- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.161
Temmuzda 4 senemiz bitecek. Pozitif düşünceyle geçiyor aslında çoğu zamanım ama bu adet öncesi dönem çok zor geçiyor birkaç gün sonra yine düzelirim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.162
Canim cok gecmis olsun Allah hayirli sifalar versin.Ne kadar sakinilsada cocuklar hassalar hemen hasta olabiliyorlar malesef
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.163
Mefkurem
abla nerelerdesin?
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.164
Ben artılardayım malesef 500gr fazlam var ooyy oy nasıl gidecek bu kilolar. Adet olamadım hala dün hocayla yoğun fitness bu sabahda evde kendim bi saat yaptım acaba kas mı yapıyorum nedir anlamadım
- 10 Şubat 2013
- 849
- 954
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.165
Okuyorum tam alintiliyorum hoppp sayfadan atiyor beni neden boyle oluyor anlamıyorum ya
- 10 Şubat 2013
- 849
- 954
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.166
Kamilecim gecmis olsum canim rabbim ilerlemeden sifasini verir inşallah
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.167
Allah acilen şifalar versin yavruna ve tüm hastalarımıza.
- 10 Şubat 2013
- 849
- 954
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.168
Amin canim rabbim sanada nasip etsin inşallah tez zamanda hayirlisiyla
Birde lutfen dua ederken allahil hayirliysa ver deme
Rabbim zaten hayirsiz hicbirseyi yaratmaz o yuzden allahim bana hayirlisiyla ver de
Banada bunu bir hafiz ablam var o soylemisti..o kavrulmalari cok iyi bilirim bizimde sayimiz hareketlimiz canliligimiz hepsi cok cok dusuktu...bende hipotiroid pko var.ilk bes senem cok zor gecmisti sonra kabullenmistim riza gostermistim inanamayacagim bir derecede
Verdigine sukredip vermedigine etmeyecekmiydim...
Inşallah hayirlisiyla sende kavuşursun canim
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.169
Allah şifalar versin hastalıklarınıza. Bende bir sorun görünmüyor eşimin tüm tetkiklerinde de sorun yok sadece sebepsiz bir şekilde hücre yok. Her işimiz Allahtan ama tamamen tevekkül meselesi. Dediğin gibi bunca şey vermişken herşeyimizi vermişken vermediğinden yakınamayız. Amin sırf bana değil her dua ve dileğinize.
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.170
gecmış olsun canım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.171
Selamlarrrrrr
Geldimmmmm
Akşam gelemedim Sabahta yat Kalk oldu
Ama bütün geçmişi okudum
Bazıları çok güzel ekside bikaç kişide artıda
Inşallah cuma herkesi ekside görürüz
Özellikle listedekiler lütfen dikkat edin
@poniponna Ponicim canın bişey istediğinde listedeki aç kalan o kadar emek sarfeden arkadaşlarını düşün
Sıkıntın herneyse inşallah feraha
Çıkarsın, anlatmak istersen biliyosun burdayız cnm
Ama yedikçe bişey değişmiyecek aksine daha kötü hissexeceksin
@kkkmevsim5
Kamile çok geçmiş olsun cnm Ama sıkma canını benim kızda küçükten olmuştu
-Bin muhtesem gunes-
Annene çok geçmiş olsun cnm
B burcugncy
Burcu biliyorum bebek problem oluyor Sende
Ama kahvaltını erken yapman lazım
Haftada 2-3 gün normal kahvaltı yerine yulaf kepekli sütlü kuruyemişli yaparsan vücudu şaşırtmış olursun
Öğlen normal porsiyon
Akşamda 2-3 gün çorba salata Yoğurt yaparsan daha hafif olur heralde
Tabiki su ve sporun az oluyor
Geldimmmmm
Akşam gelemedim Sabahta yat Kalk oldu
Ama bütün geçmişi okudum
Bazıları çok güzel ekside bikaç kişide artıda
Inşallah cuma herkesi ekside görürüz
Özellikle listedekiler lütfen dikkat edin
@poniponna Ponicim canın bişey istediğinde listedeki aç kalan o kadar emek sarfeden arkadaşlarını düşün
Sıkıntın herneyse inşallah feraha
Çıkarsın, anlatmak istersen biliyosun burdayız cnm
Ama yedikçe bişey değişmiyecek aksine daha kötü hissexeceksin
@kkkmevsim5
Kamile çok geçmiş olsun cnm Ama sıkma canını benim kızda küçükten olmuştu
-Bin muhtesem gunes-
Annene çok geçmiş olsun cnm
B burcugncy
Burcu biliyorum bebek problem oluyor Sende
Ama kahvaltını erken yapman lazım
Haftada 2-3 gün normal kahvaltı yerine yulaf kepekli sütlü kuruyemişli yaparsan vücudu şaşırtmış olursun
Öğlen normal porsiyon
Akşamda 2-3 gün çorba salata Yoğurt yaparsan daha hafif olur heralde
Tabiki su ve sporun az oluyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.172
Abla uyanamiyorum bi agirlik var ustumde kiz zatwn gece mizik.mizik ise baslamadan toparlanmam zor olacak herhalde su gevreklerden filab mi alsam diorumSelamlarrrrrr
Geldimmmmm
Akşam gelemedim Sabahta yat Kalk oldu
Ama bütün geçmişi okudum
Bazıları çok güzel ekside bikaç kişide artıda
Inşallah cuma herkesi ekside görürüz
Özellikle listedekiler lütfen dikkat edin
@poniponna Ponicim canın bişey istediğinde listedeki aç kalan o kadar emek sarfeden arkadaşlarını düşün
Sıkıntın herneyse inşallah feraha
Çıkarsın, anlatmak istersen biliyosun burdayız cnm
Ama yedikçe bişey değişmiyecek aksine daha kötü hissexeceksin
@kkkmevsim5
Kamile çok geçmiş olsun cnm Ama sıkma canını benim kızda küçükten olmuştu
Annene çok geçmiş olsun cnm
B burcugncy
Burcu biliyorum bebek problem oluyor Sende
Ama kahvaltını erken yapman lazım
Haftada 2-3 gün normal kahvaltı yerine yulaf kepekli sütlü kuruyemişli yaparsan vücudu şaşırtmış olursun
Öğlen normal porsiyon
Akşamda 2-3 gün çorba salata Yoğurt yaparsan daha hafif olur heralde
Tabiki su ve sporun az oluyor
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.173
kızlar menumu cok erken d3n yazayım cunku bugun yeme krızım tuttu ondan kotayı doldurdum
sabah 08.20 1 yesıl kahwe 1 elma
09.30 da 2 yumurtaa yulaflı 3 y.kasıgı lor peynırı 1 zeytın 2 parca peynır maydanoz dereotu 1 yesılcay
13.50 1 servıs kasıgı sebze yemegı 1 kase yayla corbası 2 parca peynır bı ısırık ıspanaklı ekmek cok cok azdı 1kupa s. kahwe yemek yıyecektım felakaet bı ıstahım wardı bende kahve ıctım
cok cok acıkırsam 1 tas yogurt yerım
spor sabah 2mıl lesıe 100 ıp atlama aksamada 3 mıl lesıe 200 ıp atlama
su 2.5 lt su
sabah 08.20 1 yesıl kahwe 1 elma
09.30 da 2 yumurtaa yulaflı 3 y.kasıgı lor peynırı 1 zeytın 2 parca peynır maydanoz dereotu 1 yesılcay
13.50 1 servıs kasıgı sebze yemegı 1 kase yayla corbası 2 parca peynır bı ısırık ıspanaklı ekmek cok cok azdı 1kupa s. kahwe yemek yıyecektım felakaet bı ıstahım wardı bende kahve ıctım
cok cok acıkırsam 1 tas yogurt yerım
spor sabah 2mıl lesıe 100 ıp atlama aksamada 3 mıl lesıe 200 ıp atlama
su 2.5 lt su
- 5 Kasım 2015
- 1.616
- 2.225
- 83
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.174
sut falan yok dımı canım bu kadarkakao kuru kayısı cevız kayısı yı robottan cek kakao kat cevız koy yogur kayısı cıkolatalar hazırafıyet olsun ama arada ye tatlım
- 5 Kasım 2015
- 1.616
- 2.225
- 83
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.175
ben tatlıya cok egılımlıyım ne yazıkkı
- 5 Kasım 2015
- 1.616
- 2.225
- 83
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.176
bazen kesmıyor ıste canım benı ne yazıkkı nasıl bır bunyem varsa
((
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.177
Kizlar okuldan geldim cok kotuyum grip oluyorum sanirim ozellikle bogazim cok kotu
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.178
Canim doktora gidip degerlerine baktirdinmi gizli seker falan olmasin.bazen kesmıyor ıste canım benı ne yazıkkı nasıl bır bunyem varsa
- 5 Kasım 2015
- 1.616
- 2.225
- 83
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.179
ben bu kafata kacamak yapmıs bırı olarak ve artık yeter motıve ol dıyerek bugun yenı bır baslangıc yaptım kızlar sans dıleyın bana :))
cuma menum
bır dılım ekmek bır dılım peynır
bır elma
ogle
6 lahana dolması 3 yk taze fasulye
aksam
1 tavuk but
1 kepce mercımek corbası
5 bardak su
cumartesı menum
sabah 08.00 kıymalı yumusrta salatalık peynır
ogle 15.00 pataeslı bır dılım borek bır dılım tıramusı (teyzeme gıtmıstım( ) salata
aksam 19.00 bır kepce yogurt corbası 1 kepce bakla
4 kanat tavuk bol salata
teyzemler de kaldıgım ıcın astım bugun kendımı( kahve ve kuruyemıs bır de elma var (((
cuma menum
bır dılım ekmek bır dılım peynır
bır elma
ogle
6 lahana dolması 3 yk taze fasulye
aksam
1 tavuk but
1 kepce mercımek corbası
5 bardak su
cumartesı menum
sabah 08.00 kıymalı yumusrta salatalık peynır
ogle 15.00 pataeslı bır dılım borek bır dılım tıramusı (teyzeme gıtmıstım
( ) salataaksam 19.00 bır kepce yogurt corbası 1 kepce bakla
4 kanat tavuk bol salata
teyzemler de kaldıgım ıcın astım bugun kendımı
( kahve ve kuruyemıs bır de elma var (((
- 5 Kasım 2015
- 1.616
- 2.225
- 83
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #138.180
