Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 17 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
ben çok sıkamam zaten kendimi, ben pizza hamburger yaş pasta yiyerek zayıfladım
birkaç gün sıkarım sonra dengeli yerim

kiz burda boyle konusup durma :) biz saglikli beslenip vucudu kotuluklerden arindiracaz

melegimm34 .!.:
Size biraz motivasyon olsun :)))))

cooookkkk guzellleeeergg)

seydagun · 17 Ocak 2019

mefkurem .!.:
senin yarinki tartiyi merak ediyorum
Arkadaslara mezun uye oldugunuda hatirlatalim :) )

bazilarina spor sislik yapiyor cnm o yuzden benim gibiler yapmasin :))

zaten artiyim derken bulgur turp ve misir yanlis secim cnm
Senin artilar pazartesi vermedigin menudenmi geldi acaba
OOgun sanki cok yedim demistin

offff tamda tarti oncesi kotu oldu
Bu ara ne kadar sık oldu cnm genelde boylemi

Ohhh iyii bari kendine sira gelmis :))

Isyerindekiker sasirmadimi, ne dediler :))

Ise gec kalmamistir ins. Esin

Victoriyo bizim gibi olsa intihar ederdi heralde
cok gecmis olsun tatlim ins kolay atlatir
Senin iyi olmanada sevindim

guzel olmus tatlim

sagolasin gulbecim bu yaziyi bende cok begenmistim
Vucuda ne ekersek onu gorecez :))

cok kolay gelsin cnm

Ins. Bol eksi getirsin cnm

Kuzey disside duruyirmu

Çok teşekkür ederimm ablam inşallah

askrhpozitif · 17 Ocak 2019

gewezebidik .!.:
ben de yarim sinav yapiyorum, b the de tam cekemiyorum hic bir zaman cekemedim ama sorun olmuyo. youtube da nasil sinav cekilir videolari var, zorluk derecelerine gore tarif ediyor, basit bi sekilde elinden geldigi kadariyla yapiyorum, Anitayi takip ediyorum jillianda da :)

yarim sinav bile yok bendede bakalim nasil olacak

tugcekrblt .!.:
Uyanın uyanın Perşembe olmuş
Tartıdan önceki son kozları paylaşma zamanı gelmiş
İnanmayacaksınız ama ben de bugün diyete başladım, inşallah bugün bırakmam Sıfır kaçamaklı hayata yeniden merhaba dedim. Mutluyummm

günaydın canim gazan mübarek olsun

melegimm34 .!.:
Herkese günaydın yarın tartı detoks mrtoks ne varsa yapin valla akşamı hafif geçirelim sporda herkesi gazlicam :)

günaydın canım

kkkmevsim5 .!.:
Gunaydin bayenler

Günaydın canım

Fatlady .!.:
Günaydınlar

Günaydın

Hayyal .!.:
Günaydın herkese mutlu bir Perşembe olsun :)
İzmirdeyim gene :)
Akşamı avuç içi kadar bir mozzerellalı fesleğenli sandviç ve americano ile bitirdim. Su: 1.5 lt yi geçer.
Spor: 15 dakika tempolu yürüyüş yaptım. 15p @Pnrrr-20

Günaydın canım

ekim2009 .!.:
günayyyyyyyyyyyyyyydıııııııııııııııııııın 9. takımın fıstıkları bu gün daha çok kendinizi sevin ve bakın

Günaydın ablam

__badem__ .!.:
Herkese günaydın
Bir perşembe daha
Ne çabuk geçiyor ya

Günaydın canim

gewezebidik .!.:
Kizlarrr gunaydin,
Biz bugun esimle ikimiz de alarmlari alarmlari kapatip uyumusuz neyseki esim 8.15 de uyandi beni da kaldirdi onu yolcu ettim, simdi ben biraz spor yapicam sonra kahvaltimi eder donerim.

Herkese benden kokulu opucukler
Gununuz sahane gecsin, eksileriniz victoria beckham i bile kiskandirsin

günaydın tatlim

seydan94 .!.:
Evet öyle oldu gerçekten burda büyüdüm ben
Hoşgeldin sende aramıza canım melegimm34

İyiyim abla çok şükür dün daha iyiydim işe de gittim bugün de işe geldim şimdi ama öğledenn sonra annemin operasyonu var hastaneye götürcem onu sonra da bizim eve götürcem

Geçmiş olsun kuzum

seydan94 .!.:
Ben dünkü menümü yazayım
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
3 zeytin
Çeyrek simit
Öğlen 15.30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Akşam 20.00
1 sütlü kahve
1 avuç çiğ fındık
Su 2 lt yi geçti

afiyet olsun kuzu bi kac seferdir aksamlari kahve ve findik oluyor dikkatimi cekti

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydinlarrr

Günaydın canım

nanekekik .!.:
Herkes günaydın zurnanın zırt dediği güne geldik herkes için iyi geçip güzel eksiler getirsin inşallah kahvaltı faslı bitti ama masa yeni toplandı çok acil misket oynamamış gerekliydi çünkü birde otelemekten bir hal olmuş utulerim var akşama kalacak çünkü bir posta da yıkamada var kurutmaya gidecek daha vs . Saat 16 da Kuzey in dış kontrolu var genel kontrol uzun sürmez sanırım bugün bizden böyle . Ne mi yapıyorum bugün sabah düşün taşın sonunda en sevdiğimi yapayım dedim greyfurt yumurta

kolay gelsin günaydın canim

mefkurem .!.:
Gunaydinlarrrrrr fistik olma yolunda azimle ilerleyen dostlarim

Eminim bugun listede olupta karbonlu menuyle gelen olmicaktirrr

günaydın ablacim

tugcetugcem · 17 Ocak 2019

gewezebidik .!.:
Kizlarrr gunaydin,
Biz bugun esimle ikimiz de alarmlari alarmlari kapatip uyumusuz neyseki esim 8.15 de uyandi beni da kaldirdi onu yolcu ettim, simdi ben biraz spor yapicam sonra kahvaltimi eder donerim.

Herkese benden kokulu opucukler
Gununuz sahane gecsin, eksileriniz victoria beckham i bile kiskandirsin

alarm kapayıp uyumak en büyük hayalim benim ya ama hiç gerçekleştiremedim
gerçekleştiremeyim zaten de, ne bilim özendim :)

victoria kimmiş bizim yanımızda, o sümüklü tabiki kıskanacak bizi

seydan94 .!.:
Evet öyle oldu gerçekten burda büyüdüm ben
Hoşgeldin sende aramıza canım melegimm34

İyiyim abla çok şükür dün daha iyiydim işe de gittim bugün de işe geldim şimdi ama öğledenn sonra annemin operasyonu var hastaneye götürcem onu sonra da bizim eve götürcem

iyi olmana sevindim canım. annene geçmiş olsun, önemli birşey değildir inşallah

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydinlarrr

günaydın hamiş tatlış, nasılsın

askrhpozitif .!.:
Tünaydın kızlar bol eksilerin geldigi bir persembe olsun bugun cok is var yapilacak tabi once kahvaltıyı aradan cikartayim

tünaydın tatlım mervemmmm

nanekekik .!.:
Herkes günaydın zurnanın zırt dediği güne geldik herkes için iyi geçip güzel eksiler getirsin inşallah kahvaltı faslı bitti ama masa yeni toplandı çok acil misket oynamamış gerekliydi çünkü birde otelemekten bir hal olmuş utulerim var akşama kalacak çünkü bir posta da yıkamada var kurutmaya gidecek daha vs . Saat 16 da Kuzey in dış kontrolu var genel kontrol uzun sürmez sanırım bugün bizden böyle . Ne mi yapıyorum bugün sabah düşün taşın sonunda en sevdiğimi yapayım dedim greyfurt yumurta

zurna bizim enerjiyle zırtladı ki

zırt sesi sabah itibariyle duyulacaktır bence....
bugün bayağı yoğunsun kolay gelsin sana tatlım
en sevdiğin de bol eksi getirsin

mefkurem .!.:
Gunaydinlarrrrrr fistik olma yolunda azimle ilerleyen dostlarim

Eminim bugun listede olupta karbonlu menuyle gelen olmicaktirrr

karbon neydi abla, yoğurt muydu kefir mi

mefkurem .!.:
senin yarinki tartiyi merak ediyorum
Arkadaslara mezun uye oldugunuda hatirlatalim :) )

bazilarina spor sislik yapiyor cnm o yuzden benim gibiler yapmasin :))

zaten artiyim derken bulgur turp ve misir yanlis secim cnm
Senin artilar pazartesi vermedigin menudenmi geldi acaba
OOgun sanki cok yedim demistin

offff tamda tarti oncesi kotu oldu
Bu ara ne kadar sık oldu cnm genelde boylemi

Ohhh iyii bari kendine sira gelmis :))

Isyerindekiker sasirmadimi, ne dediler :))

Ise gec kalmamistir ins. Esin

Victoriyo bizim gibi olsa intihar ederdi heralde
cok gecmis olsun tatlim ins kolay atlatir
Senin iyi olmanada sevindim

guzel olmus tatlim

sagolasin gulbecim bu yaziyi bende cok begenmistim
Vucuda ne ekersek onu gorecez :))

cok kolay gelsin cnm

Ins. Bol eksi getirsin cnm

Kuzey disside duruyirmu

mefkurem .!.:
kiz burda boyle konusup durma :) biz saglikli beslenip vucudu kotuluklerden arindiracaz

cooookkkk guzellleeeergg)

ebet ben mezun üyeyimmm
sabah ilk ben bildirim yapacam abla
işyerindekiler farketmedi, demek dağınık değilmişim
öküzler burası hep böyleydi dediler. sinir oldum

tamam tamam sustum, cısss yok
çiğ sebze yiyin gariiii :)))))))))

North River · 17 Ocak 2019

Sweetyy83 .!.:
Ziyaretçi nerden görüyon canim

Pro olanlar görüyor canım altta kim online

askrhpozitif .!.:
hergun ayni videomu yapıyoruz YouTube de var mı

karşılıklı canim benim

Cok guzel canım kiz gorumcen sifiri kondisyonla nasıl basladi ay ne guzel ya
inşallah canım

Aldik canim gülsima doğduktan sonra yatmadi odasinda

Tamam cuma gunu alirim olculerimi

Rabbim daha büyük dert vermesin canım

Kaçarı yok yuzlesicez
Yaramazlikta bi yrre kadar

ilk gun icin cok guzel

Mış gibi yap canım ben öyle yapacağım zamanla yapabilir noktaya gelirim galiba çamaşırları katlayıp spor belleğine atayım bazen küçük odada yapıyorum TV ye takip nete bağlı değil odadaki TV

__badem__ .!.:
Menüm
Sabah 2 yumurta haşlaması (az zeytinyağlı)2 dlm ekmek maydonoz

Öğle 15.00 2 dlm ekmek ıspanak kavurması

Akşam 20.00 6 kaşık taze fasulye

Spor yok
Şu 2 lt

Akşam yanına yoğurt yeseydin canan

Gulbe seker .!.:
Sabah
10.00 1 elma
11.15
2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
1 avuç çiğ fıstık

Ara 17.00
1 bardak sütlü kahve
Yanında 4 adet gün kurusu ama çok ekşi

Akşam 19.00
Balık
Salata

Su 2.5 lt
Spor 15 dk dans 1 mil Leslie

Afiyet olsun canım spor puanın ilk sayfada ordan bakıp @Pnrrr-20 etiketlersen

askrhpozitif .!.:
Beni tavadaku daha tok tutuyor abla haşlanmış gözüme az görünüyor
sagol canim

ooo sporda yapılmış super

Tavada üç yeyince tabi

Edibe12 .!.:
Merhaba,
Uff bi gelemedim. Yaa neyi fark ettim, ben dünkü menüyü yazarken kahvaltıda yediğim üzümü yazmamışım. Taze üzüm, kuru değil. Ciğerin yanında ortaya koyduğum ne kadar üzüm varsa yemişim. Fark edince şok oldum ama son pişmanlık neye yarar Nasıl bir bilinç altına ittiysem yazmayı da unutmuşum. Acaba böyle arada yazmayı unuttuklarım oluyor mu diye endişelendim şimdi
Resmen aşırı yorgunum, ders anlatmaktan boğazım ağrıdı. Yine tercümenin teslim tarihi geldi Ben ne yapıyorum; mesela son yarım saattir oğluma ebayden sipariş ettiğim bozuk çıkan beyblade oyuncağının mekanizmasını çözüp iade emaili yazmaya çalışıyorum bi taraftan düşünüyorum zorlukla kazandığımız paraları nasıl çerçöpe harcıyoruz, nasıl bir tüketim dünyasıdır ki çocuk dört yaşından beri bize aldırmadık saçma şey bırakmadı ve ona göre dünyanın en önemli şeyi beybladeNerede hata yaptık bilmiyorum dostlar, çok efkarlandım

Kaç yaşında şuan canım bizimde bir oyuncak coplugumuz var ki çoğunu verdim baya azlattik ama şimdi doğum günü geliyor Şubat başında hot wheels mi ne onun setini istiyor hepsini kaldirirsam alırım dedim bir düşüneyim dedi hala düşünüyor o zaten dünya kadar yer kaplayacak . Bu noktaya erkekler sayesinde geliyoruz daha çocuk araba tutamazken bir sürü arabası vardı çünkü baba çocuktan daha hevesli hala da öyle malesef

askrhpozitif .!.:
@gewezebidik jiliana baktimda sinav var kiz ben hic bi sekilde çekemem ki onun yerine ne yapsam acaba

Haha ben yukarda ne yazacaktım ki buna yazacağımı yukarıdaki ne yazdım :)

Edibe12 .!.:
Menüm:
Sabah 10.30
4 kaşık mantar
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı bal (çok ayıp biliyorum)

Öğle 14.30
1 muz
1 sütlü çay

Akşam 18
5 kaşık kıyma
Salata
1 lavaş (tb değil malesef)

Su 1.5 lt
Spor yok

Şu yok spor yok kuzu

mefkurem .!.:
Cok guzel gulbecim sabaha yesillikte ekliyebilirsin cnm
Balik kizartma degildir heralde

Bende omlet tarzi seviyorumda o kadar tok tutmuyor
cucuklarin her istedigi alinmicakmis dimi cnm :))

tatlim bence birazdaha ver oyle yap jillani hem spora daha yeni basladin

Aaaa buda nerden cikti bitanecim
Burda senin gibi spor yapan varmiydi yada eksi cikacam diye deli gibi cabalayan
Beni uzmekmi istiyosun
edibe 1 gun sonra tarti var biliyon dimi cnm lutfen yarin daha dikkatli ol

Smile kurbanı olmuşuz abla

medine66 .!.:
valla kizlar tum.mesajlari okuyamadim.bidaha bu kadar ayri kalmiycam guruptan.kalani yarin okurum artik.
sabah 10:002 yumurtadan mantarli omlet
kk beyaz peynir
yarim domates
yesillik
arkasindan 2 catal pasta(bu hic olmadi)

15:004

4 lahana sarmasi
yarim kase yogurtlu kuskus
yarim kek

bugunki kacamak icinde kendime ceza verdim..sen vermeden Mefkurem ablacim..biliyorum kizacaksin..ama telafi ettim..aksamda spor yaptim
sabah 1300 ip atladim
aksamda 53 dk kosu ve 15 dk yuruyus
5 dk bolgesel hareket
515 toplam @Pnrrr-20

Sporla telafi etmişsin canım ama karbonlu bir gün olmuş malesef

Edibe12 .!.:
Sporla beraber sahane.
CisSs yok :)) evde kurabiye yapılmış heryeri kokusu sardi ama yemedim tabiki:))))

Sizler de hoşgeldiniz arkadaşlar. Bu yolda sabır, azim ve kolaylıklar dilerim hepinize

istavrit kızartma mı fırnda mı :KK53:

Benim oğlum da beş yaşına kadar odasında uyuyup benim ayak ucumda uyandı :KK43:

Senden bunu ilk defa duyuyorum, kaç kişi olduk ki :KK48:

Biber dolması diyette çok ideal değil ama yine çok sıkıntı değil, miktar iyi. afiyet olsun

Evet biraz önce okudum, bilemiyorum bir hafta artı çıksan da bu kısır döngüyü kır bence.

İndirdim hiç işe yaramadı, hatta sinir oldum iki günde sildim.
Valla dün gece de yarım saatte bir bel ağrısı ile uyanıp durdum. Sonra sabah ona kadar uyudum. Uykusuzluğa hiç gelemiyorum. Onda kalkınca da gün geçip gitmiş oluyor resmen yakalayamıyorum ve mutsuz oluyorum. Ayy ne çok söylendim di mi? Bana benden başkası yardım edemez biliyorum. Bugün gündüz uyumadım bakalım bu gece nasıl olacak, o Edibe'yi yakalayabilecek miyim :KK55:

[/QUOTE]
Hiç sorma hiç

Littlestar .!.:
İyi geceler kızlar yeni aldım telefonu elime uykuns yenik düşmessen okuyacagim geçmişi :) menumuz yazıyorum hemen
Kahvaltı 10.30
Bir yumurtadan omlet
Üç zeytin
Bir dilim TB ekmek
Bir kase yağsız limonlu salata

Ara öğün 12
1 muz

Öğlen 13.00
Bir kase yeşil mercimek çorbası

Yesil çay

Akşam 18.00
İki kaşık portakallı kereviz
Bir kucuj kase yoğurt

İki litre su
Oğlanın peşinde koşmaktan spor yapamadım
Yarın sabah erken kalkip yapicam inşallah

Çok güzel

Littlestar .!.:
Aa evet marka tavsiyesi olan varsa çok sevinirim

Bende Sinbo ve Tefal var ikiside aynı olcuyor ama Sinbo su kafasına vurunca çalışandan direk algılayan değil ki bence daha doğru tartiyordu

ekim2009 .!.:
manyaklığım tuttu yine gülüm pc yi kapattım kalktım salon mutfak ve küçük odanın camını sildim az güneş açıp camların kirini görünce gayrete geldim , oğlanın yorganı iğrenç görünüyor nevresimi söküp atıyor kotla yatıp kalıyor bazen akşam üstü olduğu gibi boyasını vermişti kaç kere yıkadım bana mısın demedi makine de ön yıkamalı 2 kere yıkadım hatta çamaşır suyu bile döktüm yarım yamalak temizlenmiş ben de büyük banyo da ki duşakabinin giderini kapatıp olduğu kadar su doldurup deterjan karbonat döktüm gittim geldim ayakladım kaç tur 2 tur da durulama diye doldur boşalt yaptım o arada hiç oturmadım boyuna bir şeyler yaptım ne yaptın desen valla hatırlamıyorum belim kırılacak gibi ağrıyınca ben girdim çimdim sıcak suyla sonrada yemek yiyip yattım 11 de kalktım yorgan az süzülmüş makineye attım deterjansız yıkadım serdim hala beyaz yorgan demezsin gri gibi benekli oldu bir de :)
yarına katmer (gözleme) yapıcam diye bir tava soğan kavurdum gece gece yarısını ayırdım lor, peynir kattım diğer yarısına ıspanak kavurdum mutfağı akladım pakladım büyük banyo ıslanmıştı oraları üstün körü kuruttum bu saat oldu amma yazdım demi sorduğuna pişman oldun mu :)

Ne denir ki abla kendin kasinmissin resmen , ben olsam önce oğlanı arar bı fırça atardım sonra yorganı atardım

tugcekrblt .!.:
Uyanın uyanın Perşembe olmuş
Tartıdan önceki son kozları paylaşma zamanı gelmiş
İnanmayacaksınız ama ben de bugün diyete başladım, inşallah bugün bırakmam Sıfır kaçamaklı hayata yeniden merhaba dedim. Mutluyummm

Oo aramıza hoşgeldin

melegimm34 .!.:
Herkese günaydın yarın tartı detoks mrtoks ne varsa yapin valla akşamı hafif geçirelim sporda herkesi gazlicam :)

Persembe spor yok yani herkes için geçerli değilde dinlenme yapıyoruz

kkkmevsim5 .!.:
Dunku menum
Sabah7: 30
2d ekmek peynir zeytin 6 marul

Ogle12: 30
2yk bulgur pilavi
Et ve turp

Ara 1 elma

Aksam18
salata az corba

Ara20
1 haslanmis misir burasi olmadi

Su 2
Spor yok

O değilde bu mevsimde mısırı nereden buldun

Hayyal .!.:
Günaydın herkese mutlu bir Perşembe olsun :)
İzmirdeyim gene :)
Akşamı avuç içi kadar bir mozzerellalı fesleğenli sandviç ve americano ile bitirdim. Su: 1.5 lt yi geçer.
Spor: 15 dakika tempolu yürüyüş yaptım. 15p @Pnrrr-20

Haydar yine mi yanda denk geliyor

ekim2009 .!.:
günayyyyyyyyyyyyyyydıııııııııııııııııııın 9. takımın fıstıkları bu gün daha çok kendinizi sevin ve bakın

Wuhuuuu günaydın

tugcekrblt .!.:
Kahvemi aldım geldimmmm

Amann geçmiş yapayım dedim de en son zaten ben varmışım takımda

Geri gidiyorum ben çalışmaya

Bende birazdan içerim

gewezebidik .!.:
Kizlarrr gunaydin,
Biz bugun esimle ikimiz de alarmlari alarmlari kapatip uyumusuz neyseki esim 8.15 de uyandi beni da kaldirdi onu yolcu ettim, simdi ben biraz spor yapicam sonra kahvaltimi eder donerim.

Herkese benden kokulu opucukler
Gununuz sahane gecsin, eksileriniz victoria beckham i bile kiskandirsin

seydan94 .!.:
Evet öyle oldu gerçekten burda büyüdüm ben
Hoşgeldin sende aramıza canım melegimm34

İyiyim abla çok şükür dün daha iyiydim işe de gittim bugün de işe geldim şimdi ama öğledenn sonra annemin operasyonu var hastaneye götürcem onu sonra da bizim eve götürcem

Gecmisnolsun canım ne operasyonu

seydan94 .!.:
Ben dünkü menümü yazayım
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
3 zeytin
Çeyrek simit
Öğlen 15.30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Akşam 20.00
1 sütlü kahve
1 avuç çiğ fındık
Su 2 lt yi geçti

güzel

mefkurem .!.:
senin yarinki tartiyi merak ediyorum
Arkadaslara mezun uye oldugunuda hatirlatalim :) )

bazilarina spor sislik yapiyor cnm o yuzden benim gibiler yapmasin :))

zaten artiyim derken bulgur turp ve misir yanlis secim cnm
Senin artilar pazartesi vermedigin menudenmi geldi acaba
OOgun sanki cok yedim demistin

offff tamda tarti oncesi kotu oldu
Bu ara ne kadar sık oldu cnm genelde boylemi

Ohhh iyii bari kendine sira gelmis :))

