Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kedilovic .!.:

iyi geceler takim bugun yatiya misafirim vardi vallaha bezdum haaa ne zormus yatiya birinin kalmasi ev curcuna oldu

saat 10
2 haslama yumurta
yarim domates
bi kac zeytin
krem peynir
1 dlm kepekli ekmek

saat 16
5 kasik kinoa kisiri

saat 18.30
Kiymali kabak
bi kac ceviz
iki kasik yogurt

su 2 lt
Aksama kadar ev isi duzenle supur temizle canim cikiyor yine karman corman yav ne zormus boyle evde olmak da

Mefkurem

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

iyi geceler hanimlar.2 gundur ugruyamadim dogru duzgun.sucluluk hissediyorum

10.002 kuru kaysi

15.00
yogurt corbasi
1 yesil sogan
2 ceviz

19.00
2 kasik makarna
4 kofte
3 ucgen karpuz

uzerinize afiyet bi kac saat sonra istifra ettim geri
spor 40 dk.kosu 20 dk yuruyus 320 puan Fit mutlu anne
su 2.5 olmustur

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

tmm cnm pazar gunu demi dun dedigin
Allah kolaylık versin canım
afiyet olsun kolay gelsin cnm
afiyet olsun cnm hayırdr niye cikardn kiz neyin var
hemen geri don cnm yol yakınken
Şükür indim cnm bi de 70leri gorseydim hayırlısıyla saol cnm

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Gunaydin kizlarrr

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

günayyyyyyyydıııınnnnnn 9. takım fıstıklarıı

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

günaydın kızlarrr
inşallah herkesler iyidir
güzel ve bol eksili bir gün olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Günaydınlaaarrr

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

kızlar bir şey soracağım
şimdi benim 15 yaşında bir kızım var
biraz kilolu
acaba o da aramıza katılsa menü ve spor yazsa ne dersiniz
belki burada menü yazmaktan çekineceği için dikkat eder biraz
yani kendi de istiyor bunu.
benim halimi görünce çok heveslendi

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Hahhah bizdede var mikrofon
Bizim sitede cami açıp perdenin arkasından millete bağırıyorum domates salatalık

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

ilactan oldugunu sanmiyyorum cnm
Bu yagmur seni bozdu :)) bide su basmasi falan stres oldun belki
insanin yedikce yiyesi gelir cnm
Bikac gun sabredincede cani istemez oluyor
Benim cuma 3 hafta olacak tatli yemeyeli :))
kiz güya listede stres oldun cikinca daha aktif olup kilo verecektin :))
Olmusla ölmuşe care yok cnm neyse ney yarin yüzleş tartiyla ve saglikli beslenmeye basla
Yoksa bi bakmışın 80 oluvermisin
Cuma free lere ekliyelim senide
Düzenli gel, dedigim gibi menunude yaz
kiz iş yok ne yapayim gidin dediler
Yakalarına yapışıp ben gitmem diye tutturuyummu
Bazende 9-10saat oluyor
ohhh hep guzel haberler gelmis cok sevindim cnm
oyyy bu haftayi saymasak 1 hafta kaldi bende haftaya daha sıkı yapicam
Bu hafta ekmek falan yedim
kuzucum
1.si... Sen rahat edermisin, bazen tanidik biri olunca burda rahat konusamayiz

2.si...daha ergenlik caginda burasi ona cok disiplinli gelip biktirmasin
en azindan bu hafta - 1olursa iyi olur
Ekmegi karbonu cikarirsan iyi olur cnm
Karbonda su tuttuyor
bence hakliiiii
2 haftaya 1.6 az bence :))

Benim rakam olarak hedefim yok
Ama coook iyi vermek istiyorum
sen nerelerdeydin cnm niye ac kaldin o saate kadar
yazliga gideceksen senin listeye girmen sorun olur ozaman heralde dimi cnm

Bu haftayla beraber 3 hafta say, bayranda kacamak yapmazsan min. 3 kilo verebilinn

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kizlar yukarda bireysel siralama listesi yazan yere tiklarsaniz
tüm üyeler icinde kacinci oldugunuzu görebilirsiniz

Sadece listede olanlar yer aliyor

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Ben 2 Mart tta değil 2 Nisan'da listeye dahil olmuştum, sıralamam değişir mi kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Pufuduks .!.:

Olsun sorun degil bnde gecmis yapamiyorum canim gelisimi bir hafta onde 37 bitti ama 38lik haftaya uyumlu bide acda gitsem tokda gitsem benim tansiyonum 12 13/8 cikiyor genelde o yuzden 40 41. haftayi beklemeyi gerek gormedi doktor fitil veriyor acilma icin ertesi gune dogum oluyor tabi rabbim bilir de bikac kisiden oyle duydum hayirlisi bakalim nasil olursa

Allah razi olsun ablacim insallah goguslerim cok hassaslasti insallah agri sizi olmadan tutar alisiriz ikimizde

Yuruyus yaptigim halde salidan bu yana acilmam olmamis hala 1 cm doktor kemiklerin catin normale uygun cumaya doguma yatiririz sendoktoi carsamba tansiyon ve nst icin tekrar gidecm cumada cantalarla kaynanamla gidicez bkalim nstde sancim az cikiyor ama bel cevrem agriyor ic bacaklarimda oyle rahmimde uyusur gibi neredeyse hissetmeyecek durumdayim adet goruyor gibiyim acilmam niye olmadi diye uzuluyorum suni sanci almayi hic istemiyorum neyse hayirlisi bakalim.oglusum 3500 kilo 52 cm olmus cok sevindim sabah yazdim mi inan hatirlamiyorum gozlerim kapanmaknuzere cok yorgunum mesajimi yazayim kestirecem biraz.acilma icin hurma aldim gunluk 5 tane yiyecem ins faydasi olur meryem ana otunuda bulamadim baska acilma icin onerisi olan var mi acaba

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

ilactan oldugunu sanmiyyorum cnm
Bu yagmur seni bozdu :)) bide su basmasi falan stres oldun belki
insanin yedikce yiyesi gelir cnm
Bikac gun sabredincede cani istemez oluyor
Benim cuma 3 hafta olacak tatli yemeyeli :))
kiz güya listede stres oldun cikinca daha aktif olup kilo verecektin :))
Olmusla ölmuşe care yok cnm neyse ney yarin yüzleş tartiyla ve saglikli beslenmeye basla
Yoksa bi bakmışın 80 oluvermisin
Cuma free lere ekliyelim senide
Düzenli gel, dedigim gibi menunude yaz
kiz iş yok ne yapayim gidin dediler
Yakalarına yapışıp ben gitmem diye tutturuyummu
Bazende 9-10saat oluyor
ohhh hep guzel haberler gelmis cok sevindim cnm
oyyy bu haftayi saymasak 1 hafta kaldi bende haftaya daha sıkı yapicam
Bu hafta ekmek falan yedim
kuzucum
1.si... Sen rahat edermisin, bazen tanidik biri olunca burda rahat konusamayiz

2.si...daha ergenlik caginda burasi ona cok disiplinli gelip biktirmasin
en azindan bu hafta - 1olursa iyi olur
Ekmegi karbonu cikarirsan iyi olur cnm
Karbonda su tuttuyor
bence hakliiiii
2 haftaya 1.6 az bence :))

Benim rakam olarak hedefim yok
Ama coook iyi vermek istiyorum
sen nerelerdeydin cnm niye ac kaldin o saate kadar
yazliga gideceksen senin listeye girmen sorun olur ozaman heralde dimi cnm

Bu haftayla beraber 3 hafta say, bayranda kacamak yapmazsan min. 3 kilo verebilinn

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

neeeeyyyyyy

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Allah seni
o zmn iyi olur cnm bence

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Hayırlı günler arkadaşlar,
Nasılsınız? Burda hava cok sıcak anneme yeni geldim sayılır, çocukları annemden alıp eve gecicem.
Kahvaltı yapamadım 14.00 bi elma yedim

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Bayram sonrasi yazliga gidecegiz muhtemelen sizce bu kedi kac kilo olabülür o vakte kadar ?
38 beden beyaz kargo paltolon aldim eve geldim denedim hepsi supsuper oldu ama önũ kapanmiyor gobeeem arşa cikmis sinirlendim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

ilactan oldugunu sanmiyyorum cnm
Bu yagmur seni bozdu :)) bide su basmasi falan stres oldun belki
insanin yedikce yiyesi gelir cnm
Bikac gun sabredincede cani istemez oluyor
Benim cuma 3 hafta olacak tatli yemeyeli :))
kiz güya listede stres oldun cikinca daha aktif olup kilo verecektin :))
Olmusla ölmuşe care yok cnm neyse ney yarin yüzleş tartiyla ve saglikli beslenmeye basla
Yoksa bi bakmışın 80 oluvermisin
Cuma free lere ekliyelim senide
Düzenli gel, dedigim gibi menunude yaz
kiz iş yok ne yapayim gidin dediler
Yakalarına yapışıp ben gitmem diye tutturuyummu
Bazende 9-10saat oluyor
ohhh hep guzel haberler gelmis cok sevindim cnm
oyyy bu haftayi saymasak 1 hafta kaldi bende haftaya daha sıkı yapicam
Bu hafta ekmek falan yedim
kuzucum
1.si... Sen rahat edermisin, bazen tanidik biri olunca burda rahat konusamayiz

2.si...daha ergenlik caginda burasi ona cok disiplinli gelip biktirmasin
en azindan bu hafta - 1olursa iyi olur
Ekmegi karbonu cikarirsan iyi olur cnm
Karbonda su tuttuyor
bence hakliiiii
2 haftaya 1.6 az bence :))

Benim rakam olarak hedefim yok
Ama coook iyi vermek istiyorum
sen nerelerdeydin cnm niye ac kaldin o saate kadar
yazliga gideceksen senin listeye girmen sorun olur ozaman heralde dimi cnm

Bu haftayla beraber 3 hafta say, bayranda kacamak yapmazsan min. 3 kilo verebilinn

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Selam kızlar temizlik yapıyorum tel hiç almadım oyuzden giremed takıma.. şimdi de cee diyip kacicam and içtim ütüyü camaairi bitirecem bugün

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

afiyet olsun
afiyet olsun
evet Pazar



sabah alıntılamıştım hayırlı akşamlar diyeyim
beslenmeyi öğrenmesi adına güzel olur eğer burda olması uygunsa
hedef listesini alıntıladım ama cok karışık çıktı tekrar sildim
benim kardeşimde yapıyor öyle bi utanmıştım bikerwsinde bizim komşularda sohbet ediyorlardı

Alıntılamıştım ama kaçırdım galiba buraya yazayım. Dışardaydım ancak fırsatım oldu yemeye. Daha yeni oturdum bi akşam yemeği yer spor yaparım enerjimi toplarsam

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ne yapiyosunuz kizlar

Aksam yemekleri yendimi

Saat 5 ben daha yemedim şu anda cnm da bisey istemiyor
Saat 7 gibi bi yogurtmu yesem acaba
Cok aç hissedersem kabakli yogurt yaparim yada

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

afıyet olsun canım
afıyet olsun canım

afıyet olsun canım
ılk defa duyuyorum canım
evet temızlık kucuk bebekle zor canım
afıyet olsun canım

afıyet olsun kızlar
afıyet olsun canım kavınvaldene gecmıs olsun eltınde kaynasmaya karar vermıs demekkı

afıyet olsun kızlar
tamam abla
SAGOL CANIM
degısım harıka
afıyet olsun canım
sagol canım
sagol canım
afıyet olsun canım yatılı mısafır zor oluyo gercekten ya
afıyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Hayırlı günler arkadaşlar,
Nasılsınız? Burda hava cok sıcak anneme yeni geldim sayılır, çocukları annemden alıp eve gecicem.
Kahvaltı yapamadım 14.00 bi elma yedim

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Bayram sonrasi yazliga gidecegiz muhtemelen sizce bu kedi kac kilo olabülür o vakte kadar ?
38 beden beyaz kargo paltolon aldim eve geldim denedim hepsi supsuper oldu ama önũ kapanmiyor gobeeem arşa cikmis sinirlendim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

ilactan oldugunu sanmiyyorum cnm
Bu yagmur seni bozdu :)) bide su basmasi falan stres oldun belki
insanin yedikce yiyesi gelir cnm
Bikac gun sabredincede cani istemez oluyor
Benim cuma 3 hafta olacak tatli yemeyeli :))
kiz güya listede stres oldun cikinca daha aktif olup kilo verecektin :))
Olmusla ölmuşe care yok cnm neyse ney yarin yüzleş tartiyla ve saglikli beslenmeye basla
Yoksa bi bakmışın 80 oluvermisin
Cuma free lere ekliyelim senide
Düzenli gel, dedigim gibi menunude yaz
kiz iş yok ne yapayim gidin dediler
Yakalarına yapışıp ben gitmem diye tutturuyummu
Bazende 9-10saat oluyor
ohhh hep guzel haberler gelmis cok sevindim cnm
oyyy bu haftayi saymasak 1 hafta kaldi bende haftaya daha sıkı yapicam
Bu hafta ekmek falan yedim
kuzucum
1.si... Sen rahat edermisin, bazen tanidik biri olunca burda rahat konusamayiz

2.si...daha ergenlik caginda burasi ona cok disiplinli gelip biktirmasin
en azindan bu hafta - 1olursa iyi olur
Ekmegi karbonu cikarirsan iyi olur cnm
Karbonda su tuttuyor
bence hakliiiii
2 haftaya 1.6 az bence :))

Benim rakam olarak hedefim yok
Ama coook iyi vermek istiyorum
sen nerelerdeydin cnm niye ac kaldin o saate kadar
yazliga gideceksen senin listeye girmen sorun olur ozaman heralde dimi cnm

Bu haftayla beraber 3 hafta say, bayranda kacamak yapmazsan min. 3 kilo verebilinn

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Selam kızlar temizlik yapıyorum tel hiç almadım oyuzden giremed takıma.. şimdi de cee diyip kacicam and içtim ütüyü camaairi bitirecem bugün

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kizlar yukarda bireysel siralama listesi yazan yere tiklarsaniz
tüm üyeler icinde kacinci oldugunuzu görebilirsiniz

Sadece listede olanlar yer aliyor

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

afiyet olsun
afiyet olsun
evet Pazar



sabah alıntılamıştım hayırlı akşamlar diyeyim
beslenmeyi öğrenmesi adına güzel olur eğer burda olması uygunsa
hedef listesini alıntıladım ama cok karışık çıktı tekrar sildim
benim kardeşimde yapıyor öyle bi utanmıştım bikerwsinde bizim komşularda sohbet ediyorlardı

Alıntılamıştım ama kaçırdım galiba buraya yazayım. Dışardaydım ancak fırsatım oldu yemeye. Daha yeni oturdum bi akşam yemeği yer spor yaparım enerjimi toplarsam

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ne yapiyosunuz kizlar

Aksam yemekleri yendimi

Saat 5 ben daha yemedim şu anda cnm da bisey istemiyor
Saat 7 gibi bi yogurtmu yesem acaba
Cok aç hissedersem kabakli yogurt yaparim yada

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Valla hic affetmem yaparim
Bi basliyorum 'sayın site sakinleri yıllık aidatlarınızı ödemeniz rica olunur site yönetimi'
Annem hem yapma rezil olduk diyor hem kahkaha atıyor

Hoageldin canim bak boyle yaparak metabolizmani bozacaksin dikkat et

Yani 3 4 verilebilir canim

9 10 saat benim normal calismam abla
Yaaa deme oyle normalde fazla yapmiyorum ki zaten abla

Kolay gelsin beybiii

Valla canim yaparim ben hic umrumda olmaz

hosgeldin ablam calisiyorum napim :)
Bugün bi bosluk buldum kaş rotusum gelmişti onu yaptirdim

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

evet cnm aynen artik daha dikkat etmeliyim hepsi bi anda olmus farkedemeidm dun
kolay gelisn cnm bos durdukca uykusu geliyor insanin ya
amin insAllah cnm
vqy cok iyi ☺
ay abla sabaha dogru uyandim somra zor. Uyudum esimi ise yolladm 9 a kadar uyudum uyandim artk
dikkat etmek lazim hem de cooookk önümüz bayram
ohh mis gibi olmuştur cnm ama fazla zorlqma kendini ben bayrama yakın yaparım zaten bi qra köklü yapmıştım temizlik cam da silsem yine toz olacak beklerim qz daha
cok iyi haber insan böylece seyler duydukça gaza geliyor dimi
afiyet olsun ablacjm bende ara ogun yaptm
kac ciktin cnm tartiya çıktın mi onlemini al bi an once istersen
hadi hayrlisiyla alirsn arabani insAllah cnm sevndm herseyin yolunda olmasina ☺

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

ilactan oldugunu sanmiyyorum cnm
Bu yagmur seni bozdu :)) bide su basmasi falan stres oldun belki
insanin yedikce yiyesi gelir cnm
Bikac gun sabredincede cani istemez oluyor
Benim cuma 3 hafta olacak tatli yemeyeli :))
kiz güya listede stres oldun cikinca daha aktif olup kilo verecektin :))
Olmusla ölmuşe care yok cnm neyse ney yarin yüzleş tartiyla ve saglikli beslenmeye basla
Yoksa bi bakmışın 80 oluvermisin
Cuma free lere ekliyelim senide
Düzenli gel, dedigim gibi menunude yaz
kiz iş yok ne yapayim gidin dediler
Yakalarına yapışıp ben gitmem diye tutturuyummu
Bazende 9-10saat oluyor
ohhh hep guzel haberler gelmis cok sevindim cnm
oyyy bu haftayi saymasak 1 hafta kaldi bende haftaya daha sıkı yapicam
Bu hafta ekmek falan yedim
kuzucum
1.si... Sen rahat edermisin, bazen tanidik biri olunca burda rahat konusamayiz

2.si...daha ergenlik caginda burasi ona cok disiplinli gelip biktirmasin
en azindan bu hafta - 1olursa iyi olur
Ekmegi karbonu cikarirsan iyi olur cnm
Karbonda su tuttuyor
bence hakliiiii
2 haftaya 1.6 az bence :))

Benim rakam olarak hedefim yok
Ama coook iyi vermek istiyorum
sen nerelerdeydin cnm niye ac kaldin o saate kadar
yazliga gideceksen senin listeye girmen sorun olur ozaman heralde dimi cnm

Bu haftayla beraber 3 hafta say, bayranda kacamak yapmazsan min. 3 kilo verebilinn

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Valla hic affetmem yaparim
Bi basliyorum 'sayın site sakinleri yıllık aidatlarınızı ödemeniz rica olunur site yönetimi'
Annem hem yapma rezil olduk diyor hem kahkaha atıyor

Hoageldin canim bak boyle yaparak metabolizmani bozacaksin dikkat et

Yani 3 4 verilebilir canim

9 10 saat benim normal calismam abla
Yaaa deme oyle normalde fazla yapmiyorum ki zaten abla

Kolay gelsin beybiii

Valla canim yaparim ben hic umrumda olmaz

hosgeldin ablam calisiyorum napim :)
Bugün bi bosluk buldum kaş rotusum gelmişti onu yaptirdim

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

saol cnm
burasi da baya sicak cnm ya niye kahvalti yapmadn cnm canin mi istemedi frdafmi olmadi
sikarsan 3-4 kg verebilirsn cnm gobek icin ekstra yag yakici icecekler deneyebilirsn
Ayy abla 1.6 vereyim de daha fazlasi kusur kalsn inan 79 u gormeyi baya istiyorum artk ya
kolay gelsin cnm
7. Olmuşum ben ilk 10 a girmişim en azından
tmm cnm

Ben de yemedim şimdi yicem abla salata cacık ve ispanak yemegi

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

09:00=== 2 kk peynir
Domates, salatalık


16:00=== 1 porsiyon Adana kebap
1 kase salata
2 bardak ayran
2 yk abugannus


Su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

09:00=== 2 kk peynir
Domates, salatalık


16:00=== 1 porsiyon Adana kebap
1 kase salata
2 bardak ayran
2 yk abugannus


Su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

valla 75e dokunmamışımdır diye tahmin ediyorum ama çok da uzak olamam. yarın tartılıp yazcam canım

valla son haftalarda ne olduysa iyice coştum, bingeye başladım gene
bugün akşam menümü yazcam yarın da kilomla geleyim o zaman p.p

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

kızlaaaağrr ben geri geldim
CurukElma @nanekekik North River sen olmuşsun sen galibaa

herkese merhaba

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Bugünkü menü

Sabah yok

Öğle 14.00
1 elma

Ara 16.00
Sütlü kahve

Akşam 17.30

2 tavuk but, elma dilim patates (fırında tavuklu patates)
1 kase yoğurt

Su 2 litre olmuştur

Spor henüz yapmadım geçe kalınca yorgunluktan canım istemiyor. Ama kalkıp yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Eşim Mısır istedi haşlıyorum, yarım Mısır yesem olurmu ☺

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ne yapiyosunuz kizlar

Aksam yemekleri yendimi

Saat 5 ben daha yemedim şu anda cnm da bisey istemiyor
Saat 7 gibi bi yogurtmu yesem acaba
Cok aç hissedersem kabakli yogurt yaparim yada

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Aboreyyy kiz sen kac yasindasin da senjn 15 yasinda kizin var tobeler tobesi

Genişletmek için tıkla...