Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elifce80 .!.:

Mefkurem
Mefkuşum 5 te 5 diyetini ben de mi yapsam. Daha önce yaptığinda vermişmiydin.

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Yettim gayrıııııı!!! Bende güne gittim bugün abla ondan giremedim nete. Şimdi eve geldim birazdan da eşim alıcak görümceme yemeğe gidicez erken geliriz ama girerim yine. Girme sen depresyonlara


Cancağzım bu hafta bizde çok iddialıyız ona göreeeee :)

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Evet bu hafta evdeyim ablacım her gün yürüyüşümü düzenli yapıcam inşallah

Ay ablacım üzerimde bi ağırlık vardı yürüyüşten sonra biraz uyudum yoksa bende evdeyim

Gayet güzel canım afiyet olsun.

Bende eminim ki çok daha iyi hissedeceksin ablacım insan otururken kalkmak istemiyor ama spor bitince kendin için bir şey yaptığın için çok mutlu oluyorsun

Size takımca iyi şanslar diliyoruz canım zira bizim karşımızda şansa ihtiyacınız olacak

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Bende menümü yazayım.
Sabah:
8.00-> 1 yeşil elma
Kahvaltı -> 9.30
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim köy peyniri, 7 y.zeytin, yeşillik, 1 tüm közl. kırmızı biber.

Öğlen -> 14.00
1 avuç çiğ yer fıstığı, 1 kuru incir.

Akşam -> 18.00
4 yk. bulgur pilavı, 1 tabak etli bamya, 1 bardak ayran.

Spor: 1 saat yürüyüş
Su 2 litre (2 bardak aç karnına limonlu)

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Hemen menumu yazayim
Sabah 1 bucuk yumurta 6 zeytin biraz peynir 1 dilim ekmek

Ogle 1 kase madimak corbasi.sivasa ozgu bir bitkidir kalorisi baya bir dusuk bilenler vardir belki:))

Aksam 5 kasik bol yesil mercimekli bulgur pilavi boll salata
Bu arada bugun bulgir gunu olmus resmen :))

Su iki litre spor yarim saat yuruyuz :))

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar misafir var menumu yazip kacayim malum memleketteyim beni bu hafta da mazur gorun.
SABAH:10.30 bir haslanmis yumurta, 1 kk peynir,5 zeytin,maydanoz ve cay.

ÖĞLE: 14.30 uc kasik patates salatasi.

AKŞAM: 18.00 kuru biber kavrumasi uc dort kasik 1 dilim tb ekmegi.


2 litre su, iki saat disardaydim memlekette spor yapamiyorum.Yarin nasipse kardesimin sozu var maraşa gidicez yogunluktan giremiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Oncelikle belirtiyim ben bugünkü menümü hiç beğenmedim diyete basladigimdan beri en vasat gün gibi geldi bana. Niye öyle hissettim bilmiyorum
9.30 3 halka sucuk
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği bir lokma bal
11.30 sütlü Türk Kahvesi yarım elma
13.30 4 5 patates köftesi marul salatalık domates
15.00 1 portakal 1 avuç findik
17.00 3 parça kızarmış balık salata
Kayananmdayim menüde bu vardı salata ile gecistirecektim doymadım çok acıkıyorum bu aralar zaten.
Su 2lt olur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Kızlar bugün güne gittim elimden geldiği kadar iradeli olmaya çalıştım bide siz yorum yapın Nasıl olmuş gün varken
Sabah 4 fındık günde yerim diye kahvaltı yapmadım
Öğle 14.00 3yk mantı 1 küçük börek
Ara 17.00 yarım muz
Akşam 1 şiş et 1 ayran
Spor 3 mil Leslie
Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Kızlaaaaar!
Ben az önce 3. ve 4. Takımları ziyaret ettim sizde bi uğrayın ne kadar motive olduğumuzu görsünler

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sen bilirsin tatlım
Dediğim gibi sık sık yapılması doğru değil
Ben çok uzun zaman önce yapmıştım 2.3 vermiştim
Ama bu hafta bozmazsam daha fazla verebilirim gibi geliyor
Çünkü son 3-4 gündür hiç dikkat etmedim

Kızzz hem gün hem görümcede yemek
Nasılmış bakayım


O zaman daha sık görelim fıstığım seni
Bende bitirdim sporu ve içim rahatladı

Çok güzel Tatlişim


Seninde güzel bitanem
Ama pilav öğlen olsa daha iyi olurdu sanki
Hafta içi sporunu artırmaya çalış cnm
sözünüz hayırlı olsun cnm
Heralde Elbiseler hazırdır
Bi Foto atsaydında görseydik
Menüde güzel cnm

Normalde yemediğin şeyleri yiyince öyle hissetmişin cnm


Günde salata çeşitleri yokmuydu tatlım
Ama ben bugünden itibaren kimsede cıss olmasın demiştim


Aynen tatlım
Hatta eliniz boş gitmeyin
Hamurişleri tatlılar falan götürün ayıp olmasın

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Kaptaniçem inanır mısın nasıl bir hırs nasıl bi azim var şuan bende anlatamam an itibariyle totomd an ter akana kadar çılgınlar gibi yürümüşem:))

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sen bilirsin tatlım
Dediğim gibi sık sık yapılması doğru değil
Ben çok uzun zaman önce yapmıştım 2.3 vermiştim
Ama bu hafta bozmazsam daha fazla verebilirim gibi geliyor
Çünkü son 3-4 gündür hiç dikkat etmedim

Kızzz hem gün hem görümcede yemek
Nasılmış bakayım


O zaman daha sık görelim fıstığım seni
Bende bitirdim sporu ve içim rahatladı

Çok güzel Tatlişim


Seninde güzel bitanem
Ama pilav öğlen olsa daha iyi olurdu sanki
Hafta içi sporunu artırmaya çalış cnm
sözünüz hayırlı olsun cnm
Heralde Elbiseler hazırdır
Bi Foto atsaydında görseydik
Menüde güzel cnm

Normalde yemediğin şeyleri yiyince öyle hissetmişin cnm


Günde salata çeşitleri yokmuydu tatlım
Ama ben bugünden itibaren kimsede cıss olmasın demiştim


Aynen tatlım
Hatta eliniz boş gitmeyin
Hamurişleri tatlılar falan götürün ayıp olmasın

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Ben gidiyom takımıma ya haftasonu haftasonu ne bu aktiftik maşallah size:)

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Kizlar selam takim arkadasiniz olarak sizden nacizane birsey istiyorum bu hafta iki takimla yarisiyoruz biliyirsunuz sizden istwgim kendimde dahil bu hafta ekimizden gelenin fazlasini yapalim kosalim yuruyelim dogru menuler yapakim vee yarisi kazanalim biz 9 uncu takim kizlariyiz daha ince yaptik yinr yapariz bize zafer yakisir simdi yavas cekimde kalkiiiinnn ve yapabileceginiz sporlar neyse yaoin 5 gun disimizi sıkalim kizlar vira bismillah hayde bire
BİZ KİMİZZZZZ 9 UNCU TAKİM
BİZE NE YAKİSİRRR ZAFERRRRRR

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Suan banttayim abla cok fena hirsliyim cookk

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Rabiammmm benim yaaa
Işte budur
Kimse tutmasın seni ve hepimizi

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Bu günkü menüm.
Sabah 10.00
1 kk peynir
Marul
1 dilim tb ekmegi
1 su bardağı domates suyu

Öğlen 14.30
1 kase közlenmiş patlıcsn salatası
1 kase yoğurt

Akşam 19.00
2 parça fırında tavuk
1 bardak ayran

2 litre su ve yatmadan 40 dk yürüyüş yapacağım. Yapınca da yazarım.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bence bu hafta sadece 2 takımı yenmicez kesin 1.de olacaz

Herkes birbirinin emeklerine saygı göstersin ve elinden geleni yapsın

Bende sıfır kaçamak için söz veriyorum
Hergün bu sözü yineleyimki acıkınca unutmayım

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Kızlar bugün güne gittim elimden geldiği kadar iradeli olmaya çalıştım bide siz yorum yapın Nasıl olmuş gün varken
Sabah 4 fındık günde yerim diye kahvaltı yapmadım
Öğle 14.00 3yk mantı 1 küçük börek
Ara 17.00 yarım muz
Akşam 1 şiş et 1 ayran
Spor 3 mil Leslie
Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Canim patates koftesi kizartma mi bilmiyorum ama haslama ile yapikiyorsa cok cok da kitu dwgil gibi balik da az mis zaten spor yaparsan erir insallah

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Afiyet olsun canim



Fazla kotu degil bebgm ya



k

Manti borek birlikte olmamis sanki

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sen bilirsin tatlım
Dediğim gibi sık sık yapılması doğru değil
Ben çok uzun zaman önce yapmıştım 2.3 vermiştim
Ama bu hafta bozmazsam daha fazla verebilirim gibi geliyor
Çünkü son 3-4 gündür hiç dikkat etmedim

Kızzz hem gün hem görümcede yemek
Nasılmış bakayım


O zaman daha sık görelim fıstığım seni
Bende bitirdim sporu ve içim rahatladı

Çok güzel Tatlişim


Seninde güzel bitanem
Ama pilav öğlen olsa daha iyi olurdu sanki
Hafta içi sporunu artırmaya çalış cnm
sözünüz hayırlı olsun cnm
Heralde Elbiseler hazırdır
Bi Foto atsaydında görseydik
Menüde güzel cnm

Normalde yemediğin şeyleri yiyince öyle hissetmişin cnm


Günde salata çeşitleri yokmuydu tatlım
Ama ben bugünden itibaren kimsede cıss olmasın demiştim


Aynen tatlım
Hatta eliniz boş gitmeyin
Hamurişleri tatlılar falan götürün ayıp olmasın

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Bu günkü menüm.
Sabah 10.00
1 kk peynir
Marul
1 dilim tb ekmegi
1 su bardağı domates suyu

Öğlen 14.30
1 kase közlenmiş patlıcsn salatası
1 kase yoğurt

Akşam 19.00
2 parça fırında tavuk
1 bardak ayran

2 litre su ve yatmadan 40 dk yürüyüş yapacağım. Yapınca da yazarım.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar sevili etiketlemeyi unutmayın
Kız aramasın herkesin menüsünü

S sevilumut

Bugün patates günümdü

Toplam 6 küçük boy pattis

Su 2 lt geçer

Içecekler
2 kup yeşil çay
2 sade T.kahvesi
1 Ada çayı
1 Mistik çay (içecem)
Siyah çay

Spor 45 dk leslie 3 mil
15 dk serbest hareket
10 dk zumba (sevmedim bıraktım)

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Abla kaç kilo vermistin önceden bu diyetle ilk gün zor gibi .
Ama patates de sevilir ya :)

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

selam kizlar bende menumu yazayim zira yoksa nefsime hakim olamamaktan korkuyorum emzirdikce canim tatli çekiyor
sabah
yumurta uc zeytin bjr kk tulum
iki Cay kasigi tahin pekmez
uc ince dilim ttb ekmegi

ogle
bir kase nesfit

ara
bir portajal
ara
bir avuc kabuklu findik kac tane saymadim

aksam
bir kase tarhana corbasi
uc kucuk biber dolmasi
bir kase yogurt

ara
belki bi kahve icerim esimle :)

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Anaaaaa Kızzz kendi bacağımıza kurşunmu sıktık
Yok tatlım biz şaka yaptık
Hem daha haftasonundayız biraz keyfini çıkaralım
Ne gerek var spora ailenle TV keyfi yap
Yanında çukulatalı pastada güzel olur
Tabi simit ve poğaçasız pazar kahvaltısı olmaz

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Suan banttayim abla cok fena hirsliyim cookk

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Kizlar selam takim arkadasiniz olarak sizden nacizane birsey istiyorum bu hafta iki takimla yarisiyoruz biliyirsunuz sizden istwgim kendimde dahil bu hafta ekimizden gelenin fazlasini yapalim kosalim yuruyelim dogru menuler yapakim vee yarisi kazanalim biz 9 uncu takim kizlariyiz daha ince yaptik yinr yapariz bize zafer yakisir simdi yavas cekimde kalkiiiinnn ve yapabileceginiz sporlar neyse yaoin 5 gun disimizi sıkalim kizlar vira bismillah hayde bire
BİZ KİMİZZZZZ 9 UNCU TAKİM
BİZE NE YAKİSİRRR ZAFERRRRRR

Genişletmek için tıkla...