Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Poni Bon · 18 Temmuz 2019

Emz.anne menüm
10.30
1 d çok tahıllı ekmek
1 ceviz
3 d peynir 3 zeytin
Domates salatalık

Ara
5 vişne
2 erik

Akşam 16.30
Yoğurtlu köz patlıcan
4 yk kuru fasulye
Az şekerli vişne kompostosu

Su 2 lt
Spor 30 dk bantta yürüyüş

tugcetugcem · 18 Temmuz 2019

Poni Bon .!.:
Doğum günü kutlu olsn nice güzel yıllara

Anladm canm k.bkma aklına getirdiğm için

Çok geçmiş olsn canm kötü olmş ya

Pilav yerine bol salata olsaymş keşke canm sen emziriyor muydun?

Perşembe için güzel ama diğer günler için az bence. Afiyet olsun

Sağol canım

Handandandan · 18 Temmuz 2019

Poni Bon .!.:
Anladm canm k.bkma aklına getirdiğm için

Kusurluk birşey yok canım

Handandandan · 18 Temmuz 2019

Handandandan · 18 Temmuz 2019

Poni Bon .!.:
Perşembe için güzel ama diğer günler için az bence. Afiyet olsun

Ben kendimi bu kadar aza alıştırdım maalesef canım ya

Mefkurem · 18 Temmuz 2019

Dream00 .!.:
Eve geciyorum ve acim. Ne yicem bu saatten Sonra

Yazdiginda cok gec degilmis cnm ton balikli salata yiyebilirdin

Mefkurem · 18 Temmuz 2019

Niran Nevra .!.:

Hayirdir tatlim ne oldu

Mefkurem · 18 Temmuz 2019

Bende disardan anca geldim peynirli ton balikli salata yaptım

Mefkurem · 18 Temmuz 2019

Perşembe Menüm

10.00
3 ceviz

15.00 gibi
Tavada 2 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Dereotu

18.15
Ton balikli peynirli salata
Ayran

Fit mutlu anne · 18 Temmuz 2019

Iyi akşamlar kızlar menümü verip hemen alintilarima dönüyorum

Şekersiz 1. Gün ben instagramdaki bi diyetisyenin seker orucunu uyguluyorum karatayin ki kadar kati degil bu arada o yuzden gözüm kesti iki ana iki ara olarak bitiricrm gunleri su ana kadar iyiydi

Kahvaltı 10
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Marul
Maydanoz
2 kk beyaz peynir
6 zeytin
Cay

Aralar
1 kase yoğurt
12 kiraz

Bi avuç vişne
1 kupa yeşil çay

Akşam 19
7-8 kaşık bamya yemeği
Bol salata
1 dilim kızarmış cok tahıllı ekmek
4 kaşık yoğurt

Su 2.5 litreyi gecer
Spor yok

Fit mutlu anne · 18 Temmuz 2019

Bayankokosh .!.:
meyve de mi yemiyorsun canım

meyve var cnm bnm uyguladgm programda istege bagli tabi istersen yemiyorsn

Dream00 .!.:
günaydin
günaydin
günaydin
günaydin afiyet olsun
hünaydin
cok gecmis olsun allah korumus. Afiyet olsun
hadi bakalim Insallah Cok güzel Sonuc alirsin
temizlik tabiki olur öyle Bende Esim Annem ablam degismeli yapiyordu. yatili istemem Cok Sükür cokta güzel gecti hep bi sikinti olmadi iki hamileligimde. Aile Bas basa kalip o güzel anlari birlikte sakin sekilde yasayabilmeli bana göre. Allahtan hayirlisi tabiki herkesin fikri ayridir

Günaydin ilk yuva ayridir. Benim evimde öyle duruyor

Dream00 .!.:
Ben bisey anlamadim bu haftadan cokmu hataliydim arkadaslar menü lerde? Bu kadarda olmasi normal mi? En azindan azda olsa eksi olmazmiydi?
Yarin nasil olur fark edermi sanmiyorum Ama suan 63.2 geldim ve demotive oldum

menulerini hatrlmiorum cnm acaba harektsiz mi kaldn ne bilim regl yakinsa o da etkiler

Poni Bon .!.:
Ne yaşadınz ki canm bu kadar

Allah korumuş canm

Tefalin bir kaşk yağla pişiren makinesi sıcak havayla pişiriyor mantıken

21 gün ne ki göz açık kapayana kadar geçer kolay gelsinn Allah sabırlar versin

İlk evin yeri ayrı gerçekten bizim ilk 3 yıl oturduğumz ev kiraydı ama bnm için özel bi yeri var hala

aynen öyle cnm bklm

Poni Bon .!.:
Bi düdüklüye bin lira verir misiniz kızlar

ben vermem cnm

Pumpkin00 .!.:
Bugün öğünler im çok düzgün olmayabilir. İstanbula gidiyoruz köpek almaya.. Dışarda yiyebildiğim kadar dÜzgün yemeye çalışırım inş. Bide regl m tatlı isteğinden duramıyorum

güzel bi menuylr gel insAllah

Keseli kanguru .!.:
Selam kızlar bugün ergen oğlumun doğum günü onu bugün tatmin etmemiz gerekiyor yoksa zaten hazırda bekliyor kimse beni sevmiyor triplerine girmeye
AVM gidicez akşamda annemler gelicek geceye doğru görüşürüz ♥ ♥

yeni yaşı hayırlı olsun canım inşAllah iyi eglencelrr

Niran Nevra .!.:
Canım şeker orucunda pirinç patates yok ki...

onları tuketmicem cnm zaten ben

tugcetugcem .!.:
Anaaaamm fazla tatil yaramadı bana hasta uyandım bugün

Migren, astım atakları, çene kulak ağrısı şarkı söyleyemiyommm

Dream00 .!.:
Bu alerji testim var. Yeme isini nasil yapicam bilmiyorum.

yaotrdn mi cnm testi

mefkurem .!.:
Slm kizlar
Biraz once geldim eve cok yorgunum
Birazdanda disari cikmam lazim kağıt kürek isleri var

Aksami erken kapatmayi unutmayin :)))

aleyküm Selam abla kolay gelsin

nanekekik .!.:
Fit mutlu anne canım şeker orucunda
Paketli işlenmiş ürünler
Pirinç
Makarna
Patates
Hamurisi
Hatta ekmek (kimisi sabah bı dilim yiyor )
Çikolata abur cubur aklına gelen envayi çeşit visa

Hatta karatayin şeker orucunda meyve bile yok canım

cnm Karataya gore yapmıyorum ben ekmek yersen gunde iki dilim yiyebilirsin ya da bulgur oilavi değişimi oluyor meyve de isteğe gore var

Pumpkin00 .!.:
Sabah 1 dilim tb ekmeği
Krem peynir üzerine

Öğle. Tavuk şiş 8 tane tavuk parçası.
Salata
Ayran

Akşam 5. Et döner
Ayran
Pilav 1 kaşık aldım

afiyet olsun cnm

Niran Nevra .!.:
09:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
10 adet yeşil zeytin

15:00=== 4 yk kabak yemeği
1 kase yoğurt

Su 2 lt, daha da içerim

afiyet olsun canım

Poni Bon .!.:
Emz.anne menüm
10.30
1 d çok tahıllı ekmek
1 ceviz
3 d peynir 3 zeytin
Domates salatalık

Ara
5 vişne
2 erik

Akşam 16.30
Yoğurtlu köz patlıcan
4 yk kuru fasulye
Az şekerli vişne kompostosu

Su 2 lt
Spor 30 dk bantta yürüyüş

afiyet olsun canım

mefkurem .!.:
Bende disardan anca geldim peynirli ton balikli salata yaptım

afiyet olsun abla

mefkurem .!.:
Perşembe Menüm

10.00
3 ceviz

15.00 gibi
Tavada 2 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Dereotu

18.15
Ton balikli peynirli salata
Ayran

Afiyet olsun kaptanim

Handandandan · 18 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
Hayirdir tatlim ne oldu

Kız kardeşim aradı

Eşim kv mi Adana'ya doktora götürecekmiş ve eniştemi aramış, hangi doktora randevu alayım diye...eniştemde kızkardeşimi arayıp haber vermiş "ablanın eşi ve kv si doktora gelecekler ileriki günlerde, eve davet ederim" demiş.. kızkardeşimde "kadını görmek istemiyorum ablama yaptıklarından sonra, sakın getirme" demiş... enişte de "beni arada bırakma" demiş...

Enişte ile eşimin arası iyi ama bana yapılanlardan sonra benim ailemin o tarafın yüzünü görmeye bile tahammülü yok....

Eşim ayrı düşüncesiz, kv de de bir o kadar hadsiz ve yüzsüz.... Bana yaptıklarından sonra utanmadan nasıl benim ailemden birine gitmek istiyor anlamıyorum... (Adana merkezde eşimin çok fazla akrabası var bu arada)

Şimdi ben ne yapayım, kızkardeşim "eşine birşey deme" dedi..

Bu arada kızkardeşim sabah 7-aksam 7 arası çalışıyor.

Handandandan · 18 Temmuz 2019

bi prenses annesi .!.:
onları tuketmicem cnm zaten ben

Diyetisyenin menülerine uyacam deyince bende tüketeceksin sandım canım ya

Ucmelekannesi · 18 Temmuz 2019

tugcetugcem .!.:
Anaaaamm fazla tatil yaramadı bana hasta uyandım bugün

Migren, astım atakları, çene kulak ağrısı şarkı söyleyemiyommm

gecmış olsun canım

nanekekik .!.:
Benim alıntılar hep gitmiş 11 sularında alıntı yapmıştım şimdi uçmuş tabi o da haklı beni ki bekleyecek
@Bayankokosh kızına geçmiş olsun ,ayrıca anlattığın konular da takdir ettim seni açık sözlü olmak çok iyi kendi kalbine yükün olmaz

Ucmelekannesi dün ki menü tartiya yakın olmasa iyiymiş canım aklımda sen kaldın bak o kadar menü arasından

bugun baya az yedım canım ıns dengelemıstır

Pumpkin00 .!.:
Sabah 1 dilim tb ekmeği
Krem peynir üzerine

Öğle. Tavuk şiş 8 tane tavuk parçası.
Salata
Ayran

Akşam 5. Et döner
Ayran
Pilav 1 kaşık aldım

afıyet olsun canım

Niran Nevra .!.:
09:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
10 adet yeşil zeytin

15:00=== 4 yk kabak yemeği
1 kase yoğurt

Su 2 lt, daha da içerim

afıyet olsun canım benım en az yedıgım menu bıle bundan fazladır bunyeyı ıyı alıstırmıssın

Poni Bon .!.:
Emz.anne menüm
10.30
1 d çok tahıllı ekmek
1 ceviz
3 d peynir 3 zeytin
Domates salatalık

Ara
5 vişne
2 erik

Akşam 16.30
Yoğurtlu köz patlıcan
4 yk kuru fasulye
Az şekerli vişne kompostosu

Su 2 lt
Spor 30 dk bantta yürüyüş

afıyet olsun canım kuru fasulye yarın tartıda sıkıntı olmaz inş

mefkurem .!.:
Perşembe Menüm

10.00
3 ceviz

15.00 gibi
Tavada 2 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Dereotu

18.15
Ton balikli peynirli salata
Ayran

afıyet olsun ablacım

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar menümü verip hemen alintilarima dönüyorum

Şekersiz 1. Gün ben instagramdaki bi diyetisyenin seker orucunu uyguluyorum karatayin ki kadar kati degil bu arada o yuzden gözüm kesti iki ana iki ara olarak bitiricrm gunleri su ana kadar iyiydi

Kahvaltı 10
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Marul
Maydanoz
2 kk beyaz peynir
6 zeytin
Cay

Aralar
1 kase yoğurt
12 kiraz

Bi avuç vişne
1 kupa yeşil çay

Akşam 19
7-8 kaşık bamya yemeği
Bol salata
1 dilim kızarmış cok tahıllı ekmek
4 kaşık yoğurt

Su 2.5 litreyi gecer
Spor yok

afıyet olsun canım şeker orucunda başarılar bol eksıler

Ucmelekannesi · 18 Temmuz 2019

Sabah 8.00
Sade nescafe

12.30
1 tam bugday ekmek
1kk peynır
5 zeytın
Domates
Salatalıl
Cay
1 yumurta

Yesıl cay

19.00
4 yk bamya yemegı
1 kase yogurt
1 ucgen dlm karpuz

Su 2 lıtre

Handandandan · 18 Temmuz 2019

Mefkurem ananasın kabukları ve yaprağından ödem çayı mı yapın diyordun, tam hatırlayamadım.

Handandandan · 18 Temmuz 2019

Ucmelekannesi .!.:
afıyet olsun canım benım en az yedıgım

Bugün hakikaten az oldu.

Şu anda midem kazınıyor, çok açım, kendimi yatağa attım...

Başka türlü irademe sahip çıkamayabilirim.

Ucmelekannesi · 18 Temmuz 2019

Niran Nevra .!.:
Bugün hakikaten az oldu.

Şu anda midem kazınıyor, çok açım, kendimi yatağa attım...

Başka türlü irademe sahip çıkamayabilirim.

uyursan ıyı ama uyuyamazsan yogurt falanmı yesen canım mıdem kazınırken zor uykuya dalarım ben

Askguzeldir · 18 Temmuz 2019

Iyi aksamlar kızlar.bebek görmeye gittik.ben çok duygusalnolacagimdan bahsetmiştim sizlere.fakat olaylar farklı gelişti.benim 8 yaşında oglum var biraz hareketlidir kendisi .ev şahinin tavrı hic hoşuma gitmedi.kendininde 6.5 yaşında oğlu var.haliyle iki oğlan biraz kudurdu.kendi oğluna sakince dur yapma falan derken benim oğluma her seferinde ismini daha sesli söyleyerek uyardı.tavirlari hic hoş değildi.bir ara laf sokacaktım ama lohusa diye bişey demedim
Bende onları lohusaylen ağırlamıştım öyle da.vranmadim ama .en son sen bu cocugun enerhisini almak icin bir yere gonder falan dedi.tamam benim oglum hareketlidir ama abartılacak kadar yaramazlık yapmadı ve ben hep uyardım. Çocuğumla ilgili bir anneyim.hep tepesindeyim.zaten kadın bir değişik sırf bana geldi diye gittim.kendi kaybetti beni.neyse baya doldum eve geldim oğluma patladım.

Fit mutlu anne · 18 Temmuz 2019

Niran Nevra .!.:
Kız kardeşim aradı

Eşim kv mi Adana'ya doktora götürecekmiş ve eniştemi aramış, hangi doktora randevu alayım diye...eniştemde kızkardeşimi arayıp haber vermiş "ablanın eşi ve kv si doktora gelecekler ileriki günlerde, eve davet ederim" demiş.. kızkardeşimde "kadını görmek istemiyorum ablama yaptıklarından sonra, sakın getirme" demiş... enişte de "beni arada bırakma" demiş...

Enişte ile eşimin arası iyi ama bana yapılanlardan sonra benim ailemin o tarafın yüzünü görmeye bile tahammülü yok....

Eşim ayrı düşüncesiz, kv de de bir o kadar hadsiz ve yüzsüz.... Bana yaptıklarından sonra utanmadan nasıl benim ailemden birine gitmek istiyor anlamıyorum... (Adana merkezde eşimin çok fazla akrabası var bu arada)

Şimdi ben ne yapayım, kızkardeşim "eşine birşey deme" dedi..

Bu arada kızkardeşim sabah 7-aksam 7 arası çalışıyor.

var öyle yüzsüzler canım beraber otururken bnm kp de benimle küs olurdu annemlere ablamlara yüzsüzce çıkar gelirdi

Niran Nevra .!.:
Diyetisyenin menülerine uyacam deyince bende tüketeceksin sandım canım ya

yok canım tuketmicem örnek menüler de hic yok patates pirinç zaten

Ucmelekannesi .!.:
gecmış olsun canım
bugun baya az yedım canım ıns dengelemıstır
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım benım en az yedıgım menu bıle bundan fazladır bunyeyı ıyı alıstırmıssın
afıyet olsun canım kuru fasulye yarın tartıda sıkıntı olmaz inş

afıyet olsun ablacım
afıyet olsun canım şeker orucunda başarılar bol eksıler

saol cnm insAllah

Ucmelekannesi .!.:
Sabah 8.00
Sade nescafe

12.30
1 tam bugday ekmek
1kk peynır
5 zeytın
Domates
Salatalıl
Cay
1 yumurta

Yesıl cay

19.00
4 yk bamya yemegı
1 kase yogurt
1 ucgen dlm karpuz

Su 2 lıtre

Afiyet olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦄

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Aktif Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi