Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

CurukElma · 15 Mayıs 2019

Niran Nevra .!.:
Bir elin parmağını geçmiyor takımda aktif olanlar....

Öyle olunca da motivasyon bozuluyor....

Günde bir kere menü yazmaya gelenlere benden yorumda yok, motivasyonda yok bundan sonra...

Gün icinde o kadar cok bakiyorum ki canim yazan vardır diye

ama kimse olmuyor

elfkkk .!.:
Oyyy canımm..peki doktorlar neye bağladılar..cok şükür bi evladın olmus

İnş canım şimdiden hayırlı olsun canım

Ne iş yapıtodun tatlım sen?

Güzel olmuş canım bnce

Ayyy bende yiyrm baya erik bikac gündür

İyiki doğdunn iyiki doğdunnnnnn inş sağlıkla da doğurrrr caaa nııımmmmmm:)

Ay senn şimdiki halini cok merak ediyrm kızz

İyiyim cnm sen?

Karadenizzzzzzz...

İnş canım bekleriz

Haklısn canım öle yazayım bundan snra

Güzel menü canımmm

Haklısın su bikac gündür ben de öleyim

Resim atarım özelden tatlim

Pumpkin00 .!.:
Bugün o kadar çok zorlanıyorum ki napıcam bilmiyorum ua

Aaa dayanamamak yok incecik halini düşün bakimmm

Pumpkin00 · 15 Mayıs 2019

Niran Nevra .!.:
Sen yenisin canım, listede bile değilsin henüz.... üzerine alınma...

Aaa neden değilim şartlara da uyuyorum

CurukElma · 15 Mayıs 2019

Pumpkin00 .!.:
Aaa neden değilim şartlara da uyuyorum

Yeni gelen üyenin 2 hafta deneme süresi olur tatlim daha sonrasinda uyum saglayabilirse listeye alınır

AhSen_2504 · 15 Mayıs 2019

Pumpkin00 .!.:
Bugün o kadar çok zorlanıyorum ki napıcam bilmiyorum ua

Canim hoş geldinn) kaç gündür yoktum biraz geç oldu sanirim

Handandandan · 15 Mayıs 2019

Pumpkin00 .!.:
Aaa neden değilim şartlara da uyuyorum

Yorumuma bir cümle daha ekledim ama sanırım geç olmuş....@CurukElma ne demek istediğimi açıklamış.

Pumpkin00 · 15 Mayıs 2019

CurukElma .!.:
Yeni gelen üyenin 2 hafta deneme süresi olur tatlim daha sonrasinda uyum saglayabilirse listeye alınır

Haa anladım peki =)

CurukElma · 15 Mayıs 2019

Pumpkin00 .!.:
Haa anladım peki =)

Grubun ilk sayfasinda yazıyordu tatlim aciklamalarda. Aklina bisi takılırsa bi önce orayi okursun eger hala soru isareti olursa burda bizede sorabilirsin :)

Handandandan · 15 Mayıs 2019

CurukElma .!.:
Gün icinde o kadar cok bakiyorum ki canim yazan vardır diye ama kimse olmuyor

En yoğun günlerim çalıştığım günler onda bile teneffüs aralarında bile bakıyorum var mı gelen giden diye...

CurukElma · 15 Mayıs 2019

Niran Nevra .!.:
En yoğun günlerim çalıştığım günler onda bile teneffüs aralarında bile bakıyorum var mı gelen giden diye...

Aynı durumdayiz nirancim. Mesela cumartesi ve cuma gunleri cok yogun oluyorum genede bi gözüm burda oluyor.

Handandandan · 15 Mayıs 2019

CurukElma .!.:
Aynı durumdayiz nirancim. Mesela cumartesi ve cuma gunleri cok yogun oluyorum genede bi gözüm burda oluyor.

Aslında bu motivasyon için çok önemli.... takım ruhu için...

CurukElma · 15 Mayıs 2019

Niran Nevra .!.:
Aslında bu motivasyon için çok önemli.... takım ruhu için...

Katılıyorum canim zaten tek basimiza becerebilseydik bu isi hicbirimiz burda olmazdik

CurukElma · 15 Mayıs 2019

Kızlar ben sahurumu yapıp yatıyorum hepinize iyi geceler. Bu arada bugün sıkıntı yaşamadım. Sadece biraz susadım bilginiz olsun

Ak kelebek · 15 Mayıs 2019

Sahur 02.00
Peynir

zeytin
Yarım domates

İftar 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak kıymalı kabak
1 kase yoğurt
2 yeni dünya 1 çilek

Su 1.5 lt şimdilik
Spor 30 dk tempolu yürüyüş

Handandandan · 15 Mayıs 2019

CurukElma .!.:
Kızlar ben sahurumu yapıp yatıyorum hepinize iyi geceler. Bu arada bugün sıkıntı yaşamadım. Sadece biraz susadım bilginiz olsun

İyi geceler canım
Ben yarın sahursuz tutacağım, bakalım nasıl geçecek.

Ak kelebek · 15 Mayıs 2019

Kızlar elimden geldiğince aktif olmaya çalışıyorum haklısınız motivasyon için burda olmak şart
Ama yetişemiyorum evde kayınvalidem görümcem olunca her gün evde misafir var gibi iftar hazırlıyorum topla kaldır çay sahur çocukları uyut yedir İnan’ın çok yoruluyorum WC ye zor gidiyorum o yüzden çok aktif değilim ama fırsat bulduğum ilk anda geliyorum

CurukElma · 15 Mayıs 2019

Gulbe seker .!.:
Sahur 02.00
Peynir zeytin
Yarım domates

İftar 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak kıymalı kabak
1 kase yoğurt
2 yeni dünya 1 çilek

Su 1.5 lt şimdilik
Spor 30 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsun canim

Niran Nevra .!.:
İyi geceler canım
Ben yarın sahursuz tutacağım, bakalım nasıl geçecek.

Bunyene ters tepecekse riske girme derim tatlim ama genede sen bilirsin tabiki

Gulbe seker .!.:
Kızlar elimden geldiğince aktif olmaya çalışıyorum haklısınız motivasyon için burda olmak şart
Ama yetişemiyorum evde kayınvalidem görümcem olunca her gün evde misafir var gibi iftar hazırlıyorum topla kaldır çay sahur çocukları uyut yedir İnan’ın çok yoruluyorum WC ye zor gidiyorum o yüzden çok aktif değilim ama fırsat bulduğum ilk anda geliyorum

Kuzum tabiki islerimiz olacak donem donem ama biz genel biseyden bahsediyoruz

Hayatgusel · 15 Mayıs 2019

merhaba arkadaşlar bu akşam iftarı dışarda yaptığım için yazamadım tatlı yemedim sahurda yapmıyorum iftardan sonra iki litre su içtim azıcık karpuz çekirdeği hepsi bu

CurukElma · 15 Mayıs 2019

Hayatgusel .!.:
merhaba arkadaşlar bu akşam iftarı dışarda yaptığım için yazamadım tatlı yemedim sahurda yapmıyorum iftardan sonra iki litre su içtim azıcık karpuz çekirdeği hepsi bu

Tam menunu yazarsan daha iyi olur tatlim

North River · 16 Mayıs 2019

mefkurem .!.:
Huuuu ben geldim siz yoksunuz

Daha iftar olmadi heralde

Bizim 3 saat var şu anda

Ben de en çok kahve arıyorum iftardan sonra içmeye fırsat olmuyor su çay kahve içmeyeli çok oldu

Niran Nevra .!.:
11:00=== 3 yk bakla yemeği
2 kase sarımsaklı yoğurt

19:40=== 2 kase domatesli tavuk çorba
1 yk humus
Domates, salatalık
1 parmak kadar tbe

Su 2,5 lt

güzel olmuş

Pumpkin00 .!.:
Sabah 2 yumurta dan yapılmış yağsız lorlu soğanlı omlet
5 zeytin
Salatalık
Yeşil çay
Öğle
Salatalık
6 tane Erik
Akşam
Domates salatası
4 köfte

sabaha tam buğday akşama da tam buğday yada 1 kepçe çorba ekleyebilirsin daha doyurucu olur kilon yüksek başından bu kadar azaltmak doğru değil canım

METANOL .!.:
Sahur
Şekersiz cay
1 dilim peynir
1 adet rafadan yumurta
Yarim tbe
4 fındık
1 ceviz
1 kuru kaysi
1 litre su
İftar
tabak yeşil mercimek
1 kase yogurt
3 köfte
Bir dilim karpuz
Bir hurma
Salata
1 litre su
Spor 60 dak yürüyüş*2 =120 puan
@Pnrrr-20

güzel olmuş

eceboce .!.:
İyi akşamlar hanımlar

Menüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık

İftar
4 yk hindi sote
Yoğurt
Domates salatalık maydanoz

1 Dukan krakeri

Su şimdilik 1 lt içtim 2 yapmaya çalışacağım

Spor @Pnrrr-20 20 dk tempolu yürüyüş 60 puan

güzel menü canim

Fatlady .!.:
Menüm
Sahur
1 dlm peynir
1 muz
1 köz biber
1 dlm tbe

İftar
1 tabak ali nazik
3 çilek
3 kiraz

Su:2,5 lt
Spor:30 dk yürüyüş =90 puan @pnrrr-20

güzel menü

AhSen_2504 .!.:
Hayırlı akşamlar canlar' diyeceksinizki ahsen nirelerdesin senn
Ama ben gelip yazıp kaybolmaktansa tüm işlerimi herşeyi bitirip öyle yazmayı tercih ettim
Tüm ev temizliği bitti hali yorgan yastıklar herşey bitti artık aktif olucam

Pazartesi bildirim yapmadım ama -400'düm bunuda yazmış olayım

güle güle kirlet eksi güzelmiş

CurukElma .!.:
Kizlar eksim güzeldi ama ben birazda yüksek bi kapanış yapmak icin 2 gün detoks yapıyorum
Menum
Sahur
Yesil muz
Bir bardak badem sütü

Iftar
Yesil muz
Bir bardak badem sütü

Su icebildigim kadar icicem

canım aman deyim ters tepmesin gün boyu ayaktayım diyorsun birde dikkatli ol

Pumpkin00 .!.:
Bugün o kadar çok zorlanıyorum ki napıcam bilmiyorum ua

akşam bir ara ekleyebilirsin sütlü mistik çay yada rooibos yada sütlü kahve gibi

Gulbe seker .!.:
Sahur 02.00
Peynir zeytin
Yarım domates

İftar 20.20
1 kase domates çorbası
1 tabak kıymalı kabak
1 kase yoğurt
2 yeni dünya 1 çilek

Su 1.5 lt şimdilik
Spor 30 dk tempolu yürüyüş

canım sen akşama meyve yemezsin

Hayatgusel .!.:
merhaba arkadaşlar bu akşam iftarı dışarda yaptığım için yazamadım tatlı yemedim sahurda yapmıyorum iftardan sonra iki litre su içtim azıcık karpuz çekirdeği hepsi bu

canım ne yersen nerde yersen fark etmez hepimiz menü yazıyoruz saat ve miktarı ile birlikte

North River · 16 Mayıs 2019

Menü
Sahur
2 yumurta
1 kase yoğurt
1/2 dlm tam buğday
1 kk peynir

İftar
1.5 kepçe yayla çorbası
5 YK pazı kavurması
2 YK yoğurt salata

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9. Takım mezunu✌

9.takım üyesi/

9. Takım mezunu✌

Popüler Üye

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

9.takım üyesi/

9. Takım mezunu✌

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

9. Takım mezunu✌

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

9. Takım mezunu✌

Aktif Üye

9. Takım mezunu✌

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular