Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Edibe12 · 17 Ocak 2019

mefkurem .!.:
okurken cevap vermek istedigin mesaja coklu alintiya bas cnm
Bi ara alintilari ekle der cevap yazarsin

Oooo ben cok verdim cok aldim takima ilk 113 kiloyla gelmistim 68 le mezun olmustum 1 sene icinde, arada izinlerde vardi
Burdan ne zaman uzak kalsam hep geri aldim

Baksana Şeyda bizimle ne güzel koruyordu, takım kapanınca o bile almış. Kesin burada koruma yapmak lazım. İnsana sanki zayıflarsam bir daha dikkat ederim gibi geliyor ama öyle olmuyor. Ameliyat olanlardan bile geri alanlar var.

mefkurem .!.:
Bende oyleydim cnm
Ilk hafta zorlanirsin sonra alisiyor vucut
Mecbur kendimizi terbiye edecez
Aclik degil pislik bizimkisi :)))))

Aynen

melegimm34 .!.:
Yaklaşık 30 gündür şekersiz besleniyorum

Süper tebrik ederim.

eyledi .!.:
Kızlar iyi akşamlar umarım hepiniz iyisinizdir. Ben menümü yazayım.
Sabah 09.10
Salata
1 yumurta
1 yk lor
2wasa
Öğle 12. 00
Yoğurt
Yulaf
Fındık
Akşam 19. 00
Çorba
Salata

çok güzel afiyet olsun.

eyledi .!.:
Bugün Kü menüme çok güveniyorum umarım yarına güzel bir eksi getirir.

hadi inşallah

mefkurem .!.:
Zaten bu zararli karbonlar halsizlik yorgunluk yapiyor
Cok yedigim donemde bunu cok hissettim

Evet çok doğru

Hayyal · 17 Ocak 2019

İyi geceler!
Akşam dediğim gibi uçakta beyaz peynirli domatesli sandviç yedim. Yanına da ayran. Bu kadar. Saat 6 ydı. Şimdi de zencefilli yeşil çayımı içiyorum limonlu. Mefkûremcimden aldığım çayı yapmaya üşendim bugün. :) suyu 2 litreye yaklaştırmaya çalışıyorum.
Spor da 30 dakika pilates yaptım cd den Ebru şallıyla. Spor salonuna üşendim. 90p @Pnrrr-20
Yarın sabah için salata malzemelerimi doğradım hazırladım. Sabah mis gibi kahvaltı edicem. Beyaz peynirli naneli göbek salata bol limonlu. Cevizlerimi de kırdım suya koydum. Eriklerim de sıcak suda yarın içilmek üzere. O zaman ben yarına hazırım şimdiden. Sabah sporumu yapıp tartılırım muhtemelen. Kendinize iyi bakın iyi geceler.

Edibe12 · 17 Ocak 2019

melegimm34 .!.:
Ben yazduydum yine yazam

Sabah 10 a doğru
1 dilim tam buğday ekmek
1 kibrit kutusu peynir
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kadar biber salçası
7 adet zeytin
260 cal

Öğlen saat 2
Yarım bardak kadar süt
2 yk chia
1 avuc fıstık
Yarım portakal
1 kaşık kakao
Hepsini karıştırıp dolapta bekletip yedim 550

Aksam yemegi 2 parça fırında tavuk
1 dilim fırında patates
4 Kasik yoğurtlu pancar

2.5 lt su

50 dk bölgesel:150p
100 hoplama:10p
Toplam 160 puan

ay benim için tekrar mı yazdın, teşekkür ederim :KK68:

nanekekik .!.:
Herkese iyi geceler ve bol eksiler duşa girip yatacağım bende sabah ola hayrola

İyi geceler, bol leptinler...

Hayyal · 17 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
senin için bir hafta sonu sabah 7 de kalkıp koşacam kız söz

Tamam :)
Bekliyorum

gewezebidik .!.:
ahh ah en cok da bu yakinlar bizi bitiriyo, hayir demeyi ogrenmemiz lazim

Bundan 1 ay önce de tutturdu mantı yapcam. Yani arada söylüyorum yapma böyle şeyler diye ama anlamıyor. :)

Edibe12 .!.:
Baksana Şeyda bizimle ne güzel koruyordu, takım kapanınca o bile almış. Kesin burada koruma yapmak lazım. İnsana sanki zayıflarsam bir daha dikkat ederim gibi geliyor ama öyle olmuyor. Ameliyat olanlardan bile geri alanlar var.

