- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.921
Yani değişen birşey yok menü aynı zamanlama farklı. Sağol tatlım ben ramazanda fazla yiyip kilo almıyordum demek ki şimdi sağlıklı yiyip verebilirim inşallah.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.922
Tamam ablacım tavsiyelerin için teşekkür ederim. Eğer kilo yapmıyorsa magnezyum takviyesi alacam. Listeye girmiyorumki kaza maza olur grubu aşşağılara çekerim. Ama dönüşte inşallah gruptayım sende bizi yanlız bırakma tecrübelerine ihtiyacımız var.
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.923
Kizlar selam gelemedim esimin kuzeninin dugunu var kuafordeyim suan bu hafta bole gececek sanirim
- 27 Ekim 2015
- 633
- 1.109
- 113
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.924
Slm
Aslindaa bu gruptakiler bir kamp kursa eğlenceli olur az giriyorum ama muhabbeti çok güzel arkadaşlar var canım dün otla wc ye çıktım sabah tartildim 900 gr gitmiş çok şaşırdım. Aynı zamanda bu ayki hedefim 6 kg vermek umarım herkes hedefine ulaşır bende
- 10 Şubat 2013
- 849
- 954
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.925
Ahh ahh canlar bahar havası polen donemi
benim zaten polen alerjim var doktorda sabah ogle saatlerinde şu ara dışarı çıkarma dedi oglani burnu hiril hiril tikali zaten Ama hava iyice isinsin ikindiden sonra cikicam inşallah
Kosu bandim var allaha şükür yaa
45 dk yurudum dusumu alio oturdum esim evde olunca super oluyor rahat rahat davraniyorum
- 10 Şubat 2013
- 849
- 954
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.926
Menumude yazayim
Sabah 09 00
Yulafli üç kayisi ve yarim muzlu karışım
Ara bir avuc leblebi ve turk kahvesi
Ogle
Bir tabak pirasa yemegi
Bir dilim tb ekmegi
Ara bir elma
Aksam 18 30
Bir tabak taze fasulye
Bir dilum tb ekmegi
Salata
Su 3 lt olacak
Spor 45 dk yuruyus
Sabah 09 00
Yulafli üç kayisi ve yarim muzlu karışım
Ara bir avuc leblebi ve turk kahvesi
Ogle
Bir tabak pirasa yemegi
Bir dilim tb ekmegi
Ara bir elma
Aksam 18 30
Bir tabak taze fasulye
Bir dilum tb ekmegi
Salata
Su 3 lt olacak
Spor 45 dk yuruyus
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.927
Aynen öyle fıstığım gayet de güzel kilo veriyorsun Allah daha da yardım ediyor zaten ben normalde Ramazan'da daha çok acıkırdım diyet sırasında kendimi daha dinç hissettim
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.928
Güzeldi Canım güzel geçti Allah'a şükür emeğimin karşılığını aldım gibi
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.929
Teşekkürler inşallah o günleri de görürüm
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.930
Aynen çok mutlu oluyorum ya ben havalar güzelleşince böyle
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.931
Ben de tam soracaktim sinavin nasil gecti diye hadi gozun aydin hayirlisiyla mezun da olursun insallah:)
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.932
kızlar bende menumu yazayım
SABAH 08.50 2 DILIM CVDRLI EKMEK 1 YUMURTAYLA OMLET 1 K.KUTUSU PEYNIR 3 YEMEK KAŞIGI YOGURT 1 BARDAK YESILCAY
ÖGLEN 13.50 2 BARDAK AYRAN PIRASALI OMLET DOYANA KADAR 2-3 CATAL TAVUKLU BULGUR PILAVI
AKSAM 17.18 1 KUPA SUTLU TARCINLI KAHVE
3 LT SU
SPOR SABAH 3 MIL LESIE AKSAM USTU 20 DAKKA KADAR YURUYUS
SABAH 08.50 2 DILIM CVDRLI EKMEK 1 YUMURTAYLA OMLET 1 K.KUTUSU PEYNIR 3 YEMEK KAŞIGI YOGURT 1 BARDAK YESILCAY
ÖGLEN 13.50 2 BARDAK AYRAN PIRASALI OMLET DOYANA KADAR 2-3 CATAL TAVUKLU BULGUR PILAVI
AKSAM 17.18 1 KUPA SUTLU TARCINLI KAHVE
3 LT SU
SPOR SABAH 3 MIL LESIE AKSAM USTU 20 DAKKA KADAR YURUYUS
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.933
GAYET GUZEL AFIYET OLSUN
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.934
İnşallah Can'ım o günleri de görürüm
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.935
Bende buyuksehirdeyim ama Bursa güzel bi şehir haftada 1 gün çarşıya inmeden özlüyorum. Evim merkeze uzak kuşlar ağaçlar yürüyüş parkurlari enginar tarlaları hersey var iyiki burdayım hiç bunalmiyorum. İnsanın yaşadığı yeri sevmesi çok önemli.
Afiyet olsun canım menun güzel.
3 mil yapmakta zorlanıyorum bel fitiklarimdan sanirim 2 mil tam iyi geliyor bana. Menün de güzel canim şifa olsun.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.936
O yüzden mi o kadar kilo verdin ablacim eminim durman gereken yeri çok iyi biliyorsun.Ah bi doyunca bırakabilsek zaten sorun kalmıcak
Ama ben çatlayınca kadar yemek sistemini uyguluyorum
Son düzenleme:
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.937
Sabah 6 da
2 gün kurusu
Kahvaltı 11 de
1 yumurta
1 bardak süt ve 2 ceviz canım birşey istemedi
Aksam 17:10
Yarım kase tavuk suyu çorba
5 kaşık ıspanak kökü yemegi
6 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
Karışık yeşillik salata
2 kaşık haslanmis tavuk
Spor 2 mil leslie
Su bugün az oldu 5 bardak ama daha icicem
2 gün kurusu
Kahvaltı 11 de
1 yumurta
1 bardak süt ve 2 ceviz canım birşey istemedi
Aksam 17:10
Yarım kase tavuk suyu çorba
5 kaşık ıspanak kökü yemegi
6 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
Karışık yeşillik salata
2 kaşık haslanmis tavuk
Spor 2 mil leslie
Su bugün az oldu 5 bardak ama daha icicem
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.938
CANIM YAPTIKCA VUCUD ALIŞIYOR AMA FITIKLARDAN DOLAYIYSA YORMA 2MIL YAP
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.939
SUYU ARTIRIRSAN COK IYI OLUR ONUN DISINDA GUZEL
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #139.940
Kizlar erkenden menumu yazayim,
Sabah uyandigimda 09.00 bir kuru incir ce ceyrek bardak sut.
Kahvalti:12.00 iki kasik cokelek,5 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,iki kasik yogurt,iki kasik menemen,yesillik,4 ceviz ve cay.
Ara ogun15.30 yarim greyfurt.
Aksam:17.30 iki kasik kuru fasulye ve icindeki bir kac parca et,cok az ezme salata ve yarim bardak ayran.
2.5 litre su,spor yapamadim daha.
Sabah uyandigimda 09.00 bir kuru incir ce ceyrek bardak sut.
Kahvalti:12.00 iki kasik cokelek,5 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,iki kasik yogurt,iki kasik menemen,yesillik,4 ceviz ve cay.
Ara ogun15.30 yarim greyfurt.
Aksam:17.30 iki kasik kuru fasulye ve icindeki bir kac parca et,cok az ezme salata ve yarim bardak ayran.
2.5 litre su,spor yapamadim daha.
