- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.421
Hic bi turlumu yiyemiyosun degisik omletler yapsan sebzeli vs. menemen falan
Suyu birazdaha artirmaya calis
Kilo *0.33 ml icmemiz gereken
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Suyu birazdaha artirmaya calis
Kilo *0.33 ml icmemiz gereken
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.422
Ohhh iyi yapmisin :)))yok abla.kuzenimde otumadaydim.cok kalabaliktik.elime telefonu alamadim..gec geldim bide..esim benden once eve gelmis.calisiyordu..hemen yemegini felan koydum.simdi oda spora gitti.bende kosu bandina ciktim..kizimida yukari gonderdim:)))rahat yapiyim sporu diye
Eminim oturmadan alninin akiyla gelmisindir
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.423
Pro lar sayfanin altinda girebiliyor cnm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.424
Bende menumu yazip spora baslicam
Dustan sonra gelirim :))
Yeni arkadaslara ornek teskil etmez
Sebebini gunduz yazmistim :)
13.00
1 yumurta
Peynir
16.15
Ananas
Yogurt
19.00
Ananas
Yogurt
Su 2. 5 lt olur
Spor 2 mil lesli 90 puan
10 dk bisiklet (dun unuttugum) 20puan
Toplam 110 puan
@Pnrrr-20
Dustan sonra gelirim :))
Yeni arkadaslara ornek teskil etmez
Sebebini gunduz yazmistim :)
13.00
1 yumurta
Peynir
16.15
Ananas
Yogurt
19.00
Ananas
Yogurt
Su 2. 5 lt olur
Spor 2 mil lesli 90 puan
10 dk bisiklet (dun unuttugum) 20puan
Toplam 110 puan
@Pnrrr-20
- 15 Ocak 2019
- 1.890
- 6.433
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.425
Teşekkürlerhergun ayni videomu yapıyoruz YouTube de var mı
karşılıklı canim benim
Cok guzel canım kiz gorumcen sifiri kondisyonla nasıl basladi ay ne guzel ya
inşallah canım
Aldik canim gülsima doğduktan sonra yatmadi odasinda
Tamam cuma gunu alirim olculerimi
Rabbim daha büyük dert vermesin canım
Kaçarı yok yuzlesicez
Yaramazlikta bi yrre kadar
ilk gun icin cok guzel
Sağ ol canım
Haşlama yiyemiyorum diğer türlü yerim. Suyu da fazla icerim inşallah
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.426
Bende haslama pek yemiyorum cnm omlet tarzini daha cok seviyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.427
hergun ayni videomu yapıyoruz YouTube de var mı
karşılıklı canim benim
Cok guzel canım kiz gorumcen sifiri kondisyonla nasıl basladi ay ne guzel ya
inşallah canım
Aldik canim gülsima doğduktan sonra yatmadi odasinda
Tamam cuma gunu alirim olculerimi
Rabbim daha büyük dert vermesin canım
Kaçarı yok yuzlesicez
Yaramazlikta bi yrre kadar
ilk gun icin cok guzel
yasasin bir kisiyi daha jillian kardesligine kattim
b n zamaninda sadece 10 gun yapip belimden 7cm incelmistim. O yuzden jillian benim icin efsanedir. Bu sefer tamamlicam ama 30gunu
[/QUOTE]Benim sporda ilk günüm jillian a başlayayım dedim 4 dk sürdü :) sonra leslie geçtim :) ne kadar zaman sonra başlarım jillian a bilmiyorum :)
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.428
Yine cok sportifizzzBende menumu yazip spora baslicam
Dustan sonra gelirim :))
Yeni arkadaslara ornek teskil etmez
Sebebini gunduz yazmistim :)
13.00
1 yumurta
Peynir
16.15
Ananas
Yogurt
19.00
Ananas
Yogurt
Su 2. 5 lt olur
Spor 2 mil lesli 90 puan
10 dk bisiklet (dun unuttugum) 20puan
Toplam 110 puan
@Pnrrr-20
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.429
Selam
Kızlar 43 sayfa geçmiş var.
okursam spor yapamam
. Kusura bakmayın artık.
Kızlar 43 sayfa geçmiş var.
okursam spor yapamam. Kusura bakmayın artık.Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.430
Abla yarin yumurtayı haslama yerine az tere yağda omlet yapsam olur mu olmaz dersen haslarim
- 15 Ocak 2019
- 1.890
- 6.433
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.431
Öyle yaparım ben de
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.432
Vaavvvvvv yine süpersin abla yarında ben yapacam inşallahBende menumu yazip spora baslicam
Dustan sonra gelirim :))
Yeni arkadaslara ornek teskil etmez
Sebebini gunduz yazmistim :)
13.00
1 yumurta
Peynir
16.15
Ananas
Yogurt
19.00
Ananas
Yogurt
Su 2. 5 lt olur
Spor 2 mil lesli 90 puan
10 dk bisiklet (dun unuttugum) 20puan
Toplam 110 puan
@Pnrrr-20
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.433
Menüm
Sabah 2 yumurta haşlaması (az zeytinyağlı)2 dlm ekmek maydonoz
Öğle 15.00 2 dlm ekmek ıspanak kavurması
Akşam 20.00 6 kaşık taze fasulye
Spor yok
Şu 2 lt
Sabah 2 yumurta haşlaması (az zeytinyağlı)2 dlm ekmek maydonoz
Öğle 15.00 2 dlm ekmek ıspanak kavurması
Akşam 20.00 6 kaşık taze fasulye
Spor yok
Şu 2 lt
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.434
oncelik spor canım vaktin olursa okursun geçmişiSelam
Kızlar 43 sayfa geçmiş var.
ekmekler cok olmuş
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.435
Olur cnm
Haslamanin avantaji daha tok tutuyor
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.436
bence super bir menu afiyet olsun, kaptanimin yaptigimyorumlara da katiliyorum.
Benim yumurta tramvam vardi cocukluktan, sinifa beslenme cantasinda yumurta getiren bir arkadas vardi ilkokulda, o kokudan dolayi senelerce haslanmis yumurta yiyemedim ben. Am diyet konusunda ciddilesince kendimi ikna ettim, bak sagligin icin yapabilirsin bunu dedim bol baharatli bi sekilde yiyorum simdi. Hatta en sevdigim seylerden biri cunku cok guzel tok tutuyo :) ben bol pul biber, karabiber ve kekik serpiyorum ustune ve yaninda domateslemyiyorum o zaman hosuma gidiyo. Ama daha yeni diyete basladin simdilik kendini zorlama, sebzeli az yagli omletler yap o da olur.
hergun ayni videomu yapıyoruz YouTube de var mı
karşılıklı canim benim
Cok guzel canım kiz gorumcen sifiri kondisyonla nasıl basladi ay ne guzel ya
inşallah canım
Aldik canim gülsima doğduktan sonra yatmadi odasinda
Tamam cuma gunu alirim olculerimi
Rabbim daha büyük dert vermesin canım
Kaçarı yok yuzlesicez
Yaramazlikta bi yrre kadar
ilk gun icin cok guzel
https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-1/6904782
jillian michael 30 days shred diye nette aratinca cikiyo, yukarda ilk seviyesinin linkini paylastim. 3 level var her biri 10 gun yapiliyo. Normalde araliksiz 30 gun program ama ben haftasonlari yapmam, vucudu arada dinlendirmek de lazim bence :)
evet jillian biraz baslangic icin agir, benim biraz spor gecmisim vardi yani daha once jillian yapmistim az da olsa, suanda da her gun bisiklete biniyorum. O yuzden ben rahat basladim ama sen ilk basta bu kadar yuklenme :)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.437
yok kuzum 2 milden ne olacakYine cok sportifizzz
Ben bugun ekstra fazla yapmiyorum
Cok sislik yapiyor bende
aksama yogurtta ekleseydin cnm
senin icin guzel menu bence
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.438
Sabah
10.00 1 elma
11.15
2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
1 avuç çiğ fıstık
Ara 17.00
1 bardak sütlü kahve
Yanında 4 adet gün kurusu ama çok ekşi
Akşam 19.00
Balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 15 dk dans 1 mil Leslie
10.00 1 elma
11.15
2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
1 avuç çiğ fıstık
Ara 17.00
1 bardak sütlü kahve
Yanında 4 adet gün kurusu ama çok ekşi
Akşam 19.00
Balık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 15 dk dans 1 mil Leslie
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.439
Canım kabak tavada sotele üzerine yoğurt
Muz da günde sadece 3 muz ve 3 bardak süt içiyorsun Google amcaya sor hemen Çıkar
- 15 Ocak 2019
- 1.890
- 6.433
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.440
İnşallah canım dediklerinizi dikkate alacağım
