Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sevilumut · 29 Ocak 2016

Ariver .!.:
Menümü erken paylasiyim akşam giremedim belkim
9 30 1 bardak sütlü Türk Kahvesi 3 kuru incir
10.30 1 kk peynir menemen 6 zeytin 1 dilim tb ekmeği
13.30 ızgara tavuk ayran
15.00 çay 2 galeta
17.45 ızgara balık yeşillik
Su 2lt tamamlamaya çalışıcam
Spor köşe bucak temizlik 2 saat alışveriş dolaştım hep

Çok güzel cnm

elifce1453 .!.:
Menümü yazayım
Sabah:
3 kaşık sebze kurusu kavurması, 1 yumurtadan omlet, 2 dilim köy peyniri, 3 ceviz içi, 7 y.zeytin.

Öğlen: Yarım elma, 1 mandalina, 1 bardak kefir.

Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 tabak z.yağlı fırınlanmış karnabahar, 1 kase cacık.

Spor yok.
Su 2 litre (2 bardak aç karnına limonlu)

Seninde menün çok güzel cnm

masal3487 .!.:
Kizlar utanarak menumu yazayim:

SABAH:.12.00 bir tavada yumurta,6 zeytin,1 kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun: bir bardak sut, yarim greyfurt.

AKŞAM:18.00 iki lahmacun, maydanoz, turp

2 litre su, uc saat disarda alisveris yaptik spor yerine gecer sanirim.Menum olmamis farkindayim

cuma olduğu için lahmacunu görmedim gerisi güzel

Ariver .!.:
Kilo verdikçe kendimi kilolu hissediyorum neden öyle oluyor ki yani kilo vermiş hissediyorum da sanki kilolu yum.

Aynen takıntılarım arttı

Bayankokosh .!.:
Menüm bugün berbat oldu eşime sinirlendim yemek yedim birsürü
Sabah 10.30 1kk Ezine peynir 1salatalık 5 zeytin
Ara 15 fındık
Öğle 14.00 1 tabak lahana çorbası 1 tabak yoğurt
Ara 1 Mekke hurması 5badem 1tb ekmeği üzerine Nutella
Akşam 1 tabak bulgur pilavı 1 tabak cacık
Ara 1 muZ

Spor 2 mil Leslie
Su 2 lt olur

Pilav çok olmuş nutellayı cuma kaçamağından saydım gitti:))

kartanesi58 .!.:
Selam kizlar mrnum
Sabah iki yumurta 1 dilim ekmek
Az peynir 6 zeytin
Ara iki.kuru incir

Oglen 1 gibi 1 kase yogurtlu yarma corbasi

Ara 1 havuc

Aksam 1 tabak yumurtali yesil fasulye kavurmasi 1 kase madimak corbasi yogurtlu

Su iki litre
Sporda simdilik.yok

Gayet güzel cnm

Poni Bon · 29 Ocak 2016

İyi akşamlar herkese. Herkes niye izine ayrıldı

Mefkurem iyi misin ayrıca

sevilumut · 29 Ocak 2016

Menüm

Sabah 10.00
Küçük bir parça omlet
5 zeytin
Domates
Çay şekersiz

Öğle 2.00
3 y kaşığı müsli

Ara 4.00
8 tane kuruyemiş

Akşam 5.30
Bir kase yayla çorbası
Üç yemek kaşığı taze fasulye
Az salata

8 gibide iki çok ince dilim elma

Su 1.5 ama 2 olur
Spor yok boynum tutuk kıpırdayamıyorum bile

masal3487 · 29 Ocak 2016

sevilumut .!.:
Menüm

Sabah 10.00
Küçük bir parça omlet
5 zeytin
Domates
Çay şekersiz

Öğle 2.00
3 y kaşığı müsli

Ara 4.00
8 tane kuruyemiş

Akşam 5.30
Bir kase yayla çorbası
Üç yemek kaşığı taze fasulye
Az salata

8 gibide iki çok ince dilim elma

Su 1.5 ama 2 olur
Spor yok boynum tutuk kıpırdayamıyorum bile

Menun gayet iyi canim,bu hafta hirsli gorunuyorsun.

sevilumut · 29 Ocak 2016

Boynum çok kötü tutulmuş dünden beridir zar zor hareket ettirebiliyorum ve şuan dahada kötü ve enteresandır eşim benle küs hiç konuşmuyo nedenide kendime bakmamışım boynum ondan tutulmuş. Gülsemmi ağlasammı bilemedim :63:

masal3487 · 29 Ocak 2016

Kacinci olduk bu hafta kizlar.

sevilumut · 29 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Menun gayet iyi canim,bu hafta hirsli gorunuyorsun.

