• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aslında ben burdaki arkadaşlardan fazla yiyorum aramızdaki fark ben nişasta ve karbon tuketmiyorum protein sebze ağırlıklı yiyorum ekmek bu hafta 2-3 dilim yedim diye diğer haftalara göre az verdim
Tatlım herzaman söylediğimiz Doğru şeyleri doyuncaya kadar yemek
Az yemek başlangıçta iyi verdirsede vücut bu sisteme alışır hemde metobolizma yavaşlar
Kaliteli karbonlarda arada yenebilir
 
Form çay içtinmi Cnm

Sabahları meyve yada kuru meyve yiyomusun
Yulaf kepeği, keten tohumuda etkili
Form çay ictim zeytinyag ictim kayısı bende bir işe yaramıyor abla o yüzden yemedim hala bekliyorum keten tohumu denemedim ama arada 1 kaşık yulaf ezmesi koyuyorum yogurda
 
Form çay ictim zeytinyag ictim kayısı bende bir işe yaramıyor abla o yüzden yemedim hala bekliyorum keten tohumu denemedim ama arada 1 kaşık yulaf ezmesi koyuyorum yogurda
1 günde işe yaramayabilir Cnm
Form çayı değil ama diğerlerini düzenli yap
Mesela bikaç gün sabah aç karna armut ye
 
Tatlım herzaman söylediğimiz Doğru şeyleri doyuncaya kadar yemek
Az yemek başlangıçta iyi verdirsede vücut bu sisteme alışır hemde metobolizma yavaşlar
Kaliteli karbonlarda arada yenebilir
Kesinlikle abla ekmek kaciriyorum arada simit baska da yemiyorum
 
Back
X