Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 · 14 Mart 2016

kumralguzeli .!.:
Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

Tatlim menu saatlerini de yazsan daha iyi olur,patatesler ufakmis bide ogle yemissin gayet iyi.

kkkmevsim5 .!.:
Bugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir

Ara1elma

Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt

Ara1kahve

Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul

Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu

Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim

Gecmis olsun canim sanirim salgin var millet hep hasta,nokul nedir bilmiyorum ama ciss oldugu kesin menunde iyi canim.

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 10.00
Iki dilim cvdr ekmegi
6 zeytin domates ck recel

Ogle 13 30
Yarim tabak pirasa yemegi ( az kalmisti dunden )
Bir dilim cvdr ekmegi

Ara 10 fındık

Aksam 18 30
Bir tabak bamya yemegi
Uc kasik bulgur pilavi
Salata

Su 2 lt anca olur
2 mil leslie

Pilav az olmus ama bamyayla olmamis onun disinda gayet guzel.

Ceydahasan .!.:
Menum
Sabah 9.00
2 yumurtalı yulafli omlet
Domates salatalik
Açık çay

14.00 kaçamak yaptım 1 dilimden az pasta yedim

18.00 yoğurt çorbası
Az bi yaprak sarması yemeği düşünüyorum
Yatana kadar 3lt şu icicem

Tatlim cuma disinda cisss yapmiyorduk yaparsak cezasi ip atlama tam sayisini bilmiyorum mefkurem soyler.Bence yaprak sarmasi yemesen daha iyi olacak.

burcugncy .!.:
Sabah 10.30
1 soganli yumurta
1 kk peynir
6 tane zeyyin
1.5 dilim kepek
Sekersiz cay

Ara 14.00
1 kase yogurt
2 ceviz

Aksam 17.00
1 kase mercimek corva
Salata

2.5 litre su
3 mil leslie

Guzel ama emziriyorsun biraz daha yiyebilirdin canim aksam corbanin yaninda.

masal3487 · 14 Mart 2016

Selam kizlar bende menumu yazayim,

Sabah uyandigimda uc tane gun kurusu kayisi yedim.

Kahvalti:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,roka,marul ,ceviz ve cay.

Oğle:12.15 bir kase tarhana corbasi,roka.

Araogun:15.00 bir kuru incir ve bir avuc ici badem,findik.

Aksam:17.30 bir kase mercimek corbasi,bir dilim tb ekmegi.

2.5 litre su,regl oldum bugun agrilarim vardi spor yapamadim.

Poni Bon · 14 Mart 2016

Ceydahasan .!.:
Canim nasıl degistircem

Nickinin üzerine tıklayınca kişisel bilgiler olan bölümde avatar resmi var oradan canim

FarahFarah · 14 Mart 2016

Benim menüm
11:00 çay sucuklu tost peynir moates salatalık
14:00 türk kahvesi 2 bisküvi
16:00 baharatlı yoğurt az çubuk kraker
18:00 yarım kase mantar çorbası 4 kaşık fasülye 2 kaşık ıspanak oturtması 3 kaşık yoğurt
akşam yemeği baya karışık oldu ama mantı vardı çok severim yememek için kendimi iyice doyurdum
2 litre su
500 ip atlıcam dünden cezam
15 dakika da bölgesel

Ceydahasan · 14 Mart 2016

poniponna .!.:
Nickinin üzerine tıklayınca kişisel bilgiler olan bölümde avatar resmi var oradan canim

Canim olmuyor ama

burcugncy · 14 Mart 2016

masal3487 .!.:
Tatlim menu saatlerini de yazsan daha iyi olur,patatesler ufakmis bide ogle yemissin gayet iyi.

Gecmis olsun canim sanirim salgin var millet hep hasta,nokul nedir bilmiyorum ama ciss oldugu kesin menunde iyi canim.

Pilav az olmus ama bamyayla olmamis onun disinda gayet guzel.

Tatlim cuma disinda cisss yapmiyorduk yaparsak cezasi ip atlama tam sayisini bilmiyorum mefkurem soyler.Bence yaprak sarmasi yemesen daha iyi olacak.

Guzel ama emziriyorsun biraz daha yiyebilirdin canim aksam corbanin yaninda.

Canim istemedi canim tekim bu hafta

FarahFarah .!.:
Benim menüm
11:00 çay sucuklu tost peynir moates salatalık
14:00 türk kahvesi 2 bisküvi
16:00 baharatlı yoğurt az çubuk kraker
18:00 yarım kase mantar çorbası 4 kaşık fasülye 2 kaşık ıspanak oturtması 3 kaşık yoğurt
akşam yemeği baya karışık oldu ama mantı vardı çok severim yememek için kendimi iyice doyurdum
2 litre su
500 ip atlıcam dünden cezam
15 dakika da bölgesel

Tostun ekmegi nasil bide menu saatlerini yazarsan cnm

Bayankokosh · 14 Mart 2016

Kızlar menüm
Sabah 12.00 çavdar ekmeğine tost 1 domates 1kupa sütlü kahve
Öğle 16.30 6yk pırasa yemeği 1tabak salata 1kase yoğurt
Akşam 18.00 1tabak mercimek çorba 1bardak ayran
Ara 19.00 1greyfurt 1kivi 1 dilim ananas abarttım farkındayım ama kızıma sütümden geçer iyileşir belki diye zorla yedim
Spor yok
Su 2,5 lt

Semay25 · 14 Mart 2016

kumralguzeli .!.:
Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

canim saatlerin yazmiyor.patates yemesen iyiymis.sporda olaymis tammis.

kkkmevsim5 .!.:
Bugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir

Ara1elma

Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt

Ara1kahve

Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul

Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu

Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim

canim nokul cok yagli ve kalorili.bu arada gecmis olsun.

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 10.00
Iki dilim cvdr ekmegi
6 zeytin domates ck recel

Ogle 13 30
Yarim tabak pirasa yemegi ( az kalmisti dunden )
Bir dilim cvdr ekmegi

Ara 10 fındık

Aksam 18 30
Bir tabak bamya yemegi
Uc kasik bulgur pilavi
Salata

Su 2 lt anca olur
2 mil leslie

tatlim kilona emzirmene ve menune gore suyun cok az.recel yerine baska birsey yiyebilirmiydin diye dusunuyorum.aksam bulgur pilavi olmayaymis iyiymis.

Ceydahasan .!.:
Menum
Sabah 9.00
2 yumurtalı yulafli omlet
Domates salatalik
Açık çay

14.00 kaçamak yaptım 1 dilimden az pasta yedim

18.00 yoğurt çorbası
Az bi yaprak sarması yemeği düşünüyorum
Yatana kadar 3lt şu icicem

pasta yemek nedir seker.Bide yaprak sarmasi yemeyi dusunme bence ustune.Spor yokmu canim.Sanirim sana 500 sayisi sana cok yakinnnn demi mefkusum.

burcugncy .!.:
Sabah 10.30
1 soganli yumurta
1 kk peynir
6 tane zeyyin
1.5 dilim kepek
Sekersiz cay

Ara 14.00
1 kase yogurt
2 ceviz

Aksam 17.00
1 kase mercimek corva
Salata

2.5 litre su
3 mil leslie

guzel canim.

masal3487 .!.:
Selam kizlar bende menumu yazayim,

Sabah uyandigimda uc tane gun kurusu kayisi yedim.

Kahvalti:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,roka,marul ,ceviz ve cay.

Oğle:12.15 bir kase tarhana corbasi,roka.

Araogun:15.00 bir kuru incir ve bir avuc ici badem,findik.

Aksam:17.30 bir kase mercimek corbasi,bir dilim tb ekmegi.

2.5 litre su,regl oldum bugun agrilarim vardi spor yapamadim.

guzel canim

FarahFarah .!.:
Benim menüm
11:00 çay sucuklu tost peynir moates salatalık
14:00 türk kahvesi 2 bisküvi
16:00 baharatlı yoğurt az çubuk kraker
18:00 yarım kase mantar çorbası 4 kaşık fasülye 2 kaşık ıspanak oturtması 3 kaşık yoğurt
akşam yemeği baya karışık oldu ama mantı vardı çok severim yememek için kendimi iyice doyurdum
2 litre su
500 ip atlıcam dünden cezam
15 dakika da bölgesel

canim bugunde sanki sana ceza geliyor gibi.....

Semay25 · 14 Mart 2016

Sabah 10.00
1 yumurta haslamasi
3 zeytin
Peynir
Marul
Domates

Saat 13.15
1 kase cacik
Marul

Saat 15.00
1 kase cacik
Marul
Az peynir

Saat 18.30
Yogurt
Bezelye

Su 3 litre olur
Spor 3 mil leslie yapacagim

Semay25 · 14 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar menüm
Sabah 12.00 çavdar ekmeğine tost 1 domates 1kupa sütlü kahve
Öğle 16.30 6yk pırasa yemeği 1tabak salata 1kase yoğurt
Akşam 18.00 1tabak mercimek çorba 1bardak ayran
Ara 19.00 1greyfurt 1kivi 1 dilim ananas abarttım farkındayım ama kızıma sütümden geçer iyileşir belki diye zorla yedim
Spor yok
Su 2,5 lt

Mazeretin var o yuzden free takil bakalim....

Semay25 · 14 Mart 2016

Aksam makarna yapmistim o yuzden yemek istemedim acikirsa 1 sb sut icecegim

kumralguzeli · 14 Mart 2016

masal3487 .!.:
Tatlim menu saatlerini de yazsan daha iyi olur,patatesler ufakmis bide ogle yemissin gayet iyi.

Gecmis olsun canim sanirim salgin var millet hep hasta,nokul nedir bilmiyorum ama ciss oldugu kesin menunde iyi canim.

Pilav az olmus ama bamyayla olmamis onun disinda gayet guzel.

Tatlim cuma disinda cisss yapmiyorduk yaparsak cezasi ip atlama tam sayisini bilmiyorum mefkurem soyler.Bence yaprak sarmasi yemesen daha iyi olacak.

Guzel ama emziriyorsun biraz daha yiyebilirdin canim aksam corbanin yaninda.

Saatleri hep unutuyorum ben ya hep kahvaltıdan 2.5 saat sonra ara aradan 2.5 saat so ra yemek yiyorum böyle gidiyo

Poni Bon · 14 Mart 2016

masal3487 .!.:
Selam kizlar bende menumu yazayim,

Sabah uyandigimda uc tane gun kurusu kayisi yedim.

Kahvalti:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,roka,marul ,ceviz ve cay.

Oğle:12.15 bir kase tarhana corbasi,roka.

Araogun:15.00 bir kuru incir ve bir avuc ici badem,findik.

Aksam:17.30 bir kase mercimek corbasi,bir dilim tb ekmegi.

2.5 litre su,regl oldum bugun agrilarim vardi spor yapamadim.

Canım akşam mercimek ve ekmek yanyana olmamış kh malum

FarahFarah .!.:
Benim menüm
11:00 çay sucuklu tost peynir moates salatalık
14:00 türk kahvesi 2 bisküvi
16:00 baharatlı yoğurt az çubuk kraker
18:00 yarım kase mantar çorbası 4 kaşık fasülye 2 kaşık ıspanak oturtması 3 kaşık yoğurt
akşam yemeği baya karışık oldu ama mantı vardı çok severim yememek için kendimi iyice doyurdum
2 litre su
500 ip atlıcam dünden cezam
15 dakika da bölgesel

Bisküvi ve kraker olmamış canim.cezan dışında sporun az hem

Bayankokosh .!.:
Kızlar menüm
Sabah 12.00 çavdar ekmeğine tost 1 domates 1kupa sütlü kahve
Öğle 16.30 6yk pırasa yemeği 1tabak salata 1kase yoğurt
Akşam 18.00 1tabak mercimek çorba 1bardak ayran
Ara 19.00 1greyfurt 1kivi 1 dilim ananas abarttım farkındayım ama kızıma sütümden geçer iyileşir belki diye zorla yedim
Spor yok
Su 2,5 lt

Canım bebişinde enfeksiyon oluşmuş yedikleri dışında ilaçla geçer bu nedenle bol bol meyve yemene gerek yok. Burnu tıkanık olmamalı bir de. Antibiyotiğin yan etkilerine dikkat et canım çok yaşanıyor,benim kzimda ishal kusma olarak yan etki yaptı

Semay25 .!.:
Sabah 10.00
1 yumurta haslamasi
3 zeytin
Peynir
Marul
Domates

Saat 13.15
1 kase cacik
Marul

Saat 15.00
1 kase cacik
Marul
Az peynir

Saat 18.30
Yogurt
Bezelye

Su 3 litre olur
Spor 3 mil leslie yapacagim

Tam benlik menü çok beğendim afiyet olsun.

masal3487 · 14 Mart 2016

FarahFarah .!.:
Benim menüm
11:00 çay sucuklu tost peynir moates salatalık
14:00 türk kahvesi 2 bisküvi
16:00 baharatlı yoğurt az çubuk kraker
18:00 yarım kase mantar çorbası 4 kaşık fasülye 2 kaşık ıspanak oturtması 3 kaşık yoğurt
akşam yemeği baya karışık oldu ama mantı vardı çok severim yememek için kendimi iyice doyurdum
2 litre su
500 ip atlıcam dünden cezam
15 dakika da bölgesel

Canim cubuk kraker,sucuk ve sanirim yemedin mantiyi kisacasi bugun pek olmamis.

Bayankokosh .!.:
Kızlar menüm
Sabah 12.00 çavdar ekmeğine tost 1 domates 1kupa sütlü kahve
Öğle 16.30 6yk pırasa yemeği 1tabak salata 1kase yoğurt
Akşam 18.00 1tabak mercimek çorba 1bardak ayran
Ara 19.00 1greyfurt 1kivi 1 dilim ananas abarttım farkındayım ama kızıma sütümden geçer iyileşir belki diye zorla yedim
Spor yok
Su 2,5 lt

Evet tatlim abartmissin meyvenin fazlasida faydali degil seker onun yerine kuru meyve veya kuruyemis tercih etsen daha iyi olurdu onun disinda gayet guzel.

Semay25 .!.:
Sabah 10.00
1 yumurta haslamasi
3 zeytin
Peynir
Marul
Domates

Saat 13.15
1 kase cacik
Marul

Saat 15.00
1 kase cacik
Marul
Az peynir

Saat 18.30
Yogurt
Bezelye

Su 3 litre olur
Spor 3 mil leslie yapacagim

Ogle daha doyurucu biseyler yiyebilirdin ama iyi olmus menun

Poni Bon · 14 Mart 2016

Menüm
Sabah08:00
Havuç

Öğle 12:00
1 d ekmek
1 tk tereyağ
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 lokma muz
Domates

Akşam 18:00
3 yk haşlama et
Domates salatalık
1 kase yoğurt

Ara 19:40
1 b süt

Su,2 lt
Spor,henüz yok

Semay25 · 14 Mart 2016

poniponna .!.:
Menüm
Sabah08:00
Havuç

Öğle 12:00
1 d ekmek
1 tk tereyağ
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 lokma muz
Domates

Akşam 18:00
3 yk haşlama et
Domates salatalık
1 kase yoğurt

Ara 19:40
1 b süt

Su,2 lt
Spor,henüz yok

Canim bos gununmu kahvalti haftasonu modunda olmus.Sporda yaparsan tamamdir.

seydagun · 14 Mart 2016

mefkurem .!.:
Harikasın tatlım

Artık sonuna gelmişin tatlım az daha sabır
Zaten istediğin zaman mezun olabilirsin
Senin yüzde 80 çoktan olmuştur

Biliyorum tatlım ama 60 olup öyle mezun olmak istiyorum :)

seydagun · 14 Mart 2016

poniponna .!.:
Menüm
Sabah08:00
Havuç

Öğle 12:00
1 d ekmek
1 tk tereyağ
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 lokma muz
Domates

Akşam 18:00
3 yk haşlama et
Domates salatalık
1 kase yoğurt

Ara 19:40
1 b süt

Su,2 lt
Spor,henüz yok

Havuç inş pişmemiştir?
Onun haricinde bence güzel

Semay25 · 14 Mart 2016

Cok hareketli olunca insan daha sik acikiyor ve yiyor.Yoksa dogruduzgun acikmiyor.Bugun 2 ara yaptim aciktim.Boyle iyiymis asiri acikmadim ve ne bulursam yiyecek moduma girmedim.

Semay25 · 14 Mart 2016

Cuma ola hayrola bakalimm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💙💙💙💙

💙💙💙💙

🦄

Popüler Üye

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

🦄

💙💙💙💙

🦄

165/89.5/Hedef:75

Guru

Guru

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

Benzer Konular