Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

North River · 23 Ocak 2019

istikrar1986 .!.:
ya canim senin sıkıntın ne bilmiyorum ama merak etmiyor değilim Rabbim tez zamanda feraha kavuştursun

super az menü detoksmu

1 porsiyon tavuk döner derken ekmek varmı ben Gr işi alırım
merakından soruyorum 1 kk peynir kaç Gr menün çok iyi az olmuş

cuceye kadar bende rüyayı buna yakın
yorumladım cücenin anlamini öğrenmiş olduk sağol abla
çok iyi tebrikler

dışarda ki etler diyete uygun değilmi abla döner heleki ben bir oturuşta 400 Gr yiyebilirim malesef

abla tavuk köfte fırında mi yapıyorsun yoksa yagdami

ben ogrendim gitmemeyide almamayı da ama daha sonra telafi edecem çaya çerez tarzı misafirler sıkıntı değilde pastali yada sağlık siz menü beni zorluyor biraz daha zamana ihtiyacım var çünkü yolum uzun

Abla Ayder de ki içtiğim çayı hatırlattı ya temiz hava temiz su inşallah tekrar nasip olur
acaba eliptik mi jillianmi

bı kadın trambolinde atlaya atlaya 200 kilo vermiş hoplamak çok etkili ama spor ayakkabı kaliteli olacak yada trambolin yoksa dizler ilerde sıkıntı verebilir bende bir trambolin alamadım hala ya

inşallah ablacim

30 g canım ben tartiyorum hatta çok alıştım tartiya koymadan diyorum bu kesin şu kadar diye ki öyle cikiyor

Mefkurem · 23 Ocak 2019

Sweetyy83 .!.:
Bakıyım bir belki ananas yaparim abla muz çok az bide tatlı olduğu için aciktirir salı ananas iyi gelmişti

Sen bilirsin cnm

North River · 23 Ocak 2019

Tünaydın nasılsınız
Ben simdi kahvaltı masasını toplayacağım yediklerimiz erişin yeşilçay içip spor yapacağız kardeşimde ablamlarda bizde maaile spor yapılacak :) herkesin diyette olması on numara

Ak kelebek · 23 Ocak 2019

Kızlar dün telefonumu garantiye verdim eşimden girdim menü yazamadım bu yüzden ama kaçamak yapmadım bu gün eşimden alabilirsem tekrar menü vermeye geleceğim

Pnrrr-12 · 23 Ocak 2019

______

SPOR LİSTESİ

______

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik 217 + 233 + 175 + 180 + 130 + -- + --
Mefkurem -- + 290 + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + 135 + 135 + 80 + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + 240 + 118 + -- + -- + --
Medine66 245 + 160 + -- + 400 + -- + -- + --
Gewezebıdık 138 + 70 + 20 + 128 + -- + -- + --
Melegim34 60 + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Esila_m 110 + 220 + 300 + -- + 600+ -- + --
Edibe -- + 134 + -- + -- + 135 + -- + --
Tugcekrblt -- + 190 + -- + 190 + -- + -- + --
Pinkyminkyy -- + -- + 290 + -- + -- + -- + --
Istikrar1986 -- + -- + 130 + 120 + 140 + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Pnrrr-12 · 23 Ocak 2019

Kizlar bende smdi pazara cikiyorm esim olmadigindan komsuyla cikmaya karar verdk bakalm nasil olcak gerci cok bsi almicam. Aksama balik var sizde neler var menuler hazirdir sanirim :KK48:

ekim2009 · 23 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Iyi yaptin tatlim ne kusuru olurmu oyle sey
Inan bende kendimi anlamiyorum
Kafamdaki, diyet yapmasam geri alirim korkusu degil aksine
Normal insan gibi yesem yine bu kadar almam
Bilmiyorum kendine fazla guvendenmi kaynaklaniyor
Nasil olsa veririm havasimi

Ben yemeyi gercekten cok seviyorum
Karnim degil gozum doymuyor
Bunuda yiyim yarin baslarim dusuncesi en buyuk hatam bide gece yemeleri
Ama ipin ucunu bi koyverirsem toparliyamiyorum

Kendimden nefret edincede bazen ac birakarak bazen cok yiyerek cezalandiriyom
Adamla buyuk bi kavga ettiydik
Cok yiyip agir yasamlardaki gibi olup geberip gideyim dedim
1 hafta olmadan 5 kilo aldiydim

Ustelik gercekten kucuklugumden beri kilodan nefret ederim kompleks yaparim

Velhasil bende cozemedim kendimi

Yok kizzz kac tabak corba icecem bugun:)))

ama bak kendin diyorsun bunu da yiyim yarın başlarım cümlenden orta da bence sen de kilo alma kompleksi korkuya dönüşmüş normal insan gibi yiyememenin sebebi de üstte ki cümlede saklı bilinç altın da hep diyet yapmaya başlama korkusu var mahrum kalma korkusu bence her şey de olduğu gibi bunda da biraz rahatlık gerekiyor sanırım ben çok yersem kilo alırımı hepimiz kafamızdan çıkarıp çok yedim mi hastalanıyorum ya da gerekenden fazla bir lokma yiyemiyorum yesem de zayıf kalıyorum gibi cümleleri beynimize kazımamız lazımmm
allahtan bu gün sebze çorbası var ananas peynir değil :)

ekim2009 · 23 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Elmali maydonozlu vs. Li tarifi yapsana cnm

benim niye kızım yok mefkuşum eriniyorum eriniyoorum :)

Mefkurem · 23 Ocak 2019

eyledi

eyledi
Eylemcim hastalik dedik tabiki normal olarak anlayis gosterdik
Sonra sinavlar okul vs. Dedin bikac haftadir yine yoksun
Guya tatilde gelecegim dedin ama yine yoksun
Yaklasik 1 aydan fazladir takimla dogru durust bagin yok
Eger gecerli bi mazaretin yoksa 2.sari kartini aldin
3.sü diskalifiye demektir
Bunu istemiyorum cunku bence aramizda gonul bagi var
Ozelden kimsenin pesinde kosup nerdesin diye sormak istemiyorum artik
Sonucta benim nr da var sende
1 sn ye mesaj atabilirsin durum soyle diye
Ya lutfen kurallara uyalim
Yada Eger sorumsuzluk boyle devam edecekse listeden cikabilirsin

Bu hafta
Cuma 11 mesaj, menu yazilmis
Cumartesi 0
Pazar 4 mesaj, cumartesi menusu yazilmis pazar yok
Pazartesi 0 bildirim yok menu yok
Sali 0
Carsamba hala yoksun

Sen karar ver nasil yapalim

ekim2009 · 23 Ocak 2019

Sweetyy83 .!.:
Evde 1.5 litrelik iki paket süt var ama laktozsuz değil muzlarda hafif kararmış eksi getirirmi ki
evde varken tekrar gidip almayım abla zaten hergün çanta çanta alışveriş yapıyorum evin eksiği bitmiyor ki

muzun hafif kararmışı daha iyi ya tam olgunlaşmış demekmiş onları yiyin diyorlar hem kabızlık da yapmıyormuş

Mefkurem · 23 Ocak 2019

Gulbe seker .!.:
Pazertesi günkü menümde sabah kahvaltıda yapılan omlet içinde 2 yumurta birde yumurtanın 1 beyazı içerisinde brokoli kapya biber peynir domates baharat vardı

Baya bereketli olmus :) guzel gorunuyodu

Hayyal · 23 Ocak 2019

mefkurem .!.:
aynen bende oyle
O yuzden jillani sevemediydim

Bütün enerjimi alıp götürüyor bu tarz sporlar.

Mefkurem · 23 Ocak 2019

nanekekik .!.:
Tünaydın nasılsınız
Ben simdi kahvaltı masasını toplayacağım yediklerimiz erişin yeşilçay içip spor yapacağız kardeşimde ablamlarda bizde maaile spor yapılacak :) herkesin diyette olması on numara

Ablanin sevdigi şeyleri yapsaydin :)))

Mefkurem · 23 Ocak 2019

ekim2009 .!.:
benim niye kızım yok mefkuşum eriniyorum eriniyoorum :)

Suss kizzz eriniyomus
Sabah sabah butun evi kaldiran benim sanki:)))

ekim2009 · 23 Ocak 2019

Pnrrr-20 .!.:
______ SPOR LİSTESİ ______

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik 217 + 233 + 175 + 180 + 130 + -- + --
Mefkurem -- + 290 + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + 135 + 135 + 80 + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + 240 + 118 + -- + -- + --
Medine66 245 + 160 + -- + 400 + -- + -- + --
Gewezebıdık 138 + 70 + 20 + 128 + -- + -- + --
Melegim34 60 + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Esila_m 110 + 220 + 300 + -- + 600+ -- + --
Edibe -- + 134 + -- + -- + 135 + -- + --
Tugcekrblt -- + 190 + -- + 190 + -- + -- + --
Pinkyminkyy -- + -- + 290 + -- + -- + -- + --
Istikrar1986 -- + -- + 130 + 120 + 140 + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Eki Görüntüle 2227912

Eki Görüntüle 2227913

heytt heeeyyttt pınarım motivasyonuyla beraber geldi hoş geldin gülümm

Hayyal · 23 Ocak 2019

Öğlen için de az evvel peynirli roka salatamı yedim bol limonlu

Akşam halim olsa da spora gitsem ya da temizlik yapıp pilates mi yapsam

melegimm34 · 23 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
Kızlar ani bir haberle geçici göreve şehir merkezindeki bir şubeye gönderiliyorum. Hem de şimdi. Ceyhandan adanaya yola çıkıyorum şu an. Akşam dışında 3 gün giremeyebilirim bilginize

Abla hayırlı yolculuklar çok dikkt et kendine. Me kadar saçma iş yapmışlar ani bir haberle.

mefkurem .!.:
Gunaydinnnnn fistik adaylarimmmm

Hadi bakalim bu 2 gun gelsinnnnn karbonsuz menuler sonrada guzel eksiler

Oo sultanimiis gelmiş, bugün baya kendimle ugr astım bakımlar yaptım saat 10 buçuk tan beri ayaktayım yolculuk işin işlerimi halletim duştan sonra soğuk su tutup masaj yaptım bacaklarıma

mefkurem .!.:
Bugunku planlar ne kizlar

Ben sebze corbasi yapicam
Kabak ispanak yesillikler sogan biber sarimsak
Yag tuz yok bol acili limonlu
Butun odemler gitsin

Bugün lahana yemegi ve akşama da kereviz yoğurt düşünüyorum karbonu azaltcam

ekim2009 .!.:
merdiveni mutfağa getirdim tülü güneşliği söktüm makineye attım bulaşık tablet deterjanını da ezip , merdivene in çık yapıp korneşi ve cam üstün de kalan duvarı sildim bu ara da eşim hayret benden yarım tost bir haşlama yumurta yapmamı istedi yedi eline sağlık bile demedi ama odaya gitti:)büyük banyoyu zaten öğleden önce her yerini akladım pakladım çek çekle suyunu çektim ama kurumadı daha , siyah taytıma da bir dolu çamaşır suyu damlacığı oluşturmuşum heheheh :)

valla kızlar gaza geldim galiba ben dondurucuyu buz dolabını bulaşık makinesini de çekicem her yerlerini bir güzel sileyim içim kıpırdanıyıııııııııııııııııı

Abla maşallah dur sakın ol senin yine iskolik olacağın tutmuş kalorileri yakmayaniyetlisin heralde vucut da diyor yansın kaloriler kalk ayağa ☺☺

kkkmevsim5 .!.:
Mrb guzellikler gezmelerdeyiz bugun cocuklarla ins guzel bir gun olur hepimiz icin

İyi gezmeler hepimize güzel gün olsun

Pnrrr-20 .!.:
______ SPOR LİSTESİ ______

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik 217 + 233 + 175 + 180 + 130 + -- + --
Mefkurem -- + 290 + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + 135 + 135 + 80 + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + 240 + 118 + -- + -- + --
Medine66 245 + 160 + -- + 400 + -- + -- + --
Gewezebıdık 138 + 70 + 20 + 128 + -- + -- + --
Melegim34 60 + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Esila_m 110 + 220 + 300 + -- + 600+ -- + --
Edibe -- + 134 + -- + -- + 135 + -- + --
Tugcekrblt -- + 190 + -- + 190 + -- + -- + --
Pinkyminkyy -- + -- + 290 + -- + -- + -- + --
Istikrar1986 -- + -- + 130 + 120 + 140 + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Eki Görüntüle 2227912

Eki Görüntüle 2227913

Ohhh gunun mvasyonu da gelmiş :KK200:

Mefkurem · 23 Ocak 2019

ekim2009 .!.:
muzun hafif kararmışı daha iyi ya tam olgunlaşmış demekmiş onları yiyin diyorlar hem kabızlık da yapmıyormuş

Ben tam tersini okuduydum
Yesil muz kabizlik yapmiyomus
Ermis olanda seker oranida artiyor

melegimm34 · 23 Ocak 2019

Hayyal .!.:
Öğlen için de az evvel peynirli roka salatamı yedim bol limonlu
Akşam halim olsa da spora gitsem ya da temizlik yapıp pilates mi yapsam

Afiyet şifa olsun
Pilates olabilir güzel sikilastiriyor hemde :)

ekim2009 · 23 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Suss kizzz eriniyomus
Sabah sabah butun evi kaldiran benim sanki:)))

o mecbur :) aslın da elma da var üstelik tadını pek sevmedim hafif kepekli totşumu kaldırayım da yapayım şu düdklüde 7 dk kaynatılandan iyi oldu mefkuşum sayen de yapıcam bacımm allah razı olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Doruk♥

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Doruk♥

B:68 H:57

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:68 H:57

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular