Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Keseli kanguru .!.:

Bı simit yedim sırf vucud diyete alışıp kitlenmesin diye
Benim utude Philips kazanlı bende memnunum ama ondan alamam şuan aşar 1 üstü felandir dediğin gibi Philips normaline bakabilirim buhar basıncına gore

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
Yarım kase yoğurt
Yarım kk beyqz peynir
4 zeytin
1 dilim tbe
1 bardak süt

Öğle 14:00
5 kaşık kısır
1 kk kadar tuzlu kurabiye
1 lokma poaca
Çay

Akşam 19:00
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt tamamlarım
Spor 45 dk tempolu yürüyüş 135 puan

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Iyı aksamlar kızlarrr
10.00
Sade nescafe

14.30
6 yk kısır
1tane tuzlu kurabıye
1 tane kucuk pogaca
Domates salatalık

Aksam yok
19.30 turk kahvesı

Su 1.5 lıtre anca

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Iyi aksamlar kızlar.burda yağmur yağıyor sanki kış a yi.toprak kokusu büyüleyici.ozlemisiz
Bugün kü menüm
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 siyah zeytin
Semiz otu
3 ceviz

Ara öğün 11.30 1 şeftali

Öğlen yemeği 14.00
Salata(ton balığı,haslanmis yesil mercimek,domates,sogan,bol marul) butun aile yedik cok doyurucu
1 dilim ekmek

Ara öğün 16.30 4 5 kiraz

Akşam yemeği
Öğlenin aynısı (bizimkiler çok svdi yeniden yaptim.benimde işime geldi.hem kolay hem lezzetli)

Su 2 lt
Spor 70 dakika eliptik bisiklet
70×4=280 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Philipsin azur serisine bak canım, ben çok memnunum, bir kere üstünden geçmek yetiyor.

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Afiyete olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Menumu yazayım fırsat bulmuşken

Kahvaltı 1.00
1 tane simit
Bı kaç tane zeytin
Salatalık
Beyaz peynir
Bir üçgen peynir
1 tane ekler


18.00 Bir dilim karpuz


20.00
1 tabak bulgurlu semiz otu yemeği
Yoğurtlu patlıcan kozlemesi 1 kase


3 lt su
1 bardak yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Menumu yazayım fırsat bulmuşken

Kahvaltı 1.00
1 tane simit
Bı kaç tane zeytin
Salatalık
Beyaz peynir
Bir üçgen peynir
1 tane ekler


18.00 Bir dilim karpuz


20.00
1 tabak bulgurlu semiz otu yemeği
Yoğurtlu patlıcan kozlemesi 1 kase


3 lt su
1 bardak yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

kuzum gencsin tatildesin keyfini cikarsana
senin tatilde bile olsan abartacagini hic sanmam :))
anacim bi gün evde oturda uzun uzun sohbet edelim :)
cuma günü istedigin biseyi abartmadan yiyebilirsin cnm ama haftaici kacamak yapilmiyor

O zaman aksami tek yogurtla gecirecektin
baslangic icin guzel ama daha iyi olabilir :)
amin. Cnm ins.
cok gecmis olsun cnm pisik disten olur

Zaten gelmedigimiz zaman aklimiz burda kalmiyorsa takim ruhu yoktur demektir :))
bence canin zayiflamayi daha cok istiyordur :))))
hele şükür
ekmek olmayinca pilavmi yiyorduk cnm :)) kabak yogurtla guzel olur

Yanilmiyorsam dün menü yazmadin sen
kilosu az olupta takintili olanlara cok imreniyorum
tatlim kaysilari sabah ac karna yersen wc icin daha etkili

Balik kizartmamiydi niye az yedin
yok kizzz senin baslangic kilon benim hedefim bile degil
o az eksi cumaya coook olacak degilmi

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Menüm

Kahvaltı 12,30
2 yumurtali dereotlu yulaf kepeği unu ile omlet
5 zeytin
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Domates salatalık
1 parça helva


18.00
1 tane mücver
1 kase domates salatasi


21.00
1 yumurta ile kıymalı yumurta
Azıcık peynir
4 zeytin
Salatalık
2 dilim ekmek


sütlü türk kahvesi icicem biraz sonra

Bol su ,spor olarakta kizlarimla parkta yürüyüş yarım saat

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Hay maşallah kaç günlük alıntı bunlar ben tam geçmiş yapmayı beceremiyorum bir türlü ..geçmiş geçmişte kalmıştır bana göre

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Bende biraz eksideyim ama çok fazla değil canım, kaptanın verdiği hedefi tutturamam diye ödüm kopuyor

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Dünkü menüm


10:00=== 2 kase çökelek salatası


Su 2 lt geçmiştir.


Dün çocuklarla sahile indik oradan arkadaşıma geçtim, akşam eve 9 gibi geldim, o saatten sonrada birşey yemek istemedim, hemen yattım zaten, menümü de bu nedenle yazamadım.

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

4:50 den beri bebeğimle ayaktayız

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

olabilir canım bakicaz bklm saolasin
aynen bahar vala öyle snrm yattkca yatasi geliyor insanın
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
saol cnm aynen çok sıcaklar bana yaramıyor geçmiş olsun kuzuma
afiyet olsun canım
bosver kız eksik hiç bitmez inan Rabbim hayırlı insanlarla karşılaştırsın gerisi boş
afiyet olsun canım
saol cnm
afiyet olsun canım
kız naptin bisey yememissin ki afiyet olsun diyeyim

Hasta falan mi hyrdr cnm

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

sarımsak döveceğin var mı

görümcemin çeyizi tam takımmış eksiksiz şahane bi çeyizi varmış kayıvalidesi tutmuş ama senin sarımsak döveceğin yok diye bir ton laf etmiş evleneceği zaman
böyle konularda aklıma hep sarımsak döveceği gelir o yüzden

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Dünkü menüm
Sabah 09.00 1 muz
1 sade kahve
Öğle yok
Akşam 20.00 yarım döner
1 bardak ayran
Ara 1 muz
Su 2 olmuştur

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Sorma canim.benimki kiloya hic takmaz belki farklı davransaydı bu kadar almazdim

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Hiç sanmıyom

Sen çikiletelara dayanamıcaksınzaten çok duygusalsn abla

Fitt_anne Dilek çok stresli strestn arada sağlam yiyor

@nanekekik Bahar çabuk pes ediyor bünyeside kendi gibi gıcık zaten


Merve hiç uğramıyo zaten kararsız gibi başlasam mı başlamasam mı kilo vermeye diye düşünüp duruyor 1 ay geçer karar verene kadar

Ben tam motiveyim yıl sonunda böyleyim

Hadi bakalım hodri meydan

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

KV lik makamı o kadar yüksek ve yüce bir makam ki, her şeyi kendine hak görmek lazım... değil mi?

KV bı de dert yanıyor, kv lik yapamıyormuş... eskiden kv ler fenayken gelinlik yapmış, şimdi gelinler fena iken kaynana imiş...

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

08:00=== 2 kk peynir
1 kase çökelek salatası


15:30=== 4 yk kabak yemeği
3 kase cacık
1 adet biberli ekmek(yarım ekmek hamuru)


Su 2 lt oldu, geçer muhtemelen.

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

Sabah 2 dilim tam bugday ekmeği
1 tk fıstık ezmesi
1 dilim Ezine
2 zeytin

Öğle şekersiz çay
2 bebe bisküvisi


Akşam 5 de. 5 tane köfte
2 kşk makarna
Salata

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Menü
Sabah(9:30)
1 dilim ekmek
1 üçgen dilim omlet
Kapya biber domates salatalık
1 kk peynir
1 ceviz
5 zeytin

Öğle(14:30)
1/2 döner dürüm
Ayran

İkindi(16:40)
1 cb leblebi
1 tane protein bar
Kahve

Su: 2 lt geçti şuan spor: 35dk Leslie 5k 15dk Leslie floor @bi prenses annesi 225 puan

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
Yarım kase yoğurt
Yarım kk beyqz peynir
4 zeytin
1 dilim tbe
1 bardak süt

Öğle 14:00
5 kaşık kısır
1 kk kadar tuzlu kurabiye
1 lokma poaca
Çay

Akşam 19:00
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt tamamlarım
Spor 45 dk tempolu yürüyüş 135 puan

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Iyi aksamlar kızlar.burda yağmur yağıyor sanki kış a yi.toprak kokusu büyüleyici.ozlemisiz
Bugün kü menüm
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 siyah zeytin
Semiz otu
3 ceviz

Ara öğün 11.30 1 şeftali

Öğlen yemeği 14.00
Salata(ton balığı,haslanmis yesil mercimek,domates,sogan,bol marul) butun aile yedik cok doyurucu
1 dilim ekmek

Ara öğün 16.30 4 5 kiraz

Akşam yemeği
Öğlenin aynısı (bizimkiler çok svdi yeniden yaptim.benimde işime geldi.hem kolay hem lezzetli)

Su 2 lt
Spor 70 dakika eliptik bisiklet
70×4=280 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

pişigın dıstrn dolayı oldugunu dusunuyorum bende abla tabıkı zayıflamayı ben daha cok ıstıyorum ve bısey yemedım gece

afıyet olsun canım
valla kaldıgım sayfadan alıntıları aldım bırıktı cevaplamadan bırakamadım okumusum o kadar
ay sorma sorma bendede o korku var hıç caktırma
afıyet olsun canım
allah kolaylık versın canım
sagol tatlım
sarımsak dovecegı onemlı
afıyet olsun canım
benımkıde takılmaz kıloya sabırım bende o yuzden takmıyorum bende heralde


ohhhh meydan okumaya gell cok ıddalısın canım okurken guldum ya

ayyy derdı cok buyukmus kv nın canım
afıyet olsun canım
afıyet ılsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

pişigın dıstrn dolayı oldugunu dusunuyorum bende abla tabıkı zayıflamayı ben daha cok ıstıyorum ve bısey yemedım gece

afıyet olsun canım
valla kaldıgım sayfadan alıntıları aldım bırıktı cevaplamadan bırakamadım okumusum o kadar
ay sorma sorma bendede o korku var hıç caktırma
afıyet olsun canım
allah kolaylık versın canım
sagol tatlım
sarımsak dovecegı onemlı
afıyet olsun canım
benımkıde takılmaz kıloya sabırım bende o yuzden takmıyorum bende heralde


ohhhh meydan okumaya gell cok ıddalısın canım okurken guldum ya

ayyy derdı cok buyukmus kv nın canım
afıyet olsun canım
afıyet ılsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Menumu yazayım fırsat bulmuşken

Kahvaltı 1.00
1 tane simit
Bı kaç tane zeytin
Salatalık
Beyaz peynir
Bir üçgen peynir
1 tane ekler


18.00 Bir dilim karpuz


20.00
1 tabak bulgurlu semiz otu yemeği
Yoğurtlu patlıcan kozlemesi 1 kase


3 lt su
1 bardak yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Afıyet olsun canım güzel olmuş

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

pişigın dıstrn dolayı oldugunu dusunuyorum bende abla tabıkı zayıflamayı ben daha cok ıstıyorum ve bısey yemedım gece

afıyet olsun canım
valla kaldıgım sayfadan alıntıları aldım bırıktı cevaplamadan bırakamadım okumusum o kadar
ay sorma sorma bendede o korku var hıç caktırma
afıyet olsun canım
allah kolaylık versın canım
sagol tatlım
sarımsak dovecegı onemlı
afıyet olsun canım
benımkıde takılmaz kıloya sabırım bende o yuzden takmıyorum bende heralde


ohhhh meydan okumaya gell cok ıddalısın canım okurken guldum ya

ayyy derdı cok buyukmus kv nın canım
afıyet olsun canım
afıyet ılsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

evet kuzum haklısın
inşallah benimkilere de izin vermez Allah
İŞ meselesiyle ilgili benim de canımı sıkmaya çalışıyorlar
çok samimiyetsiz çıkarcı dedikoducu ayrımcılar

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

hepsi birden cephe alıp tavırlı hareket edince ister istemez sorunun kendimde olduğunu düşünüyorum kaptanım.
sorunlu olan benim dmek ki diyorum

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

bu kayınvalideler gelinlerinden ne ister anlamış değilim
gül gibi geçinip gitmek varken mutlu olmak mutlu etmek varken ne bu kavga
zevki mi alıyorlar, kavgayla mı besleniyorlar nedir

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Bende mi takılsam size 7 haftada 14 kilo ile...(okulların açılacağı haftayı baz alıyorum, 2 Eylül)

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

08:00=== 2 kk peynir
1 kase çökelek salatası


15:30=== 4 yk kabak yemeği
3 kase cacık
1 adet biberli ekmek(yarım ekmek hamuru)


Su 2 lt oldu, geçer muhtemelen.

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

1 tane yedim niye diye sor sabah sabit çıktım ben eksi bekliyodum vücudum şaşırtmak için yarışa ve diyete devam yoksa

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Mefkurem rüyamda seni gördüm bu gece hayır olsun :)
Bana geliyorsun nasıl böyle hasretle sarılıyorum sana gerisini çok hatırlamıyorum
Ama sen çok dokunulmaktan hoslanmiyomuşsun daha soğuk yapiliymişsin

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

Sabah 2 dilim tam bugday ekmeği
1 tk fıstık ezmesi
1 dilim Ezine
2 zeytin

Öğle şekersiz çay
2 bebe bisküvisi


Akşam 5 de. 5 tane köfte
2 kşk makarna
Salata

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Menü
Sabah(9:30)
1 dilim ekmek
1 üçgen dilim omlet
Kapya biber domates salatalık
1 kk peynir
1 ceviz
5 zeytin

Öğle(14:30)
1/2 döner dürüm
Ayran

İkindi(16:40)
1 cb leblebi
1 tane protein bar
Kahve

Su: 2 lt geçti şuan spor: 35dk Leslie 5k 15dk Leslie floor @bi prenses annesi 225 puan

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

22 nişan, 23 düğün canım... şimdiki aklıma göre erken değil, çok çok erken...

Laf yeme sebebim, saygı hasebiyle susmak...

Ancak bir söz vardır "açtırma kutuyu, söyletme kötüyü" diye.... Anlayacağın ben böyle değildim, yaşarken oldum..

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

A Askguzeldir Handandandan @nanekekik Bdvye de konu açmıştım canlarım orda da anlattım sistemi az önce temsilci ile konuştuğumda bana aşağıdaki bilgileri verdi sistem böyle Eminevime benziyor bu arada aynı mantık
diyelim ki yarın bunlara gittim anlaştık 35bin liralık bir araba almak istiyorum dedim imzaları attık bana 35bin için 1 aydan 18 aya kadar zaman veriyorlar ve her ayın başında bir önceki ayın çekilişi yapılıyor. Adam bana dedi ki mesela temmuzda anlaştık ağustosun 8inde çekiliş yapıcaz siz 25 kişilik bir gruptasınız diyelim. 25 ismin bulunduğu bir fanus var bide temmuzdan aralığa kadar 6 ayın yazılı olduğu bir fanus var. Önce talihliyi çekiyoruz mesela A Beyin adı fanustan çıktı sonra ayların olduğu fanustan bi ay çekiliyor atıyorum o da ekim çıktı. A bey Ekim ayında temsilcisine gidiyor gerekli evrakları öğreniyor ekim ayında o evraklar hazırlanıyor arabayı da buluyor kasım ayında da arabasına kavuşuyor. Ama bu çekiliş de 1. ayda çıkabileceği gibi 18. ayda da çıkabilir kesinliği yok yani. Ama 18. ayın sonunda hala sen çıkmadınsa 18 ay sonra sana 35bini veriyor diyor ki git al arabanı

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Kesinlikle aralarında az yaş olupda buyutenlere helal olsun diyorum abla büyük ihtimalle huniyi takip gezmislerdir o süreçte
Harika kadın benim eltim idolum kv nazini cekemem ben diyor çekiliyor köşe
Salak dilekte koca delisi aman kocası üzülmesin ağzımızın tadı bozulmasın diye idare etsin
Esimde salak oda pervane olur anası için ama anasıda ondan benden başkasına gönül koymaz kırılmaz
İki salagiz işte

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
Yarım kase yoğurt
Yarım kk beyqz peynir
4 zeytin
1 dilim tbe
1 bardak süt

Öğle 14:00
5 kaşık kısır
1 kk kadar tuzlu kurabiye
1 lokma poaca
Çay

Akşam 19:00
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt tamamlarım
Spor 45 dk tempolu yürüyüş 135 puan

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Iyı aksamlar kızlarrr
10.00
Sade nescafe

14.30
6 yk kısır
1tane tuzlu kurabıye
1 tane kucuk pogaca
Domates salatalık

Aksam yok
19.30 turk kahvesı

Su 1.5 lıtre anca

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Iyi aksamlar kızlar.burda yağmur yağıyor sanki kış a yi.toprak kokusu büyüleyici.ozlemisiz
Bugün kü menüm
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 siyah zeytin
Semiz otu
3 ceviz

Ara öğün 11.30 1 şeftali

Öğlen yemeği 14.00
Salata(ton balığı,haslanmis yesil mercimek,domates,sogan,bol marul) butun aile yedik cok doyurucu
1 dilim ekmek

Ara öğün 16.30 4 5 kiraz

Akşam yemeği
Öğlenin aynısı (bizimkiler çok svdi yeniden yaptim.benimde işime geldi.hem kolay hem lezzetli)

Su 2 lt
Spor 70 dakika eliptik bisiklet
70×4=280 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Menumu yazayım fırsat bulmuşken

Kahvaltı 1.00
1 tane simit
Bı kaç tane zeytin
Salatalık
Beyaz peynir
Bir üçgen peynir
1 tane ekler


18.00 Bir dilim karpuz


20.00
1 tabak bulgurlu semiz otu yemeği
Yoğurtlu patlıcan kozlemesi 1 kase


3 lt su
1 bardak yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

__ SPOR LİSTESİ __




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe


BiprensesAnnesi 195 + -- + -- + -- + -- + 135 + --
Eceboce 180 + -- + -- + 90 + -- + -- + --
Ücmelekannesi 60 + -- + -- + -- + --+ -- + --
Dream00 138 + 140 + 135 + 207 + 207 + -- + --
Medine66 220 + -- + -- + 220 + -- + -- + --
Umkay16 -- + -- + 210 + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + 225+ --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

​

Kızlar eksik olanlar soylerse sevinirim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Carsamba Menüm

13.00 - 14.00 falandi heralde
2 yumurtali 2 ince dilim pastirmali omlet
Peynir
Salata

21.45
Baharatli 1 kase yogurt

Genişletmek için tıkla...