tatlim regli zamani ozellikle tuza ve suya dikkat ediyoruz
saatleride yazyoruz elifcim
Kekik çatı yaptim içtim kaptanım.baska sizler neer iciyorsunuz
menemen yapicaktim yumurta bitmiş evde 
Fitt_anne
afiyet olsun güzel menü
vıcdan yaptırıyorsun banaguzel eksine kiyabikeceksen ye cnm
insallah artilarin gitmistir cnmsabah musait olursan hemen kalkinca tartilma biraz bekle
kuzucum tek menü yazma sohbetede gelsene
afiyet olsun. Gözleme yerine başka bişey olabilirdi
Çikolata delisiyim abla ben, Kinder riegel yesem bi kutuyu bitiririm, toffifee bide yesem mis. Angebottaydi bide aldim bissürü Ama sor Bakim bitanecik yiyebildim miSeninde aklın fikrin onumu yesem bunumu yesem derdinde
yemedim
Afiyet olsunPerşembe Menüm
10.15
250 ml ayran
16.30
Sogan biber domates kavurma
Peynir, ceddar
Dereotu
Yarim cb. Karışık kuruyemis
Aksam yogurt yiyecektim işten sonra uyumuşum biraz
gec kaldim
Önce su iciyoruz
Yok bide yeseydinÇikolata delisiyim abla ben, Kinder riegel yesem bi kutuyu bitiririm, toffifee bide yesem mis. Angebottaydi bide aldim bissürü Ama sor Bakim bitanecik yiyebildim mi
Tamam geleyiimmmguzel eksine kiyabikeceksen ye cnm
insallah artilarin gitmistir cnm
kuzucum tek menü yazma sohbetede gelsene
Benim kilo almam gece yemesi bide tatlilardan oldu gece pideye baklava tulumba koyup yiyordum normalde bukadar olmazdim Ama yas gittikce nasil olur .Yok bide yeseydin
Anacim bu kadar cuko yiyonda nasil fazla kilo almiyosunuz siz
Ben 1 seferde 300 grlik büyük milka yerdim
Toffifee zaten çerez gibi hemen biter
Nerde angebottaydi
Patateskedi
guzelimizi 
eceboce
Mantikli uygun olanda budur bence, Anne kiz olarak tabi düsünceleride Önemli9.takim size bi sualim var efenim
Biz küçük minigimiz
Free listeye alalimmi
Çünkü 15 yasindaki cocugu yaristirmak bana pek etik gelmiyor
Siz ne düşünüyorsunuz
Fit mutlu anne
Sağolasın canım afiyet olsun
Ayy ne maceralı bi gün olmuş öle:)Daha onlarla da bitmicekmis
Kendime menemen yapayim dedim
Dogradim sogani biber domatesi
Bi baktim yumurta yok evde
Üstüne biraz peynir koyup öyle yedim artik :))
Yeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım
Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir
16.00
1 bardak tarçınlı süt
19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata
Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam
merhaba güzel ve fit hatunlar
bu günkü menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
domates salatalık
13.00
1 adet karnıyarık
1 kase cacık
ara 1 avuç çiğ badem
18.30
2 yk tavuk sote
1 haşl yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
salatalık biber
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım
İyi akşamlar ablalarımmenümü yazayım
Sabah 10
Bir yağda yumurta
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
İkindi 15:15
Bir avuç badem
Bir kk peynir
Bir dilim tam b. Ekmeği
Bir elma
Akşam 19:40
Altı yk mantar çorbası
Altı yk barbunya
Bir dilim tam b. Ekmeği
Su miktarı 1 lt yatana kadar 2-2,5 yaparım
Badem çiğ bu arada
Menüler tamm persmbe menüsü olms bnce harikasınızzzBugünkü menü
Sabah 8.30
1 bardak süt
1 elma
Öğle 13.00
Yarım kutu ton balığı ( alel acele alıp yedim bütün gün nerdeyse dışardaydım) baydı
Akşam 18.30
3 köfte
1 tabak salata
Su 2,5 olur yatana kadar
20 dk tempolu yürüyüs = 60 puan
40 dk normal = 40 puan
Baya yürüdüm ama ilk cikistaki yürüyüse saate bakmistim ondan sonrasi koy verdim canim cikti Bugün
Su miktarında arttrablrsen cok ii olur canımBende bir menü vereyim kızlar bir kaç gündür dışarıdayım ondan yorgun argın gelip bayılıyorum genelde evdeMalum son tatil günlerim
Sabah(11.00)
2 yumurta ile omlet
Domates-salatalık
1 parça izmir tulum 1 parça beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç fındık-ceviz-badem
Akşam(20.00)
2 küçük kase tarhana çorbası
6-7 yeşil biber
Yarım domates
Su:1.5 litre
Ayram ve mercmk sisirnezse cok cok iicanım
Afiyet olsun canım
SüperolmuşPerşembe Menüm
10.15
250 ml ayran
16.30
Sogan biber domates kavurma
Peynir, ceddar
Dereotu
Yarim cb. Karışık kuruyemis
Aksam yogurt yiyecektim işten sonra uyumuşum biraz
gec kaldim
Canım Bi ürün kullanmaktan masajfayda ediyorsa daha iyitabicanım. İnş ilaca hic gerek kalmaz kuzum. Ama gerekırsede kullanırsın bende cok kullanmıştım oglumda. Marka marka denedim fayda etmedi en son birinde fayda gördük çok sükür yada denk geldi:)
afiyet olsun. Mercimek yerine baska bisey olabilirdi persembe icinIyı akzamlar kızlar
9.00
1 tb ekmek
Peynır
Zeytın
Dımates salatalık
13.30
Mısır{orta boy salatalık boyunda}
Salata
18.30
1 kase mercımek corbası
Salata
1 kase yogurt
Su 2 lıtre
Tum vucut egzersız 30 dk 90 puan
Tsk ederim
Bende balık baştan kokar diyerek başka bir atasözü ekleyim dileğimMesajı yarım yazmisim kafa kalmadı
Diyecektim ki akıllı hatunsun sinek kucukttur amma mide bulandırır ..sen en doğrusunu yaptin bence canım benim
kendisini net belli etti benceAfiyet olsun dilegimmYeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım
Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir
16.00
1 bardak tarçınlı süt
19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata
Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam
Afiyet olsun kuzumerhaba güzel ve fit hatunlar
bu günkü menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
domates salatalık
13.00
1 adet karnıyarık
1 kase cacık
ara 1 avuç çiğ badem
18.30
2 yk tavuk sote
1 haşl yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
salatalık biber
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım
Cok guzel menün tatlım afiyet olsunİyi akşamlar ablalarım
Sabah 10
Bir yağda yumurta
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
İkindi 15:15
Bir avuç badem
Bir kk peynir
Bir dilim tam b. Ekmeği
Bir elma
Akşam 19:40
Altı yk mantar çorbası
Altı yk barbunya
Bir dilim tam b. Ekmeği
Su miktarı 1 lt yatana kadar 2-2,5 yaparım
Badem çiğ bu arada
Persembeye uygun olmus canim afiyet olsunBugünkü menü
Sabah 8.30
1 bardak süt
1 elma
Öğle 13.00
Yarım kutu ton balığı ( alel acele alıp yedim bütün gün nerdeyse dışardaydım) baydı
Akşam 18.30
3 köfte
1 tabak salata
Su 2,5 olur yatana kadar
20 dk tempolu yürüyüs = 60 puan
40 dk normal = 40 puan
Baya yürüdüm ama ilk cikistaki yürüyüse saate bakmistim ondan sonrasi koy verdim canim cikti Bugün
Kiz eridin bittin yeter artikBende bir menü vereyim kızlar bir kaç gündür dışarıdayım ondan yorgun argın gelip bayılıyorum genelde evde
Sabah(11.00)
2 yumurta ile omlet
Domates-salatalık
1 parça izmir tulum 1 parça beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç fındık-ceviz-badem
Akşam(20.00)
2 küçük kase tarhana çorbası
6-7 yeşil biber
Yarım domates
Su:1.5 litre
Hergun ne yesem diye dusunuyosunSirtim agriyor bayaIyi kilo giderse bi cikolata yerim
olurmu
Fazla karbon var gibi geldi ama genel olarak bakincada aşırı bisi yok afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Persembe menusu degil canim afiyet olsun
Afiyet olsun ablamPerşembe Menüm
10.15
250 ml ayran
16.30
Sogan biber domates kavurma
Peynir, ceddar
Dereotu
Yarim cb. Karışık kuruyemis
Aksam yogurt yiyecektim işten sonra uyumuşum biraz
gec kaldim
Tamamen ayni fikirdeyim ablam9.takim size bi sualim var efenim
Biz küçük minigimiz
Free listeye alalimmi
Çünkü 15 yasindaki cocugu yaristirmak bana pek etik gelmiyor
Siz ne düşünüyorsunuz
Az ama persembe menüsü degil kuzu afiyet olsunIyı akzamlar kızlar
9.00
1 tb ekmek
Peynır
Zeytın
Dımates salatalık
13.30
Mısır{orta boy salatalık boyunda}
Salata
18.30
1 kase mercımek corbası
Salata
1 kase yogurt
Su 2 lıtre
Tum vucut egzersız 30 dk 90 puan
menemene uzuldum var zannedım yok oldugunu gorunce ınsan bı tuhaf oluyor sıgaranın arabada kalmasına pek uzulemedım ıyı ıçmemişşindır dıycdm ama arkadastan bulmussunDaha onlarla da bitmicekmis
Kendime menemen yapayim dedim
Dogradim sogani biber domatesi
Bi baktim yumurta yok evde
Üstüne biraz peynir koyup öyle yedim artik :))
afıyet olsum canım persembe menusu tamYeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım
Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir
16.00
1 bardak tarçınlı süt
19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata
Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam
afıyet olsun guzel canımmerhaba güzel ve fit hatunlar
bu günkü menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
domates salatalık
13.00
1 adet karnıyarık
1 kase cacık
ara 1 avuç çiğ badem
18.30
2 yk tavuk sote
1 haşl yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
salatalık biber
suyu 3 lt yapmaya çalışacağım
menu guzel olmus ablam Afıyet olsunİyi akşamlar ablalarım
Sabah 10
Bir yağda yumurta
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
İkindi 15:15
Bir avuç badem
Bir kk peynir
Bir dilim tam b. Ekmeği
Bir elma
Akşam 19:40
Altı yk mantar çorbası
Altı yk barbunya
Bir dilim tam b. Ekmeği
Su miktarı 1 lt yatana kadar 2-2,5 yaparım
Badem çiğ bu arada
afıyet olsun canım guzel olmuş menuBugünkü menü
Sabah 8.30
1 bardak süt
1 elma
Öğle 13.00
Yarım kutu ton balığı ( alel acele alıp yedim bütün gün nerdeyse dışardaydım) baydı
Akşam 18.30
3 köfte
1 tabak salata
Su 2,5 olur yatana kadar
20 dk tempolu yürüyüs = 60 puan
40 dk normal = 40 puan
Baya yürüdüm ama ilk cikistaki yürüyüse saate bakmistim ondan sonrasi koy verdim canim cikti Bugün
afıyet olsun canımBende bir menü vereyim kızlar bir kaç gündür dışarıdayım ondan yorgun argın gelip bayılıyorum genelde evde
Sabah(11.00)
2 yumurta ile omlet
Domates-salatalık
1 parça izmir tulum 1 parça beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 avuç fındık-ceviz-badem
Akşam(20.00)
2 küçük kase tarhana çorbası
6-7 yeşil biber
Yarım domates
Su:1.5 litre
tamam abla herzaman aklımda kk ve 9. Takım olcak ve yemıycemonce kendimize inanicaz ve kararli olacaz cnm
Icimizde belki yerim dusuncesi olursa basarili olamayiz
ahhh dilek kiz listedesin carsamba hic kacamak yapilirmi, diger takimlarla her hafta yaristayiz zaten
Elimizden geleni yaptik cnm iş tartiya kaliyor ne cikarsa artik
vayyy kabak silahida kullanılmış
Menü cok guzel
guzel olmus ececim
Ben kahvaltiyla ciger severimde tavuk sote yiyemem heralde
gündüz niye suyu az ictinki tatlim
Suyumuzu gun icine yayarak icersek daha iyi olur
Menü güzel aksama salatada eklesensüper olurmus
insallah yarin guzel eksiler görürsün cnm
Kiz sen calismiyonda ama sürekli disardasin
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım ben menemen gıbı domtes bıber soganı kavurup olede cok severım yumurtasız gızel olurPerşembe Menüm
10.15
250 ml ayran
16.30
Sogan biber domates kavurma
Peynir, ceddar
Dereotu
Yarim cb. Karışık kuruyemis
Aksam yogurt yiyecektim işten sonra uyumuşum biraz
gec kaldim
sen ıyısını bılırsın mantıklı abla anneaı ve kendısı ne der bılemem9.takim size bi sualim var efenim
Biz küçük minigimiz
Free listeye alalimmi
Çünkü 15 yasindaki cocugu yaristirmak bana pek etik gelmiyor
Siz ne düşünüyorsunuz
Sagol canım mercımek sışlık yapmaz bana pek canım ama bidaha persembe yemıyım
Mefkurem ablam ben de yarışmak isterim eğer yaşım falan yarışma için tutuyorsa yarışmak isterim hem beni daha da gaza getirir9.takim size bi sualim var efenim
Biz küçük minigimiz
Free listeye alalimmi
Çünkü 15 yasindaki cocugu yaristirmak bana pek etik gelmiyor
Siz ne düşünüyorsunuz
♥♥kaptanım free listede olunca bir sıkıntı olmaz gibi geliyor bana9.takim size bi sualim var efenim
Biz küçük minigimiz
Free listeye alalimmi
Çünkü 15 yasindaki cocugu yaristirmak bana pek etik gelmiyor
Siz ne düşünüyorsunuz
tsk ederim. Sanirim kendimi öyle teselli ediyorumBende balık baştan kokar diyerek başka bir atasözü ekleyim dileğim
Afiyet olsun dilegimm
Afiyet olsun kuzu
Cok guzel menün tatlım afiyet olsun
Persembeye uygun olmus canim afiyet olsun
Kiz eridin bittin yeter artik
Hergun ne yesem diye dusunuyosun
Fazla karbon var gibi geldi ama genel olarak bakincada aşırı bisi yok afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Persembe menusu degil canim afiyet olsun
Afiyet olsun ablam
Tamamen ayni fikirdeyim ablam
Az ama persembe menüsü degil kuzu afiyet olsun
Pasta ve yemek tariflerinede bakiyorum instagramda nefsim körelsin diye Tsk ederimmenemene uzuldum var zannedım yok oldugunu gorunce ınsan bı tuhaf oluyor sıgaranın arabada kalmasına pek uzulemedım ıyı ıçmemişşindır dıycdm ama arkadastan bulmussun
afıyet olsum canım persembe menusu tam
afıyet olsun guzel canım
menu guzel olmus ablam Afıyet olsun
afıyet olsun canım guzel olmuş menu
afıyet olsun canım
tamam abla herzaman aklımda kk ve 9. Takım olcak ve yemıycem
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım ben menemen gıbı domtes bıber soganı kavurup olede cok severım yumurtasız gızel olur
sen ıyısını bılırsın mantıklı abla anneaı ve kendısı ne der bılemem
Sagol canım mercımek sışlık yapmaz bana pek canım ama bidaha persembe yemıyım
