- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.221
esmazc ne durumdasın ortim.benim tartı -yarım kilo gösteriyo :))
Ben bakmadım cnm yarın sabahi bekliyorum
süper canım. . hele spor müthiş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Ben bakmadım cnm yarın sabahi bekliyorum
süper canım. . hele spor müthiş
- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.222
Bende yazayım menumu
sabah 9:30
4 kaşık kadar Kıymalı yumurta
biraz peynir
öğlen 13:30
6 köfte
1 bardak ayran
Aksam canım bişi istemedi öğlen köfteyi çok yemisim galiba..
Spor 3 mil Leslie
Su şimdiye kadar 3 litre oldu bile
sabah 9:30
4 kaşık kadar Kıymalı yumurta
biraz peynir
öğlen 13:30
6 köfte
1 bardak ayran
Aksam canım bişi istemedi öğlen köfteyi çok yemisim galiba..
Spor 3 mil Leslie
Su şimdiye kadar 3 litre oldu bile
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 18
- 42
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.223
Bende erkenden yazayım menümü
sabah 10
1 yumurta.6zeytin
2ceviz.2 kuru kayısı
domates.salatalık
akşam 17.40
1 tane esmer bulgurdan yapılmış dolma
salata.ayran
Leslie 4 mil.2litre su yatana kadar 3 olur
sabah 10
1 yumurta.6zeytin
2ceviz.2 kuru kayısı
domates.salatalık
akşam 17.40
1 tane esmer bulgurdan yapılmış dolma
salata.ayran
Leslie 4 mil.2litre su yatana kadar 3 olur
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.224
75 lik te rahat calisamzsiz abla,ayy abla t oparladim insallah zaten pazartesileri sabit çıkıyorum genelde hafta içi veriyorum,devlet dairesi gibiyim aynı
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 18
- 42
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.225
Süpersin ortak.aksam acıkırsın ama
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.226
Dukan gibi olmuş canim,bence çok az ama tabi canın istemiyorsa yapacak bişey yok.
afieyt olsun canim
- 18 Şubat 2015
- 1.202
- 2.072
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.227
Iyi akşamlar arkadaşlar. Çok yoğunum anca gelebildim mesajlarınızı okudum herkes iyi şükür menülerde güzel bende kendi menumu yazayım.
11 00 çay, 2 yumurtalı biberli omlet, peynir
15 30 bir kase yeşil mercimek ve yoğurt
18 30 4 köfte, 2 dilim patates, cacık
su 3 litre
spor 40 dk zumba 20 dk yürüyüş
11 00 çay, 2 yumurtalı biberli omlet, peynir
15 30 bir kase yeşil mercimek ve yoğurt
18 30 4 köfte, 2 dilim patates, cacık
su 3 litre
spor 40 dk zumba 20 dk yürüyüş
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.228
Selam kizlar menumu yazayim pek gelemiyorum annem geldi memleketten bu hafta beni hos gorun menu yorumuda yapamiyorum.
Sabah bir ceviz ve suyu.
Kahvalti:11.00 iki kasik cokelek,2 yk kavurmali yumurta,7 yesil zeytin,yesillik,4 ceviz ve cay.
Ara ogun:15.15 bir bucuk kuru incir,6 findik ve badem bir bar sut.
Aksam:18.15 bir kepce mercimek corbasi,4 minik kofte,bir kase cacik.
2.5 litre su,spor yok.
Sabah bir ceviz ve suyu.
Kahvalti:11.00 iki kasik cokelek,2 yk kavurmali yumurta,7 yesil zeytin,yesillik,4 ceviz ve cay.
Ara ogun:15.15 bir bucuk kuru incir,6 findik ve badem bir bar sut.
Aksam:18.15 bir kepce mercimek corbasi,4 minik kofte,bir kase cacik.
2.5 litre su,spor yok.
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.229
Güzel su spor hepsi ama akşam acıkırsın yoğurt ye istersen şimdi çok geç yeme
Güzel Can'ım az öz sade afiyet olsun spor da güzel
Güzel tatlım afiyet olsun Heh şöyle yeşil mercimek kötü değil ama yenecekse erken yenmeli akşam protein yense çok daha iyi o yüzden ben beğendim bunu sporda iyi
Güzel Can'ım güzel de spor nerde bitanem sporsuz olmaz
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.230
Kızlar bu arada makarna pilav için söylüyorum hafta da en fazla 1 kere 2 kaşık olması kaydıyla bişey demiyorum hafta da 2 gördüğümde ceza kesicem bundan sonra ona da haberiniz olsun
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.231
Çok güzel olmuş afiyet olsun.
Süper acıkmazsan on numara olmuş.
Çok güzel canim.
Afiyet olsun tatlım.
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.232
Sabah 9
1 yumurta
4 zeytin
1kk peynir
Catalin ucuyla tereyag ve ev Salçasi
Çay
10 fındık
Saat 17
Bol yeşillik
2 parça ızgara tavuk göğsü
2 pet bardak ayran
2 litre su evde 3 e tamamlıYcam
Spor saat 11 den beri ora senin bura benim yuruduk şimdi eve dönüyorum acıkırsam ki inşallah acıkmam yoğurt yemeyi planlıyorum.
1 yumurta
4 zeytin
1kk peynir
Catalin ucuyla tereyag ve ev Salçasi
Çay
10 fındık
Saat 17
Bol yeşillik
2 parça ızgara tavuk göğsü
2 pet bardak ayran
2 litre su evde 3 e tamamlıYcam
Spor saat 11 den beri ora senin bura benim yuruduk şimdi eve dönüyorum acıkırsam ki inşallah acıkmam yoğurt yemeyi planlıyorum.
- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.233
çok iyi Sibelcim
sırf protein nasıl oluyomuş deneyim dedim
bugune mahsus oldu.. ama acikmadim daha. bitki çayı filan içerim artık. Teşekkürler canimçok güzel canım.
Gözün aydın canım. . Menü güzel afiyet olsun
Gayet güzel cnm afiyet olsun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.234
Zaten evdekinin tıpası kaybolmuş cnm75 lik te rahat calisamzsiz abla,ayy abla t oparladim insallah zaten pazartesileri sabit çıkıyorum genelde hafta içi veriyorum,devlet dairesi gibiyim aynı
Kaç senedir ellemiyodum
Şimdi netten büyük, küçük top mate ısmarladım gelince başlıcam inşallah
İçimden bi ses yarın Eksi çıkacan gibi geliyor inşallah olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.235
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.236
Aslında menun fena değil canim ama yarın biraz fazla cikabilirsin mercimek sisirir ,patateste fırında yada tavadaysa kötü.
sporda olsaymis 10 numara olurmuş,herşey çok dengeli
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.237
Abla şimdi t artildim 76.5 im tabi tokluk su,yarın tuvalete cikamazsam 75.4 un altına dusmem zor ama ağzından bal damliyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.238
Yarın en fazla 75.3 sün şeker
Fazlası için inşallah diyelim
Benim Bazen sabaha -1.5 bile ediyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.239
Kizlarrr hızımı alamadım
Kafama bişey düştü heralde
Şimdi Leslie 4 mil yapıcam bana eşlik etmek isteyen varmı
Beraber yapalım
Kafama bişey düştü heralde
Şimdi Leslie 4 mil yapıcam bana eşlik etmek isteyen varmı
Beraber yapalım
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #142.240
Yok yok ben toparlandim canım daha 4 gün var ha gayret