Burası insanı motive ederek tutuyor. Bu takımdaki insanlar da ayrı gerçekten, hepiniz çok candansınız. Kilomu sabit tutmak için dahi olsa aranızda olmak mutluluk verici.

melegimm34 · 17 Ocak 2019

Edibe12 .!.:
ay benim için tekrar mı yazdın, teşekkür ederim

İyi geceler, bol leptinler...

Edibe12 · 17 Ocak 2019

gewezebidik .!.:
Bugunku menu u yazayim hemen bende,

aksami daha yemedim ama esim yoldaymis saat 7 gibi yeriz diye dusunuyorum

saat 12:00
ac karna beyaz cay
2 yumurtadan cok az yag ile cirpilmis yumurta
1kk peynir
maydanoz
dereotu
1 dilim tb ekmek

saat 15:40
cb sutle 1 kupa nescafe
1 yesil elma

saat 19:00
ac karna beyaz cay
1 tabak pirasa (cok az zeytin yagli, salcasiz, pirincsiz)
3 kasik yogurt

su 3 lt olmustur suana kadar yatana kadar daha icerim ben

aksamdan sonra bisey yemem belki sadece cay icerim

spor
27 dk jillian level 1, 108 puan
10 dk bisiklet,20 puan

toplam 128 puan @Pnrrr-20

Çok iyi, afiyet olsun.

mefkurem .!.:
Birazdan site kapanirsa sasirmayin
Onarim var heralde :)

Düzeldi şükür

Hayyal .!.:
Burası insanı motive ederek tutuyor. Bu takımdaki insanlar da ayrı gerçekten, hepiniz çok candansınız. Kilomu sabit tutmak için dahi olsa aranızda olmak mutluluk verici.

Seni aramızda görmek de çok güzel tatlım

Edibe12 · 17 Ocak 2019

Çocukları yatırmam lazım, sonra devam ederim alıntılara...

Mefkurem · 17 Ocak 2019

Edibe12 .!.:
Menüm:

Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 tb ekmek
salatalık
1 tatlı kaşığı quark (sonunda tanıştım kendisiyle, pek tatsız tutsuzmuş)

Ara 12
sütlü kahve

Öğle 3
1 dilim tb ekmek
1 dilim peynir

Akşam 7
3 köfte
salata

su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 30 puan @Pnrrr-20
hava buz gibiydi bu kadar yürüyebildim

Aksam kofteyi daha fazla yiydbilirdin cnm
Oglen ekmek olmasa daha cok mutlu olurdum :)

nanekekik .!.:
Huhu beğendim mi ananasli cacigi rendeleyince daha etkiliymis ama rendelemeden daha iyi bence

Ben rendelememistim acaba ondanmi fazla etki etmedi

nanekekik .!.:
Herkese iyi geceler ve bol eksiler duşa girip yatacağım bende sabah ola hayrola

hadi insallah herkes guzel eksiler gorsun

Edibe12 .!.:
Baksana Şeyda bizimle ne güzel koruyordu, takım kapanınca o bile almış. Kesin burada koruma yapmak lazım. İnsana sanki zayıflarsam bir daha dikkat ederim gibi geliyor ama öyle olmuyor. Ameliyat olanlardan bile

Bu sefer ins. Burdayiz cnm kacmak yok :))

Hayyal .!.:
İyi geceler!
Akşam dediğim gibi uçakta beyaz peynirli domatesli sandviç yedim. Yanına da ayran. Bu kadar. Saat 6 ydı. Şimdi de zencefilli yeşil çayımı içiyorum limonlu. Mefkûremcimden aldığım çayı yapmaya üşendim bugün. :) suyu 2 litreye yaklaştırmaya çalışıyorum.
Spor da 30 dakika pilates yaptım cd den Ebru şallıyla. Spor salonuna üşendim. 90p @Pnrrr-20
Yarın sabah için salata malzemelerimi doğradım hazırladım. Sabah mis gibi kahvaltı edicem. Beyaz peynirli naneli göbek salata bol limonlu. Cevizlerimi de kırdım suya koydum. Eriklerim de sıcak suda yarın içilmek üzere. O zaman ben yarına hazırım şimdiden. Sabah sporumu yapıp tartılırım muhtemelen. Kendinize iyi bakın iyi geceler.

ohhh butun hazirliklar tamamlanmis :))

Mefkurem · 17 Ocak 2019

Hayyal .!.:
Burası insanı motive ederek tutuyor. Bu takımdaki insanlar da ayrı gerçekten, hepiniz çok candansınız. Kilomu sabit tutmak için dahi olsa aranızda olmak mutluluk verici

Ayni mutluluk bize ait efenim :))
:KK200:

Mefkurem · 17 Ocak 2019

Edibe12 .!.:
Çocukları yatırmam lazım, sonra devam ederim alıntılara...

Sen gelinceye kadar ben giderim
Sabah gorusuruz :))

Mefkurem · 17 Ocak 2019

Ben gitmeden listeyi hazir edeyim

tugcetugcem · 17 Ocak 2019

nanekekik .!.:
Bende işte biraz biraz beğenmeye başladım kocacigim bile fark etti malum en son onlar fark ediyor ruhları gereği ama annem sürekli söylüyor çok hoşuma gidiyor hele de popn yanlarin bile eridi dedikçe kalkıp iki tür Hoptek oynayasim geliyor
Abur cubur çok isterse kendisi alıyor ay biz hep dip dibeyiz hiç ayrılmayız ki markete filan heryere beraber kim taşıyacak poşetleri 5 kat asansör yok

Ben beğendim guzel menü afiyet olsun listede olmadığın için karnabahar sıkıntı değil

Kesinlikle ilgisi yok hep böyle az yerim ondan aldım kiloları

90-60-290 yanlış hatırlamıyorsam 85-gobek neydi tam bilmiyorum basen 106 ondan eminim

Huhu beğendim mi ananasli cacigi rendeleyince daha etkiliymis ama rendelemeden daha iyi bence
afi afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım hani o sonradan aldığın yarım tabak varya zamanla gerek kalmayacak önce gözümüz sonra gonlugumuz en son midemiz doyuyor bizim :)

Ya öneri istiyorum bu konuda

Biraz önce jilliana baktım aslında tüm vücuda etkili ama en çok üst bölge ben geçmişte 58kg civarında slim in 6 Pack yapıyordum oda genelde üst bölgeydi
köfte az olmuş 120 g yiyebilirdin canım

O meto neler çekti napsin yine iyi

Ben beğendim çok iyi

Cuma arefesinde kalbimize iner :)

Aynen canım hepimiz fit olacağız

Bence gece geç saatte özellikle yanlız oturma tetikliyor bunu biz kendimize vakit ayırmayı bı kahve bı çay yanına birşeyler olarak öğrenmiş bir kültürüz belli bir süre erken yatmayı deneyebilirsin
bence eksilik menü

Benim bitterleri evdeki bücürde yediği için ben kahve yanına iki kare alırsam 4 karede o yiyor
hadi inşallah

O 100 gr dı da ben aşağı yemeğe inene kadar değerli çalışma arkadaşlarım tırtıklamış:))))

tugcetugcem · 17 Ocak 2019

Haydi iyi geceler canikolar ben az ders çalışayım

Leptinleriniz çalışsın bol bol yağ yaksın inşallah
Amiiiiinnnnn

gewezebidik · 17 Ocak 2019

Fatlady .!.:
Gece yemeye o kadar alışmışım ki tiryaki olmuşum. Karnım tokta olsa yemek istiyorum

biraz sik disini sonra zaten unutacaksin o yemeleri, gerekiyosa erken yat bence bi sure

tugcekrblt .!.:
Haydi iyi geceler canikolar ben az ders çalışayım

Leptinleriniz çalışsın bol bol yağ yaksın inşallah
Amiiiiinnnnn

Allah zihin acikligi versin, umarim en birinci sen gelirsin yukselme sinavinda En Büyük KK

Mefkurem · 17 Ocak 2019

@nanekekik

***9.Takim 605. Etap***

mefkurem(94,6/
Sweetyy83(69,4/
seydan94(63,7/
nanekekik(69,9/
Habinar (70,3/
askrhpozitif(81,8/
eyledi(99,3/
istikrar1986(73,1/)izine ayrilmak istiyor
Edibe12(89,7/
Pinkyminkyy(75,0/)kendi istegiyle ayriliyor

9.takım ortalaması : %

Deneme suresindeki üyeler

Hayyal (62,3/) yeni uye bt:12.12.2018 bk:62.7 H:58
gewezebidik (71/)yeni uye. Bt:03.01.2019 bk: 74 H:55
medine66 (69,4/)yeni uye Bt:07.01.2019 Bk:71 H:61
Fatlayd(107.1)yeni uye Bt:15.01.2019 bk:107.1 H:
Belit92(62.1)yeni uye Bt:15.01.2019 Bk:62.1 H:57
Littlestar (69.5)yeni uye Bt:15.01.2019 Bk:69.5 H:55
melegimm34(66.8)yeni uye Bt:16.01.2019 Bk:66.8 H:55

Free canlar

Ekim2009 (84/
tugcegrblt(57,5/
__badem__(69,9/
Kkkmevsim5(78.3/
Gulbe seker(110/

Pnrrr-20 (65.6
Poni Bon
_Rosebud_
Pufuduks
Keseli kanguru

Mefkurem · 17 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
Haydi iyi geceler canikolar ben az ders çalışayım

Leptinleriniz çalışsın bol bol yağ yaksın inşallah
Amiiiiinnnnn

Iyi geceler kuzum kolay gelsin

Mefkurem · 17 Ocak 2019

Bende cikiyorum kizlar malum iş var

Yarin insallahhhhhhhh herkes guzel eksiler gorur. Aminnnnnn

Evde olanlar tartilmak icin acele etmesin

Hepinizi optum ve gittim :KK15:

Sabah gorusuruz :KK54:

Ilyusa · 17 Ocak 2019

iyi aksamlar hanimlar.bende munu yazayim

sabah10:00
*1yumutadan mantarli omlet(bu ara hep omlet yapiyorum.haslamadan biktim)
*3 tane yaprak sarma..dun yapmistik..bugun yedim
*5_6 badem
*kk peynir
*yesillik
*yarim domates

ogle14:30
*1 elma

aksam 18:00
*1 kase kirmizi mercimek corbasi
*1 izgara kofte(ustunde cok az kasar peynir vardi)

spor yok
su en az 2.5 lt

melegimm34 · 18 Ocak 2019

Herkese iyi geceler

Mefkurem oh listede hazir :)))

Littlestar hedef kilolarimiz aynı,baslangic da aynı sayılır. :)
Tatli ruyalar cici ruyalar site error veriyor :))) :KK200:

Ak kelebek · 18 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Cok guzel olmus gulbecim ins. Yarin guzel sonuc gelir

Amin canım inş

melegimm34 .!.:
İyi o zaman :)))

Kore dizisi izliyim dedim bi bölüm :)))

Menun gayet İyi :)))

Sağol kuzum

nanekekik .!.:
Bende işte biraz biraz beğenmeye başladım kocacigim bile fark etti malum en son onlar fark ediyor ruhları gereği ama annem sürekli söylüyor çok hoşuma gidiyor hele de popn yanlarin bile eridi dedikçe kalkıp iki tür Hoptek oynayasim geliyor
Abur cubur çok isterse kendisi alıyor ay biz hep dip dibeyiz hiç ayrılmayız ki markete filan heryere beraber kim taşıyacak poşetleri 5 kat asansör yok

Ben beğendim guzel menü afiyet olsun listede olmadığın için karnabahar sıkıntı değil

Kesinlikle ilgisi yok hep böyle az yerim ondan aldım kiloları

90-60-290 yanlış hatırlamıyorsam 85-gobek neydi tam bilmiyorum basen 106 ondan eminim

Huhu beğendim mi ananasli cacigi rendeleyince daha etkiliymis ama rendelemeden daha iyi bence
afi afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım hani o sonradan aldığın yarım tabak varya zamanla gerek kalmayacak önce gözümüz sonra gonlugumuz en son midemiz doyuyor bizim :)

Ya öneri istiyorum bu konuda

Biraz önce jilliana baktım aslında tüm vücuda etkili ama en çok üst bölge ben geçmişte 58kg civarında slim in 6 Pack yapıyordum oda genelde üst bölgeydi
köfte az olmuş 120 g yiyebilirdin canım

O meto neler çekti napsin yine iyi

Ben beğendim çok iyi

Cuma arefesinde kalbimize iner :)

Aynen canım hepimiz fit olacağız

Bence gece geç saatte özellikle yanlız oturma tetikliyor bunu biz kendimize vakit ayırmayı bı kahve bı çay yanına birşeyler olarak öğrenmiş bir kültürüz belli bir süre erken yatmayı deneyebilirsin
bence eksilik menü

Benim bitterleri evdeki bücürde yediği için ben kahve yanına iki kare alırsam 4 karede o yiyor
hadi inşallah

Kuzum benim göz hiç doymuyor

sağlıklı şeylerden kaçmıyorum kuzum doyana kadar yiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

⏰📚📝

Doruk♥

⏰📚📝

Doruk♥

B:68 H:57

⏰📚📝

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

B:68 H:57

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Benzer Konular

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi