• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Pazartesi menum

8.30
1 tb sandwich ekm.
2 yumurta 1 dil. Kasarli omlet
7 zeytin
Minik erik domateslerden
Bikac tane ince biber

14.30
3 hurma
2 ceviz

17.00
1 tb sebze corbasi (un patates yok)
Yogurt

18.30
3-4 tane biskuvi (bu olmadi biliyorum)

Su 2 lt

Spor 2 mil leslie 90 puan
5 dk bolgesel 15 puan
100 hoplama 10 puan
Toplam 115 puan
@Pnrrr-20

Tatlı krizin gelmiş demek ki o kadar olur canım.
Güzel spor yapmışsın.
Gözlerim seni aradı hemen geçmişe dönüp seni buldum :)
 
A091623A-53DD-40AF-9889-BF38F8715C32.webp
 
Bir kase çorba içtim, yarım tabak patlıcan yemeği (yazdan annem kavanozlara hazırlamıştı), 3-4 yk yoğurt yedim doymadım üzerine arkadaşımın tabağına saldırdım gözüm hala aç, şubedekiler bana tip tip bakıyorlar. ama midem çok fena şu an oturamıyorum sıkıntıdan. masaları kurcalıyorum yiyecek birşey bulsam hala yerim sanırım

:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(
 
Geçmiş olsun...
Kekikli su dene istersen...
Şişkinliğe çok iyi geliyor.



Cacık çok severim hele sarımsağı da bolsa :KK51:



Hayırlı olsun geçmiş mesajına dikkat edemedim, senin istemen değil mi?


Nohut en sevdiğim kuru bakliyat.
Hele bu havalarda ne güzel gider...
Mutfaktan kendimi öyle bir çektim ki, yemek yapmak istemiyor canım :skandal:
Yok canım ben 36 yaşında 3 çocuk annesiyim ikizlerim 16 yaşında :)
Erkek kardeşime kız bakmaya gittik
 
Afiyet olsun abla

Afiyet olsun nohut eksi getirsin:KK70: ama akşam yada öğlen birinde sebze olsa daha iyiymiş

Afiyet olsun bence iyi
hadi gözün aydın darısı bize bu yaza


Sabah üç yumurta çok olmuş sanki ekmekte var

İraddne sağlık
aynen abla hem üç yumurta hem iki dilim ekmek çok olmuş 2 yumurta ekmeksiz daha mı iyiydi


Jilliana baslamissin bende videoya bakıp bakıp vazgeçiyorum :KK43:

Geçmiş olsun Seyda gaz için hareketler var canım iyi geliyor gecmezse dene istersen

Kalkar canım kalkar zamanla daha iyi kalkar o Toto

Huni nerde :KK70: ben olsam kesin huniyle gezerdim

Bisküvili menü :) abartmadan tadına bakmayı öğreneceğiz abla birde sen ekmek yemişsin sabah kız ben senin korkuna yemiyorum hafta içi :KK43:



Aynen Tuğçe ya 10 da kalktık heryer karanlık ışık açıp kahvaltı yapıyoruz yazım gözünü seveyim

Güzel menü canım

Allah hayra çıkarsın

Günaydın Ekim sultan
neden:KK43:

benim kabak var iyi de ödem atıyor normalde cumaya kadar yeter zaten :KK70: bı ben yiyorum
Saolasın canım

N

Ne kızı canım senin oğlanlar aceleci acaba dedim birden :KK70: hayırdır arkadaşının çocuğuna mi bakacaksin
Kız yok erkek kardeşime bakmaya gittik
Gerçi kızın 5 yaşında tatlı bi kız kardeşi var benim oğlanın gözü döndü :)))
Bana da lazım masal anlatan:KK75:

Geçmiş olsun Şeydacığım.

Ne güzel bence çok ideal. Sonra da hayatını yaşarsın.

3-4 bisküvi de nazarlık olsun. Ben sende ve @seydan94 ’te minik bir kaçamak görsem mutlu oluyorum:KK48: Zaten büyük kaçamak yapmazsınız da:skandal:

Allah hayırlısıymışsın tamamına erdirsin, mutlu olsunlar inşallah

Her neyse sıkıntınız böyle geçmiş olsun, cana geleceğine mala gelsin.

Bir de büyümüş gibi başka ağlayan çocukları anlatıp “Bebek ağlıyo” diyor heyecanla:KK70:
Amin canım Allah razı olsun
 
Tanımayınca seni bekar sandım, kusura bakma :)
Tanışıyorlar mıydı?
Yoksa görücü usulü bir durum mu?
Yok canım estağfirullah
Bazı sebeplerden ötürü sık gelemiyorum tanışamadık zaten
Benim arkadaşımın kızı vesile oldum bi nevi
Tanıştılar İkiside birbirini beğendi anlaştılar haklarında hayırlısı olsun
 
Tanışmaydı bu abla herşey güzel geçti
2 hafta sonra biz çağıracaz
Sonra isteme olacak inşallah
Hayirlisiysa olsun cnm
Spordan sonra artı çıkman normal hiç bozma moralini kaslarını güçlendirip daha hızlı kalori yakacaksın yatırım yapıyorsun bi nevi cumaya çok iyi bi eksi gelir
Senin bu tür mesajlarini ozlemisim:KK200:
Dün misafirim vardı yazamadım
Menüm
Sabah 12
2 yumurta ile 2 kaşık yulaf omlet
Filtre kahve
Akşam 19
1 kase yoğurt çorbası
3 kaşık kaz eti
1 avuç yufka
Salata
Gayet guzel tatlim
Hanımlar bir sıkıntımız vardi o yüzden 2 gündür gelemedim parasal bir mevzuydu. nasip varsa gelir bizi bulur yoksa da uzulmemin getirisi yok menülerim aklımda çok değil zaten doğru düzgün beslenemedim kilom +100 kaldığımız yerden inşallah devam
Allah biranonce feraha cikarsin cnm

Bugunden itibaren lutfen dikkat et
Spor ağrısı dünyanın en güzel ağrısıdır. Yansın yağlar
Dün spor yaptın mı peki
Cok olmasada biraz yaptim cnm
Çocuklarıyla büyüyen genç anne...
Hep hayran olmuşumdur, çocuğuyla arasında fazla yaş farkı olmayanlara
sonu iyide basi cok zor cnm yaa
O yuzden ben cocuklarimin erken evlenmesini istemedim

totom yatak mı görüyor kaç gündür küçük odada kanepe de yatıyorum :)))
sen niye cikiyon tatlim yatagindan küs olmak sebep degilki

hava kapkaranlık kapalı ev de soğuk sanki ayaklarım üşüyor ocağı açayım da mutfak ısınsın ,
akşam planları belli olan var mı sizden tüyo alayım ne pişirsem bilemedim
Ben kabak yogurt yapicam
Bu mesajı dün görüp cevaplamak istedim ama vakit bulamadım.
Affınıza sığınarak şimdi cevaplamak istedim.
Tuğçecim, ben 31 yaşında hayatı dolu dolu yaşamış aklında zerre evlenme fikri olmayan bir kızdım.
7 ay gibi bir süre içinde evlendim. Sevgililik, nişan düğün toplamda 7 ay.
Ki, ben baba evimde o kadar rahattım ki evlenmeyi asla aklımdan geçirmemekle beraber insana çoğu zaman yalnızlık çökmesi dışında zerre sorunum yoktu.
Şimdi açık konuşmak gerekirse anne baba yanındaki rahatlığı hiçbir yerde bulamıyor insan. Baba evi çok farklı, o zaman diliminde yaşadığımız kafa rahatlığı çok farklı. Fakat evlilik çok başka.
Kaç yaşındasın bilmiyorum ama ailene bağlılığın daima sürsün, onları asla boşlama fakat ailene bağımlı olma sadece.
Hayatına birilerini almaya tanımaya çalış.
Eş olarak seçtiğin insana bakıp da iyi ki diyebildiğin zaman hayat çok daha güzel hale gelmeye başlıyor. Zor mu zor, ama güzel olunca da çok güzel.
Diyeceğim şu ki, en nihayetinde hayatını erteleme. Sonra çok pişman olabilirsin...
Cok guzel yazmissin cnm
Bagli ve bagimli olmak ayri konular
Bu arada dünkü menümü paylaşıp geçmiş mesajlara göz atayım...
Pazartesi:
Sabah: 10.00- 1 kase mercimek çorbası
Öğlen: 13.30-2 dilim ekmek ve 1 porsiyon kuzu şiş, 2 adet köfte
Ara: 16.00- 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Akşam: 18.30- 1 kase keten tohumlu narlı yoğurt
Yatmadan önce: 23.30 1 bardak zencefilli Yeşilçay
Su: 1.7 lt
Spor: 20 dakika yürüme bandı + 20 dakika bisiklet + 5 dakika mekik 105p @Pnrrr-20
Ohhh spor gelmis su biraz artmis menude guzel
Daha ne olsun :))
Günaydın,
Mutlu, sağlıklı ve bereketli birgün olsun sevgili takımdaşlarım:KK68:


Sorduğun için teşekkür ederim canım, evet biraz canım sıkkındı. Tartıda artılar ve uyku düzensizliği(ikindi vakti uzun uzun uyudum maalesef) moralimi bozdu. Gün içinde uyuyunca bu sefer gece oturuyorum ama zamanımı boşa harcıyorum dizi filan izliyorum. Kızdım kendime:sinirli:
Ama normal bir saatte yattım ve uyuyabildim, kaç gün sonra gecenin ortasında uyanmadığım deliksiz bir uyku uyudum. Artık bugün gündüz uyumam inşallah.
aman kuzum Allah baska dert vermesin
Bunlar duzeltilmicek seyler degilki

Cok guzel pinarcim
Huni nerde :KK70: ben olsam kesin huniyle gezerdim
Bende 120 kiloyla gezdim istei:bicak:
Bisküvili menü :) abartmadan tadına bakmayı öğreneceğiz abla birde sen ekmek yemişsin sabah kız ben senin korkuna yemiyorum hafta içi :KK43:
ben cuma disinda haftasonuda yemedim cnm dunde sondu zaten
Ben sabah ekmek yemeyin demiyomki :) son gun haric
Herkes kendini bilir ben yemezsem tarti daha iyi oluyor

Günaydın kizlar acayip uykum var dun gece 3 geliyordu kiz uyudugunda sabahta 10 a geliyordu kalktigimda benim prensesleri ayrı odalarda uyutmam sart oldu birbirlerini uyandırıyorlar olan bana oluyor
Buyugu keske odasina alistirsaydin cnm
Gunaydin herkese önce geçmiş yapıyorum ki alıntılar uçmasın , bugün gerçekten çok karanlık kahvaltı yaptık oğlumla eşim evde ama yeğenini doktora götürdü daha 17 yaşında tansiyon hastası cihaz çıkacak bugün düşmüştür diyorduk ki ilacın miktarını artırmislar gençlik işte dikkat etmiyor ki okulda sağlıksız şeyler yiyor normalde yasak ve lisanslı futbolcu ama beynin çalışmadığı yaşlar işte :KK43:
Saat 15 dede dişçiye gideceğim dolgu yapılan disin disi kırıldı :KK43: bu dış işide genetik ne kadar bakarsan bak :KK43:
Yegene gecmis olsun cnm
Benim oglaninda kolestrolu yuksek cikmisti onceden tekrar yaptiracak bakalim
Menü
Sabah (10:30)
1 yumurtadan omlet
3 çeri
1 dilim peynir
2 ceviz

Ara(13:00)
1 elma 2 ceviz
Sütlü filtre kahve

Ara(15:30)
Kahve 2 kare %70 bitter

Akşam(18:00)
1 kepçe domates çorbası
4 YK kabak yemeği
Salata

Şu:3 lt Spor: 45dk Leslie 5k 30 dk elitpik 200 ip atlama @Pnrrr-20 40+135+120 = 295 puan
Oooo sporda beklenen atak gelmis :)) menude guzel
Su bikac gun sabahlari maydonoz limon kurunu yapsan belki yardimi olur
günaydın kızlar
bugün hava çok soğuk ve kızım hasta benimle birlikte evde
ve hala hamileyim :)

kızlar birşey soracağım hızlı saç uzatmak için şampuan içine doğum kontrol hapı katıyorlar ya emzirirken kullansam zararı olur mu acaba ya
bi arkadaşım kullanmış saçı çok hızlı uzamış ama bu kadar etkili bişe acaba sütüme geçer mi
gecmis olsun prensese

Hic duymadim ama bence kullanma cnm

Burada da pek değişik değil saat 8 i geçerken ancak hava aydınlanıyor. Hava zaten kapalı, güneş görseydik biraz iyi olacaktı ama nerde...
Bikac ay daha sabredelim artik
Hem bizim daha zayiflamamiz laziim :)))
Psikoloğa gitmeye başlaman güzel, eminim ki bu durumunla yüzleşmeye başlayınca asıl gerçeklik o zaman gelecek.
Karşına inşallah güzel insanlar çıkar. :)
Ben pırasa ıspanak ve bilimum kış sebzelerini çok severim.
Mefkurem su tuttuğunu belirttiği için karnabahar ve brokoliyi önermedim yoksa hitim onlar :)
liste de olmayan yiyebilir cnm :))))

Tatlı krizin gelmiş demek ki o kadar olur canım.
Güzel spor yapmışsın.
Gözlerim seni aradı hemen geçmişe dönüp seni buldum :)
kuzummmm :KK200:

Bu 3 gun fazlasiyla telafi ederim ins.

Bir kase çorba içtim, yarım tabak patlıcan yemeği (yazdan annem kavanozlara hazırlamıştı), 3-4 yk yoğurt yedim doymadım üzerine arkadaşımın tabağına saldırdım gözüm hala aç, şubedekiler bana tip tip bakıyorlar. ama midem çok fena şu an oturamıyorum sıkıntıdan. masaları kurcalıyorum yiyecek birşey bulsam hala yerim sanırım

:KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43:
Yemegi fazla koysaydin keske cnm
Bi kahve ic su ic belki gider bu atak
 
Hayirlisiysa olsun cnm

Senin bu tür mesajlarini ozlemisim:KK200:

Gayet guzel tatlim

Allah biranonce feraha cikarsin cnm

Bugunden itibaren lutfen dikkat et

Cok olmasada biraz yaptim cnm
sonu iyide basi cok zor cnm yaa
O yuzden ben cocuklarimin erken evlenmesini istemedim

sen niye cikiyon tatlim yatagindan küs olmak sebep degilki


Ben kabak yogurt yapicam

Cok guzel yazmissin cnm
Bagli ve bagimli olmak ayri konular

Ohhh spor gelmis su biraz artmis menude guzel
Daha ne olsun :))
aman kuzum Allah baska dert vermesin
Bunlar duzeltilmicek seyler degilki


Cok guzel pinarcim

Bende 120 kiloyla gezdim istei:bicak:
ben cuma disinda haftasonuda yemedim cnm dunde sondu zaten
Ben sabah ekmek yemeyin demiyomki :) son gun haric
Herkes kendini bilir ben yemezsem tarti daha iyi oluyor


Buyugu keske odasina alistirsaydin cnm

Yegene gecmis olsun cnm
Benim oglaninda kolestrolu yuksek cikmisti onceden tekrar yaptiracak bakalim

Oooo sporda beklenen atak gelmis :)) menude guzel
Su bikac gun sabahlari maydonoz limon kurunu yapsan belki yardimi olur
gecmis olsun prensese

Hic duymadim ama bence kullanma cnm


Bikac ay daha sabredelim artik
Hem bizim daha zayiflamamiz laziim :)))
liste de olmayan yiyebilir cnm :))))

kuzummmm :KK200:

Bu 3 gun fazlasiyla telafi ederim ins.


Yemegi fazla koysaydin keske cnm
Bi kahve ic su ic belki gider bu atak
Ablacım bende çok istiyorum normale dönmeyi ama elim kolum kalkmıyo
Depresyona girmişim evden dışarı iş güç dışında çıkmıyorum kurslarıda bıraktım Toparlanmak için çok çaba gösteriyorum atlatırım bu dönemleri gün gelir güler geçerim bugünlere inşallah
 
Ablacım bende çok istiyorum normale dönmeyi ama elim kolum kalkmıyo
Depresyona girmişim evden dışarı iş güç dışında çıkmıyorum kurslarıda bıraktım Toparlanmak için çok çaba gösteriyorum atlatırım bu dönemleri gün gelir güler geçerim bugünlere inşallah
Allah can sagligi versinde zaman herseyin ilaci cnm gececek ins. Hepsi
Cok iyi anliyorum
Insanin kafa doluyken baska biseye odaklanamiyor
Ama bi sekilde hayat devam ediyor
 
Cok guzel yazmissin cnm
Bagli ve bagimli olmak ayri konular
Teşekkür ederim :)
Gençlikten ziyade insanın yaşını aldığı dönemde daha çok eşe ihtiyacı olduğunu düşünüyorum.

Ohhh spor gelmis su biraz artmis menude guzel
Daha ne olsun :))

Teşekkür ederim canım :)
Dur bakalım haftasonuna kadar dikkat edeceğim.
Bakalım bu hafta bana verdiğin hedefe ne kadar yaklaşcam :deli:

Bikac ay daha sabredelim artik
Hem bizim daha zayiflamamiz laziim :)))
Evet o yağların vücuttan gitmesi lazım :bicak:

liste de olmayan yiyebilir cnm :))))

Peki :)

kuzummmm :KK200:

Bu 3 gun fazlasiyla telafi ederim ins.
Bence de sen hep burada ol, gelince alışmışım aktif görmeye :KK49:
 
Teşekkür ederim canım :)
Dur bakalım haftasonuna kadar dikkat edeceğim.
Bakalım bu hafta bana verdiğin hedefe ne kadar yaklaşcam :deli:
Wc sorununuda cozmeye calis cnm

Bence de sen hep burada ol, gelince alışmışım aktif görmeye
millet gelip gidiyor ben hep burdayim zaten :KK70:

Bugun gec kalktim biraz :)
 
Geldikkkk bir sali gunune daha :süslü:

Artik tartilar yavas yavas dusmesi lazim
bu 2 gun sporlari ihmal etmeyin

Bugun dahil 3 gun menuleriniz kafanizda planlansin
Fikir isteyen sorsun
Burda paylasin dusuncelerinizi

Ben aksama kabak yogurt yapicam
Yemek olarak degil
Biraz tavada yumusatip yogurtla yiyecem tuzsuz
 
bahar maydanoz kurunu yapsana 1 bardak su 20 dal maydanoz yarım limon suyu 1 tk zencefil

günaydın canım şükür sen nasılsın

evet canim buyukte bizle yatıyor malesef aslinda ayırmam lazım buyugu ama kucuk bizle yatınca gitmek istemiyor odasına bende yaza doğru ikisini bir ayirayim diyorum artik


Daha iyi olmana sevindim tatlim o spor gercekteb mucize bisey

Ben hic kullanmadım canim hic bilmiyorum
hayatimda bir kere oturdum disci koltuğuna onuda düğünumden once dislerimi beyazlatma için


Anam zuhal ablayla bahar cosmus bugün benimde cosmam lazim lesliedeb cabuk sıkılmıyorum ben ya
]:KK70::KK70:
ananasin kabukları dolaba atmıştım ananas maydonoz yapacagim

Mutlu gunler fistk olma yolunda azimle ilerleyen hatunlar :KK73: :KK73: :KK73:

Karbonlarin azaldigi bol sporlu bi gun olsun insallahhhh
:halay: :halay: :halay: :halay:

Gecmise gidip geliyorum:KK55:
Şey ben lahmacun yedim 1 saat önce ama akşam sadece salata ve yoğurt olacak
Saolasın canım


Kız yok erkek kardeşime bakmaya gittik
Gerçi kızın 5 yaşında tatlı bi kız kardeşi var benim oğlanın gözü döndü :)))

Amin canım Allah razı olsun
:D ama oldu ki o iş hadi hayırlısı


Hayirlisiysa olsun cnm

Senin bu tür mesajlarini ozlemisim:KK200:

Gayet guzel tatlim

Allah biranonce feraha cikarsin cnm

Bugunden itibaren lutfen dikkat et

Cok olmasada biraz yaptim cnm
sonu iyide basi cok zor cnm yaa
O yuzden ben cocuklarimin erken evlenmesini istemedim

sen niye cikiyon tatlim yatagindan küs olmak sebep degilki


Ben kabak yogurt yapicam

Cok guzel yazmissin cnm
Bagli ve bagimli olmak ayri konular

Ohhh spor gelmis su biraz artmis menude guzel
Daha ne olsun :))
aman kuzum Allah baska dert vermesin
Bunlar duzeltilmicek seyler degilki


Cok guzel pinarcim

Bende 120 kiloyla gezdim istei:bicak:
ben cuma disinda haftasonuda yemedim cnm dunde sondu zaten
Ben sabah ekmek yemeyin demiyomki :) son gun haric
Herkes kendini bilir ben yemezsem tarti daha iyi oluyor


Buyugu keske odasina alistirsaydin cnm

Yegene gecmis olsun cnm
Benim oglaninda kolestrolu yuksek cikmisti onceden tekrar yaptiracak bakalim

Oooo sporda beklenen atak gelmis :)) menude guzel
Su bikac gun sabahlari maydonoz limon kurunu yapsan belki yardimi olur
gecmis olsun prensese

Hic duymadim ama bence kullanma cnm


Bikac ay daha sabredelim artik
Hem bizim daha zayiflamamiz laziim :)))
liste de olmayan yiyebilir cnm :))))

kuzummmm :KK200:

Bu 3 gun fazlasiyla telafi ederim ins.


Yemegi fazla koysaydin keske cnm
Bi kahve ic su ic belki gider bu atak
isyanım var :(
 
Back
X