• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Benimde hiç bırakasım yoktuo ama kötü örnek olabilirim diye ara vereyim dedim. Ama devam ediyorum elimden geldiğince.

Mayısin 11i dönüşüm inşallah üç hafta kalacam.

Rabbim hayırlı güzel sonuclar çıkarsın inşallah.

Insallah iyi olacak Rabbim esirgeyecek dua ediyoruz.

Ablam bende yapabilirmiyim bunu? Ve haftada birkac gün olsa iyi olmaz mı?
Hayırlısıyla git hayırlısıyla gel canım. Nasıl zor kilo verdigimizi hatırla yemezsin.

İyi akşamlar
Menüm
12:20
1 kase mercimek çorbası
1 d ekmek

18:30
4 yk menemen
1 d ekmek
1 kk peynir
Salatalık,biber

Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş

Bugün kızımı kontrole götürdüm babasını almaya gittik filan derken öğle dışarıda yedik akşamda geç geldik seminer vardı
Afiyet olsun canım gayet güzel bi menü olmuş spor da var mis.

Selam kizlar menumu yazip kacayim bir suru isim var,
Sabah:7.30 iki kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,4 ceviz,yesillik ve cay.

Ögle:12.30 bir tabak zy kabak yemegi,bir bucuk kase cacik.

Ara ogun ve ciss olarak bir kare fistikli cikolata.

Aksam:18.00 bes alti tane mercimekli kofte,ayran ce marul.

2.5 litre su,temizlik yaptim gun boyu hala da yapiyorum o nedenle spor yok.
Afiyet olsun tatlım kofteleride yemişsin ohh :) bitmez o temizlik işi kolaylıklar.

Bütün takımlar paylaştı
Ne yazıkki 6.olduk
Çok fena :(

Ben yemekten sonra yürüyüşe çıktım anca geldim menumu yazayım
11 30 çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, peynir
16 00 sütlü türk kahvesi ve fındıklı çikolata cıss
18 00 çay, 1 çemenli yumurta, peynir, domates, yarım dilim ekmek (ekmek yemeyince kabız olursun derdiler hep o yüzden yedim ve ne iyi geldi bilmiyorum ama rahatladım.)
3 litre su
Bi saat yürüyüş ve daha ileriki saatlerde evde birsey katacam daha karar vermedim yapınca yazarım ins.
Gayet güzel canim afiyet olsun.

Bu arada görümcem geldi bugün bi hafta oldu görüşmeyeli. Sen kilo mu verdin dedi yüzün küçülmüş ayy yaglarım eridi o kadar mutlu oldum ki. Sayenizde bu hafta çok motiveydim çoookkk teşekür ederim iyiki varsınız iyiki 9.takıma gelmişim.
Vuuuu gorumceni opseydin. evet iyiki burdayız sizi tanımak çok güzel burda olmak çok güzel ;)
:KK49:
 
Iyi akşamlar kızlar menümu yazıyorum hemen

sabah 9:00
2 yumurtadan omlet
1 k.k beyaz peynir

öğlen 12.30
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt

Aksam 17.00
4 kaşık semizotu y.
yoğurt
1 ceviz

3 litreye yakın su
3 mil leslie
 
Iyi akşamlar kızlar menümu yazıyorum hemen

sabah 9:00
2 yumurtadan omlet
1 k.k beyaz peynir

öğlen 12.30
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt

Aksam 17.00
4 kaşık semizotu y.
yoğurt
1 ceviz

3 litreye yakın su
3 mil leslie
Çok güzel canim yeni haftaya iyi başladın.
 
Uykusuzlugumun 20. Saatindeyim kizlar kutuk gibi sistim ve kizim hala aglio

Sabah 08.30
2 dilim kepege domates peynir sandvic
5 zeytin
Cay


Ogle 13.30
1 haslanmis yumurta
1 kk oeynir
3 halka sucuk
1 dilim tb
5 zeytin
Cay


Aksam 18.30
1.5 lahmacun
Ayran
Salata

1 tane cikolata

2 litre su
 
Uykusuzlugumun 20. Saatindeyim kizlar kutuk gibi sistim ve kizim hala aglio

Sabah 08.30
2 dilim kepege domates peynir sandvic
5 zeytin
Cay


Ogle 13.30
1 haslanmis yumurta
1 kk oeynir
3 halka sucuk
1 dilim tb
5 zeytin
Cay


Aksam 18.30
1.5 lahmacun
Ayran
Salata

1 tane cikolata

2 litre su
Afiyet olsun çok cisslı bir gün olmuş. Niye ağlıyor bu kadar. Uyursun ınsl. Bugün. çok zor uykusuzluk şişersin tabi :(
 
Kızlar Şu rakip işini biraz güncelliyelim

@poniponna
Ponicim Şeyda hasta
Takımdaki aktif olanları eşliyebilirmisin Cnm
Bence Burcuyla yeni merveyi koyma pek aktif değiller

Bide bu hafta değişilik yapalım bireysel olarak değilde bakalım hangi eş grubu 1.olacak

Çok sağol Can'ım benim evet hastalıktan ancak bu kadar olabiliyorum kızlar kusuruma da bakmayın gerçekten
 
Uykusuzlugumun 20. Saatindeyim kizlar kutuk gibi sistim ve kizim hala aglio

Sabah 08.30
2 dilim kepege domates peynir sandvic
5 zeytin
Cay


Ogle 13.30
1 haslanmis yumurta
1 kk oeynir
3 halka sucuk
1 dilim tb
5 zeytin
Cay


Aksam 18.30
1.5 lahmacun
Ayran
Salata

1 tane cikolata

2 litre su
Tatlım hastamı yoksa seni özlediği içinmi acaba
 
İyi akşamlar
Menüm
12:20
1 kase mercimek çorbası
1 d ekmek

18:30
4 yk menemen
1 d ekmek
1 kk peynir
Salatalık,biber

Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş

Bugün kızımı kontrole götürdüm babasını almaya gittik filan derken öğle dışarıda yedik akşamda geç geldik seminer vardı
Güzel tatlım kaçamaksız

Iyi akşamlar kızlar menümu yazıyorum hemen

sabah 9:00
2 yumurtadan omlet
1 k.k beyaz peynir

öğlen 12.30
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt

Aksam 17.00
4 kaşık semizotu y.
yoğurt
1 ceviz

3 litreye yakın su
3 mil leslie

Süpersin
Uykusuzlugumun 20. Saatindeyim kizlar kutuk gibi sistim ve kizim hala aglio

Sabah 08.30
2 dilim kepege domates peynir sandvic
5 zeytin
Cay


Ogle 13.30
1 haslanmis yumurta
1 kk oeynir
3 halka sucuk
1 dilim tb
5 zeytin
Cay


Aksam 18.30
1.5 lahmacun
Ayran
Salata

1 tane cikolata

2 litre su

Belli bayağa şişmişsin sen ne yaptın karbonhidrat karbonhidrat karbonhidrat akşam çikolata nerden çıktı kuzum yapma nolur gerçekten yapma ve ben bunu cıss olarak kabul etmiyorum tamam minnoş ağlayabilir ama bu sana çikolata Yeme Hakkı'nı vermiyor lütfen cıssa spor cezasını biliyorsun yap vs yaptım yazmanı istiyorum beni etiketleyerek :( spor yapamıyosun bişey demedim düzenini kur diye ama böyle yiyerek değil cnm ayrıca su da az sabah öğlen kabulüm çikolata sabah olsa akşam hafif olsa bişey demem ama bu olmamış cnm
 
Harikasın Ebrum maşallah


Işin hayırlı olsun bırcum
Ama hiç görünmüyonki


Oooo uçmuşun Kizzz
Çok tebrikler

Tatlım Geçen hafta iyi vermiştin bu hafta az olması normal Ayrıca hiçde kötü değil


Çok güzel kübram
Sende 2 haftadır güzel gidiyon


Kız şimdi gelip kafana indirecem bak
Hem 1 kilo vermiş hemde memnun olmuyor
Olsun kuzum pazartesı görürsün 77 yi

Maşallah Tuğba hanımcım
Bu haftaki Sabrının karşılığını almışınsın

Tatlım sonucta kaçamak yaparak artı olmadın o yüzden hiç canını sıkma

seninde çok güzel Cnm


Heralde 800 dimi Tatlım
Daha ne olsun Tabiki çok güzel
Evet ablam hiç kaçamak yapmıyorum malum yaz yaklaştı :)
 
Ben yemekten sonra yürüyüşe çıktım anca geldim menumu yazayım
11 30 çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, peynir
16 00 sütlü türk kahvesi ve fındıklı çikolata cıss
18 00 çay, 1 çemenli yumurta, peynir, domates, yarım dilim ekmek (ekmek yemeyince kabız olursun derdiler hep o yüzden yedim ve ne iyi geldi bilmiyorum ama rahatladım.)
3 litre su
Bi saat yürüyüş ve daha ileriki saatlerde evde birsey katacam daha karar vermedim yapınca yazarım ins.

Güzel cnm Türk kahvesi olabilir bana çok iyi geliyor
 
Bugün ku menume gelince,
Sabah 8 tabisi sizma z.yağ içtim 1 kaşık yaramadı hala gözüm yollarda :KK43:

Saat 10:30 cevizli su

11 di sanırım
1 yumurta
Açık cay
Domates yesillik
Yarım simit

Saat 17 de
6 kaşık türlü yemeği (et patlıcan kabak ve fasulyesi ni yedim.)
3 kepçe cacık (nadiren hazır yoğurt yiyorum kendimi bildim bileli ev yogurdu tuketiyorum)

Su 2 litre
Spor akşam yürüyüş yapicsm inşallah.
Arkadaslar kahvaltı baskını yaptı simit almışlar yemez olsaydım hala halsiz ve bitkinim beyaz un bana yaramiyor bütün enerjimi emiyor sanki dr tekrar aynı şeyi yaşarsan gel şekerine bakalim demişti arkadaşlar vardı gidince de yemek yaptım gidemedim. :KK43:

Allah Allah niye öyle oluyorsun ki acaba
Sporunu yapınca yaz Can'ım lütfen

Menüm:
sabah 11

2 kayısı,2 ceviz
1 yumurta
peynir 6 zeytin

akşam 18
iki kepçe tavuk mantar sote
salata,ayran
Şu ana kadar 1,5litre su
spor yok

Suyu arttırmışsın Bi de sporu lütfen haftada 6 güne çıkar perşembe yapma sadece tartı öncesi onun haricinde her gün yap cnm sporsuz olmaz menü güzel

Ablacım haftada 4 gün yapıyorum sporu ama pazartesi itibariyle hergüne çıkarıcam.birde bu hafta ilk defa kacamaksız bi hafta geçiricem.haftaya cuma en çok kiloyu ben vericemmm:))))

İnşallah :)

Hiçte bile ben vericem :KK70:

Aman bunlar ne güzel istekler :)
 
Back
X