Isyerindekiker sasirmadimi, ne dediler :))

Ise gec kalmamistir ins. Esin

Victoriyo bizim gibi olsa intihar ederdi heralde
cok gecmis olsun tatlim ins kolay atlatir
Senin iyi olmanada sevindim

guzel olmus tatlim

sagolasin gulbecim bu yaziyi bende cok begenmistim
Vucuda ne ekersek onu gorecez :))

cok kolay gelsin cnm

Ins. Bol eksi getirsin cnm

Kuzey disside duruyirmu

duruyor abla acı eşiği çok yüksek anastesiz sinire kadar indiler geçen maşallah oğluma ama dezavantajmis bir yeri gerçekten çok ağrıyana kadar bize bildirmezmis malesef dış olayı da genetik

melegimm34 · 17 Ocak 2019

gewezebidik .!.:
ahh yap tabiki, ne güzel benim sporlarım boyle baskalarına da yaradıkca mutlu oluyorum :)

Kızlar ben sporumu yaptım, birazdan kahvaltı faslıma geçerim

bugün menü planımda sabah çok az yağlı çırpılmış yumurta yeşillik ve peynir var

akşama da kendime pırasa yapıcam bu sefer havuclu pırasa yemeği yapıcam, arada yine biraz meyve - kahve falan yaparım tabi :) ama menüme genel bakısı şimdiden sizinle paylaşmak istedim :) son gun eksimiz bol olsunn

Ne sporu yaptın abla :)))

mefkurem .!.:
senin yarinki tartiyi merak ediyorum
Arkadaslara mezun uye oldugunuda hatirlatalim :) )

bazilarina spor sislik yapiyor cnm o yuzden benim gibiler yapmasin :))

zaten artiyim derken bulgur turp ve misir yanlis secim cnm
Senin artilar pazartesi vermedigin menudenmi geldi acaba
OOgun sanki cok yedim demistin

offff tamda tarti oncesi kotu oldu
Bu ara ne kadar sık oldu cnm genelde boylemi

Ohhh iyii bari kendine sira gelmis :))

Isyerindekiker sasirmadimi, ne dediler :))

Ise gec kalmamistir ins. Esin

Victoriyo bizim gibi olsa intihar ederdi heralde
cok gecmis olsun tatlim ins kolay atlatir
Senin iyi olmanada sevindim

guzel olmus tatlim

sagolasin gulbecim bu yaziyi bende cok begenmistim
Vucuda ne ekersek onu gorecez :))

cok kolay gelsin cnm

Ins. Bol eksi getirsin cnm

Kuzey disside duruyirmu

Abla sesli güldüm Allah da seni güldürsün emi hajahsjdj

mefkurem .!.:
kiz burda boyle konusup durma :) biz saglikli beslenip vucudu kotuluklerden arindiracaz

cooookkkk guzellleeeergg)

Baya guziller iki bacağı bi bacağım eder heralde :KK70:

Ilyusa · 17 Ocak 2019

gewezebidik .!.:
ben de yarim sinav yapiyorum, b the de tam cekemiyorum hic bir zaman cekemedim ama sorun olmuyo. youtube da nasil sinav cekilir videolari var, zorluk derecelerine gore tarif ediyor, basit bi sekilde elinden geldigi kadariyla yapiyorum, Anitayi takip ediyorum jillianda da :)

bende hic yapamiyorum.yok snavmis yok mekikmis.bi yapiyim diyorum 1 tanesini bile yarim yamalak yapiyorum..benim her taraf inceliyoda bi gobek gitmiyo malesef.karin hareketleri yapmam gerek ama hic sevmiyorum onlari yapmayi

ekim2009 .!.:
arada enerji mutluluk yollama çalışması yapıyorum size acaba işe yarıyor mu ki benim enerjim içine kaçmış olabilirrrrrr :)))))))))))))))))))))

tabi ki yariyo canim :KK45:

ekim2009 .!.:
manyaklığım tuttu yine gülüm pc yi kapattım kalktım salon mutfak ve küçük odanın camını sildim az güneş açıp camların kirini görünce gayrete geldim , oğlanın yorganı iğrenç görünüyor nevresimi söküp atıyor kotla yatıp kalıyor bazen akşam üstü olduğu gibi boyasını vermişti kaç kere yıkadım bana mısın demedi makine de ön yıkamalı 2 kere yıkadım hatta çamaşır suyu bile döktüm yarım yamalak temizlenmiş ben de büyük banyo da ki duşakabinin giderini kapatıp olduğu kadar su doldurup deterjan karbonat döktüm gittim geldim ayakladım kaç tur 2 tur da durulama diye doldur boşalt yaptım o arada hiç oturmadım boyuna bir şeyler yaptım ne yaptın desen valla hatırlamıyorum belim kırılacak gibi ağrıyınca ben girdim çimdim sıcak suyla sonrada yemek yiyip yattım 11 de kalktım yorgan az süzülmüş makineye attım deterjansız yıkadım serdim hala beyaz yorgan demezsin gri gibi benekli oldu bir de :)
yarına katmer (gözleme) yapıcam diye bir tava soğan kavurdum gece gece yarısını ayırdım lor, peynir kattım diğer yarısına ıspanak kavurdum mutfağı akladım pakladım büyük banyo ıslanmıştı oraları üstün körü kuruttum bu saat oldu amma yazdım demi sorduğuna pişman oldun mu :)

masallah hic yerinde duramiyosun:))

kkkmevsim5 .!.:
Gunaydin bayenler

ben de yeni uyandin.artik benim icin tunaydin:))))

gewezebidik .!.:
Kizlarrr gunaydin,
Biz bugun esimle ikimiz de alarmlari alarmlari kapatip uyumusuz neyseki esim 8.15 de uyandi beni da kaldirdi onu yolcu ettim, simdi ben biraz spor yapicam sonra kahvaltimi eder donerim.
masallah rakibemm sende hic bos durmuyosun

Herkese benden kokulu opucukler
Gununuz sahane gecsin, eksileriniz victoria beckham i bile kiskandirsin

onlar bizim yanimizda halt etmis

melegimm34 .!.:
Özendim bende spor yapıcam :))))) uzun zamandir yapmiyorsan birden yuklenip hamlama canim..ben 2 haftadir yapiyorum hala hamim.sabahlari yataktan kalkamiyorum
@seydan94 hosbuldum çok memnun oldum

Pnrrr-20 .!.:
Gunaydinlarrr

tunaydin:))

mefkurem .!.:
Gunaydinlarrrrrr fistik olma yolunda azimle ilerleyen dostlarim

Eminim bugun listede olupta karbonlu menuyle gelen olmicaktirrr

insllh olmuycak abla:))

Ilyusa · 17 Ocak 2019

Mefkurem abla bu haftada listede degilim dimi?

Mefkurem · 17 Ocak 2019

gewezebidik .!.:
ahh yap tabiki, ne güzel benim sporlarım boyle baskalarına da yaradıkca mutlu oluyorum :)

Kızlar ben sporumu yaptım, birazdan kahvaltı faslıma geçerim

bugün menü planımda sabah çok az yağlı çırpılmış yumurta yeşillik ve peynir var

akşama da kendime pırasa yapıcam bu sefer havuclu pırasa yemeği yapıcam, arada yine biraz meyve - kahve falan yaparım tabi :) ama menüme genel bakısı şimdiden sizinle paylaşmak istedim :) son gun eksimiz bol olsunn

pirincsiz olursa sorunsyok cnm :)) sen havuclarini yeme malum pismis havucun gi si yukseliyor:)
Bugun keske kaslari dinlendirsemiydin

medine66 .!.:
evet oyle oldu canim ya..sadece dun aksam girebildim..bugun tum gun evdeyim..konusuruz bol bol..dun biraz kacamak yaptim..onlari eriteyim diye gaza geldim

yalniz listede olsaydin butun gun spor yapsanda tartiya 2 kala o kacamaklar olmazdi :):): )

tugcekrblt .!.:
karbon neydi abla, yoğurt muydu kefir m

Evettttt dogru bildin cnm :) zaten onlardada karbon var hemde tam bizlik:) )

nanekekik .!.:
duruyor abla acı eşiği çok yüksek anastesiz sinire kadar indiler geçen maşallah oğluma ama dezavantajmis bir yeri gerçekten çok ağrıyana kadar bize bildirmezmis malesef dış olayı da

Masallah gercekten sasirdim

melegimm34 .!.:
Baya guziller iki bacağı bi bacağım eder heralde

Bunlara bakmak bizi motivemi ediyor bilemedim :))) neyse umut fakirin ekmegi diyelim :)))

Mefkurem · 17 Ocak 2019

medine66 .!.:
Mefkurem abla bu haftada listede degilim dimi?

