- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.921
Sağol canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.922
afiyet olsun kızlar
masAllah cnmspor 220 puan 30dk kosu 20 dk yuruyusFit mutlu anne
eksi eksidir cnm tebriklerGünaydın gençler
İlk bildirim benden gelsin
Geçen cuma 91.6
Bu cuma 91.4
Yüzde 0.21
Regl oldum ona rağmen gayet iyi bir rakam
Günaydınnnnn
Dünkü menüm ;
07:11 1 yumurta 2 yk lor ile omlet, yarım salatalık, maydonoz
10:30 2 kuru kayısı, 3 tam ceviz sade türk kahvesi
12:50 150 gr haşlanmış tavuk, salata, 3-4 çatal közlenmiş patlıcan ve biber, 2-3 minik lokma pide
19:30 2 haşlanmış yumurta, 3 yk lor peyniri, salatalık, maydonoz
3 litre su
61 dk tempolu yürüyüş*3= 183 puan
afiyet olsun kızlar
tebrıkler canım
tebrıkler canımevet güzel ve fit hatunlaaaarrrııımmmm
kilo bildirimi yapiciim
geçen cuma : 58.5
bugün: 57.9 AMA SABAH wc ye çıktım ve wc den sonra tartılmadım. herhalde en kötü 57.7 yimdir inşallah
Mefkurem @CurukElma @nanekekik i etiketleyemiyorum niye ki acaba
kız masAllah hala veriyon ne zmn korumaya geçeceksin
tebrıkler canımgunaydin kizlar
gecen cuma 67.3
bu hafta 66
fark 1.3
yuzde 1.93
tebrıkler canımGünaydinss takim
Gecen hafta:69.7
Guncel:69
Giden: 0.7
Yuzde: % 1
68 i ucundan göreydim iyiydi
tebrıkler canım eksidesin ya ona bak
afiyet olsun canimDunki menumu yazmadim bu bebeler beni zibartiyor
Saat 9.30
Mantarli omlet
Peynir 2 parca
Zeytin
Domates
Nane salatalik
2 dilim tb ekmegi
Saat 14
3 patlican pizza
Peynir bi kac lokma
Saat 18
2 kofte
4 ceviz
Su 2 litre
tebrıkler canım eksi eksidirKilo bildirimim
Geçen hafta 89.6
Bugün 88.7
Fark -900gr
Yüzde 1
Sonucu hiç beğenmedim
artida olmaktan iyidir canım tebrikler
tebrıkler canım
herhalde yanlışms bildirimin cnm eksi eksidir yine de tebrikler
saol cnm
tebrıkler canım çok güzel
tebrıkler canım
saol cnm teşekkürler insAllah az kaldı bi gecseydim sınırı
tebrıkler canım
Slm kizlar
Eve gelince hemen listeye bakayim dedim
Şükür hilal halletmis
@CurukElma ellerine saglik tatlim
Masallah guzel kilolar verilmis
Daha fazla beklediklerimde vardi :)))
Yinede takim yuzdemiz guzeldi
Herkesi tebrik ederim
Malesef 1.lige yetmedi
Alintilara sonra döneceğim
Yeni biseyler yedim
Biraz dinleneyim sonra gelirim
canim insAllah guzel sonuçlar alırsınız iyi düşünelim iyi olsun Rabbim şifa versin insAllah
Emz anne menüm
10.00
1 d ekmek
2 d peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
12.00
1 sb süt
14.00
1 kase yeşil mercimekli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Közlenmiş biber
18.00
2 d ekmek kadar çörek(komşu teyzem getirmişti hafta başında dondurucuda cumayı bekliyordu :)
2 d peynir
Su 2
Spor 60 dk tempolu yürüyüş.3=180
08:30 sabah:
150 grm yogurt içine yarım elma biraz yulaf biraz leinsam ( türkçesini hah keten tohumu) , 5-6 tane böğürtlen
1 sütlü filtre kahve
Ara12:00
1 kuru kayısı ,10 kabak çekirdeği
Öğle 13:00
2 yumurtalı peynirli omlet, yarım dilim ekmek, azcık salata
Ara 17:00
Tadımlık karpuz nae ama tadınlık
19:30 akşam
Salata
150 gram naneli yoğurt
100 gramdan az tavadan somon
Ben günü kapadım valla, ağzımın hiç tadı yok zorla yedim. Sürekli de yorgunum . Tiroid ilacı mı glifor mu suçlusu bilemedim
Bugün bi de 40 derece havada 100 dakika bisiklet kullandım 300 puan
