• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bekarken kimse de olmayan bizde vardı şükür, dönem dönem çok da aldık az da babam ticaretle uğraşırken 2 kere iflas etti de:)ama annem her zaman şükreden biriydi bana gelen eşya yeme içme v.s. için değil benim için gelsin derdi o kafayla büyüdük biz de her şey illa 4 *4 lük olmasa da olur ihtiyaçsa zamanla zaten alınır kafasıyla :)) şimdi zaten ben neredeyse ihtiyaç olanları bile atasım var hayatım da ne kadar az eşya o kadar çok huzur sloganıyla evde ki fazlalığın çeyreğinden eşime çaktırmadan kurtuldum bana kalsa ooo evden çıkması gereken 1 oda dolusu eşya var

Aslinda cok mantikli abla ama smdiki zamani gencler hic ole degl herey 4 4luk olmali diye dusunuyor bende okadar abartmam esya konusunu ama biz kadinlarda illaki oluyor gorup begeniyoruz cogu seyi :)
Az esya en iyisi zaten cnm benim cok esyam yoktur evim kucuk oldugundn ama dedigin gbi bazi seyler yinede gozume batiyor bide benm kucuk odam şark odasi gbi yer minderleri falan var smdi bebek gelince onlari napcam hic bilmiyorm :KK51: annemden hatira bide denizliden kargolamistim ama yerim yok :KK43:
 
mefkuşum sosyal medya da gördüm sokak röportajı yapıyorlar, konu :sizce mutluluk nedir. çok da yaşlı olmayan bir amcaya soruyorlar amca duruyor, sana ne diyor, hem o benimle karım arasın da seni ne ilgilendirir diyor:KK8: :KK70::KK70::KK70::KK70:

mutluluğumuzu tek bir kişiye bağlarsak olmuyor gülüm olmuyoorr
Heralde kucuk yasta gozumu onda actigim icin bende de amca gibi :))
O zaman bu +1200 başımın gözümün sadakası olsun Zuhal abla Mefkurem Mefkurem :KK70:
cuma eksi gelsinde sadaka sevabi senin olsun cnm:))

Kuzey uyumak üzere bı gözü açık beni takipte bir gözü uykuya yenik :KK70: şimdi Leslie yapacağım o uyanınca birde bana firalttigi toplardan kaçmak zor oluyor akşamda eliptik yaparım :rapci:
ben bugun yapsammi bilemedim

gunaydin kizlar.bende tartildim
cumartesi kacamak yapmama ragmen kilo vermisim.sonuclar benide sasirtti
anlamadim 3 gunde bu kadar kiloyu nasil verdim
cuma 69.6
pazartesi 67.9
yeni basladigim icinmi bu kadar hizli verdim acaba..yoksa su veya kas dan mi gittiki aceba
cok guzel tatlim masallah ins. Hep boyle devam etsin

Basklangicta hizli gitmesi normal

kızlar selamlar,

ben kalktım, sporumu yaptım (pztsi başlicam diyodum hep), geçmişe de baktım ve alıntılarımı yaptım. Kaçırdığım varsa geçmişde Berrin biz sana ne dedik neden bunu atladın deyin :)

sabah erken kalktım ama hala kahvaltımı yapamadım bu hafta spor ve kahvaltı duzenimi artık oturtmayı planlıyorum.

Sabah kilom maalesef ki +600
cuma 71,0
bu sabah 71,6

ama moral bozmak yok tartıma göre de bunlar hep su cumaya çok daha fazlası gidecek ben inanıyorum :)

herkese benden kokulu öpücükler kahvaltımı yapınca yine gelirim
Sen o artiyi halledip hedefi yakalarsin bile canikom
Bütün sabah yoğunluktan uğrayamadım sizlere, yorulunca baş dönmem artıyor, bayılma hissi geliyor. Allah' tan öğle arasında biraz dinlendim de toparlandım şimdi biraz.

Hazır müşteri yokken alıntıları aldım, fırsat buldukça yazacam tek tek. Ama yine bir koca muhabbeti almış başını gidiyor :KK54: Olan var olmayan var diyor, hepinizi kocaman öpüyorummmmm :halay::halay::halay:
benim de yooookkkk :))

ayiptir soylemesi bende biraz inatciyimdir:KK53::KK53:aslinda iyimi kotumu bende bilmiyorum bu huyum..:KK70::KK70:kafaya taktimmi yaparim helede boyle yaris konusunda:))):KK53:ama kim ne kadar eksiyle gelirse gelsin iki taraf icinde mutlu bisey
boyle konularda hirs inatcilik iyidir
Ben normalde hirsli biri degilim ama burda yarismada olunca icimden canavar cikiyor:))
 
______:spor: SPOR LİSTESİ :spor: ______

:KK73::KK73::KK49::KK73::KK73:


Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe


Pinkyminky 108 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nanekekik 90 + -- + 210 + -- + -- + -- + --
Sweetyy83 60 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem 135 + 135 + 190 + -- + -- + -- + --
Istikrar1986 120 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askrhpozitif 213 + 90 + -- + -- + -- + -- + --
Medine 66 -- + -- + 60 + -- + -- + -- + --
Badem -- + -- + 90 + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --


Screenshot_20190114_105157.webp
Screenshot_20190114_105132.webp
 
______:spor: SPOR LİSTESİ :spor: ______

:KK73::KK73::KK49::KK73::KK73:


Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe


Pinkyminky 108 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nanekekik 90 + -- + 210 + -- + -- + -- + --
Sweetyy83 60 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem 135 + 135 + 190 + -- + -- + -- + --
Istikrar1986 120 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askrhpozitif 213 + 90 + -- + -- + -- + -- + --
Medine 66 -- + -- + 60 + -- + -- + -- + --
Badem -- + -- + 90 + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Bende bugun degisiklik yapip bantta yurusem iyi olur aslinda

Sporlar yine cok az :(
 
Günün Motivasyonu

Fit, sağlıklı ve kusursuzca biçimli bir vücut istiyorsan bunu hak etmen gerekiyor.
Başarı, olduğun yerde dururken sana gelmeyecek. Başarıyı en azından yolun yarısında karşılamak için harekete geçmen şart.
Her gün uğraşmak zorundasın, istediğine ulaşmak için her gün çalışmalısın.
Defalarca yeniden başlamaktansa, bu kez sonuna kadar gideceksin.
Kaldığın yerden, bozduğun yerden devam edeceksin.
Mükemmeliyeti değil, devamlılığı esas al.
Bu kez durmak ve geriye dönmek yok.

Kararlı olmalısın.
Oturup motive olmak için bekleyemezsin, sen kendi kendinin motivasyonusun.
İstemesen de kalkmak ve istediğine ulaşmak için çabalamak zorundasın.
Her geçen gün, hedefine düne göre bir gün daha yakınsın.

Hak et. Facebook'a bakmak istiyorsan 100 kez Jumping Jack yap. Bunu yapmadan o siteye girmeyi hak etmiyorsun.
2 Jumping Jack, 1 kalori yakmaya eşit.
Twitter'a mı gireceksin, 1 dakika plank pozisyonunda dur. Maillerine mi bakacaksın, 10 kez şınav çek. Instagram, tumblr fark etmez, günlük girdiğin her sitenin bir bedeli olsun. 20 kez burpee, 20 mekik, 20 squat, 1 dakika olduğun yerde koşu...

Yapamayacağını söyleyen herkese inat, "Sen zayıfladın mı?" sözünü duymak için, yaz vakti bikinilerle salınmak için, ağrı çekmeyen bir sırt için, skinny pantolonlar için, merdiven çıkarken nefes nefese kalmamak için, her şeyden önce sağlıklı ve sağlam bir beden için.

Bu ay ne yersen, bu ay ne kadar spor yaparsan; bu senin gelecek ayki vücudun olacak.
Gelecek ayki vücudun, geçen ay aldığın kararlar için sana minnettar olacak.
 
Offf uyku ve sinir bastırdı. İnsanlar ne garip yaaaa, hiç okuyayım bakayım yok. 'ablaaa bu niye böyle'

ebenin diye başlayıp sürdüresim geliyor ama gel görki naif bir hatunum :KK45:

git kime işlem yaptırdıysan ona sor demeye başladım artık, yoruldukça başım dönüyor ya:kızgın:

hee Mefkurem Mefkurem plan sormuş, ya bir kase çorba içecem ya da sebzeli smoothe yapıp ders çalışcam bugün, az sonra da bi meyve yerim bence
 
gunaydin kizlar.bende tartildim
cumartesi kacamak yapmama ragmen kilo vermisim.sonuclar benide sasirtti
anlamadim 3 gunde bu kadar kiloyu nasil verdim
cuma 69.6
pazartesi 67.9
yeni basladigim icinmi bu kadar hizli verdim acaba..yoksa su veya kas dan mi gittiki aceba
Ödem vardır canım o gitmiş olabilir kas hemen kaybetmesine sağlıksız beslenip çok aşırı sana uygun olmayan spor yapman lazım ki kasların deforme olsun
ama yazık tek bildiği mutluluk o karısıyla özeli olan başka bilmiyorrr:KK45:
En güzel mutluluk :D
Sen deyince puanlara tekrar baktim cnm:) benimki ip atlamak degil sadece hoplamak
10 tanesi 1 puan
ben yanlis gordum o zaman:)pardon:)
basin sag olsun canim

bence tartin felan bozuktur..2 gunde bu kadar kilo alinmaz bence
Yok canım benim vücudum ödem tutmaya çok meyilli yıllardır hep bu rakamlarda uğraştırdı , hatta geçen sene tartı bozuk diye yeni tartı aldım ki tartı doğru :D
Maşallah Merveciğimçok güzel

Aman aman pek fenaymış

Evet daha dikkatli olmalıyım

Sorma sanki onca zamandır 90'larda değilmişim gibi dehşete kapıldım:KK70:

Yengeç olmak zor kardeş Allah yardımcın olsun, benim de annem yengeç ondan biliyorum

Haklısın Merve, bu sabah kahvaltıdan başladım dikkat etmeye. Kaç zamandır iki dilim ekmek yiyordum, bugün bire indirdim.

Bugün takımca artılardayız:ıslık:

Bayıldım amcanın cevabına ne tatlı ya:KK37: Üşenmedim buldum youtube'da videoyu izleyip duruyorum:KK70:

İnşallanh dediğin gibi olur canım.

Kuzey seni iyi hareket ettiriyor

Aynen ben de öyle. Anasınıfında çekilmiş bir resmim var, resmen yanaklarım sarkıyor tombiklikten, ama onlar yine iyi günlerim:KK43:
uyumadı zaten ama bana dokunmadı yastıklardan ev yaptım o oynadi ben spor yaptım hala o evle uğraşıyor :D

akşam bulgur pilavı pek bi karbon olmus ama bazen benimde canım cok cekiyo. bence menünün öğle ve akşamı yer değiştirse süer olurmuş, öğlen aldıgın karbonu vucut gun icinde yakardı rahat rahat akşamkiler istenmeyen misafir gibi kalkıp gitmiyor bazen :)



bana diyetisyenim ozellikle oyle vermişti, 1,5-2 saatte bir hep bir şeyler koyardı gerci ben hep uyamıyorum ona ama pazar esimde evde olunca meyve yedik bolca



Bana zamanında diyetisyenim 1,5-2 saatte bir bir şeyler ye demişti, ben normalde ek uyamıyorum buna ama pazar eşimde evde olunca yedim :) günde 3 ana 4 ara öğün gibi aslında benim listem :)



Başınız sağolsun, eşin iyi yapmış sen, yürüyüşe çıkarmakla, ev dar gelir böyle zamanlarda. Bence onun için bir ağaç dikin fırsatınız varsa, size onu hatırlatsın ağaç ama olumlu olarak, bir fidana can vermek gibi.



ah he bu küçülmek istemeyen yağ hücreleri, ama gidecekler hiç merak etme bende de bugün 600 gr artı var ama gidecekler hiç strese gerek yok



harikasın, evet vücut ilk başta bol su içince ödemi hızlıca atıyo, sen bir de spor da yapıyorsun yağdan da ödemden de gidince direk güzel sonuclar alıyosun :KK66: maşallah rakibem yine de nazar değmesin, rakibin dişlisini severim :) her ne kadar ben suan artıda olsam da dişli rakip en güzelidir :)



oldu mu boyle rakip olacak, ben de bugun spora basladım bakalım gorucez, her eksi ikimizi de kazanan yapar bence :)
Aynen canım yağ hucreleride haklı sisko şişko gezmeye alıştılar
kızlar selamlar,

ben kalktım, sporumu yaptım (pztsi başlicam diyodum hep), geçmişe de baktım ve alıntılarımı yaptım. Kaçırdığım varsa geçmişde Berrin biz sana ne dedik neden bunu atladın deyin :)

sabah erken kalktım ama hala kahvaltımı yapamadım bu hafta spor ve kahvaltı duzenimi artık oturtmayı planlıyorum.

Sabah kilom maalesef ki +600
cuma 71,0
bu sabah 71,6

ama moral bozmak yok tartıma göre de bunlar hep su cumaya çok daha fazlası gidecek ben inanıyorum :)

herkese benden kokulu öpücükler kahvaltımı yapınca yine gelirim
Halledersin bence
Bütün sabah yoğunluktan uğrayamadım sizlere, yorulunca baş dönmem artıyor, bayılma hissi geliyor. Allah' tan öğle arasında biraz dinlendim de toparlandım şimdi biraz.

Hazır müşteri yokken alıntıları aldım, fırsat buldukça yazacam tek tek. Ama yine bir koca muhabbeti almış başını gidiyor :KK54: Olan var olmayan var diyor, hepinizi kocaman öpüyorummmmm :halay::halay::halay:
Kk da erkek yok ki koca arasak sans :(
ayyyy keşke o kadar kolay olsa :dua::dua:
İnşallah canım derler ya bı avazda
Heralde kucuk yasta gozumu onda actigim icin bende de amca gibi :))
cuma eksi gelsinde sadaka sevabi senin olsun cnm:))

ben bugun yapsammi bilemedim

cok guzel tatlim masallah ins. Hep boyle devam etsin

Basklangicta hizli gitmesi normal


Sen o artiyi halledip hedefi yakalarsin bile canikom
benim de yooookkkk :))

boyle konularda hirs inatcilik iyidir
Ben normalde hirsli biri degilim ama burda yarismada olunca icimden canavar cikiyor:))
:D meşhur oldu amca
Millet bildirim yapip kaybolmus :))

Deyin hele bugunku planlariniz nasil

Ben dolu bi kahvalti yaptım sabah
Arada hurma yedim
Sonrada sebze corbasi icerim
aa olur mu spor yapıldı yemek yapıldı ev süpürme işi sabahtan halledilmisti neyse ki :) şimdi kahve keyfi az sonra da eşim gelir yemek Faslı derken yine akşam oldu işte
 
basin sag olsun canim
Teşekkür ederim canım...

Yengeç olmak zor kardeş Allah yardımcın olsun, benim de annem yengeç ondan biliyorum

Biz yengeçlerle hayat zor :) Allah'tan eşim de çok duygusal anlıyor beni.

Başınız sağolsun, eşin iyi yapmış sen, yürüyüşe çıkarmakla, ev dar gelir böyle zamanlarda. Bence onun için bir ağaç dikin fırsatınız varsa, size onu hatırlatsın ağaç ama olumlu olarak, bir fidana can vermek gibi.

Aslında doğru diyorsun, bauhaus tarzı bir yere gidince fidan alayım...
Gerçekten bütün gün dışarıdaydık, iyi geldi.

çok üzüldüm :KK43: başın sağolsun
ne kadar üzüldüğünü tahmin edebiliyorum canım

Hani uzaktan çok saçma gelen çok zor bir olay.
Seninle aynı dili konuşmayan, senin eline mahkum ufacık bir canlı.
Ömrü bu kadarmış, daha çok ufaktı. Çok da alışmıştık. Nasip...
 
Offf uyku ve sinir bastırdı. İnsanlar ne garip yaaaa, hiç okuyayım bakayım yok. 'ablaaa bu niye böyle'

ebenin diye başlayıp sürdüresim geliyor ama gel görki naif bir hatunum :KK45:

git kime işlem yaptırdıysan ona sor demeye başladım artık, yoruldukça başım dönüyor ya:kızgın:

hee Mefkurem Mefkurem plan sormuş, ya bir kase çorba içecem ya da sebzeli smoothe yapıp ders çalışcam bugün, az sonra da bi meyve yerim bence
Bosver sen salon kadini cizginden taviz verme :)))

Proteinide eksik etme tatlim
aa olur mu spor yapıldı yemek yapıldı ev süpürme işi sabahtan halledilmisti neyse ki :) şimdi kahve keyfi az sonra da eşim gelir yemek Faslı derken yine akşam oldu işte
herkes senin gibi marifetli degil iste :)

Hani uzaktan çok saçma gelen çok zor bir olay.
Seninle aynı dili konuşmayan, senin eline mahkum ufacık bir canlı.
Ömrü bu kadarmış, daha çok ufaktı. Çok da alışmıştık. Nasip
neden sacma gelsin cnm
Bizimxe cok onceden sari civciv gibi cok tatli vardi hem cok alismis elimizde gezerdi
Bi aksam hic kafesinde durmuyor cikmak istiyodu elime aldigimda kivrilip kucagimda yatiyodu
Sabah bi kalktikki olmus :(bende cok uzulmustum
Gecen senede baskasini kedi oldurmustu :(
 
Size dünümü yazayım.
Sabah 12.00- 3-4 dilim elma patates, 3 dilim peynir, 1 adet biber kızartma ve 2 dilim ekmek.
Öğlen: Yok.
Akşam 19.00 : 120 gr döner 1 dilim ekmek.
Akşam üzeri: 1 adet un helvası ve çay
Su: 1 lt
Spor: 2 saat yavaş yürüyüş 120p Pnrrr-12 Pnrrr-12
 
çok üzüldüm gülüm bilirim ben o acıyı, 5 senesi benimle 5 senesi annemler de geçiren sevimlim vardı evin ferdi gibi oluyorlar sevimlimi 33 net kelime konuşturmuştum annecim demesi hala kulaklarım da rabbim daha ağır üzüntü vermesin ahirette cennete gidersek sevdiğimiz hayvanları istersek tekrar diriltiyor rabbim bunu düşün gülüm teselli değil ama ne yapalım onların ömrü kısa ve çok narinler
Öyle maalesef, tek ümidim benden ve eşimden razı olması. Günahına girmeyi asla istemem.
 
Günaydın herkese iyi haftalar!
Dün 4 aydır bizimle olan muhabbet kuşumuzu kaybettim.
Gerçekten çok acılı bir olaydı bizim için.
Haftasonu cumadan itibaren kötüleşti, dün de öğlen vakti vefat etti.
Kafam hiç yerinde değildi, dışarı çıktı eşimle 2 saat yürüyüş yaptık bu soğukta. 11 km yürümüşüz saatine göre.

Başın sagolsun cnm gercekten üzücu bir durum :(

mefkuşum sosyal medya da gördüm sokak röportajı yapıyorlar, konu :sizce mutluluk nedir. çok da yaşlı olmayan bir amcaya soruyorlar amca duruyor, sana ne diyor, hem o benimle karım arasın da seni ne ilgilendirir diyor:KK8: :KK70::KK70::KK70::KK70:

mutluluğumuzu tek bir kişiye bağlarsak olmuyor gülüm olmuyoorr

Ayy sen cok yaşa emi cok guldum kizzz:KK48::KK48::KK48:

Bende bugun degisiklik yapip bantta yurusem iyi olur aslinda

Sporlar yine cok az :KK43:

Aynen cok az motivasyonlarda motive etmiyor sanki nasil biseydir anlamadim:KK43:
Oysaki cuma birsuru bildirim gelmisti bu hafta guzel olcak dediydim ama..
 
neden sacma gelsin cnm
Bizimxe cok onceden sari civciv gibi cok tatli vardi hem cok alismis elimizde gezerdi
Bi aksam hic kafesinde durmuyor cikmak istiyodu elime aldigimda kivrilip kucagimda yatiyodu
Sabah bi kalktikki olmus :KK43:bende cok uzulmustum
Gecen senede baskasini kedi oldurmustu :KK43:
Hiç günahları yok, o kadar mazlumlar ki. Allah rahmet eylesin hepsine.
 
Size dünümü yazayım.
Sabah 12.00- 3-4 dilim elma patates, 3 dilim peynir, 1 adet biber kızartma ve 2 dilim ekmek.
Öğlen: Yok.
Akşam 19.00 : 120 gr döner 1 dilim ekmek.
Akşam üzeri: 1 adet un helvası ve çay
Su: 1 lt
Spor: 2 saat yavaş yürüyüş 120p @Pnnnr-20
yuruyus guzel
su kötü
menu idare eder:))
 
Back
X