Yanilmiyorsam bu hafta 2.cuman olacak dimi tatlim
3.bildirimde girilebiliyor
Tabi guzel eksi olursa :) )

Ilyusa · 17 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Yanilmiyorsam bu hafta 2.cuman olacak dimi tatlim
3.bildirimde girilebiliyor
Tabi guzel eksi olursa :) )

evet bu 2 ci cuma oluyo.
tahminimden fazla verdim bu hafta:))kucuk kacamak olsada:))

melegimm34 · 17 Ocak 2019

medine66 .!.:
evet bu 2 ci cuma oluyo.
tahminimden fazla verdim bu hafta:))kucuk kacamak olsada:))

Haftaya listedesin inşallah; ))):))))

Mefkurem · 17 Ocak 2019

medine66 .!.:
evet bu 2 ci cuma oluyo.
tahminimden fazla verdim bu hafta:))kucuk kacamak olsada:))

Oyyyyy bosa gidecek desene mis gibi yuzdeler:) )) kiz ben sana fazla verme demedimmi :KK70:

Mefkurem · 17 Ocak 2019

Eeee kizlar ne var ne yok

Bugunku planlar neler bakalim :))

melegimm34 · 17 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Eeee kizlar ne var ne yok

Bugunku planlar neler bakalim :))

Bugünkü planlar arasında yemek yapmak ve leslie 3 mil yapmak var :KK70:

Kendime iyi bir akşam menüsü yapmak istiyorum

sende ne var ne yok abla

Mefkurem · 17 Ocak 2019

melegimm34 .!.:
Bugünkü planlar arasında yemek yapmak ve leslie 3 mil yapmak var
Kendime iyi bir akşam menüsü yapmak istiyorum
sende ne var ne yok abla

Aksam menusunde ne var
Sislik yaoacak seyler yeme cnm
Dun soylemeyi unuttum tartiya yakin
Lahana karnibahar brokoli baklagil bulgur yemezsek iyii olur
Bu tur seyleri haftasonu yiyelim

Bende bugun spor yok:)
Bu hafta hic bos gecirmedim kaslar dinlensin bakalim belki sislikler iner
Bu hafta elimden geleni yaptim ama kendimden pek umudum yok ins. Digerleri guzel verir

melegimm34 · 17 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Aksam menusunde ne var
Sislik yaoacak seyler yeme cnm
Dun soylemeyi unuttum tartiya yakin
Lahana karnibahar brokoli baklagil bulgur yemezsek iyii olur
Bu tur seyleri haftasonu yiyelim

Bende bugun spor yok:)
Bu hafta hic bos gecirmedim kaslar dinlensin bakalim belki sislikler iner
Bu hafta elimden geleni yaptim ama kendimden pek umudum yok ins. Digerleri guzel verir

Aksam ızgara tavuk düşünüyorum yağsız yanına da salata :)))
Aynen onlar ödem yapıyordu vücutta :)))
Bence verirsin abla sana inanıyorum takım güzel kilolar verecek :))

Mefkurem · 17 Ocak 2019

melegimm34 .!.:
Aksam ızgara tavuk düşünüyorum yağsız yanına da salata :)))
Aynen onlar ödem yapıyordu vücutta :)))
Bence verirsin abla sana inanıyorum takım güzel kilolar verecek :))

Planin guzel cnm ins.bol eksi getirsin

Elimizden geleni yapalimda gittigi kadar gidecektir
Benim vucut 1 hafta verince sonraki hafta durakliyor heralde bilemiyorumki
Neyse biz yinede umudumuzu kaybetmiyelim :))

Ilyusa · 17 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Oyyyyy bosa gidecek desene mis gibi yuzdeler:) )) kiz ben sana fazla verme demedimmi

malesef gitti abla :KK53:

tahminimden 2 kati fazla verdim nerdeyse.tuhh

melegimm34 · 17 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Planin guzel cnm ins.bol eksi getirsin

Elimizden geleni yapalimda gittigi kadar gidecektir
Benim vucut 1 hafta verince sonraki hafta durakliyor heralde bilemiyorumki
Neyse biz yinede umudumuzu kaybetmiyelim :))

İnşallah hepimiz bol eksiler görürüz
Abla şey olabilir bu duraklama döneminde yağ hücresi hacmini kaybetmek istemediği için icine suntoplarmis.içi bosalirmis yağın şu gelirmiş yerine. 1 hafta filan sonra şu da gidince toplu eksi gelirmiş yani hem yağ kırılır incelirmis vucut belki ondandir

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Nirvana

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B:68 H:57

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

B:68 H:57

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:68 H:57

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:68 H:57

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

B:68 H:57

Benzer Konular

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi