- 15 Ocak 2019
- 1.890
- 6.433
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.761
Maşallah. Seni tebrik ediyorum .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.762
Zaten bu zararli karbonlar halsizlik yorgunluk yapiyor
Cok yedigim donemde bunu cok hissettim
- 15 Ocak 2019
- 1.890
- 6.433
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.763
İnşallah başaracağız. Ben aldıkça yedim yedikce daha fazla aldım. Son olarak 3 ayda 14 kilo aldım6 ay hic yapmadim 34 kilo verdim o zaman
Keske cnmama gecmise bakmiyorum artik onume bakiyorum
Ins. Bu sefer korumada da burda olup almicam
Evet almanyadayim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.764
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.765
Zaten bu kisir donguye girilerse cikmak zor oluyor
Beni sadece buradaki sorumluluk duygusu durduruyor
Zamanla bunu daha iyi anlicaksin
Bi arkadasin dikkat edip cabalarken digerinin onu bunu yemesi onun emegine haksizlik oluyor
Cunku listede her verilen yada alinan kilo yuzdeyi cok etkiliyor
Tabi makine degiliz bazen ne yapsakta gitmiyor
Ona zaten kimsenin lafi olmaz
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.766
Halbuki kendimizi cezalandirip kotuluk yapiyoruz
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.767
Sende denemelisin.resmen bagimliudim abur cubura.şimdi canımın çektiği şeyler tavuk brokoli filan sen düşün.
Kesinlikle. Vücuda verdiği zararın hesabı yok fazlasının
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.768
Ne guzel tatlim ins. Devami gelsin
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.769
Kaptanım inapiyorum burdaki mot ivasyonla çok güzel eksiler gelecek. Yeterki sağlıklı verelim az az da olsa.zaten elimizden geleni yapıyoruz emeklerimizin karsiligini alıcaz inşallah6 ay hic yapmadim 34 kilo verdim o zaman
Keske cnm
Ins. Bu sefer korumada da burda olup almicam
Evet almanyadayim
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.770
İnşallah ❤❤
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.771
Bu menü çok güzel eksiler getirir yarın inşallah
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.772
Kesinlikle cnm
Biz gecen sene bazi nedenlerden takimi kapatmistik 2, 5 ay once tekrar actik
Bu donemde birbirimizin kiymetini daha iyi anladik :) ) o yuzden daha azimli daha inancliyiz
Gecmisteki basarisizliklara degil verecegemiz kilolara odaklandik
- 15 Ocak 2019
- 1.890
- 6.433
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.773
Aynen canım. Zararin neresinden dönülse kardir
Biraz kilo vereyim inşallah deneyeceğim
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.774
Kızlar, perşembe menülerinizi yazdınız mı bakiim? Şöyle gözüm gönlüm açılsın başarılı menülere bakıp
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.775
Burayı bırakmamak lazımm
Yoksa ipin ucu koptuğmu gidiyor
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.776
Menüm:
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 tb ekmek
salatalık
1 tatlı kaşığı quark (sonunda tanıştım kendisiyle, pek tatsız tutsuzmuş)
Ara 12
sütlü kahve
Öğle 3
1 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
Akşam 7
3 köfte
salata
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 30 puan @Pnrrr-20
hava buz gibiydi bu kadar yürüyebildim
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 tb ekmek
salatalık
1 tatlı kaşığı quark (sonunda tanıştım kendisiyle, pek tatsız tutsuzmuş)
Ara 12
sütlü kahve
Öğle 3
1 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
Akşam 7
3 köfte
salata
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 30 puan @Pnrrr-20
hava buz gibiydi bu kadar yürüyebildim
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.777
Ben yazduydum yine yazamKızlar, perşembe menülerinizi yazdınız mı bakiim? Şöyle gözüm gönlüm açılsın başarılı menülere bakıp
Sabah 10 a doğru
1 dilim tam buğday ekmek
1 kibrit kutusu peynir
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kadar biber salçası
7 adet zeytin
260 cal
Öğlen saat 2
Yarım bardak kadar süt
2 yk chia
1 avuc fıstık
Yarım portakal
1 kaşık kakao
Hepsini karıştırıp dolapta bekletip yedim 550
Aksam yemegi 2 parça fırında tavuk
1 dilim fırında patates
4 Kasik yoğurtlu pancar
2.5 lt su
50 dk bölgesel:150p
100 hoplama:10p
Toplam 160 puan
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.778
Bende işte biraz biraz beğenmeye başladım kocacigim bile fark etti malum en son onlar fark ediyor ruhları gereğiNe guzel iste
Ben kendimi begenmiyorum zaten begenilecek kiloda degilim:) )
Koca kisisi abur cubur istedigi icin ben aliyorum malesef
Alisverise gitmeyide hic sevmiyorum
Butun cukulatalara saldirasim geliyor
ama annem sürekli söylüyor çok hoşuma gidiyor hele de popn yanlarin bile eridi dedikçe kalkıp iki tür Hoptek oynayasim geliyor Abur cubur çok isterse kendisi alıyor ay biz hep dip dibeyiz hiç ayrılmayız ki markete filan heryere beraber kim taşıyacak poşetleri 5 kat asansör yok
Ben beğendim guzel menü afiyet olsun listede olmadığın için karnabahar sıkıntı değil
Kesinlikle ilgisi yok hep böyle az yerim ondan aldım kiloları
90-60-290
yanlış hatırlamıyorsam 85-gobek neydi tam bilmiyorum basen 106 ondan eminim Huhu beğendim mi ananasli cacigi rendeleyince daha etkiliymis ama rendelemeden daha iyi bence
afi afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım hani o sonradan aldığın yarım tabak varya zamanla gerek kalmayacak önce gözümüz sonra gonlugumuz en son midemiz doyuyor bizim :)
Ya öneri istiyorum bu konuda
Biraz önce jilliana baktım aslında tüm vücuda etkili ama en çok üst bölge ben geçmişte 58kg civarında slim in 6 Pack yapıyordum oda genelde üst bölgeydi
köfte az olmuş 120 g yiyebilirdin canım
O meto neler çekti napsin yine iyi
Ben beğendim çok iyi
Cuma arefesinde kalbimize iner :)
Aynen canım hepimiz fit olacağız
Bence gece geç saatte özellikle yanlız oturma tetikliyor bunu biz kendimize vakit ayırmayı bı kahve bı çay yanına birşeyler olarak öğrenmiş bir kültürüz belli bir süre erken yatmayı deneyebilirsin
bence eksilik menü
Benim bitterleri evdeki bücürde yediği için ben kahve yanına iki kare alırsam 4 karede o yiyor
hadi inşallah
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.779
Herkese iyi geceler ve bol eksiler 
duşa girip yatacağım bende sabah ola hayrola
duşa girip yatacağım bende sabah ola hayrola
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.780
Memories of the alhambra izle :))Herkese iyi geceler ve bol eksiler
