Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Esila_m .!.:

Menü
Sabah kahvaltı yapamadım işletim vardı dışarda simit poğaça yemek istemedim
Öğlen 13:00 gibi
6yk bakla yemeği
3k yoğurt
Ara öğün
Türk kahvesi
Akşam 19:00gibi
Avuç içi lkadar tavuk
3k Pırasa yemeği

Su 2lt kadar

Şimdi yürüyüşten geldi. biraz daha spor yapacağım sonra etiketleyeceğim toplamı
Bir Türk kahvesi daha içerim canım çekiyor

Genişletmek için tıkla...

AdaisyLove .!.:

Adı:nehir
Yaşı:25
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:2 tane biri 3 buçuk yaşında biri 6 buçuk aylık
Emziriyormusun: evet
Meslek: sosyal hizmetler
Şu anda çalışıyomusun:hayir
Boy:165
Kilo: sabah güncel kilomu yazarım bugün 72.7 çıkmıştım
Hedef:65
Daha önce başka takımda yarıştımı :9.takımda ♡♡♡
Kilo alma nedeniniz :hamilelik
Bize kısaca kendini anlatırmısın: yemek yemeyi çok seven diyete de başladı mi çok azimli olan biriyim:)))

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Mrb bu arada biz tanismadik sanirim hosgeldin cnm takima ismin busemi bende pinar 25 yasindaym 2, 5 senelik evliyim



Evet aslinda bende sogudum ya cok uzun ara verdiler
Ewet cnm denizliliym sen nerelisin?



Sorcam sorcam hep unutuyorm ya sen ne icin ders calisiyorsun tugce

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Kayınvalidemlerdeydik bizde ben şaşırdım 180 derece değişmişler son geldiklerinde konuşmuyor yüzüme bakmıyorlardı bugün laf atıyolar konşmaya çalışıyolar bebeğime hayırlı olsn bile dedi şoktayım 6 aylık olduk gerçi :)
sonra bi ara komediydi benm omurga düzleşmem var ilk kızımda da berbat bel ağrıları yaşadım ve yaşıyorum yürürken belim ayrılıyo sanki tutuyorum ben öyle yürüdm arkamdan kv geldi sırtım belim diyerekten masaj filan yaptırtıyo beline kimse sormuyo filan bi süre geçti bana telefondan randevu alın kulağım ağrıyo demeye başladı bi garipti ilgiyi kestiğimiz için mi acaba defalarca hastaneye götürmüşlüğüm var öncedeb. Ben kısa ve net cvplr verdim pek konşmadım öyle geçti eşimin yeğeni vardı onla aramız iyidir onunla muhabnt ettim filan öylece çıktı aradan iyi ki gitmişim eşim mutlu oldu en azından bende tınlamamaya başlamşm sinirlenmedim hiç

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

kangalin yarisinin yarisi oluyo canim..

iste portakal suyu neysede yarim kuruvasan olmayaydi iyiydi.

hos geldin canim. bende 26 yasindayim 1 kizim var

bak ne guzel.kiymetini anlamislardir

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Ay ne güzel ekim abla kafa dengi komşularının olması benm aprtmnda pek komşuluk yokmbi arkadaşm vardı o da taşındı kapı komşum çok yaşlı onunla görüşüyoruz sadece o da evde durmuyor hiç. Ben aslında mahallemi de sevmiyorum planladım rabbim izin verirse 2 sene sonra taşınıcaz kızım 1.sınıfa başlayacakken

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

çok tuhaf şekilde gerçekten bulmak istediğin de ortaya çıkıyor gülüm :)

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Kayınvalidemlerdeydik bizde ben şaşırdım 180 derece değişmişler son geldiklerinde konuşmuyor yüzüme bakmıyorlardı bugün laf atıyolar konşmaya çalışıyolar bebeğime hayırlı olsn bile dedi şoktayım 6 aylık olduk gerçi :)
sonra bi ara komediydi benm omurga düzleşmem var ilk kızımda da berbat bel ağrıları yaşadım ve yaşıyorum yürürken belim ayrılıyo sanki tutuyorum ben öyle yürüdm arkamdan kv geldi sırtım belim diyerekten masaj filan yaptırtıyo beline kimse sormuyo filan bi süre geçti bana telefondan randevu alın kulağım ağrıyo demeye başladı bi garipti ilgiyi kestiğimiz için mi acaba defalarca hastaneye götürmüşlüğüm var öncedeb. Ben kısa ve net cvplr verdim pek konşmadım öyle geçti eşimin yeğeni vardı onla aramız iyidir onunla muhabnt ettim filan öylece çıktı aradan iyi ki gitmişim eşim mutlu oldu en azından bende tınlamamaya başlamşm sinirlenmedim hiç

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Karbonu sadece cumayla sinirli tutmaya calis cnm
Sana ne iyi gelir bilmiyorumki
Muz sut,lapa iyi geliyor ama zor
Istersen mervenin yaotigi ayvayi yap
aynen cnm bende o yuzden corba icmiyorum pek

guzel yurumusunuz cnm ama sular yine az
2 gunde cissli olmus biraz


Odem oldugu belliydi zaten cnm
guzel olmus cnm

guzel olmus tatlim

sen bilirsin cnm ama ben olsam evimde kalirdim

aksam hafif olmus baya

Belin nasil oldu cnm

cok guzel cnm


Gayet guzel cnm
Onuda bölgesel olarak hesapliyabilirsin bence
yasim sularini artir cnm

ins.gidecek cnm


Cok cok guzel kesin etkisi olur
ins. Artilar gider cnm

senin icin guzel cnm hingel hic duymadim


Bulgur olmasa iyiymis gerisi guzel cnm
yok cnm fritozun icindeki degil
Normal tencere gibi alti delikli
Duduklunun icindekinide kullanabilirsin heralde

sabah icin sebzeli omlet demisin cnm ama neler vardi icinde secemedim ben kac yumurtayla yaptin


Ben kacirmisim heralde nereye gitmistiniz

Guzel görünüyor cnm meyvenin yanina az yogurt, su da artsin biraz
gayet guzel cnm

cok az olmus cnm

gayet guzel cnm


Sevindim cnm
intikaminida almisin :)
baya iyi tatlim masallah


Gelsinde cunaya insin sislik ins.
wc icin en fazla sabah ac karna etkili oluyor cnm
Toplamda bjraz fazla meyve olmus


Aksam alinti yaotim
Simdi burdayim :))))

Aksami cok erken kapatmisin bari bi yogurt falan yeseydin cnm
Kendinede bisey yapmamisin
cok cok masallahhhh
Seni kimse durdurmasin cnm
Benim cok oldu gittigim yere yemegimi goturmek

guzelmisss

bence gayette olmus

ohhhh gelsin eksiler oozaman


Haftasonu donecek cnm
her zamanki gibi guzel cnm


Seveceginden eminim ama cok yeme baya yagli 3 tane yeter:))

Sende, hepinizde ayni sekilde cnm

Gulumsedimmmmm ve geldim bebegim :)

spor agrisi iyidir :))

sislik varken fasulye pek olmamis ama cumaya iner ins. Cnm
Miden reglidenmi bulaniyor

cok gecmis olsun cnm ins. Daha iyidir

Artilarin gitmesinede sevindim

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Valla öyle yasemin bugünde yapsam mi yapmasam mi bilemedim bacaklar zor hareket ediyor

daha kotu olmaz herhalde

İnşallah canim elimden geleni yapıyorum

Aynen canim benim

Dün guzel eksi getirmis bana lakin haftaya arti baslayinca bi kismi temzilenmekle gitti bu haftada tutturucam insallh

Aman dikkat et canım

Geçmiş olsun canım
ana yemekte ya islim kebabıni yap yada Fırında tavugu canim bence

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Onu bulacağım :):):):)

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Suyu artırdım abla

İyi sonuçlar alırsın 10 gün devam etmeye çalış canım

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

ooo habinarım bir tanem nasılsın gülümmmm

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

jillian a basladiysan ilk 5 gun en azindan ara verme, spor yapmadikca kaslar daha cok agrir. civi civiyi soker mantiginda her gun yapinca bir sure sonra agrin nerdeyse kalmiyo :)

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Seninki arti sayilmazdi :))
Pazartesi nedense bi eksi gelmeyi beceremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

Menüm
Sabah 10.00
2 dilim ekmekten peynirli tost
Domates
Salatalik
Tuzsuz kuruyemiş 10 adet

Ara
2 si bir arada

Öğle 13.30
3 çatal kısır
1 bardak ayran

Ara
1 elma
4 kaşık yoğurt

Aksam 19.00
2 parça tavuk
2 kaşık pilav
Bir tabak güveç
3 kaşık salata

Ara
Türk kahvesi olacak yine

Su: 3 lt

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Menücüğüm

Uyanınca sirkeli su

07:00 süt, ıspanak, yarım yeşil elma, yarım muz, 2 armut ile smoothe
10:30 sade türk kahvesi , 3-5 tane fındık badem kuru üzüm
12:30 bir küçük lahmacun, 6 yk kabak yemeği, yoğurt
16:00 bir bardak kefir, bir mandalina
10 tane kadar kuru üzüm, çiğ fıstık fındık (saatini hatırlamıyorum)
19:30 bir kepçe yeşil mercimek çorbası, 6 yk barbunya, yarım tabak salata

3 litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

buse8 .!.:

Iyi akşamlar bugün biraz kırgınım bende başım ağrıyor diette ilk gün oldugundan olsa gerek dikkat etmeye calistim bide siz bakin
Menum
11:00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
Salatalik
Domates
Taze biber


15:00
1tabak brokoli limonlu yoğurt eşliğinde
2 adet minik turşu salata

18:30
2 kaşık makarna bir kase çorba limonlu brokoli közde biber


Sıvılar:2,5 lt su, 1kupa yeşil cay 1 kupa kahve
Spor yapmadım

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

menum biraz karisikmi oldu duzensizmi oldu anlamadim..saatleri biraz ters oldu galiba ogle ve aksam
sabah 8:30
sucuklu yumurta(1 yumurta) yarim sucuk
kk peynir
domates
yesillik
7 badem

ogle 11:30
yarim bardak portakal suyu
yarim kuruvasan

15:00
1 elma

16h30
2 kasik et kavurmasi
2 kasik ispanak

Genişletmek için tıkla...

AdaisyLove .!.:

Adı:nehir
Yaşı:25
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:2 tane biri 3 buçuk yaşında biri 6 buçuk aylık
Emziriyormusun: evet
Meslek: sosyal hizmetler
Şu anda çalışıyomusun:hayir
Boy:165
Kilo: sabah güncel kilomu yazarım bugün 72.7 çıkmıştım
Hedef:65
Daha önce başka takımda yarıştımı :9.takımda ♡♡♡
Kilo alma nedeniniz :hamilelik
Bize kısaca kendini anlatırmısın: yemek yemeyi çok seven diyete de başladı mi çok azimli olan biriyim:)))

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Suyu artırdım abla

İyi sonuçlar alırsın 10 gün devam etmeye çalış canım

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Her halimize şükür canımcım daha da iyi olacağım inşallah sen nasılsın eşinle barıştınmı arada okuyorum öesajlarını

Genişletmek için tıkla...

AdaisyLove .!.:

Adı:nehir
Yaşı:25
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:2 tane biri 3 buçuk yaşında biri 6 buçuk aylık
Emziriyormusun: evet
Meslek: sosyal hizmetler
Şu anda çalışıyomusun:hayir
Boy:165
Kilo: sabah güncel kilomu yazarım bugün 72.7 çıkmıştım
Hedef:65
Daha önce başka takımda yarıştımı :9.takımda ♡♡♡
Kilo alma nedeniniz :hamilelik
Bize kısaca kendini anlatırmısın: yemek yemeyi çok seven diyete de başladı mi çok azimli olan biriyim:)))

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Dışarda tb ekmeği ile sandiviçler filan oluyor aslında onlardan tüketebilirdin. 13 e kadar aç kalmışsın


Aramızda hoşgeldin nehir
Bol eksili günler :)


Martta yükselme sınavı var kurum içinde, fikir değiştirmezsem ona hazırlanıyorum



Kv düşüp başını mı çarptı acaba. Allah hep böyle iyi etsin inşallah
Mutlu sona bayıldım işte :) en çok da sinirlenmemene



İşlenmiş ürün biraz çoğuma geldi ama ben de bayılırım sucuklu yumurtaya. Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Evet aslinda bende sogudum ya cok uzun ara verdiler
Ewet cnm denizliliym sen nerelisin?

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Dışarda tb ekmeği ile sandiviçler filan oluyor aslında onlardan tüketebilirdin. 13 e kadar aç kalmışsın

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

birden aklına bir şey gelir ya o şekilde de olabilir rüyan da görerek de ama mutlaka hatırlayıp buluyor insan böyle çok isteyince bilinç altı bir şekilde gün yüzüne çıkarıyor

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

inşallah çok daha iyi olursun gülüm bu demek ki daha hala tam çözülmedi sorunlar
ben hala küsüm :)) konuşuyoruz ufak ufak ama resmiyiz bu gün de otopsi nöbetçisi galiba yemek sonrası bir baktım giyinip gidiyor nöbetçi misin dedim evet dedi gitti( iyi ki barışmamışım önce ,şu nöbetleri bitsin belki sonra) , hala eve geldiğin de zili çalmıyor kendi anahtarla açıp giriyor :)

Genişletmek için tıkla...

AdaisyLove .!.:

Adı:nehir
Yaşı:25
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:2 tane biri 3 buçuk yaşında biri 6 buçuk aylık
Emziriyormusun: evet
Meslek: sosyal hizmetler
Şu anda çalışıyomusun:hayir
Boy:165
Kilo: sabah güncel kilomu yazarım bugün 72.7 çıkmıştım
Hedef:65
Daha önce başka takımda yarıştımı :9.takımda ♡♡♡
Kilo alma nedeniniz :hamilelik
Bize kısaca kendini anlatırmısın: yemek yemeyi çok seven diyete de başladı mi çok azimli olan biriyim:)))

Genişletmek için tıkla...

melegimm34 .!.:

Niye çoğu kişi menülere yorum yapmıyor
Menülere karşılıklı yorum yapmak önemli

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

lojman da evine gidip evime çağırdığım tek kişi emekli öğretmen 54 yaşın da 115-120 kilo arası boyu da 155 civarıdır o yüzden tontişim diyorum hayatım da tanıdığım en iyi her şeye herkese evet diyen bol gönüllü melek gibi bir hatun aşırı iyi niyeti sürekli istismar ediliyor farkın da ama ayıp olur diyip ses çıkaramıyor 6 .5 senedir tanıyorum yeni yeni hayır demeye başlatabildim o da çok nadir:)

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Yok canm ne kıymet anlaması :) sadece biz ayak işlerini özel şöforlklerini yapıyorduk şimdi arayıp bişy isteyemiyolar benden o yüzden arayı düzeltme çabaları hiç samimi değil çünkü kv

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Dışarda tb ekmeği ile sandiviçler filan oluyor aslında onlardan tüketebilirdin. 13 e kadar aç kalmışsın


Aramızda hoşgeldin nehir
Bol eksili günler :)


Martta yükselme sınavı var kurum içinde, fikir değiştirmezsem ona hazırlanıyorum



Kv düşüp başını mı çarptı acaba. Allah hep böyle iyi etsin inşallah
Mutlu sona bayıldım işte :) en çok da sinirlenmemene



İşlenmiş ürün biraz çoğuma geldi ama ben de bayılırım sucuklu yumurtaya. Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Bugün yapamadım valla yarin inşallah yapıcam


Bende eksi gelemiyorum abla pazartesi arti gelmezsem daha iyi olacak

Bugun kisir pirinc olmamis miktarlar az

Afiyet olsun canım

Ilk gun icin iyi afiyet olsun

Kiz bu hafta 3. Cuman doluyor sabirin senin menünde birpogaca bir kruvasan

Hosgeldin nehir benim de iki kizim var biri nisanda 4 yaşında olacak biride ayin 27 sinde 7 yi bitirecek
inşallah yasemin valla ayaklarim tutmuyor kocadim resmen

Genişletmek için tıkla...

Esila_m .!.:

Bugünkü sporum 1200ip atlama 240p
11.000adım (2saatte )yürüyüş 360p
Toplam 600p

Genişletmek için tıkla...