Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ilyusa · 23 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
Zeki murende goruyormu

abla anladin iste:)

Keseli kanguru .!.:
Mefkurem maşallah diyerek oku lütfen

Kahvaltı 11.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim peynir
Salatalık
5 zeytin

17.00
3 hurmalı 1 kase sütlü yulaf ezmesi

21.00
1 büyük kase tavuk göğüslü azcik peynir koydum salata
1kase yoğurt

3lt su
1 bardak yeşil çay

bende masallah diyim:)

Ucmelekannesi .!.:
Menumu bıldırıyım
12.30
2 yumurtadan bıberlı omlet
1 kk peynır
7 zeytın
Domates salatalık ıkı dal pırasa

16.00
4 tane kırmızı erık
2 kayısı
1 kase yogurt

19.00
7 kasık taze fasulye
1 kase cacık
3 dal pırasa

Su ıkı lıtrs
40 dk tum vucut egzersız
120 puan Fit mutlu anne

afiyet olsun:)

Umkay16 .!.:
Spor puanım
Fit mutlu anne
30×2=60 puan
Hedeftim 1 saat kızımla yürüyüş yapmaktı.normalde hep uyurdu giderken bu sefer durmadı uyuyamadı hep ağladı.sadece 30 dk da sahile gidebildim.sonra eşimi aradim bizi aldı

Kızlar benim moralim çok bozuk ya
Şöyle ben okulumu degistirdim yeni de ev aldık.haliyle benim tüm ortamım bozuldu.alisamiyorum bir türlü ya.eski mahalleyi özlüyorum. Bu apartmanda birlik yok.1 2 evle muhabbetim var oda yüzeysel.muhabbetler cok farkli ya .ben eski komsularimla siyaset ,ilcedeki olaylar vs her konudan konusurduk.burda hep temizlik.kizim oldu bazı dairedekiler gördüklerinde hayirli olsun bile demedi.ama eski mahallemdekiler kac defa geldiler..hep evdeyim .zaten gurbetteyim ve esimin akrabaları ile pek samimi değiliz.ne yapicam bu yalnızlıkla bilmiyorum.cok ama coook sıkılıyorum. Evi satmayı bile düşündüm.ama faizler çok yükseldi.esim kesinlikle satamayız diyor.en son ben ev değil huzur muhabbet istiyorum diyorum.

cok zof ya yeni bi ortama alismak..bende cok zor alisirim.bi kac seneye benimde tasinma durumum var.nasil olcak bilmiyorum

GunesinKizi35 · 23 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
Mervem su olur yolunu bulur hersey kuzum
Ekimin dedigi gibi degistiremicegin biseyse bosuna canini sikma

haklısınız abla da insan ister istemez epey etkileniyor

ekim2009 · 23 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
ben mavi fon kullaniyorum göz yormuyor
stres yapicak bisey degil cnm bu civarda dolansan bile yeter
tugce hanim menü alalim
sende takima geldiginden beri yogunsun tatlim :))
tuuuu tuuu masallahhhhh
Aferim kizzz baya iddali bi menü
Bu sana süper eksi getirir
kolay gelsin tatlim sakin misafirlere uyma :)))
menu guzel tatlim
Ama sporuna cardiyo eklersen iyi olur
Egzersizler daha cok sikilasmak icin
Cardiyo kilo vermek
mutlu mesut bi izin gecirdin yani aman nazar degmesin
haftasonu yok
5.30 da evden cikiyom 6 da basliyom
14.30 paydos
cikmam 14.45 i buluyor
bende bu eve tasindigimizda basta yadirgamistim
Once carsi icinde oturuyoduk simdi merkez disinda
Ama zamanla alisiliyor
Simdi carsida oturmak istemem

Kendini surekli sevmiyorum mutsuzum diye doldurma cnm
Bak bu zamanda ne guzel eviniz varmis
Esin cocugunla mutlu olmaya bak
Sana iyi gelecek hobi edin
Sıkıldıkça buraya gel
basin sagolsun tatlim

eee bu saatte uyuman lazım ki sabah erken kalkabilesin ama sen hala ayaktasın :)
allah kolaylık versin erken saat olması , alışması zor ama en azından öğleden sonra bitiyormuş yatıp uyuyacaksın mecburen hemen evin işine yemeğe koşturursan bedenin kaldırmaz gülüm

Ilyusa · 23 Temmuz 2019

bende menumu yazayim
08.30
yesil cay

11.30
2 yumurtadan peynirli omlet
salatalik
1 zeytin
15 badem

15.00
1 avuc k
leblebi

20.30
mangalda 5 kanat
salata
5 6 uzum tanesi

spor 45 dk yuruyus bantda 135 puan

Fit mutlu anne
su 3 lt

Mefkurem · 23 Temmuz 2019

Zaman ne cabuk geciyor yaaa menümü yazip yaticam kizlar saat gec olmus benim uyumam 1 saati bulur

