• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Canım üzerlerinde yaziyoya ona gore pişirmek gerekmiş,spagetti max. 9 dk mis sonra gi artiyomus. Hepsinin ki farklı olabiliyor. Birde cinslerinin bile gi leri farklı. Tam bugday makarna çıktı,onlardan tercih edicem bundan sonra. Ben zaten noddle pisiirirm çin makarnasi denemdiysen tercih edebilirsin. Glisemiks indeksi düşük makarnalar : noddle,spagetti,fettucini,vermicelli bide bunlarin tam bugdaylari olursa mükemmel olur. Tabi Sosunada dikkat etmek gerek. Ben mantar,sebze,tavuk,kıyma,yoğurt,peynir..... az yağlı yaparak bunları kullaniyorum.
Arada yenirsede tb tercih etmek daha Doğru olur
Aslında o da patates gibi soğuk olunca GI si düşüyor
Tabi 2-3 kş la durabilecekseniz
Ben hiç bişeyi tadımlık yiyemem onun için hiç bulaşmıyorum
 
Günaydınnn canlar

Bütün stresleri sıkıntıları üstümüzden atalım
Inşallah

Haftaya sabit yada eksiyle başlamak büyük avantaj unutmayın
Sakın pazar tuzaklarına düşmeyin

@poniponna
Ponicim sen beni niye üzüyon Tatlım
Mefkuşum ya ben bütün kilolari versem bile koruyamam baksana dünden dolayı bugün +1 olmuşum.affetmiyor metom hiçbirşeyi
 
Canım üzerlerinde yaziyoya ona gore pişirmek gerekmiş,spagetti max. 9 dk mis sonra gi artiyomus. Hepsinin ki farklı olabiliyor. Birde cinslerinin bile gi leri farklı. Tam bugday makarna çıktı,onlardan tercih edicem bundan sonra. Ben zaten noddle pisiirirm çin makarnasi denemdiysen tercih edebilirsin. Glisemiks indeksi düşük makarnalar : noddle,spagetti,fettucini,vermicelli bide bunlarin tam bugdaylari olursa mükemmel olur. Tabi Sosunada dikkat etmek gerek. Ben mantar,sebze,tavuk,kıyma,yoğurt,peynir..... az yağlı yaparak bunları kullaniyorum.
Evet üzerlerindeki göre pişiriyorum bende. Noddle denemedim bi denıycem bakalım ;)

Gunaydin canim,ayy boyle seyleri okuyunca nasil mutlu oluyorum anlatamam masallah ne guzel Allah onada saglikla kucagina almayi nasip etsin.Bugun biraz daha iyiyim bakalim Allah buyuk.
iyi ol canım hepsi geride kalicak inşallah bebeğini kucağına aldığında FarahFarah FarahFarah sende tatlım üzülme sonuna kadar desteğiz ve dualarimdasin inşallah Rabbim kucağıni boş birakmiycak. Güzel yüreklerin ize güzel bebisler inşallah. :KK200:
 
Arada yenirsede tb tercih etmek daha Doğru olur
Aslında o da patates gibi soğuk olunca GI si düşüyor
Tabi 2-3 kş la durabilecekseniz
Ben hiç bişeyi tadımlık yiyemem onun için hiç bulaşmıyorum
Aynen abla pilav falan olmasa da olur ama heleki sosluysa makarna bulasmiyim ben hiç :)
 
Mefkuşum ya ben bütün kilolari versem bile koruyamam baksana dünden dolayı bugün +1 olmuşum.affetmiyor metom hiçbirşeyi

Tatlım ama o kadar yiyip almamayı mı bekliyordun Bi de vücut vermeye başlamışken yenen en ufak şey normaldeyken olmadığı kadar kilo olarak döner çünkü onu hemen saklar o yüzden kaçamaklar iyi değil ki sen bütün gün kaçamak yapmışsın be bitanem bak Can'ım bence en büyük hatan metonu suçlamak sen ona kaçamaksız çok güzel menüler ve spor yaptığında karşılığını almadın mı ama yıyoruz sonra metoyu suçluyoruz olmaz güzelim ona iyi davran ki o da saana iyi davransın
 
Aynen abla pilav falan olmasa da olur ama heleki sosluysa makarna bulasmiyim ben hiç :)

Ben aylarca makarna yemedim kaç ay inan bilmiyorum dışarıdayken Bi kere bulgur yediğiniz hatırlıyorum evde ne pilav ve makarna yedim olabildiğince kendimi onlardan soyutladım çünkü kendimi tanıyorum 2 kaşık yesem nolur yemesem nolur önce zayıflayayım sonra 5 kaşık yerim dedim
 
Arada yenirsede tb tercih etmek daha Doğru olur
Aslında o da patates gibi soğuk olunca GI si düşüyor
Tabi 2-3 kş la durabilecekseniz
Ben hiç bişeyi tadımlık yiyemem onun için hiç bulaşmıyorum
Abla eşim başımda kaşık sayiyo,zararı olmayan şeyleri doyana kadar yerken bile sen yinede çok yemede miden kuculsun diyo :KK70: 18 kilo verdi 2 sene önce ,kilosunu korumaya çalışırken 3 kilo daha verdi,surekli tarti uzerinde :)
 
Evet üzerlerindeki göre pişiriyorum bende. Noddle denemedim bi denıycem bakalım :KK66:

iyi ol canım hepsi geride kalicak inşallah bebeğini kucağına aldığında FarahFarah FarahFarah sende tatlım üzülme sonuna kadar desteğiz ve dualarimdasin inşallah Rabbim kucağıni boş birakmiycak. Güzel yüreklerin ize güzel bebisler inşallah. :KK200:
Canim benim Allah razi olsun guzel dualariniz icin bugun biraz daha iyiyim yavas yavas atlatiyorum hersey Allahtan napalim gec olsun guc olmasin insallah.
 
Mefkuşum ya ben bütün kilolari versem bile koruyamam baksana dünden dolayı bugün +1 olmuşum.affetmiyor metom hiçbirşeyi
Tatlım eğer hergün kalitesiz karbon yersek almamız çok normal
vücud kilo almaya elverişiliki bu kilolara çıkmışız
1 gün yersek bikaç gün dikkat edecezki dengeyi kurabilelim
Bide vücudun bu kiloyu kabullenme süresi var
 
Ben aylarca makarna yemedim kaç ay inan bilmiyorum dışarıdayken Bi kere bulgur yediğiniz hatırlıyorum evde ne pilav ve makarna yedim olabildiğince kendimi onlardan soyutladım çünkü kendimi tanıyorum 2 kaşık yesem nolur yemesem nolur önce zayıflayayım sonra 5 kaşık yerim dedim
Aynı bende öyle Tatlım
Nasıl olsa 2 kş yesem tatmin olmıcam ne diye boşa kalori alayım dedim
 
Abla eşim başımda kaşık sayiyo,zararı olmayan şeyleri doyana kadar yerken bile sen yinede çok yemede miden kuculsun diyo :KK70: 18 kilo verdi 2 sene önce ,kilosunu korumaya çalışırken 3 kilo daha verdi,surekli tarti uzerinde :)
Aynı benimki gibi o zaman
O da ne yesem gözüme bakar
Sen nasıl zayıflıcan herşeyi götürüyon derdi
Bunlarda Tabiki cıss falan değil
 
Ben aylarca makarna yemedim kaç ay inan bilmiyorum dışarıdayken Bi kere bulgur yediğiniz hatırlıyorum evde ne pilav ve makarna yedim olabildiğince kendimi onlardan soyutladım çünkü kendimi tanıyorum 2 kaşık yesem nolur yemesem nolur önce zayıflayayım sonra 5 kaşık yerim dedim
Bende diyete başladığım dsn beri yemedim pişirmiyorum da pilav da bi kaç kez bulgur yedim 1 haftadır onuda yemiyorum yemiycem kararliyim :)

Abla eşim başımda kaşık sayiyo,zararı olmayan şeyleri doyana kadar yerken bile sen yinede çok yemede miden kuculsun diyo :KK70: 18 kilo verdi 2 sene önce ,kilosunu korumaya çalışırken 3 kilo daha verdi,surekli tarti uzerinde :)
O ne güzel vermiş maşallah. Benim de oğlan sürekli uyarı halinde anne dikkat et yeme. Dışarı çıkarken hep kokos makyajlı saçlar yapılmış gezmemi istiyor böyle de güzelsin ama zayıflarsan çok güzel olursun bak anne sabret hadi yürüyüşe çıkalım sürekli böyle.

eliya eliya canım menu begendim akşamdan merakla bekliyordum
Bugun de güzel olucak menüm. Hayvanat bahçesindeyiz kendime sabah salata ve ızgara tavuk la ayran hazırladım onlar disarda ben arabada yiycem :KK70:
 
Abla eşim başımda kaşık sayiyo,zararı olmayan şeyleri doyana kadar yerken bile sen yinede çok yemede miden kuculsun diyo :KK70: 18 kilo verdi 2 sene önce ,kilosunu korumaya çalışırken 3 kilo daha verdi,surekli tarti uzerinde :)

Evet aslında önce mideyi küçültmek gerekir ki sonra zaten canımız çok istemesin. Bizde verelim de kurtulalim şu fazlaliklardan
 
Bende diyete başladığım dsn beri yemedim pişirmiyorum da pilav da bi kaç kez bulgur yedim 1 haftadır onuda yemiyorum yemiycem kararliyim :)

O ne güzel vermiş maşallah. Benim de oğlan sürekli uyarı halinde anne dikkat et yeme. Dışarı çıkarken hep kokos makyajlı saçlar yapılmış gezmemi istiyor böyle de güzelsin ama zayıflarsan çok güzel olursun bak anne sabret hadi yürüyüşe çıkalım sürekli böyle.

Bugun de güzel olucak menüm. Hayvanat bahçesindeyiz kendime sabah salata ve ızgara tavuk la ayran hazırladım onlar disarda ben arabada yiycem :KK70:

Ne güzel evlatmis o öyle seninle yürüyüşe gelmek istiyor. kac yasinda ki?? Büyuse de bende oglusumla gezsem
 
Aynı bende öyle Tatlım
Nasıl olsa 2 kş yesem tatmin olmıcam ne diye boşa kalori alayım dedim

Seninle çok benzer kilo verdik zaten çünkü aynı kafada 2 kaşık yersem tatmin olamam aksine daha fazla isterim ama biraz yemezsen bir süre sonra o kadar istemiyosun da boşa kalori de almıyorsun en mantıklısı da öyle yok ya herşeyden ye azar azar mantığı bana uymuyor valla
 
Back
X