Bugünkü rezilliğimden sonra hırslı olmak zorundayım cnm tüm takımı etkiliyorum.

masal3487 · 29 Ocak 2016

sevilumut .!.:
Boynum çok kötü tutulmuş dünden beridir zar zor hareket ettirebiliyorum ve şuan dahada kötü ve enteresandır eşim benle küs hiç konuşmuyo nedenide kendime bakmamışım boynum ondan tutulmuş. Gülsemmi ağlasammı bilemedim

Kusura bakma tatlim ama ben guldum esine:)) gecmis olsun senin daha oncede boynun tutulmustu sanki bi doktora gorun bence.

masal3487 · 29 Ocak 2016

sevilumut .!.:
Bugünkü rezilliğimden sonra hırslı olmak zorundayım cnm tüm takımı etkiliyorum.

Aslinda sen cok iyi gidiyordun ne olduysa bu hafta oldu.bence toparlarsin sen

Poni Bon · 29 Ocak 2016

sevilumut .!.:
Boynum çok kötü tutulmuş dünden beridir zar zor hareket ettirebiliyorum ve şuan dahada kötü ve enteresandır eşim benle küs hiç konuşmuyo nedenide kendime bakmamışım boynum ondan tutulmuş. Gülsemmi ağlasammı bilemedim

Yok artık

kartanesi58 · 29 Ocak 2016

Canim aslinda oglene kadar iyiymis ama sonra kotu olmus spor yao istersen canim benim

)

Bayankokosh .!.:
Menüm bugün berbat oldu eşime sinirlendim yemek yedim birsürü
Sabah 10.30 1kk Ezine peynir 1salatalık 5 zeytin
Ara 15 fındık
Öğle 14.00 1 tabak lahana çorbası 1 tabak yoğurt
Ara 1 Mekke hurması 5badem 1tb ekmeği üzerine Nutella
Akşam 1 tabak bulgur pilavı 1 tabak cacık
Ara 1 muZ

Spor 2 mil Leslie
Su 2 lt olur

kartanesi58 · 29 Ocak 2016

Ama canim bugun hic tokluk hissedemedim nedense cok zor tuttum kendimi yemek yememek icin

masal3487 .!.:
Sporda olsaymis tam olacakmis canim menun gayet guzel.

sevilumut · 29 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Kusura bakma tatlim ama ben guldum esine:)) gecmis olsun senin daha oncede boynun tutulmustu sanki bi doktora gorun bence.

E gülünecek kadarda var yani.. sağol cnm nedir bu boynumdan çektiğim bilmiyorum bende dr gitmeyi düşünüyorum artık ay 2.3 kere tutuluyo

masal3487 .!.:
Aslinda sen cok iyi gidiyordun ne olduysa bu hafta oldu.bence toparlarsin sen

inş cnm

poniponna .!.:
Yok artık

kartanesi58 · 29 Ocak 2016

Cok.guzel canim menun

sevilumut .!.:
Menüm

Sabah 10.00
Küçük bir parça omlet
5 zeytin
Domates
Çay şekersiz

Öğle 2.00
3 y kaşığı müsli

Ara 4.00
8 tane kuruyemiş

Akşam 5.30
Bir kase yayla çorbası
Üç yemek kaşığı taze fasulye
Az salata

8 gibide iki çok ince dilim elma

Su 1.5 ama 2 olur
Spor yok boynum tutuk kıpırdayamıyorum bile

sevilumut · 29 Ocak 2016

B burcugncy

Mefkurem hanımlar menünüzü paylaşırmısınız????

kartanesi58 · 29 Ocak 2016

Ayy bu erkekler alem.ya:))

sevilumut .!.:
Boynum çok kötü tutulmuş dünden beridir zar zor hareket ettirebiliyorum ve şuan dahada kötü ve enteresandır eşim benle küs hiç konuşmuyo nedenide kendime bakmamışım boynum ondan tutulmuş. Gülsemmi ağlasammı bilemedim

kartanesi58 · 29 Ocak 2016

Vayyy takimimizin yeni liste dedektifi :cool:

sevilumut .!.:
B burcugncy Mefkurem hanımlar menünüzü paylaşırmısınız????

zynp1980 · 29 Ocak 2016

Bu günkü menüm
Sabah 10.00
1 kk peynir
Domates
Yeşillik
1 dilim ekmek

Öğlen 14.30
Haşlanmıs karnıbahar
4 yk yoğurt

Aksam 19.00
2 parça haşlanmış tavuk
1 kase salata

2.5 litre su

masal3487 · 29 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Ama canim bugun hic tokluk hissedemedim nedense cok zor tuttum kendimi yemek yememek icin

Canim aclik hissettiginde sut icsen tok tutmaz mi beni tok tutuyor.

Bayankokosh · 29 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Canim aslinda oglene kadar iyiymis ama sonra kotu olmus spor yao istersen canim benim)

Aynen canım Leslie 2 mil yaptım ama kızım uyuyunca 3 mil daha yapıcam inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

🦄

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💙💙💙💙

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💙💙💙💙

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💙💙💙💙

💙💙💙💙

🦄

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

80.5 kg

💙💙💙💙

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Benzer Konular