10.15
3 brezilya cevizi

16.30
4 kofte
Salata
Yogurt

18.30
3,5 kofte
Yogurt

ekim2009 · 23 Temmuz 2019

GunesinKizi35 .!.:
teşekkür ederim bu arada görmemiştim ama yeni geldin sanırım hoş geldin canım

ben 9. takımın demirbaş ama yarışma kısmına hiç katılmayan free üyesiyim gülüm 4 haftadır yoktum memlekete gittik geldik ilgi alanım kısaca bilinç altı kişisel gelişim kuantum düşünce tekniği, insan ilişkileri psikolojisi v.s. olunca öğrenip uygulamayı başardığım kendime uygulamaya devam ettiğim yöntemleri de arada burada paylaşıyorum takımın motivasyon koçuyum :-)

Mefkurem · 23 Temmuz 2019

ekim2009 .!.:
eee bu saatte uyuman lazım ki sabah erken kalkabilesin ama sen hala ayaktasın :)
allah kolaylık versin erken saat olması , alışması zor ama en azından öğleden sonra bitiyormuş yatıp uyuyacaksın mecburen hemen evin işine yemeğe koşturursan bedenin kaldırmaz gülüm

Hafta ici pek is yapamiyom zaten cnm
Isten gelince hemen yemek ayarladim sonra uzandim biraz yarim saat uyumusum
Keske aksamlari erken uyuyabilsem
Ama o zaman günü hic yasamamis oluyorum

GunesinKizi35 · 23 Temmuz 2019

ekim2009 .!.:
ben 9. takımın demirbaş ama yarışma kısmına hiç katılmayan free üyesiyim gülüm 4 haftadır yoktum memlekete gittik geldik ilgi alanım kısaca bilinç altı kişisel gelişim kuantum düşünce tekniği, insan ilişkileri psikolojisi v.s. olunca öğrenip uygulamayı başardığım kendime uygulamaya devam ettiğim yöntemleri de arada burada paylaşıyorum takımın motivasyon koçuyum

enaaaa bana çok lazım o dediğinden

Mefkurem · 23 Temmuz 2019

Kizlar son 3 günü lutfen iyi değerlendirin
Cuma pisman olmayalim

Iyi geceler herkese

Ilyusa · 23 Temmuz 2019

iyi geceler herkese

Poni Bon · 23 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
Biraz yogurt ye tatlim ustunede su ic sisirir

ekim2009 .!.:
süt iç gülüm sonra da çok şükür bir bardak sütle bile tıka basa doymuşum gibi hissediyorum diyip gülümse 5 dk bekle ve cidden çok tok hissedeceksin

Yattm ablalarım mutfakta cevizli kek var aklmdn çıkmıyor bi de yanına gtmiyim dedim :KK53:

Umkay16 .!.:
En son kacta yemek yedin canim

Beşte cnm 7de de çekirdk yemiştm

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar bizdede birtek annem kaldi herkez gitti biraz rahatladik bugun banyoyu temizledim cok kotu durumdaydi esim de yardim etti sagolsn. Yarin da mutfak falan girismem gerekim heseyin yeri degismis. Cuma gunu annemde gidiyor malesef sonra kv gelicek hayirlisiyla

Herşey rayına girer yakında. Dikkatimi çekti de ne güzel seviliyorsn bak teyzelerin filan nerelerden kalkıp geldiler herkes gitmez

Hayatgusel .!.:
Yok uturmuyum hiç kuduruyorum aslında gelemiyorum diye. Canımm valla hepinizi görmeden sevdim ciddi söylüyorum içtenlikle, üzüntünüzde sıkıntınızda Sevincinizde hep kendim gibi hissettim❤Buralarda olurum inşallah vakit buldukça gelirim

Canm misafirlik iyi hoşta senin evi otel gibi kullanmya başlamışlar sende görevli misin ki bu ne böyle biraz mesafe koymalısn arana

ekim2009 .!.:
yok bunamıyor ama kulağının teki az duyuyor artık bu sene de kendi yeğeni olan eltime takmış bunasa öyle yapmazdı
teyzesi kurban olsun onları yaradanlara çok güzeller yaaa usluymuş da minnak inşallah hep uslu olur annesine hayırlı evlat olurlar , kiloları da gözün de abartma kuzum zaten artık 3 kilo bile versen ben zayıfladım diye bedenin bangır bangır belli edecek sana daha iyi moral olacak

Aminn rüyasını görmüştüm ya hayırlı insan hayırlı evlat olacak demiştin

Abartmıym mı ablaa 90 kiloym

☺

ekim2009 · 23 Temmuz 2019

GunesinKizi35 .!.:
haklısınız abla da insan ister istemez epey etkileniyor

elin de olmayan şeylere etkilenme süresi 5 dk yı geçmemeli bence hayatta her zaman önümüze yol ayrımları tümsekler çıkar seçim elimizdedir elimizde olmayan şeyler için vereceğimiz tepkiler de hayatımızı etkiler nasıl tepki vereceğimiz sadece bizim elimizdedir

akşam oğlum ( bu sene liseyi bitirdi üniversite sınavına girdi sonuçlar beklediğimiz gibi kötü geldi) sınava çalışmayacağını üniversite okumayacağını söyledi ki tek çocuğumuz şimdiye kadar dünya para verdik özel okuttuk hatta babası özel üniversite bile okutmak için senelerdir para biriktirdi ama sıpa 1 sene daha ders çalışmak yerine asgari ücretle çalışmak istiyor 20 dk kadar üzüldüm sırf tembellikten ders çalışmak zor geliyor diye tüm hayatını değiştirecek okumayacak diye eşimin ocak ayın da emekliliği doluyor sırf çocuğu okutacağız diye 5 sene daha çalışacaktı ama o da emekli olmaya karar verdi adam haklı sağlık sorunları ve stresle uğraşıyor işleri ağır , şimdi ben buna neden artık üzüleyim evet burukluk hala var ama hemen iş bulup çalışması belki de iyi olacak maddi açıdan çok rahat büyüdü özel sektör de çalışıp para kazanmanın ne olduğunu zorluğu öğrenmesi gerekiyordur belki de benim elimden onun kafasını değiştirmek gelmiyor o zaman ben de daha üzülemem bu kadarrr:) babasından neredeyse asgari ücret kadar harçlık alan sıpam çalışsın bakalım neler olacak :))

Lusi · 23 Temmuz 2019

Selamlar takım menülerimi yazayım zira devrilecem, oğlanı yatırırken uyuyakalmışım

Saat 9.30
2 haşlama yum.
1dilim peynir
Domates
2 wasa

Saat 14.30
2 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
5 er tane fındık ve badem
2 kaşık chia tohumu

Saat 18
5 kaşık kavurmalı yumurta
Çay

45 dk yürüyüş
2.5 litre su

Mefkurem

Kaptanım daha aktif olurum aslında da sürekli hastaneye postaneye gidiyoruz bebelerden evde oturacak bile vakit yok

ekim2009 · 23 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
Zaman ne cabuk geciyor yaaa menümü yazip yaticam kizlar saat gec olmus benim uyumam 1 saati bulur

10.15
3 brezilya cevizi

16.30
4 kofte
Salata
Yogurt

18.30
3,5 kofte
Yogurt

sen yine sıkı yönetim besleniyorsun anlaşılan afiyet şifa olsun , allah rahatlık versin mefkulum :KK15:

ekim2009 · 23 Temmuz 2019

mefkurem .!.:
Hafta ici pek is yapamiyom zaten cnm
Isten gelince hemen yemek ayarladim sonra uzandim biraz yarim saat uyumusum
Keske aksamlari erken uyuyabilsem
Ama o zaman günü hic yasamamis oluyorum

en azından gece 11 olmadan uyumaya alışsan bedenin de zorlanmaz

ekim2009 · 23 Temmuz 2019

GunesinKizi35 .!.:
enaaaa bana çok lazım o dediğinden

ben buradayım gülüm ne zaman lazım olursa seslen :)))

ekim2009 · 23 Temmuz 2019

Poni Bon .!.:
Yattm ablalarım mutfakta cevizli kek var aklmdn çıkmıyor bi de yanına gtmiyim dedim

Beşte cnm 7de de çekirdk yemiştm

Herşey rayına girer yakında. Dikkatimi çekti de ne güzel seviliyorsn bak teyzelerin filan nerelerden kalkıp geldiler herkes gitmez

Canm misafirlik iyi hoşta senin evi otel gibi kullanmya başlamışlar sende görevli misin ki bu ne böyle biraz mesafe koymalısn arana

Aminn rüyasını görmüştüm ya hayırlı insan hayırlı evlat olacak demiştin
Abartmıym mı ablaa 90 kiloym ☺

hatırladımmm rüya anlatmıştın :))
aferin kız yattın madem uyu aklından çıkar mutfağı, zayıfladığın da elbise dolabındakileri değiştirdiğini düşün ilk hangilerini elden çıkaracaksın v.s. hayalini kur da uyu gülüm
bu arada valla hiç 90 göstermiyorsun

ekim2009 · 23 Temmuz 2019

iyi geceler canlar :KK200:

Görüntünün olası içeriği: okyanus, yazı, açık hava, su ve doğa

Mefkurem · 23 Temmuz 2019

ekim2009 .!.:
sen yine sıkı yönetim besleniyorsun anlaşılan afiyet şifa olsun , allah rahatlık versin mefkulum

Neden acaba :KK23:

Mefkurem · 23 Temmuz 2019

kedilovic .!.:
Selamlar takım menülerimi yazayım zira devrilecem, oğlanı yatırırken uyuyakalmışım

Saat 9.30
2 haşlama yum.
1dilim peynir
Domates
2 wasa

Saat 14.30
2 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
5 er tane fındık ve badem
2 kaşık chia tohumu

Saat 18
5 kaşık kavurmalı yumurta
Çay

45 dk yürüyüş
2.5 litre su
Mefkurem

Kaptanım daha aktif olurum aslında da sürekli hastaneye postaneye gidiyoruz bebelerden evde oturacak bile vakit yok

Takimda bebesiz bi benle ekim variz bide bekar 2 kizimiz

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

9. takım mezunu

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. takım mezunu

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

🦄

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

O zaman dans 🕺

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular