 27 Ocak 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
gozume baya az geldi yaa sizleri gordukce cokmu yiyorum diye düşünüyorum

Hiç öyle düşünme tatlım Sen hem yeni başladın hemde kilona göre alman gereken kalori fazla
Mesela normalde biz akşamları ekmek yemiyoruz ama sen bence sebze yemeklerinin yanında 1 dil yiyebilirsin
Öğünlerinide geçiştirmemeye çalış

mstb · 27 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Sabah gülerek uyanın canlar

mstb
Meliha nerdesin bebeğim bugün hiç görünmedin

5 dakikaya burdayım :)

mstb · 27 Ocak 2016

Selammmm hatta iyi geceler
Bugün işyerinde yoğunluk vardı kızım da yanımdaydı internet paketim zaten bitmiş akşam da bi arkadaştaydık yani yoğun ve karışık bi gündü :)
Hemen menüme geçelim
Sabah 7 30 2 yumurtalı omlet yarım dlm tb ekmek 2 dal marul
Öğlen 12.00 1 kase tavuk çorbası 1 kase cacık
Ara 3 hurma
Akşam 5 kaşık sulu köfte salata
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

elifce1453

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

🦄

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Benzer Konular