Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Mutlu enerjik saglikli haftasonlari guzeller

Ins.haftasonunu guzel gecirip yine artisiz bi pazartesiye baslariz

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Mutlu enerjik saglikli haftasonlari guzeller

Ins.haftasonunu guzel gecirip yine artisiz bi pazartesiye baslariz

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Günaydınlaaaarrrrr

Kocalarına laf söyleyen olmuş, aaa ne ayıp burda arayıp (!) da bulamayanlar var

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

aman böyle böyle geçiyor zaman işte bazen tatlı bazen tuzlu bazen de acıı:)

önce aynıydık ben kilo aldım sen indin gel biz 1 şubatta 70 li rakamlarda buluşalım :)

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menumu yazip alintiara sabah bakarim gozlerim aciyor

11.00
1 tb sandwich ekm
2 yumurta omlet
Peynir
6 zeytin

14.00
1 dil.elmali pasta (ustundeki kremayi aldim tabani inceydi ustu elma puresi gibi)

18.30
200 gr et doner
Salata
1 bar ayran

Su 2. Lt
Spor 3 mil leslie
135 puan Pnrrr-12

Sabah gorusuruz kizlar
Iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

Menüm
Sabah 1/2 dlm ekmek 1 .5 kk peynir

Öğle yok
Akşam 19.00 2 kepçe çorba 2 kepçe patatesli misket köfte (çoğu yemeğin suyu) 1 kaşık pilav 1 dlm ekmek

Akşam 3 minik şerbetli tatlı ama yarım baklava kadar.yarım dilim tiramisu (misafirim vardı da çok kaçtı )

Su ölçemedim dışarı da çıktım
Spor yok.

Bugün yapicam dedim zorla internet cafeye gittim.ama ne cafe zumba indirip evde yapmak için.leskiyi zamanında öyle yapmıştım.birden bir köpek sesi.meğer adam içerde köpeğini getiriyornuş.linkleri kopyaladım adama bu videoları indirmek istiyorum dedim (herzaman gittiğim cafe kapanmış.öyle leslie indirmiştim zamanında şip diye yapmışlardı.).burda video yok ki diyor.beyefendi onlar link siz indireceksiniz diyorum. Bekle bekle.yapamadı.eşim de çoktan telaşlanmış cumaya gidicem diye.her zaman ezan okunurken çıkan adama bem dışarı çıkınca birşeyler olmuş pes. Yolda karşılaştık .hayret.

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

Sabah sabah uyustum bu ne kadar yazmışsın iz nerdeyse 1 saattir gecmisteyim 4 sayfam kaldı dün sarjim bozuldu tel kapalıydı gece şarj aleti geldi ama ben horlama makamına gecis.dunki menumu paylaşacağım kahvaltı yapayım
askrhpozitif mervecim bu hafta beni yenmek için planalr yaptinmi

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

Hayırlı haftasonlari
Dunki detokstan sonra +300 gelmiş tabi namazdan önce tartıldim erken de olduğu için olabilir inşallah bugün eksiye dönecek bugün birazda temizlik aksmda kayınvalide ziyareti nasipse programı miz herkes e kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

Sabah

1 sütlü kahve

10 -11 gibiydi

Tost
1 yumurta
biber domates

Yarim küçük muz 1 hurma


Aksam 18 de bitti
1 tabak sulu köfte
1 d.ekmek salata

Yeşil cay

2.5 lt su30 dk eliptik 120 puan Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Mutlu enerjik saglikli haftasonlari guzeller

Ins.haftasonunu guzel gecirip yine artisiz bi pazartesiye baslariz

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Günaydınlaaaarrrrr

Kocalarına laf söyleyen olmuş, aaa ne ayıp burda arayıp (!) da bulamayanlar var

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Menü
Sabah(10:00)
2 tane tam buğday ekmeği (50g) tost
Çeri domates
Tere

Öğle(14:30)
60g ton balığı ile salata
1 bardak ayran

Ara(16:00)
Kahve 2 hurma 2 ceviz

Akşam(18:00)
1.5 dilim ev pizzasi ince yaptım
1 bardak kötü siyah içecek

Su: 1.5 yatana kadar 2.5 olur spor: 2 mile Leslie 5k ne oldu ise PC takıldı kaldı Pnrrr-12 90 puan

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Haftaya 68.4 hedefim en fazla 1 kilo verebiliyorum

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

menumu yaziyim
sabah 08:30
2yumurtayla omlet
2 kasik kiymali ispanak
10 badem
kibrit kutusundan kucuk beyaz peynir
2 zeytin

11:30
yarim lahmacun

14:30
turk kahvesi

16:30
1 lahmacun
bol yesillik
1 bardak ayran

ve bi hata yaptim
1 dilim kek yedim.su an cok pismanim
2lt den fazla su
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Menüm

Sabah 8.30
1 yumurta ile omlet

ara 11
sütlü kahve
1 bisküvi
1 mandalina

Öğle 3
Haşlanmış brokoli
bir köfte

akşam 7
1 tabak ıspanak
salata

su 2 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menum
12:30
Tavada peynirli 2 yumurta
1 dilim ekmek

16:00
1 kase sehriye salatasi
1 dilim patatesli börek
1 dilim hashasli kek

17:00
1 Türk kahvesi

Su:suan 2,6lt
Spor:leslie 5k (71 dk) 213 puan Pnrrr-12

Keşke spora bugünden önce baslasaydim yeminle bugun agzima tek kaçamak surmezdim yorgunluktan oldum bittim 4. Milede kucuk kiz kucağımdaydi üstelik

Genişletmek için tıkla...

Pinkyminkyy .!.:

Menumu yazip hemen yatiyorum iyi geceler hepinize

Kahvalti.07.00
3 tane ucgen yufka peynirli borek (kucuk ve tek kat yufkadan sarilmisti )
Cay

Aralarda sekersoz cay vee kahve

Ogle.12.00
1 tabak baharat soslu soganli tavuk sote
1 kucuk kase yogurtlu saksuka

Aralarda sekersiz cay ve kahve

Aksam.19.00
1 kepce ezogelin corbasi
1 tabak mantar yemegi
1 kase yogurt

Cayin yanina 7 8 tane antep fistigi
1 bardak sekersiz nescafe (bu gereksiz oldu annem ne zamandir icmiyoruz diye almis gelmis kiramadim)

Su.2-2.5 arasi

Spor. Jillian level1 27 dk 108 p Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

seni yaradana kurban sağ ol gülümmmm valla rahat okudum :)))
benim ki vampirlerin piri gibi düşün halimi yaşlandıkça daha da beterleşiyor son 1 aydır dozunu arttırdı her şeyde aşağılamaya başladı her dediğini duysam taksam eskisi gibi kendimi sadece çöplük gibi hisseder iyice şişerdim boş verrr diyip geçicez çoğu şeyi her zaman kötü değiller ya terazi olayı tartıcaz hangi tarafı ağır basıyor tarafsız gözle ama iyi tarafları fazla basıyor ki hala beraber yaşıyoruz:)

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

Menüm
Sabah 1/2 dlm ekmek 1 .5 kk peynir

Öğle yok
Akşam 19.00 2 kepçe çorba 2 kepçe patatesli misket köfte (çoğu yemeğin suyu) 1 kaşık pilav 1 dlm ekmek

Akşam 3 minik şerbetli tatlı ama yarım baklava kadar.yarım dilim tiramisu (misafirim vardı da çok kaçtı )

Su ölçemedim dışarı da çıktım
Spor yok.

Bugün yapicam dedim zorla internet cafeye gittim.ama ne cafe zumba indirip evde yapmak için.leskiyi zamanında öyle yapmıştım.birden bir köpek sesi.meğer adam içerde köpeğini getiriyornuş.linkleri kopyaladım adama bu videoları indirmek istiyorum dedim (herzaman gittiğim cafe kapanmış.öyle leslie indirmiştim zamanında şip diye yapmışlardı.).burda video yok ki diyor.beyefendi onlar link siz indireceksiniz diyorum. Bekle bekle.yapamadı.eşim de çoktan telaşlanmış cumaya gidicem diye.her zaman ezan okunurken çıkan adama bem dışarı çıkınca birşeyler olmuş pes. Yolda karşılaştık .hayret.

