Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Poni Bon .!.:

Emz.menüm
11.00
1 ceviz
3 d peynir
Domates salatalık

14.00
1 tk tahin eklenmiş 1 b. süt

16.30
6 yk kıymalı taze fasulye
1 d ekmek

(22.00 tahinli süt içerim gene)
Su 2
Spor 180 dk norml yürüyüş.1=180 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Sabah 08;20
2 haşlanmış yumurta
1 kapüçino
Ara 11:20
1 kuru kayısı
Öğle 13:00
5 yk mercimek
Az salata
Ara 17:30
Tadımlık karpuz ahıdudu ve 1-2 ufak çubk kraker

19:00 akşam
Peynirli salata
Su 1,5 litre
Dükan birası 1 litre
Spor
100 dakika pisikletx3 300 puan @bi prenses annesi
, hala da iyileşemedim

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

İnşaallah

Dün özellikle mercimek yedim ama etki etmedi ama bugünkü tahinli süt baya yaradı sanki.

Abla bi de senin 68 kilo halini hatırlıyorm beyaz pantalon kareli gömlekleydi de mi 58 gibi inceydin ama

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

Evet abla iyi olur.. Sanırım gleemicem bir süre

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

iyi akşamlar kızlar
Bugunki menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir
Öğlen 13.30 aksam 17.30
Kabak yoğurt
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Bugünkü menü

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
2 parca beyaz peynir üzerine yarim cay kasigi bal
Yarim paprika
1 yesil cay

Ara 13.00
Sütlü kahve

Aksam 17.00
Bitane kücük sigara böregi (firinda)
2 kasik kisir
1 kücük catal pasta

Bana kizin yerin dibine sokun beni ceza Verin bise yapin bana

2 litre su olmustur
Suan 1.5 litre detoks var icilcek Ama saat gecikti hepsini icemem belkide

Bölgesel 17 dk = 51 puan @bi prenses annesi

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Uzun zamandır salondaki koltukta uzamadigi fark ettim şuan
Kızı uyuttum uyanana kadar koltuktan kalkmamayi planlıyorum
Menumu de yazayım mefkusum aklı bendedir emin yedimmi yemedimmi misafirlerle diye Mefkurem

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta bir parça peynir domates bunlarida ayakta atistirdim işleri yetiştiriyim diye



Öğle 16.00
5 tane yaprak sarması 2 çatal patates salatası



Akşam 20.00
Semiz otu salatası
1 tabak yeşil fasulye
Biber domates

Bol su

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Hellööö takim

Saat 9.30
Turk kahvesi


Saat 11.30
2 has. yum.
Biraz peynir zeytin
Domates
Yesillik


Saat 16
Bi avuc cig kuruyemis
Iki eksi erik

Saat 17
Peynir zeytin domates ve yesillik

Su 3 lt
Mefkurem

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

İnşaallah

Dün özellikle mercimek yedim ama etki etmedi ama bugünkü tahinli süt baya yaradı sanki.

Abla bi de senin 68 kilo halini hatırlıyorm beyaz pantalon kareli gömlekleydi de mi 58 gibi inceydin ama

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

tatlim sabah ekmek yemiyosan kuruyemisi daha fazla ye, yumurta yesillik ekle
Normalde menu guzelde senin icin sabah az biraz
Sutun yanina meyvede ilave edebilirsin

Son sütü birazdaha erkene alsan iyi olurmuş

Bide suyu ihmal etme
sabah sade yumurtayi nasil yedin cnm :)
Mercimek bugun olmasa iyiymis
Aksam guzel hafif olmus
yok lacivert pantolon vardi dapdaracik :)))
tmm cnm yarin izine ayiriyom o zaman
Bildirim yapmayi unutma
Oooo detoksla hizli bi giris yapmışın sevilayim

sen yedikten sonra ne desek boş cnm
Dun zaten söylemiştik o kadar
demekki boşa konuşmuşuz
neyseki hamurislerine girmemişin :))

Günü kahvaltiyla gecirmisin cnm baya hafif olmus

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Mefkurem telefonumu internetten almaştım, o nedenle kargo ile servise göndermem gerekiyormuş, 20 iş günü dediler. Telefonum gelene kadar izne ayrılmak istiyorum, yarın bildirim yaptıktan sonra..

Buradan uzak kalınca kilo vermeyi başarabilirmiyim bilmiyorum ama kilomu korumaya çalışacağım en azından.

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

09:00=== 2 adet yağda yumurta
1 kk peynir
Domates, salatalık



14:30=== 2 şiş çağ kebabı
Salata
2 bardak ayran


Su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Yine tüm gün ev gezdik kızlar.

Tam istediğim gibi 2 ev buldum

Biri son kat 5+1 dublex
Diğeri sonra kat 3+1 daire

İkisinin ortak özelliği deniz manzaralı olması

Bı kaç gün düşünüp ikisinden birine karar vereceğiz inşaallah

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Pastane poğaçası patlıcanlıborek kıymalı börek gelin pastası browni kurabiye yani bu güzelliklerden vazgecmisim ablam insanlık için küçük benim için büyük bir adımdi açıkçası

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Mefkurem telefonumu internetten almaştım, o nedenle kargo ile servise göndermem gerekiyormuş, 20 iş günü dediler. Telefonum gelene kadar izne ayrılmak istiyorum, yarın bildirim yaptıktan sonra..

Buradan uzak kalınca kilo vermeyi başarabilirmiyim bilmiyorum ama kilomu korumaya çalışacağım en azından.

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Kiz hic uyumadi bugun gebertti beni bi lokma huzura hasret kaldim
Yoksa planlarim baskaydi ama hazirlayamadim bir sey canim

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

09:00=== 2 adet yağda yumurta
1 kk peynir
Domates, salatalık



14:30=== 2 şiş çağ kebabı
Salata
2 bardak ayran


Su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Yine tüm gün ev gezdik kızlar.

Tam istediğim gibi 2 ev buldum

Biri son kat 5+1 dublex
Diğeri sonra kat 3+1 daire

İkisinin ortak özelliği deniz manzaralı olması

Bı kaç gün düşünüp ikisinden birine karar vereceğiz inşaallah

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

tatlim sabah ekmek yemiyosan kuruyemisi daha fazla ye, yumurta yesillik ekle
Normalde menu guzelde senin icin sabah az biraz
Sutun yanina meyvede ilave edebilirsin

Son sütü birazdaha erkene alsan iyi olurmuş

Bide suyu ihmal etme
sabah sade yumurtayi nasil yedin cnm :)
Mercimek bugun olmasa iyiymis
Aksam guzel hafif olmus
yok lacivert pantolon vardi dapdaracik :)))
tmm cnm yarin izine ayiriyom o zaman
Bildirim yapmayi unutma
Oooo detoksla hizli bi giris yapmışın sevilayim

sen yedikten sonra ne desek boş cnm
Dun zaten söylemiştik o kadar
demekki boşa konuşmuşuz
neyseki hamurislerine girmemişin :))

Günü kahvaltiyla gecirmisin cnm baya hafif olmus

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kötü oldu niranim yaaa
Hic eski bi tel bulamadinmi birisinden

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Hafizam zayıf lakin mefkusumun o resmini hiç unutmam
Siyah tayt uzun saçlar terlik vardı ayağında sanki

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

baya erken kapatmisin yine cnm
Sadece bu disarda yemeler sana nasil etki edecek bilemedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ooo süpermiş cnm
5+1olan kocamandir :))

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Cok sevindim canim ins hayırlısı olur güle güle oturursunuz

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

İzine ayrılma nasıl oluyor abla

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Hayirlisi olsun insallah

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Istiyprumda .su boğazı tutamıyorum.diyetisyen diyeti yapayım dedim.saatlere uyamadım.bebegim 8 aylik.oglen yemeği ne yapacam derdi beni gerdi.simdi karatay diyeti yapıyorum.bu seferde öğünleri tam yemessem erken acıkıyorum.bu sefer leptin bozuluyor.

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

slında gözümde olan o ama beni çok yorar mı bilmiyorum. Birde kocaman terası var, hayırlısı olsun diyorum artık

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Sağol canım benim, daha güzelleri senin olsun inşaallah.

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

@Poni Bon 3.cocukla beraber tecrübeme dayanarak benim fikrim süt üretimi kalitesi tamamiyle bunyeden bünyeye hatta aynı annenin çocukları arasında bile değişiyor ..
Yani bence ne edersen et miktarı yada yağ oranını değiştiremiyorsun..
Oğlumher ay 1 kilo 1 kilo alırken kızlar 600 700 zor alıyoruz...
Asya'da 2,5 ay sonra diyete başladım ozamana kadar dünyaları yedim hem sut üretime faydası olduğunu duyduğum hemde keyfim istahim ne istiyorsa ozaman da dolup tasmadi memelerim suanki diyet surecimdede..
Diycem oki rızkı nekadarsa bebisin okadar oluyor süt cokda bunu değiştiremiyorsun .
Bkz Afrika'daki anneler

Genişletmek için tıkla...