Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Pazartesi cnm ilk sayfada yaziyor kurallarda

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

gewezebidik berrin sabah gorusuruz tatlim :))

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Kizlar gecmis yarina kaldi. Eve az once girdim.

Bugunun menusu

Saat 10:00
Ac karna detoks cay
3 yk yulaf ezmesi
1 sb sut
2 cecviz
1 kucuk muz
Toz Tarcin
Hepsini karistirip yulaf lapasi yapip

Saat 15:00
Tahminen toplam 150 gr kadar deniz urunu
Kizarmis balik, izgara balik ve kalamar
Light ice tea 250 ml (maalesef bugun disarida bulubildigim tek alternatifti, su bile gazli oldugu icin gazsiz bunu tercih ettim)

Saat 19:15
Mc donalds cheese burgeri (ekmeginin hepsini yemedim icinde sadece ketcap 1 dilim peynir ve 1 dilim kofte ve dogranmis kuru sogan vardi)
Yaninda 1 bardak icetea

Saat 21:00
1 cig kofte
1 catal acili ezme
(Burda turk gecesine gittik orda tadimlik yedim)

Bugun esimle sehir disina gittik, son anda karar verince harika bir menu olmadi ama korkunc bir menu de olmadigini umuyorum.
Wc sorunu hala devam ettiginden gezerken pazardan geciyorduk kuru yemisciyi gorunce hemen kuru erik ve kuru kayisi aldim. Bir iki gun sabah ac karna bunlardan yemeyi planliyorum, normale donerim diye umuyorum :)

Bugun spor olarak muze gezdim :)
Ama onu hesap edemeyiz herhalde :)
Bisiklete de bindim, sehir disina cikarken yanimiza bisiklette aldik gitrigimiz sehri bisikletle gezdik. Yarim saatten fazla bisiklete bindim toplamda 2*35 dan toplam 70 puan Pnrrr-12

Su 2 lt icmisimdir arada bir iki cay kahve ictim ama sade

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kolay gelsin cnm

Sen lakabini hatirladinmi

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bende menumu yazip 2.part sporumu yapayim
Yatmadan bakarim yine

8.30
1 tavada yumurta
Yarim avakado
Peynir
Maydonoz
1.5 dil.cavdar ekm

13.30
250 gr quark
1tk chia
1 dil ananas
2 ceviz

15.00 gibi tam hatirlamiyorum
2 kare 81 lik bitter
1 hurma(bitter cok aci geldi)

Aksam hic acikmadim
19.25
1 kase baharatli yogurt

Su 3 lt
Spor 3+3 mil leslie 90dk
270 puan
Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

ütüyü bitirdim akşam benimkilerin atıştırma ve su bardaklarını topladım mutfağı da akladım yerleşecekleri yerleştirdim yumurta v.s. elimi yüzümü yıkadım kremlerimi kirpik serumumu sürdüm yatmaya hazırım :))
iyi geceler canlarrrr..

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

cuma menülerinw genelde pek yorum yapmıyorum malum herkeste ciss oluyor herkese cuma diye görmedim diyorum deli gibi lakin bu yürüyüş bu menü gözüme çarptı nedense

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sabah oglen yedigimiz seyler aksam sindirildigi ve gece hormonlar uretildigi icin aksami cok geçe birakmadan sindirimi kolay seyler tuketmeliymisiz
malesef cnm
Ama yapacak bisey yok

valla elimden geleni yaotim cnm sonucta makine degilim herkafta fazla veremiyorum


Ins. Cnm Aminnnn

Allah kavustursun cnm
OOda istemez gitmeyi ama ne yapsin ekmek parasi
Hem bu donemde is bulmakda mesele


Cuma oldugu icin sabahi gormuyorum:)
hem sabah hem oglen ciss olmus

Sen turpu cok seviyon heralde :)


Kabul etmeseydin cnm yaa
yemek yapmiyonmu ona :))


Aman kuzum luzumsuz insanlar icin niye canini bu jadar sikiyon salla gitsin

Aynen bende oyle en ufak biseyde hemen basim agrir
canimsinnn bitanem


Guzel olmus tatlim
Karatay lokumunun tarifinide verseydin
cesit cok gorunsede miktarlar az cnm
Bence guzel olmus

haftaya guzel eksi olursa listedesin ins.:))

gayet guzel cnm tursuyu bugun yemen iyi olmus


Spor cok guzel cnm
Cissi cuma hatrina gormedim :) digerleri guzel
cok cok guzel canom ama cok erken kapatmisin

bencedeeee
Burasi hepimize iyi geliyor



butun mesajlarini okudum cnm ellerin dert gormesin, agrilarin olmasin, saglikla bol eksilerin olsun, esinlede biran once barisin ins. AMINNNNN

sabahi gecistirmisin cnm miktarlar az olmus
Makarnanin yanina muz ne alaka anlamadim:) ))

Su iccccccc

ins. En hayirli sekilde karar verirsiniz cnm
Buraya gelirseniz esin yeterince yaninda olamicak bi o sorun var iste

o zararlarindan bitanesi :)) )cilt icin su cok onemli bilmiyomuydun cnm


Anlastik o zaman bebegim :))
Yarisiyozmu bu hafta :)
onun icin ilac kullaniyomusun cnm

ben anlamistim :)) )

oooooo yuruyus yapilmis ins. Devami gelsin canom

Gec vakit ne meyvesi yedinki

guzel gorunuyor cnm
Sadece meyvenin yanina 2 ks yogurt yada biraz sut ekle, bikac kuruyemisde olur

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

maşallah yürüyüşe başlamışsınnnnn darısı bana :)

Genişletmek için tıkla...

Esila_m .!.:

500 ip atlama 100p
7bin adım onu nasıl hesaplayacağız bilmiyorum yaklaşık iki saat yürüdüm galiba öyle düşünürsek 120p
Toplam 220p Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

melegimm34 .!.:

21:))))

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kimse kalmadimiii :))

Sporumu yaptım mm

Pinar kusura bakma cnm sporu guncelliyorum
3+3mil leslie 270
200 hoplama 20
Toplam 290 puan
Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Kizlar gecmis yarina kaldi. Eve az once girdim.

Bugunun menusu

Saat 10:00
Ac karna detoks cay
3 yk yulaf ezmesi
1 sb sut
2 cecviz
1 kucuk muz
Toz Tarcin
Hepsini karistirip yulaf lapasi yapip

Saat 15:00
Tahminen toplam 150 gr kadar deniz urunu
Kizarmis balik, izgara balik ve kalamar
Light ice tea 250 ml (maalesef bugun disarida bulubildigim tek alternatifti, su bile gazli oldugu icin gazsiz bunu tercih ettim)

Saat 19:15
Mc donalds cheese burgeri (ekmeginin hepsini yemedim icinde sadece ketcap 1 dilim peynir ve 1 dilim kofte ve dogranmis kuru sogan vardi)
Yaninda 1 bardak icetea

Saat 21:00
1 cig kofte
1 catal acili ezme
(Burda turk gecesine gittik orda tadimlik yedim)

Bugun esimle sehir disina gittik, son anda karar verince harika bir menu olmadi ama korkunc bir menu de olmadigini umuyorum.
Wc sorunu hala devam ettiginden gezerken pazardan geciyorduk kuru yemisciyi gorunce hemen kuru erik ve kuru kayisi aldim. Bir iki gun sabah ac karna bunlardan yemeyi planliyorum, normale donerim diye umuyorum :)

Bugun spor olarak muze gezdim :)
Ama onu hesap edemeyiz herhalde :)
Bisiklete de bindim, sehir disina cikarken yanimiza bisiklette aldik gitrigimiz sehri bisikletle gezdik. Yarim saatten fazla bisiklete bindim toplamda 2*35 dan toplam 70 puan Pnrrr-12

Su 2 lt icmisimdir arada bir iki cay kahve ictim ama sade

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Bende 25 cnm abla demene gerk yok kiz



Yeterki daha cok puan oldugu icin guncelle abla bu arada super spor yapmissn masallah



Asitli su dedigin soda cnm bence icetea yerine onu icebillirdn iceatea de birsuru seker katkisi oluyor nekadar light olsada

Genişletmek için tıkla...