• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Başarılar kaptancım :KK66:

Canım benim çok teşekkür ederim çıktım bile sınavdan çokta güzel geçti :)
sımdıden dogum gunu kutlu olsun tatlım kahvelerı sutlemı iciyorsun yoksa hazırmı tuketıyorsun canım bende gecelerı en az 1 ıcmeyı dusunuyorum ama kılomu etkılemesınden korkuyorum olmazsada sekersız turk kahve sı yapar ıcerım

Sağol tatlım sana da başarılar Sinavlarda ilahiyat da çok zor Allah yardımcın olsun
Türk kahvesini ben hep sade içerim Can'ım sütlü kahve de içiyorum şöyle diyim benim genel klasik bir sütlü bir normal Türk kahvem vardır Türk kahvesini sade sütlü kahveyi de yine şekersiz içiyorum ayrıca kilodan korkma özellikle Türk kahvesi metobalizmanı çalıştırır gayet yararlı bişey
Günaydın herkese.
Ayy bende mahvoldu kaç gündür ama bitki cayi iyi geldi. Dikkat et aman.


İnşallah güzel geçer hepsi.

Sabah aç karnına kayisi da mı ise yaramıyor. Zuhal abla demişti geceden sıcak suya koy sabah aç karnına hem ye hem suyu iç. Bi dene istersen.


Valla son final sınavım hala rüyalarıma giriyor :rolleyes:

Sağol tatlım

Bu arada grubumun tecrübeli hatunları oruç tutarken nasıl bir sistem uyguluyorsunuz? Kilo verme oluyor mubyoksa sabit kalma politikasını mı hayata geçiriyorsunuz?

Can'ım ben aslında Ramazanla diyete başladım gibi bişey ben diyete başladım ve 1 hafta sonra falan Ramazan başladı ama hiç zorluk yaşamadım akşam iftarda çorbamı bol salatamı ve Etimi yedim et ve tavuk iftarda bana çok yardım etti ve Tabiki yoğurt Bi de geceleri de ya normal kahvaltı yaptım ya da ondan bazen çok sıkılıyordum ben çok çabuk sikilirim aynı şeyleri yemekten yoğurt yiyordum bazen yoğurdumun içine istediğimi atıyordum hem tok tutuyordu iyi oluyordu Allah yardım ediyor kuzum inan bana ben en çok kiloya ramazanda verdim hiç endişelenme
 
Öyle yapabilsem çok iyi olur. Mesela misafirliğe gittiğimizde en çok yemek istediğime karar verip onu yiyip diğerlerinden diyete uygun varsa onu yemeği yoksa ısrarlara kafa tutmayı düşünüyorum. Evdeyken çok sorun olmaz zaten önümüz üç aylar haftanın birkaç gününude oruçla geçirmek istiyorum.
En önemlisi akşam geç vakit yemezsen sorun olmaz cnm
Ben izine gittiğimde ilk 2 hafta çok kasmadan dikkat etmiştim hatta 1 kilo verdim
3. hafta abartınca 2 kilo aldım

Muz da arada yenebilir gi si yüksek olduğu için sık olmasa iyi olur

Bence arada magnezyum tabl. Alabilirsin
Benim oğlanlarda spor yapıyor arada alıyolar
 
Bu arada grubumun tecrübeli hatunları oruç tutarken nasıl bir sistem uyguluyorsunuz? Kilo verme oluyor mubyoksa sabit kalma politikasını mı hayata geçiriyorsunuz?
Bu biraz bünyeye göre değişiyor cnm
Bizim burda ramazanda iftar akşam 10 da oluyor. O saatten sonra ne kadar az yesemde veremiyorum
Sahurda yumurtalı peynirli yeşilikli 1-2 dil Ekm sağlıklı bi kahvaltı
Iftarda ağır olmayan normal menü tabi tatlısız
 
En doğrusu bende öyle yapıyorum acıkın ca yemek lazim.
Yillar once okumustum DKZ diyetsiz kalıcı zayıflama bana çok mantıklı geliyor.
Acıkınca ye doyunca bırak. :KK72:
Ah bi doyunca bırakabilsek zaten sorun kalmıcak
Ama ben çatlayınca kadar yemek sistemini uyguluyorum :KK48:
 
canım bu hafta denıyıcem bende bakalım nasıl olucak bıde saatlı degıl gercekten acıkınca yemeklerımı yıyecegım ara ogunlerıde kaldırıyorum yemek aralarında cokkk acıkırsam s. kahve ıcerım ama zevkını ıcmıcem bu hafta tam bı degısıklık yapayım bıde yavas yavas yeme duzenımı oturtmaya calısıyorum eskıden acıkmasamda zamanı gelınce yemek yıyordum artık acıkmazsam yemek yok
Sade T.kahvesinin bi zararı yok cnm
Günde 2-3 tane içebilirsin
 
Güzel canm. Geçen gün bizim komşu da kömbe yapmıştı cuma günü değildi yiyemedim :KK43: afiyet olsun


Helal olsun 5ten sonra bişey yemeden durabiliyorsun


Ama bugün cıs günükiiii markettw yürüyüp eritmişsindir

Aslında menün iyi canm kebaplar ekmeksiz zaten


Birkaö günlüğüne misafir kabul eder misin :)


Güzel menü canm. Rakibemin cıssları bile meyveli sağlıklı:))


Çok az olmuş menüüü inşallah acıkmazsın

Güzel menü olmuş
her zaman canim beklerim...

Kızlar herkes toplanıp aksekiye kampa gidiyoruz :KK70:
Organik yicekler menüler semadan
Günlük sporda var
2 ay sonra incecik olup dönüyoruz :-)
buyrun gelin canlar basim gozum ustune beraber kamp yapar fit olunca dagiliriz....

Bi ara boyle bi kamp vardı doktorun birinin hatirlayan varmi bilmiyorum cok ozenmistim tv de duyunca
Sonra orda bi genc kiz hayatini kaybetti olay olmuştu orayı kapatmislardi felan

Ama gercekten saglikli bir sekilde herkesin ayak uydurdugu bir yer cok harika olurdu
hep oyle bir kampa katilmayi istedim....

Önceden ben kilomu kimseye söylemezdim
Zaten kimsede soramazdı :KK48:

Bide çıkıp tüm milletin önünde tartılacaktın :KK47:
esimle cocuklarimin onunde bile tartilmiyorum kaldi ki badkalarinin oooo imkansiz .....

Aynen öyle cnm
Insan zayıfladıkça daha mükemmel olmak istiyor
Mesela ben 58 kiloyken kendimi şişman görürdüm ama 100 ü geçtiğim zaman öyle görmüyodum
Sadece resimde yada kamerada görürsem şok oluyodum
Sanki başka biri gibi geliyodu
ben o duygulari cok yasadim evlendigimde bende 58 tim ablacim simdi kamerada kendimi gorunce sasiriyorum ben bukadar kilolumuyim diye.....

Ben ders çalışıyorum valla yarın sınavım var
canim gec kaldim ama hayirli mezuniyetler.....

Ben yatıp kalktım ya ben 10 gün falan wc sıkıntısı çekiyorum canlar bitki çayı içtim arada yok hiçbirşey fayda etmiyor nefesimi kesiyor dün aktardan ot aldım oda fayda etmedi bugün aç karnına içtim tansiyonumu yükseltti herhalde ateşim yükseldi midem bunaldı uyumusum şimdi kalktım nihayet çıktım aslında dün ciksaydim iyi eksim olurdu ama halen kotuyum midem ağzımda
tatlim her sabah ac karnina 1tk corek otu yagi ic ben cok faydasini goruyorum bide corekotu sifadir hadis var olumden baska herseye sifa diye......

Genellikle protein ağırlıklı besleniyorum galiba sulu yemek az tuketiyorum bilemedim niye öyle
genellikle protein tukettigimde bende sikinti yasiyorum ve cok protein karacigeri yoruyor...

Gunaydin cancanlar :)
Sabahlari kahvaltida pek yiyecek biseyim olmadigi icin midemde kustu canim hic istemiyor bişeyler yemek
biber domates patlican kabak kavurmalari yiyebilirsin canim.kabak mucver yulafkepegiyle olabilir.hep aklimda sana alternatif bulmak var....menemen...yada en azindan corba....

Canim oyle olmasa zerre kilo veremem,bugun +200 dum mesela ,bide dikkat etmesem ne olurum kimbilir,cok rahatım böyle sunumu yesem bunu mu yesem azıcık tatsammi yok,5 ten sonra yemicem dedim bitti kafam rahat

Canım hiç dayanamadigim olmadı açıkçası,yeme bence de rahat edersin

Abla semay cocuklar ada bakarmiki :-) benim oğlan çileden çıkarır bizi,stresten yersiniz :KK70:

Canım ne güzelmiş,belli mi olur antalya istiyoruz bizde ziyarete gelirim seni
cocuklari cok severin ailece zevkle bakaroz canim....
 
her zaman canim beklerim...

buyrun gelin canlar basim gozum ustune beraber kamp yapar fit olunca dagiliriz....

hep oyle bir kampa katilmayi istedim....

esimle cocuklarimin onunde bile tartilmiyorum kaldi ki badkalarinin oooo imkansiz .....

ben o duygulari cok yasadim evlendigimde bende 58 tim ablacim simdi kamerada kendimi gorunce sasiriyorum ben bukadar kilolumuyim diye.....

canim gec kaldim ama hayirli mezuniyetler.....

tatlim her sabah ac karnina 1tk corek otu yagi ic ben cok faydasini goruyorum bide corekotu sifadir hadis var olumden baska herseye sifa diye......

genellikle protein tukettigimde bende sikinti yasiyorum ve cok protein karacigeri yoruyor...

biber domates patlican kabak kavurmalari yiyebilirsin canim.kabak mucver yulafkepegiyle olabilir.hep aklimda sana alternatif bulmak var....menemen...yada en azindan corba....

cocuklari cok severin ailece zevkle bakaroz canim....
Bende kızımı alıp geleyim o zaman :KK48:
Antalya da düzgün,fiyatı uygun bi otel arıyoruz bulamadık istediğimiz gibi
 
Günaydıar arkadaşlar gerçi gün çoktan aydı da ben anca kalktım kahvaltımı yapıyorum. Sınavı olanlara başarılar, hasta olanlara şifalar insallah. Ben hiç sevmememe rağmen bir tane muz yedim çünkü magnezyum eksikliğim var ve kramp yapıyor bende. Acaba diyete çok mu aykırı çok nadiren yiyorum zaten ama magnezyum tableti mi alsam fikrinizi sorayım istedim.
Canım bence yapabilirsin yada 2 şişe maden suyu ic kkarşılar büyük kismini
Zaten paylaşmakta geç kaldim bide sen git başka sayfada Paylaş ah Elif ah :KK45:

Kusura bakmayın menumu geciktirdim kizlar misafirim vardı

Sabah 11
Yumurta
5 zeytin
Tere maydanoz
2 ceviz
Çeyrek elma

Saat 15
3 kaşık kısır
1 poğaça (ufakti)

Aksam 18
Yulaştı yoğurt

12 bardak su
Spor malesef
cuma için iyi canim
Ben ders çalışıyorum valla yarın sınavım var
sınavın nasıl geçti kaptanim
Ben yatıp kalktım ya ben 10 gün falan wc sıkıntısı çekiyorum canlar bitki çayı içtim arada yok hiçbirşey fayda etmiyor nefesimi kesiyor dün aktardan ot aldım oda fayda etmedi bugün aç karnına içtim tansiyonumu yükseltti herhalde ateşim yükseldi midem bunaldı uyumusum şimdi kalktım nihayet çıktım aslında dün ciksaydim iyi eksim olurdu ama halen kotuyum midem ağzımda
kuzum elma sirkesinin içine 2 kayısı at gece yatmadan,sabah o kayisilari ye sirkeyide ic 2 kaşık
Diyetten sonra başladı tobe bir daha ot mot yok doktora gidecem bugünde etki etmeseydi doktora gidecektim ama gidecem böyle rahatsız oluyorum
dr musil etkisi yapan ilaç veriyo Canım başka bişey yok,10 sene yaşadım ben bu problemi,doğumdan sonra duzeldi
sımdıden dogum gunu kutlu olsun tatlım kahvelerı sutlemı iciyorsun yoksa hazırmı tuketıyorsun canım bende gecelerı en az 1 ıcmeyı dusunuyorum ama kılomu etkılemesınden korkuyorum olmazsada sekersız turk kahve sı yapar ıcerım
ayy oda pek kötü oluyo tarcinda at bari,14 yaşımdan beri şeker kullanmam ama türk kahvesinde seker yoksa süt olacak,içenlere bravo
 
Karsimda stat var eskiydi yapmaya basladilar yuruyus parkuruda yapacaklar.Ben burayi seviyorum ama kucuk yer oldugu icin herkes sevmez gitmek icin gun sayanlar var.cocuklar icin dogal temiz bir yer buyik sehirde sokaga guvenip birakamazsim ama burda hep oynuyorlar tam benim cocuklugum gibi.
Bende büyük şehirleri sevmiyorum hertaraf Bina
 
her zaman canim beklerim...

buyrun gelin canlar basim gozum ustune beraber kamp yapar fit olunca dagiliriz....

hep oyle bir kampa katilmayi istedim....

esimle cocuklarimin onunde bile tartilmiyorum kaldi ki badkalarinin oooo imkansiz .....

ben o duygulari cok yasadim evlendigimde bende 58 tim ablacim simdi kamerada kendimi gorunce sasiriyorum ben bukadar kilolumuyim diye.....

canim gec kaldim ama hayirli mezuniyetler.....

tatlim her sabah ac karnina 1tk corek otu yagi ic ben cok faydasini goruyorum bide corekotu sifadir hadis var olumden baska herseye sifa diye......

genellikle protein tukettigimde bende sikinti yasiyorum ve cok protein karacigeri yoruyor...

biber domates patlican kabak kavurmalari yiyebilirsin canim.kabak mucver yulafkepegiyle olabilir.hep aklimda sana alternatif bulmak var....menemen...yada en azindan corba....

cocuklari cok severin ailece zevkle bakaroz canim....
Patlicanda histamin salgiliyormus o da yasak listemde tatlim
Kabagida mevsimi geçince eve hic sokmayiz
Domates salatalikda hic almazdim ama domates alıyorum bazen yiyecek bisey olmadigindan kahvaltida
Onerilere acigim her daim :)

Kizlar bugun temizlik var sonradaaaaa kendimi kirlara daglara saliverecem......
Bende kendimi atmak istiyorum ya ne güzel olurdu yakin olaydik..
Bu sene şark görevi çıkarsa inşallah temiz güzel bir yere çıkarda bende sevebilirim gittiğim yeri

Bende büyük şehirleri sevmiyorum hertaraf Bina
Bizim lojmanlarin bulundugu mah.de bir suru park var hatta ilk tasindigimda cok sasirmistim nasil olur boyle adim başı park yapmislar diye :) avrupa yakasinda bina daha cok ve bitisik oraya gecince bende cok bunaliyorum gerçekten
 
Bizim lojmanlarin bulundugu mah.de bir suru park var hatta ilk tasindigimda cok sasirmistim nasil olur boyle adim başı park yapmislar diye :) avrupa yakasinda bina daha cok ve bitisik oraya gecince bende cok bunaliyorum gerçekt
Ee ne güzel tatlım
Oğlanı at arabasına parkta yürü gel
Havalarda düzeliyor
 
Bende büyük şehirleri sevmiyorum hertaraf Bina
antalyaya gittikce bunaliyorum kucuk yerler beni rahatlatiyor.

Patlicanda histamin salgiliyormus o da yasak listemde tatlim
Kabagida mevsimi geçince eve hic sokmayiz
Domates salatalikda hic almazdim ama domates alıyorum bazen yiyecek bisey olmadigindan kahvaltida
Onerilere acigim her daim :)


Bende kendimi atmak istiyorum ya ne güzel olurdu yakin olaydik..
Bu sene şark görevi çıkarsa inşallah temiz güzel bir yere çıkarda bende sevebilirim gittiğim yeri


Bizim lojmanlarin bulundugu mah.de bir suru park var hatta ilk tasindigimda cok sasirmistim nasil olur boyle adim başı park yapmislar diye :) avrupa yakasinda bina daha cok ve bitisik oraya gecince bende cok bunaliyorum gerçekten
Allah yardimcin olsun canim zor bir durum.At oglani arabaya ablamin dedigi gibi dus yollara....
 
her zaman canim beklerim...

buyrun gelin canlar basim gozum ustune beraber kamp yapar fit olunca dagiliriz....

hep oyle bir kampa katilmayi istedim....

esimle cocuklarimin onunde bile tartilmiyorum kaldi ki badkalarinin oooo imkansiz .....

ben o duygulari cok yasadim evlendigimde bende 58 tim ablacim simdi kamerada kendimi gorunce sasiriyorum ben bukadar kilolumuyim diye.....

canim gec kaldim ama hayirli mezuniyetler.....

tatlim her sabah ac karnina 1tk corek otu yagi ic ben cok faydasini goruyorum bide corekotu sifadir hadis var olumden baska herseye sifa diye......

genellikle protein tukettigimde bende sikinti yasiyorum ve cok protein karacigeri yoruyor...

biber domates patlican kabak kavurmalari yiyebilirsin canim.kabak mucver yulafkepegiyle olabilir.hep aklimda sana alternatif bulmak var....menemen...yada en azindan corba....

cocuklari cok severin ailece zevkle bakaroz canim....
Sağolasın canm aslında hersene antalyaya gidiyoruz tatil için ama belek ya da fethiye oluyor hiç o tarafa gitmedik bu kez eşime söylim de o tarafa da uğrayalım madem bu kadar huzurlu bir yer:)
 
Herkese mutlu haftasonları canlar

Bahar geldiğine göre yaza bişey kalmadı
Yaani hızlı olun kilo verin demek istiyorsun dimiiiiii :D

Bende kızımı alıp geleyim o zaman :KK48:
Antalya da düzgün,fiyatı uygun bi otel arıyoruz bulamadık istediğimiz gibi
Canm öğretmenevi de güzel bikere 2 gece kalmıştık biz havuzu bile vardı hemde uygundu fiyatı gidecekseniz şimdiden aramalısın tabi
 
Back
X