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

Hayırlı haftasonlari
Dunki detokstan sonra +300 gelmiş tabi namazdan önce tartıldim erken de olduğu için olabilir inşallah bugün eksiye dönecek bugün birazda temizlik aksmda kayınvalide ziyareti nasipse programı miz herkes e kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

Sabah

1 sütlü kahve

10 -11 gibiydi

Tost
1 yumurta
biber domates

Yarim küçük muz 1 hurma


Aksam 18 de bitti
1 tabak sulu köfte
1 d.ekmek salata

Yeşil cay

2.5 lt su30 dk eliptik 120 puan Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Gunaydinlarrr
Gunaydin herkezee

Esin bugunmu gidiyordu Allah kavustursun abla

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

kacamaklar biraz daha az olup aksamda bisey olsaydi keske tatlim

Masallah spora hizli baslamisin yarin heryerin agrimazsa iyi :))

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Gunaydinlarrr
Gunaydin herkezee

Esin bugunmu gidiyordu Allah kavustursun abla

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Günaydınlaaaarrrrr

Kocalarına laf söyleyen olmuş, aaa ne ayıp burda arayıp (!) da bulamayanlar var

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Günaydın kızlar
Dun akşamki spordan midir bilinmez bugun diger gunlere nazaran dinlenmis ve dinc kalktim ev halki hala uyuyor bende yataktan size sesleniyorum

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Günaydın canım
aksam aciksaydim yoğurt yiyecektim abla acikmadim hala midem tas gibi suan için bir yerim agrimiyor ama daha ayaga kalkmadim hizli baslamasam hic baslayamazdim abla birde dun cok kacinca onunda etkiai oldu su spora basladim ya artik kaçamaklari oyle kolay yapamam

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

evet cnm biraz once yolcu ettim oglan goturdu havaalanina
Kolnden binecek istanbul aktarma
Ins. Havalar duzelir biraz

ins. Iyi niyetli kadir kiymet bilen biri ciksin karsina cnm


Bende aksine yorgunmu olursun dediydim :)) cok mutlu oldum senin adina
Ins. Hep boyle ol cnm
Vucudu birak insanin ruhuna cok iyi geliyor spor

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Gercekten spor istahida etkiliyor

Hani susayinca aciktik zannedermis ya vucut
Bu hareket icinde gecerliymis
Vucut hareket ihtiyaci duyuyor biz aciktik zannediyoruz

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

onceden verebiliyodun tatlim simdi niye olmasinki

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Bende yorgunluk bekliyordum aslinda ama uykumu bile almis durumda ev halkinin uyanmasini bekleyip yatakta tembellik yapıyorum
kesinlikle abla

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Günaydınlaaaarrrrr

Kocalarına laf söyleyen olmuş, aaa ne ayıp burda arayıp (!) da bulamayanlar var

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

pizzaya bisey demiyom ama sana kotu icecegi hic yakistiranadim :)) sen alirmiydin oyle seyler :)

onceden verebiliyodun tatlim simdi niye olmasinki

bugunluk keke bisey demiyorum ama gec vakit

masallah cnm kacamaksiz bi menu ama miktarlar az olmus
Sabah daha dolu oglen 3 kofte yogurt olsa daha iyi olurdu
Ozellikle proteini az tutmayalim

kacamaklar biraz daha az olup aksamda bisey olsaydi keske tatlim

Masallah spora hizli baslamisin yarin heryerin agrimazsa iyi :))


Menu cuma icin iyi cnm

Ohh jillanada baslanmis olculerini almayi unutma bakalim 1 ay sonra ne degisecek
valla cok sessiz olursan tepene biner cnm bunlara cok yuz vermicen

Seninki senden daha ne istiyorki acaba
Adamin yedigi onunde yemedigi arkasinda
Hem marifetli hem inteligent sin
Bence icten icten senin ozelliklerini kiskaniyor senin adam
O yuzden asagi cekmeye calisiyor


Cananim lutfen gune saglikli bi kahvaltiyla basla
Sizin ev interneti yokmu
o arti bile sayilmaz cnm
Benimde arti oldugundan eminim o yuzden bugun hic tartilmicam


Gayet guzel cnm
meyvenin yaninda yogurt sut yada kuruyemis olsun

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Cuma günü en ufak kaçamak yapsam hemen artı oluyorum bu sefer o artiyi eksiye indirmeye ve hedefe ulaşmak için baya bir çaba sarfediyorum abla cuma kacamak yapmasam 2 kilo bile veriririm ama kaçamak olmadanda diyet zor oluyor bi daha cuma kacamagimı öğlen saatlerinde yada sabah yapacam akşamda dengeliycem geçen sene öyle yapiyordum

Genişletmek için tıkla...