- Konu Sahibi Handandandan
- #137.201
60 ı görüp mezun olucam zaten tatlım az kaldı bu hafta olmasa haftaya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
60 ı görüp mezun olucam zaten tatlım az kaldı bu hafta olmasa haftaya
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.202
Öğlen yok sabah çok geldi öğlen full nargile içtim :))) bide çay kahve
Bende sana hayranım fıstık
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.203
Bu hafta olmicam ama haftaya artık mezun olucam Can'ım artık bitsin istiyorum kaç ay oldu ve artık kilomdan memnunum 36 bedene düştüm artık bana yeter bu daha ne olsun
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.204
İnşallah Can'ım çok sağol
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.205
Çavdar ekmeği ve saatlerde yazıyor karışıklık oldu heralde
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.206
Normalde hastada 2 yüzme ve 2 zumbam var ama bu hafta şehir dışında ananemdeyim anca yürüyüz yapabiliyorum bugünde çok yağmurluydu böyle oldu malesef
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.207
Kızlar menüm
Sabah 7.30
1 karışık tost ( bu arada tostlar her zaman tb ekmeğine)
Öğlen 12.00
4 kaşık ıspanak
2 tane köfte
Ayran
Akşam 19.00
Tavuk göğüs 2 dilim
Salata
Su 3 lt
Spor yok
Sabah 7.30
1 karışık tost ( bu arada tostlar her zaman tb ekmeğine)
Öğlen 12.00
4 kaşık ıspanak
2 tane köfte
Ayran
Akşam 19.00
Tavuk göğüs 2 dilim
Salata
Su 3 lt
Spor yok
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.208
Menün çok güzel hedef kilon kaç
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.209
Spor disinda guzel can
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.210
1 sb sutumu ictim 3 mil leslie mide yaptim hadi hayirlisi.
- 24 Ocak 2011
- 241
- 185
- 123
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.211
haklısın bacım .teekkür ederim
- 24 Ocak 2011
- 241
- 185
- 123
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.212
son 10 sayfaya bakamadım.benim için bu saat artık çok geç.oyüzden hemen menümü yazıp cuppa yatak yapıcam.yoksa namaza kalkamıyorum.
7:00 1 tost 1 şekersiz çay
10:00 ikisi birarada
12:30 peynirli sadviç
17:00 2 kaşık pilav,4 köfte büyüklüğünde şinitsel, 1 bardak şalgam(şalgam ödem yapacak biliyorum ama içtim)
2,5 litre su ,10+10 dakika yürüyüş
yarın alabilirsem hurma diyetine başlıycam.biraz detoks iyi olur.kızın sınavından dolayı çok stres yaptım.
HERKESE İYİ GECELER
7:00 1 tost 1 şekersiz çay
10:00 ikisi birarada
12:30 peynirli sadviç
17:00 2 kaşık pilav,4 köfte büyüklüğünde şinitsel, 1 bardak şalgam(şalgam ödem yapacak biliyorum ama içtim)
2,5 litre su ,10+10 dakika yürüyüş
yarın alabilirsem hurma diyetine başlıycam.biraz detoks iyi olur.kızın sınavından dolayı çok stres yaptım.
HERKESE İYİ GECELER
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.213
Tatlım herkes söylemiş zaten
1 _öğünler saatleriyle yazılacak
2_patates nişasta içerdiği gi si yüksek olduğu için tercih etmiyoruz
Sabah rahatlıkla 1-2dil tb yada çavdar ekmeği yiyebilirsin
Diğerleri güzel
Sporuda şu 3 gün yapıp perşembe boş gün yaparsak daha iyi olur
Bide kilonu boyunu avatarınınn altına özel başlık olan yere yazarmısın
Geçmiş olsun cnm
Anladığıma göre sabah yediğin cıssmış
Zaten ip atlıcakmışın 500 atlayıver
Senin yediklerin kısıtlı olduğu için birazdaha esnek oluyorum cnm
Güzel görünüyor
Bugün kaçamakmı yapılıyordu cnm
500 ip atlama yada 2 mil leslie yapılsın lütfen
Seninkilerede geçmiş olsun cnm
Menü güzel tatlım sanki akşam az olmuş gibi yoğurt falan ekleseydin keşke
Akşamki ekmeği sabah yada öğlen yiyip akşam salata Yoğurt ekleseydin daha iyiydi cnm
mantıyı yemediğin için tebrikler cnm
Ama bisküvi ve çubuk yerine kuruyemiş yesen daha sağlıklı olur
Ve sucuk gibi işlenmiş ürünleri sağlıksız olduğu için yemiyoruz
Bence Akşamki meyveler gereksiz cnm
Meyve yiceksen erken saatte ye
Kızın için zaten sağlıklı beslenmek durumundasın
Güzel tatlım
Öğlen normal yemeğini yesen 2 araya gerek kalmazdı
Gayet güzel cnm
Sporunu şu 3 gün ihmal etmemeye çalış
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.214
Spor hariç güzel tatlım
Ödem yapacağını bile bile neden içiyosun cnm
Tartıda eksi görmek istemiyomusun
Bide yeni başlıyanların farklı şeyler denemesi çok gereksiz
Henüz daha menülerini bile tam oturtamadın
Bunlar Ilerde duraklamalarda yapılır
Sana geçen günde yazmıştım
Ikisi biraradaların içinde süt tozu vs.var onun yerine sütlü neskafe yada T. Kahvesi tercih edersen daha iyi olur
Suyun senin için az cnm
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.215
guzelcanım afıyet olsun
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.216
guzel afıyet olsun tatlım
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.217
guzel ponıcım
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.218
cok cok ıyı
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.219
aAblacim okulda patatesli tavuk ve bulgur pilavi vardi bende kendime uygun olanlari sectim regl oncesi cok acikiyorum malesef sonra geciyor yoksa 2 aram olmazdi
- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.220
su kilona gore az canim en az 3 bucuk litre olmali.Iradeli davranmalisi eger gercekten istiyorsan.Inan bizin canimizda cok sey istiyor ama yiyip icmiyoruz.Yani salgam bile bile kendine kotuluk etmissin.Menune dikkat et hurma diyetine gerek yok.O sonralari olabilir acele etme canim.Kilo sabir isi.Kimse 1 ayda tum kilolarindan kurtulmamis.