afiyet olsun kızlarHellöö takimm
Saat 9
Turk kahvesi
Saat 9.30
1 dilim peynir
7 yesil tuzsuz zeytin
1 dilim tb uzerine sut kaymagi (nefsimi geberttim)
1 wasa
Saat 15
5 kasik patlican salatasi
4 kasik mantarli karabugday
3 kasik yogurt
Saat 18
Yumurta salatasi
Maden suyu
4 km tempolu yuruyus
Yatana kadar 3 lt su
Ben bebegi kanguruya koyup yuruyorum bunun puani fazladir dimi agirlik sonucta
abla bende çok bekliyordum açıkçası ama olmadı bi çıkamadım 80lerdendilek 2 haftadir cepteki eksiler gelmiyor :))
harika baslangic tatlimbikac haftaya hedefe ulasirsin heralde :))
ohhh 57 ler gelmiss
Siki tut bidaha gitmedin cnm
cok istikrarlisin mervecim en buyuk alkisi hakediyon
cok guzel gitmiş tatlim
Umudun yoktu ama gayet guzelmis
haftaya bence 67 gelecek
ekim masallah sana cnm yaaa
Ben izine gitsem kesin 5 kilo alir gelirim
vayyy poniye bak hele eksi begenmiyordaha ne olsun tatlım
Keske hep boyle gitse
moral bozmayip önümüze bakiyoruz tatlim
Sende regliydin heralde degilmi
Ins. Haftaya bi atak yaparsin
hafize guzel cnm ama ne yalan soyliyim ben senden daha fazla bekliyodumpazartesi guzel eksin vardi
tugce kilonu not etmiyonmu cnm
Yanlis hatirlamisin gecen haftayi
100 gr vermişsin
Kacamaklar tirmalamis seni sanki :)) yinede arti olmaman iyi tabiki
Ama sende daha fazla verebilecek potansiyel var
kizzz nirannnnn seni ne yapmali
Bisey demedim ama zekarete girdiydim
Valla harikasin tatlim cok sevindim
abla kardeş sozlesmişsiniz heralde
sende istikrarini koruyosun goksucum
gecmis olsun tatlim ins. Nagatif bisey cikmaz
Actim kollarimi geleydin listeye alaydim seni
Aaaaa kiz 1 saat nasil duracan
sabah işe az daha gec kaliyodum cnm saat 5 de caldi geri kapatmisim bi baktim 23 geciyor apar topar ciktim evden
Yarin sabah tartilirim
ama pek eksi yok bu hafta heralde eve gelince tartildim sabit gorunuyordu
Allah kolaylik versin iremcim bi avazda saglikla ins,
corekler sabah yense daha iyiydi cnm
Masallah baya spora alistin heralde
bu havada o kadar bisiklet surunce heralde yorgun olursun tatlim
Neyseki Haftaya sicaklik düşüyormuş
Menü de gayet guzel hafif olmus
aman kuzum okadar yapmisin ya daha ne olsun sagolasin
kuzucum siz 3 kardeş berabermi oturuyonuz ben cikaramadim :)) baban ayri evdemi
neyseki bi kaymakla yırtmış nefsin
Ama ekmek yedin madem wasayi niye yedin :))
Spor icin süre yazican bebesim
Agirlik calismakda 3 puan o yuzden farketmez
regl etkiledi bu hafta kanamam çok ağrılı oldu ama miktar çok olmadığı sokukmedigi için sanırım şişliğim de inmiyor bi de çok sıcak havalar beni tartida eksi çıkarmıyor hiç bi şekilde anladım haftaya 70leri görücem artık insAllah bol kacamakli olmuş canım afiyet olsun oğlununda yeni yaşı hayırlı olsun
afiyet olsun canimMenum
10.00
1 yumurta
1tb ekmek
7 zeytın
Cay
15.00
7 kayısı
1 kase yogjrt
17.30 yesıl cay
18.30rezene
19.30
Semız otlu yogurt 1 kase
1 tb ekmek
1 kk peynır
Su1 bucuk ancadır
40dk orta tempo yuruyus 80
Afıyet olsun canım baya az olmus
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.923
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.924
Sağol canım, nerelerdeydin bugün gözükmedin
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.925
Vala bugun felaket bi sıcaktı ev yorgundm da evden çıkasım gelmedi normalde rüzgar olurdu biraz bahçeye indik kızımla komşum taşınıyor onlarla son kez kahve içelim dedim falan geldi gittiler yemek derken gelemedim canım nasılsın sen napiosn
- 22 Haziran 2019
- 431
- 1.987
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.926
Sağol canim.benim doğum günümde canimafiyet olsun kızlar
masAllah cnm
eksi eksidir cnm tebrikler
afiyet olsun kızlar
tebrıkler canım
tebrıkler canım
kız masAllah hala veriyon ne zmn korumaya geçeceksin
tebrıkler canım
tebrıkler canım
tebrıkler canım eksidesin ya ona bak
afiyet olsun canim
tebrıkler canım eksi eksidir
artida olmaktan iyidir canım tebrikler
tebrıkler canım
herhalde yanlışms bildirimin cnm eksi eksidir yine de tebrikler
saol cnm
tebrıkler canım çok güzel
tebrıkler canım
saol cnm teşekkürler insAllah az kaldı bi gecseydim sınırı
tebrıkler canım
canim insAllah guzel sonuçlar alırsınız iyi düşünelim iyi olsun Rabbim şifa versin insAllah
afiyet olsun kızlar
abla bende çok bekliyordum açıkçası ama olmadı bi çıkamadım 80lerden
bol kacamakli olmuş canım afiyet olsun oğlununda yeni yaşı hayırlı olsun
afiyet olsun canim
Afıyet olsun canım baya az olmus
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.927
Kızlar ayrı ayrı hepinizden özür dileyerek size bisey solicem lütfen k.b bu haftalık affedin spor puanlarinin skor sonucunu paylasam(iycam)adim sanırım 
Bi kac gündür regl dolayısıyla hayattan bezmiş haldeyim kendimi eve kapatmamak için dışarı atıyorum bu sefer de çok yoruluyorum halim kalmıyor alıntıları bile zorla cvpladm bu hafta çok dikkat ederim artık kabul ederseniz geçen haftanın sporunu es geçelim
Mefkurem
zuhal abla sıkıntı olmazsa tabi 
Bi kac gündür regl dolayısıyla hayattan bezmiş haldeyim kendimi eve kapatmamak için dışarı atıyorum bu sefer de çok yoruluyorum halim kalmıyor alıntıları bile zorla cvpladm bu hafta çok dikkat ederim artık kabul ederseniz geçen haftanın sporunu es geçelim
Mefkurem
zuhal abla sıkıntı olmazsa tabi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.928
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11k
Yarım kase yoğurt
Salatalık
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 bardak süt
6 zeytin
Aralar saatleri hatırlamıyorum
Birer porsiyon kiraz
2 gevrek
1 kase yoğurt
Salatalık
Saat 18
Orta şekerli kahve
Akşam 19
1 kepçe yoğurt çorbası
5 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
1 dilim küçücük salatalık turşusu
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
Kahvaltı 11k
Yarım kase yoğurt
Salatalık
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 bardak süt
6 zeytin
Aralar saatleri hatırlamıyorum
Birer porsiyon kiraz
2 gevrek
1 kase yoğurt
Salatalık
Saat 18
Orta şekerli kahve
Akşam 19
1 kepçe yoğurt çorbası
5 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
1 dilim küçücük salatalık turşusu
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.929
İyi geceler kızlar ben kaçar bu hafta sonu yine nöbetçiyim dinleneyim
Yarın ekşın var
Yarın ekşın var
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.930
Kaç çocugun vardı canım? Doğumlar normalmiydi sezeryanın kesiğini tattın mı? Sezeryan çok göbek yapıyor diyorlar. Bende işte adet öncesi şişlik basene totoya kadar yansıyor çok enteresan direk su toplama bariz.Bende basen, selülit yok ama göbek var ve bir türlü erimiyor, 14 kilo verdim, göbek hala 4-5 aylık hamile kadın modunda...(hamile misin sorusu bana en sık sorulan sorulardandır
30 kilo da versen genetik göbeğin varsa çaresi yok canım malesef. Yani çok kasarsan hergün mekik çekip az az yersen hep diyet yaparsan bile olmaz . Bende de göbek yok bel incecik, gebelikte bile incecik kaldı, 40 haftalık hamileyken bile otobüste görmeyip yer vermediler bana
arkadan incecikti. O göbek de doğumdan 6 ay sonra tamamen eskiye döndü füze gibi olmuştu oysa ki, dönmeyecek diye çok korkmuştum. Ama bu ilk çocuk tabii, bikaç tane daha doğururum haa işler değişir bilemem
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.931
ne yaptiysan iyi yapmışın
Ne koydun cnm çaya
dogum günün kutlu mutlu olsun cnm
Menü yorumum :iyiki gecen hafta listeye almamışım seni
Bugun tartilmadinmi
kuzucum bisiklette daha cok alt bolge calisiyorAy bişi sorcam kızlar yaa , ya da mefkürem, yürüyüşle gerçek bisiklet kullanmak nası aynı ouan oluyo aydınlanabilir miyim ben bi? Spor salonlarında bile tempolu saatte 7 km yürüyüşün karşısında denk gelen saatlık kalori 400 civarıyken bisikletin karşısına denk gelen 600 dü, ki bu kondüsyon bisikletiydi. Gercek dış dünyada tempolu yokuştu kaldırım taşlı, ani frenli , yeniden yokuşta kalkmalı bisiklet kullanıyorum ben yahu
Kiz sende o kadar abartma
bende sürerim bisiklet arada sirada Salonda da Crostraner dedigin gibi daha yorucu ve etkili ama bisiklet o kadar degil
Öneriniz reddedilmistir
guzel olmus tatlim sabahada salatalik yesillik falan ekleseneMenum
10.00
1 yumurta
1tb ekmek
7 zeytın
Cay
15.00
7 kayısı
1 kase yogjrt
17.30 yesıl cay
18.30rezene
19.30
Semız otlu yogurt 1 kase
1 tb ekmek
1 kk peynır
Su1 bucuk ancadır
40dk orta tempo yuruyus 80
sen listeye girme en iyisi
bizdemi alsakki o ilactan
heee o işteLenf drenaj abla makinenin ismi
Faydasi oluyormu gercekten tam ne işe yariyor
Gecen gun eşim almis da ama bu dize kadar ondan soruyom
burdada millet sicaktan uyayimiyor cnm eşim gececiydi uykusuz işe gitti tekrar
Menunde detoks gibi olmus
diger adi zebani cnm
Aaa sendemi rengliydinbende çok bekliyordum açıkçası ama olmadı bi çıkamadım 80lerden
Takimi kan gölüne cevirdiniz
Eee iyi o zaman haftaya daha guzel olacak demekki
tabi kacamak yapmazsan gezmededir dicektimki değilmiş
olsun cnm zaten muhtemelenKızlar ayrı ayrı hepinizden özür dileyerek size bisey solicem lütfen k.b bu haftalık affedin spor puanlarinin skor sonucunu paylasam(iycam)adim sanırım
Bi kac gündür regl dolayısıyla hayattan bezmiş haldeyim kendimi eve kapatmamak için dışarı atıyorum bu sefer de çok yoruluyorum halim kalmıyor alıntıları bile zorla cvpladm bu hafta çok dikkat ederim artık kabul ederseniz geçen haftanın sporunu es geçelim
guzelgunler2019
1 di Tebrikler canikom bu haftanin kazanani sen oldun
Menü guzelde sekerli kahve nerden cikti tatlim :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.932
iyi aksamlar.kizlar.bugun moralim.cok bozuk.kan sonuclarini aldim.troid cikti bende hemde kilo aldirandan dunya basima yikildi sanki.omur boyu ilac kullanmam.gerekiyomus. uzun sureli hic ilac kullanamiyom.alisamiyom.en fazla 3 gun kullana biliyom..moral bozukliguyla cuma kacamagini abarttim.galiba.
sabah 09.30
2 yumurtadan peynirli omlet
7 zeytin
10.15 badem
salatalik
14.00
1 avuc leblebi
1 kase baharatli yogurt
1 ceviz
16.30
1 corba kasesi kisir(daha cok yesillik vardi)
1 dilim kek
20.30
1 dilim kek
dondurma
2 kasik yogurt corbasi.
spor 30 dk kosu.30 dk yuruyus.210 puan
Fit mutlu anne
sabah 09.30
2 yumurtadan peynirli omlet
7 zeytin
10.15 badem
salatalik
14.00
1 avuc leblebi
1 kase baharatli yogurt
1 ceviz
16.30
1 corba kasesi kisir(daha cok yesillik vardi)
1 dilim kek
20.30
1 dilim kek
dondurma
2 kasik yogurt corbasi.
spor 30 dk kosu.30 dk yuruyus.210 puan
Fit mutlu anne- 22 Haziran 2019
- 431
- 1.987
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.933
ne yaptiysan iyi yapmışın
Ne koydun cnm çaya
dogum günün kutlu mutlu olsun cnm
Menü yorumum :iyiki gecen hafta listeye almamışım seni
Bugun tartilmadinmi
kuzucum bisiklette daha cok alt bolge calisiyor
Kiz sende o kadar abartma
Salonda da Crostraner dedigin gibi daha yorucu ve etkili ama bisiklet o kadar degil
Öneriniz reddedilmistir
guzel olmus tatlim sabahada salatalik yesillik falan eklesene
sen listeye girme en iyisi
bizdemi alsakki o ilactan
heee o işte
Faydasi oluyormu gercekten tam ne işe yariyor
Gecen gun eşim almis da ama bu dize kadar ondan soruyom
burdada millet sicaktan uyayimiyor cnm eşim gececiydi uykusuz işe gitti tekrar
Menunde detoks gibi olmus
diger adi zebani cnm
Aaa sendemi rengliydin
Takimi kan gölüne cevirdiniz
Eee iyi o zaman haftaya daha guzel olacak demekki
gezmededir dicektimki değilmiş
olsun cnm zaten muhtemelen
Tebrikler canikom bu haftanin kazanani sen oldun
Menü guzelde sekerli kahve nerden cikti tatlim :)
Teşekkür ederim.hadi bakalim sayemde ortalama düşmedi. Hahahha
- 22 Haziran 2019
- 431
- 1.987
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.934
Afiyet olsyn
- 22 Haziran 2019
- 431
- 1.987
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.935
Evet bol kaçamaklı 2 günün ardından kaldığım yerden devam edicem.bu arada kendi kendime sürekli bunları söyledim
Senin bir amacın yok mu
Bunların tadını zaten biliyorsun
Şiş-man mi kalmak istiyorsun
Kiskandiracagin kişiler yok mu
Sen zayıf karekterli misin
Bu yanlıştan hemen don
Tatilin yarisi bitti sen daha 90.lari göremedin.
Evet neyse çok uzatmayayım.
Kaldigimiznyerden devam.
Mefkurem
evdeki tartı dengesiz.1, 1.5, 1.8 kilo fazla tattığı oluyor.
Geçen hafta evdeki tartıda 95.8 dim.diyetisyen tartışında 94 ciktim(hemen tartılıp gitmistim)
Bugün sabah 95.6 geldim.
Senin bir amacın yok mu
Bunların tadını zaten biliyorsun
Şiş-man mi kalmak istiyorsun
Kiskandiracagin kişiler yok mu
Sen zayıf karekterli misin
Bu yanlıştan hemen don
Tatilin yarisi bitti sen daha 90.lari göremedin.
Evet neyse çok uzatmayayım.
Kaldigimiznyerden devam.
Mefkurem
evdeki tartı dengesiz.1, 1.5, 1.8 kilo fazla tattığı oluyor.Geçen hafta evdeki tartıda 95.8 dim.diyetisyen tartışında 94 ciktim(hemen tartılıp gitmistim)
Bugün sabah 95.6 geldim.
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.936
Bende eve geçtim canım, yayladaki çamaşır makinam bozuldu, çamaşır yıkamaya geldim...
Ama çok sıcak, gelecek yıl yaylaya çıkmamaya karar vermiştim ama kararımı yeniden gözden geçirmem gerekecek galiba.
- 22 Haziran 2019
- 431
- 1.987
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.937
Co
Bende oyelyim istikrar yoktu bend3 ılac,kosmetik ürünler vs.ama yaş ilerliyor ve erken yaşta hastalıklarla boğuşmak zor.onlemini erken almak varken kendimize eziyet etmemliyiz
Çok geçmiş olsun tatlim.ilacini düzenli kullanmalısıniyi aksamlar.kizlar.bugun moralim.cok bozuk.kan sonuclarini aldim.troid cikti bende hemde kilo aldirandan dunya basima yikildi sanki.omur boyu ilac kullanmam.gerekiyomus. uzun sureli hic ilac kullanamiyom.alisamiyom.en fazla 3 gun kullana biliyom..moral bozukliguyla cuma kacamagini abarttim.galiba.
sabah 09.30
2 yumurtadan peynirli omlet
7 zeytin
10.15 badem
salatalik
14.00
1 avuc leblebi
1 kase baharatli yogurt
1 ceviz
16.30
1 corba kasesi kisir(daha cok yesillik vardi)
1 dilim kek
20.30
1 dilim kek
dondurma
2 kasik yogurt corbasi.
spor 30 dk kosu.30 dk yuruyus.210 puan
Bende oyelyim istikrar yoktu bend3 ılac,kosmetik ürünler vs.ama yaş ilerliyor ve erken yaşta hastalıklarla boğuşmak zor.onlemini erken almak varken kendimize eziyet etmemliyiz
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.938
maşallah hepinize
cok iyi gitmiş kilolarinşallahYine de son kilolara yakinsin canim vucut patir patir vermeyebilir, bu noktada istikrar önemli oluyor sabredersen guzel gider durmak yok diyete devam
evet ama hızla gitsin istiyorum hayırlısı artık
evet
Trabzon/Akçaabat sen?tebrikler
haftaya inş güZel haberler alırsınız
Emz anne menüm
10.00
1 d ekmek
2 d peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
12.00
1 sb süt
14.00
1 kase yeşil mercimekli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Közlenmiş biber
18.00
2 d ekmek kadar çörek(komşu teyzem getirmişti hafta başında dondurucuda cumayı bekliyordu :)
2 d peynir
Su 2
Spor 60 dk tempolu yürüyüş.3=180
08:30 sabah:
150 grm yogurt içine yarım elma biraz yulaf biraz leinsam ( türkçesini hah keten tohumu) , 5-6 tane böğürtlen
1 sütlü filtre kahve
Ara12:00
1 kuru kayısı ,10 kabak çekirdeği
Öğle 13:00
2 yumurtalı peynirli omlet, yarım dilim ekmek, azcık salata
Ara 17:00
Tadımlık karpuz nae ama tadınlık
19:30 akşam
Salata
150 gram naneli yoğurt
100 gramdan az tavadan somon
Ben günü kapadım valla, ağzımın hiç tadı yok zorla yedim. Sürekli de yorgunum . Tiroid ilacı mı glifor mu suçlusu bilemedim
Bugün bi de 40 derece havada 100 dakika bisiklet kullandım 300 puan
afiyet olsun bayanlarHellöö takimm
Saat 9
Turk kahvesi
Saat 9.30
1 dilim peynir
7 yesil tuzsuz zeytin
1 dilim tb uzerine sut kaymagi (nefsimi geberttim
1 wasa
Saat 15
5 kasik patlican salatasi
4 kasik mantarli karabugday
3 kasik yogurt
Saat 18
Yumurta salatasi
Maden suyu
4 km tempolu yuruyus
Yatana kadar 3 lt su
Ben bebegi kanguruya koyup yuruyorum bunun puani fazladir dimi agirlik sonucta
kilon zaten az. İnş cok güzel sonuç alırsın haftayaBen bugün sabah tartilmayi unuttum kızlaryarin sabah tartılacağım durumumun pek ic acıcı oldugunu düşünmüyorum. 55 leri görmek isterken bu hafta boyle olmasina cok üzüldüm
doğum günün kutlu olsun. Nice yıllara
Afiyet olsun inşallah. Birdaha olmaz bu kadar inş
afiyet olsunMenum
10.00
1 yumurta
1tb ekmek
7 zeytın
Cay
15.00
7 kayısı
1 kase yogjrt
17.30 yesıl cay
18.30rezene
19.30
Semız otlu yogurt 1 kase
1 tb ekmek
1 kk peynır
Su1 bucuk ancadır
40dk orta tempo yuruyus 80
allah razı olsun babaannenden herkes böyle alıp sahip çıkmaz.
iyi gecelerKızlar ben bayılmaya gidiyorum gidip dinleneyim
Hepinize iyi geceler
afiyet olsun
afiyet olsun
en güzel cay kahve şekersiz olandır. Yaklaşık 5 senedir icecekleri şekersiz tüketiyorum ve tadını alıyorum.Afiyet olsuniyi aksamlar.kizlar.bugun moralim.cok bozuk.kan sonuclarini aldim.troid cikti bende hemde kilo aldirandan dunya basima yikildi sanki.omur boyu ilac kullanmam.gerekiyomus. uzun sureli hic ilac kullanamiyom.alisamiyom.en fazla 3 gun kullana biliyom..moral bozukliguyla cuma kacamagini abarttim.galiba.
sabah 09.30
2 yumurtadan peynirli omlet
7 zeytin
10.15 badem
salatalik
14.00
1 avuc leblebi
1 kase baharatli yogurt
1 ceviz
16.30
1 corba kasesi kisir(daha cok yesillik vardi)
1 dilim kek
20.30
1 dilim kek
dondurma
2 kasik yogurt corbasi.
spor 30 dk kosu.30 dk yuruyus.210 puan
gecmis olsun moralini bozma. Ilaclarla ins Kontrollü olur.
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.939
Sanirim tartini degistirmen gerek.Evet bol kaçamaklı 2 günün ardından kaldığım yerden devam edicem.bu arada kendi kendime sürekli bunları söyledim
Senin bir amacın yok mu
Bunların tadını zaten biliyorsun
Şiş-man mi kalmak istiyorsun
Kiskandiracagin kişiler yok mu
Sen zayıf karekterli misin
Bu yanlıştan hemen don
Tatilin yarisi bitti sen daha 90.lari göremedin.
Evet neyse çok uzatmayayım.
Kaldigimiznyerden devam.
Geçen hafta evdeki tartıda 95.8 dim.diyetisyen tartışında 94 ciktim(hemen tartılıp gitmistim)
Bugün sabah 95.6 geldim.
- 22 Haziran 2019
- 431
- 1.987
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.940
Insallah canimmaşallah hepinize
inşallah
evet ama hızla gitsin istiyorum hayırlısı artık
evet
tebrikler
haftaya inş güZel haberler alırsınız
afiyet olsun bayanlar
kilon zaten az. İnş cok güzel sonuç alırsın haftaya
doğum günün kutlu olsun. Nice yıllara
Afiyet olsun inşallah. Birdaha olmaz bu kadar inş
afiyet olsun
allah razı olsun babaannenden herkes böyle alıp sahip çıkmaz.
iyi geceler
afiyet olsun
afiyet olsun
Afiyet olsun
