bunu bılmıyordum kuzum ona gore yerım ınsallah guzel oldu bak bu bılgı benım ıcın :) 2 cevızdır maksımum 10 fındıktır heralde o gunde :)))Guzel canim ama findik ceviz miktari nasil oldu kafamda canlandiramadim
Mesela 2 3 ceviz ici günlük omega3 miktarini tamamlıyor fazlasi bos yere kalori olur findio icinide 10 taneden fazla tuketmemek lazim
Ne guzel canim kararlar alman ve uygulamak istemen,bi ara ben de cok aktif degildim o aralar daha az veriyordum.Buraya girince cidden motivasyonda artiyor.
Evet canim niluferdi ama bu aralar hic gormuyorum izinli mi acaba?
(
Annesi rahatsız canım onunla ilgileniyordu
Olur canim bende artik yavas veriyorum.cumadan itibaren rakibimsin bebis.Seni yerim findik bakalim iki findiktan hangimiz fistik olacagiz.Bahane istemem coluk cocuk vs.Bak bendede 2 cocuk ve deli gibi kosturmaca var.Semaycim benimle rakıp ol diyecem ama ben senin gibi hizli veremiyorum maalesef
Gerci bu haftadan umitliyim
gunaydın kızlarr :) bugun sankı bıraz sıslegım ınmıs gıbı :) menumu paylasıyorum hemen
sabah 8.00 haslanmıs yumurta bır kıbrık kutusu kadar peynır 5 zeytın 1 dılım dukan ekmek yesıl cay
ogle 12.00 tavuk sote bır dılım dukan ekmek yesıllık
ara 16 .00 bır avuc kadar dut kurusu yesıl cay
aksam 20.00 2 kepce mercımek corbası bır dılım dukan ekmek sekersız cay
6 bhardak su
Günaydın herkese
Biri 9 biri 6
Su az olmuş canımgunaydın kızlarr :) bugun sankı bıraz sıslegım ınmıs gıbı :) menumu paylasıyorum hemen
sabah 8.00 haslanmıs yumurta bır kıbrık kutusu kadar peynır 5 zeytın 1 dılım dukan ekmek yesıl cay
ogle 12.00 tavuk sote bır dılım dukan ekmek yesıllık
ara 16 .00 bır avuc kadar dut kurusu yesıl cay
aksam 20.00 2 kepce mercımek corbası bır dılım dukan ekmek sekersız cay
6 bhardak su
bı cozem su su ısını :)
Telefonuna su içme programı indir canım kilona göre ne kadar icecigini söylüyor bide saat başı çalıyor su iç die ben eskiden resmen su içmeyi unutuyodum o program çok iyi
masal3487
Semay25
