• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bugünkü menüm
Sabah
Tereyağlı yumurta 2 tane
2 dilim peynir
2 zeytin
Semizotu
Salatalık

18.30 mercimek köfte 6 adet.yalniz çok az bulgur koydum yarim caybardagi kadar tüm mercimege
Yoğurt marul

Şu 2 lt
Spor gezinti bebek arabası ile
afiyet olsun canım
 
tamam cnm
kaydettim cnm
Allah niyetini daim kılsın cnm güneş doğmadan kilman gerekiyor sabah namazini cnm yani imsak ezan okunan saat oluyor ama arada gec okuyor hocalar gunese 50dk 1 saat kala kılabilirsn duruma gore duyarsan ezani Bende kılmaya çalışıyorum ama eksiksiz degil malesef
tamam abla daha dikkat ederm
tmmdr cnm masAllah
kiz kutlama yaptnz ya 😄😄 kolay gelsin
afiyet olsun cnm balik bnmde cnm istiyor ya bayadr yemiyoruz eşimle de muhabbeti geçti bu aksam hatta

Afıyet olsun canım
amin canım inşallah devamını getiririm
 
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim çok tahıllı ekmek

Öğle 14
1 tabak sebzeli bulgur pilavi
Salata
Ayran
1 ince yarim ay kavun dilim

Ara
2 porsiyon meyve
(kiraz, seftali, hirtlak) azar azardi

Akşam 19:30
1 kepce soğan çorbası
Salata
4 kasik bezelyeli patates yemeği (susuz)

Saat 21
Cayla 3 hurma 1 ceviz

Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
hem patates hem bulgur hem ekmek sanki çok olmuş kuzum
afiyet olsun
 
Teşekkür ederim bitanem ins. Devami gelecek 💕💕💕

Kuzucum gecmise takilmamaya calis cnm
Hepimizin pismanliklari var
benimde o kadar cok ki
Ama geçmişi degistiremeyiz, bugünümüzü bari zehir etmiyelim

Namaz konusunda ins. Daim olur eminim iyi gelecektir
Herkes yazmis zaten imsakla beraber baslar ama bi 30 - 45dk sonra kılmak daha efdaldir
Güneşe kadar kilabilirsin ama son dk ya birakmamaya calis
Güneş dogduktan sonra 45 icinde hic bi namaz kilinmaz, keraat vakti denir
senin şu azminin yarisi bizde olsa 😅😅😅
ne guzel temiz temiz duzenli giriyon iste yeni yasina cnm 😂😂😂

Bulut beylerden ne haber :))
niran haftaya pek sıkı baslamisin cnm 😍😍😍
mesajin altinda cevaplaya basarsan tek mesaji alintilamis olursun cnm

Alinti yazan yere basarsan coklu alinti anlamina gelir
Mesajlari alintiladiktan sonra altta alintilari ekle ye basican
Mesajlar ekrana cikar
amin ablacım inşallah devamını getirebilirim çok istiyorum
 
Bende hic balik olsada yesem demem
Hele gecen kış eşim cok almisti tiksinti geldi iyice
benim balıkla ilişkim hamsi ve mezgitle sınırlı
onlar da kırk yıl yemesem aklıma gelmez :(
haaa bi de canım isterse de dışarıda yiyeceğim tabii ki :D
 
Ayşegül Coruhlu mu yeni bir kitabı çıkmış "Sirkadiyen Beslenme" diye... Sanırım bu kitapta geçiyormuş bu.. kitabı alıp okuyunca daha detaylı yazarım.

Bana mantıklı geldi ama, sabah erken saatte birşeyler yenince "kortizon direnci" gelişiyormuş (bunu yıllar evvel bı doktor arkadaşımdan duymuştum) akşam 9 dan sonra sindirim sisteminin durduğunu birçok doktor söylüyor zaten..
aaaaa gerçekten mi ben 6-6.30 gibi kahvaaltımı yapabiliyorum ama o_O daha geç yapma şansım da yok kahvaltısız çıkacağım ya da öğlenyemeğine kadar sabredeceğim
 
Pofff tehlike çanları iyice coştu mefkuş ablam 😢
Başlayıp bıraktım hep şimdi de tartıya çıkasım yok

Beybimmm, buraya girince suçlu hissettiğim için kaçıyorum galiba 😬 özledim sizi 💜
İş yerinde seni gıcık edenler vardı, gözüme çarptı geçenlerde. Gelip linç edelim :sopa:

@bi prenses annesi kankillop napıyosun, 80e düşmüşsün, süper kızzz
evet balım
Allah a havale ettim hepsini
gel yine kuzum kiloyla mücadele bir ömür boyu sürüyor
bitti deyip rahatlayamıyorsun ki
 
günayyyyyyyydıııınnnnnn 9. takım fıstıklarıı :KK36:
Fotoğraf açıklaması yok.
 
dün gece 2 ye doğru yattım 4 den sonra uyumuşumdur çok sıcaktı yaavff sabah 7 buçuk olmadan eşim uyandırdı kalk kahvaltı hazırla dedi :))
abi bu gün gidebilir sülük gibi yapıştım az daha kal diye bakalım belki bu akşam da kalır beraber geldiği arkadaşı burada yaşayan arkadaşına gitti kaldı o yüzden rahattım sadece abi biz de uyudu az önce de dışarı çıktı arkadaşlarıyla buluşup gezecekler :)
ben de evi toparlayıp akşama hazırlık yapıcam inşallah ( yuykum geliyiiiiiiiiiii daa):-)
 
Bugünkü menü

Kahvaltı 11.00

1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
3 parça beyaz peynir
3 parça kaşar
1 lokma tam bugday tostu (hafif yağ sürdüm)
Maydanoz da yemeye çalıştım ama malesef yiyemedim😣
1 yeşil çay

Ara 13.00
Bir bardak tarçınlı süt

Akşam 18.00

Yoğurtlu havuç

18.30
Adaçayı ilk kez içtim değişikmiş tadı 😀

Su 2 litre

Az sonra sade Türk kahvesi içerim
Bugün kapanır
Afiyet olsun tatlım
 
aaaaa gerçekten mi ben 6-6.30 gibi kahvaaltımı yapabiliyorum ama o_O daha geç yapma şansım da yok kahvaltısız çıkacağım ya da öğlenyemeğine kadar sabredeceğim
gülüm sen mecbursun erken kahvaltı yapmaya öğleye kadar acıkıp da sabredersen de olmaz ki bünyen alışık 3 öğüne hem çok zorlanırsın hem de bu defa bir şey yemedin diye metabolizman geç çalışmaz mı
 
afiyet Olsun nirancim

Sagol canım valla kardesimin odası mis gibi oldu
Benim gardiropta onun odasindaydi. Hepsi farklıydı dolaplarin acayip goz yoruyordu ve boyutlar farkliydi. Simdi iki sira ayni dolaplardan aldik parkeler yenilendi boya filan oda mis gibi oldu. Evlensede benim odam olsa :KK70:

Afiyet olsun canim

Evde yapmadim ki arkadaslarla yaptik banane :KK70:
Annemde kus bana zaten :KK70::KK70:

Pro namina pek bisi yok afiyet olsun canim

Anam 3 haftadir temizlik diye diye canim cıktı abla yiter gari :KK70:
Napsin ya oldugu yerde duruyor beyefendi :KK70:

Anladim tatlim ins iyi geçmiştir

Ay yeter sistim mis olacak diye diye :KK70:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun tatlim

Iyi geceler kuzumm
aaaa niye küstü ki
 
08:30 sabah
1 dlm beyaz peynir 4-5 böğürtlen ve himbeere ( türkçesini unuttum rezillik🙈) salatalık
1 kapüçino 2 kuru kayısı

Öğlen 13:30
Tabiiki yine bahceden kabaklayapılmış domatesli peynirli kabak yemeği, yanında 150 grm yoğurt

15:30 ara;
1 kuru kayısı , 10 kabak çekirdeği
19:10 akşam
Tavuklu mantar yemeği, tadımlık karpuz ve kavun
Su 2 litreyi gecöiştir
Spor 100 dakika pisiklet x3: 300 puan @bi prenses annesi
Bu arada öksürmekten karın kaslarım ağrıyo , gğnde bi saat öksürmek kaç pusn 😂
Ay 55 i göreyim en kısa zamandaaa🙏🏻🙏🏻
inşallah kuzum, az kalmış ama ha gayret :KK49:
 
Şükür bitti sayfalar :KK45:
Kv pek bi sevimli geldi gözüme konuşamadığı için sanırım çünkü çok konuşur karşısındakini dinlemez 😂
Küçük eltimde vardı kimsenin yüzüne bakmayan konuşmayan kız gitmiş muhabbet etmeye çalışan bi kız gelmiş garip bi akşamdı.

Misafirlk işi bana göre değil ya ama yarında gtmem lazım arkadaşn bebeği kalp ameliyatı oldu.

Menüm
10.00
1 yumurta
3 d peynir
Domates salatalık

13.00
2 etli biber dolması
1 b ayran

17.00
5 yk nohut
Yoğurtlu pancar
2 d karpuz

Su 1.5
geçmiş olsun bebişe, kaç aylıkki bebek

afiyet olsun canım bu arada
 
Menüm
Kahvaltı
1haslanmis yumurta
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
Domates
5 zeytin
1t.k tereyağı
1c.k krem peynir


Arada
3 kuru kayısı yeşil çay

17.00
Yulaf ezmesi sütlü biraz kuruyemisli



21.00
1 yumurta 1 domates 100 Gr kadar kıyma ile kıymalı yumurta
1 kase cacık
1dilim ekmek

Bol su
afiyet olsun canım
 
Gönül isterdi alıntılatılarıma cvp vermek ama sabahtan beri ayaktaym gecedende uykusuzm bn yatıym.
Bi de değişime ne diyonuz ortadaki gibiym aynı
Eki Görüntüle 2293756
en sağdaki fotoda sağlam photoshop var
zayıflamış mı evet tabii ama gözünü sevdiğimin photoshopu biraz abartmış
 
Back
X