Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekim2009 · 24 Mart 2020

Dream00 .!.:
Can sıkıntısından yiyorum ben killeri acıyorum ne varsa tatlı türü agzıma tıkıyorum sporumda boşa gitti

ben can sıkıntısından (evde sürekli sıkılan oflayan poflayan saçıyla uğraşan sıpam var, canımı sıkıyorrrr) kendimi işe verdim , benim velet gelip gidip ne yesek acaba diye çekmecelere dolaba giriyor boyuna göbüşü çıkmaya başlayacak
gülüm o kadar emek boşa mı gitsin kendine bir tanesi için izin ver onu da acıkınca yemek saatin de , yada yemek sonrası çay saatin de seni yiycem de, o zaman hala canın istiyorsa yersin ve kesinlikle kendine oyalanacak bir şey bul herkesin izleyebileceği dizi belgesel bile olur

ekim2009 · 24 Mart 2020

huban1234 .!.:
Merhabalar annemde virüs çıktı çok büyük bir ihtimalle kime temas ettiyse hastaneye karantinaya alındı iyi dilekleriniz için teşekkür ederim

inşallah iyileşip çıkar gülüm kronik bir hastalığı yok değil mi annenin
çok kişiyle mi görüşmüş kaç kişiyi karantinaya aldılar

Mefkurem · 24 Mart 2020

Ucmelekannesi .!.:
Kizlar bende oyle biliyorum. Ama heralde kacirdim dedim. Ogun harici bisey yok diye okudum hep.

2 öğün harici bisey yok cnm
Heralde niran öğün de yiyebilirsin demek istedi :)

Mefkurem · 24 Mart 2020

huban1234 .!.:
Merhabalar annemde virüs çıktı çok büyük bir ihtimalle kime temas ettiyse hastaneye karantinaya alındı iyi dilekleriniz için teşekkür ederim

Allah sifasini verecektir insallah cnm

Ucmelekannesi · 24 Mart 2020

medine66 .!.:
afiyet olsun abla ama cok iyi dayanmissin o saate kadar..
2 ogunde ayni seyler olunca miktari cok geldi bana sanki..
sadece ekmegin miktari cok geldi bana.
gecmis olsun.insallah atlatir tez zamanda.
afiyet olsun bence guzel..benimde dolapta fasulye ve lahanam var.2 gundur pisircem ama pisiremedim..kv dede yiyoruz.
afiyet olsun guzel.menu canim.
en iyisi bian once cocuklara ve esine yedittir bitsin..surekli gozun onunde olup nefsinle basa cikmak zor canim.
afiyet olsun bence guzel
yarin bende bakarim insallah merak ettim.
afiyet olsun guzel bence
guzel.menu afiyet olsun.2 gunu arka arkaya yazinca 1 gunun menusu sandim
ne guzel canim.ben ne zaman boyle olucam merak ediyorum.
bizde burda hep boyle yapiyoruz.5 kilo manti felan yapip buzluga atiyoruz.sulu kofte yuvarliyoruz bi kac kilo felan.cok rahat oluyo sonra..yemek icin vaktin olmayinca hemen cikarip pisiriyorum

ne guzel boyle imece usulu islerin oldugunu bilmek hala.

mefkurem .!.:
2 öğün harici bisey yok cnm
Heralde niran öğün de yiyebilirsin demek istedi :)

Tamam abla, yemedim zaten.
Minigim uyandi ve oyun istiyor su anda allahim gun aymadi daha bu cocuk neden boyle. Neyse umudumu kaybetmiyorum uyuruz daha uyuruz

Handandandan · 24 Mart 2020

Ucmelekannesi .!.:
normal iki ogunun disinda yogurt yiyebiliyoruz yani.ben bunu

Hayır canım, iki öğün arasında değil, öğünlerde yenebilir demek istemiştim.
Neyseki kızlar yazmış benden evvel, bi kazaya kurban gitmeden

Handandandan · 24 Mart 2020

Günaydın Kızlar
Bebeğim erkenden kalktı her zamanki gibi ve maratona başladık

Handandandan · 24 Mart 2020

Dream00 .!.:
Can sıkıntısından yiyorum ben killeri acıyorum ne varsa tatlı türü agzıma tıkıyorum sporumda boşa gitti

Stokları bitirme

Jasminium84 · 24 Mart 2020

Günaydın kızlar

UcanSupurge · 24 Mart 2020

Günaydın

Ucmelekannesi · 24 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Günaydın Kızlar
Bebeğim erkenden kalktı her zamanki gibi ve maratona başladık

gunaydinlar.
Biz geri uyuduk ama simdi yine ayaktayiz.
Seninkide baya erkenci yaaa

Jasminium84 .!.:
Günaydın kızlar

zsaracoglu .!.:
Günaydın ☀

Gunaydin kizlarrr

Ucmelekannesi · 24 Mart 2020

Gunaydinlarr

Ucmelekannesi · 24 Mart 2020

Poni Bon .!.:
Menüm
Öğle
Domates
Salatalık
Biber
2 d peynir
1 avuç badem
Havuç

Akşam 17.00
1 çorba kasesi etli bulgur pilavı
Salata

Su 2lt
Spor yok

afiyet olsun guzel canim

Zeycan123 .!.:
Pazar menü (kabak detoksu yapım dedim ama sonu hüsran oldu malesef )
9.30
2 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz

12.30
1 kabak
2 kaşık yoğurt

15.30
1 elma 1 portakal

19.00
1 kase tam tahıllı gevrek

Bugün ki menü

9.00
2 wasa
1kk peynir
1 cay kasigi bal

10.30
1 bardak sade hindiba kahve
1 gün kurusu kayısı

13.00
Baharatlı ve çok az zeytinyağli fırın karnabahar yarım tabak
2 kaşık yoğurt

15.15
1 b süt
2 dilim ananas

18.00
3 parça tavuk göğsü ızgara yağsız
Salata yağsız

Su 2.5 L
400 ip atlama 80 p @Tekrar dene

pazar gununu iyi kapatmissin yinede .gevrej yerine yemek olsa daha iyi olurdu tabi.
Pazartesi menun gayet guzel

medine66 .!.:
23 mart menu

10.00
1 kase yogurt
ceyrek lahmacun
yesillik

18.30
2 yk bulgur pilavi
2 3 yk erli sebze yemegi
salata

su 3l
spor 45dk kosu 15 dk yuruyus
225 puan @Tekrar dene

afiyet olsun canim.aksam sebze yemegi biraz daha yiyebilirmissin

tugbap .!.:
Bugünkü menü
11.00
1 yumurta
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
6 zeytin
Dereotu

15.00
1sb süt içine 1 yk yulaf ezmesi
2 adet gün kurusu

18.30
1 kepçe çorba
4 yk mantar
Salata

2 lt su
Spor yok

guzel menu canim

Jasminium84 .!.:
23 Mart menüm

14.00 4 parça ızgara tavuk
2 yk bulgur pilavı
1 kase yeşil salata

20.00 1 kase çekirdek

su: 3 lt

Gayet guzel canim

Jasminium84 · 24 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
23 Mart Pazartesi

16:00=== 3 yumurta ile pırasalı omlet
2 kk yk tulum peyniri
5 'er adet kaju, badem, fındık, yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 kase çoban salata

Su=== 1.5 lt

Spor=== 70 dk bantta yürüyüş

@Tekrar dene 210 puan

Çok güzel canım afiyet olsun

zsaracoglu .!.:
10:00
Sade kahve

12:30
Kıymalı Bulgurlu kuru patlıcan 3, kuru biber dolması 1 tane
3 kaşık yoğurt

17:30
Kıymalı bulgurlu kuru patlıcan 2, kuru biber dolması 3 tane

Su: şimdilik 2 litre
Spor: şimdilik yok

Afiyet olsun kuzum güzel olmuş

Furha63 .!.:
Hayırlı akşamlar
Sahur 02.00
7 k bulgur pilavı
2 parça tavuk

İftar 19.00
1.5 kepçe taze fasulye
Bol salata
2.5 dili

Afiyet olsun güzel olmuş

ela_naz2019 .!.:
22 Mart pazar

Sabah 09.30
1 h.yumurta
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Yesillik

Ara
Sütlü turk kahvesi
3 hurma

Öğle
1 nar
3 kaşık yulaf ezmesi
2 kepçe yogurt

Akşam 18.00
2 kepçe yasil fasulye
2 kaşık bulgur
Su hatirlamiyorum
Spor yok

ela_naz2019 .!.:
23 mart p.tesi
Sabah 09.30
2 h.yumurta
3 dilim peynir
Yesillik
8 adet kavrulmamış fındık
Ara
Türk kahvesi

Öğle 14.00
2 kepçe yeşil fasulye
3 kaşık bulgur

Ara
1 nar

Akşam 18.45
2 kepçe yeşil fasulye
1 kase yogurt
Su 3 litrw
Spor yok.
Bol yeşil fasulyeli bir gün
Muhtemelen yarin da yiyeceğim

2 gündür fasülyeye doymuşsundur

Afiyet olsun canım

Ucmelekannesi .!.:
23 mart pazartesi
12.00
4 yk kasarli yumurtasiz nenemen
1 domates
3 yesil biber
1 kase yogurt

Aralarda kahve
Yesil cay

18.00
2 yumurta ile dereotlu biberli omlet
4 yesil biber
1 kase yogurt

Su 2.5 litre su

Güzel olmuş kuzum afiyet olsun

selensu82 .!.:
23 mart
09.45
1 yumurta
1 küçük kase incir uyutması(bunu yemek için kahvalto yapmadım)

14.00
1 kase yoğurt
1 kase tarhana
1 mücver
2 kaşık fırın sebze(kabak havuç karnabahar)

18.00
3 kaşık tarhana

Su 2950
Spor 30 dk yürüyüş 90 p
10 dk iç bacak antrenman 30p
10 dk yan antrenman 30p
@Tekrar dene

Güzel canım afiyet olsun

Poni Bon .!.:
Menüm
Öğle
Domates
Salatalık
Biber
2 d peynir
1 avuç badem
Havuç

Akşam 17.00
1 çorba kasesi etli bulgur pilavı
Salata

Su 2lt
Spor yok

Güzel balım afiyet olsun

Zeycan123 .!.:
Pazar menü (kabak detoksu yapım dedim ama sonu hüsran oldu malesef )
9.30
2 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz

12.30
1 kabak
2 kaşık yoğurt

15.30
1 elma 1 portakal

19.00
1 kase tam tahıllı gevrek

Bugün ki menü

9.00
2 wasa
1kk peynir
1 cay kasigi bal

10.30
1 bardak sade hindiba kahve
1 gün kurusu kayısı

13.00
Baharatlı ve çok az zeytinyağli fırın karnabahar yarım tabak
2 kaşık yoğurt

15.15
1 b süt
2 dilim ananas

18.00
3 parça tavuk göğsü ızgara yağsız
Salata yağsız

Su 2.5 L
400 ip atlama 80 p @Tekrar dene

Afiyet olsun canım güzel olmuş
Bir de yoğurt çorbasıyla yapılan bi detoks var onu mı denesen canım
Kabak sıkmasın seni

medine66 .!.:
23 mart menu

10.00
1 kase yogurt
ceyrek lahmacun
yesillik

18.30
2 yk bulgur pilavi
2 3 yk erli sebze yemegi
salata

su 3l
spor 45dk kosu 15 dk yuruyus
225 puan @Tekrar dene

Güzel canım afiyet olsun

tugbap .!.:
Bugünkü menü
11.00
1 yumurta
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
6 zeytin
Dereotu

15.00
1sb süt içine 1 yk yulaf ezmesi
2 adet gün kurusu

18.30
1 kepçe çorba
4 yk mantar
Salata

2 lt su
Spor yok

Afiyet olsun

Ucmelekannesi .!.:
afiyet olsun guzel canim
pazar gununu iyi kapatmissin yinede .gevrej yerine yemek olsa daha iyi olurdu tabi.
Pazartesi menun gayet guzel

afiyet olsun canim.aksam sebze yemegi biraz daha yiyebilirmissin
guzel menu canim

Gayet guzel canim

Sağol canım

UcanSupurge · 24 Mart 2020

medine66 .!.:
2 ogunde ayni seyler olunca miktari cok geldi bana sanki..

Canım kuru biber patlıcan biraz daha küçük oluyor ve içini de çok doldurmuyorum taşmasın diye gözüme çok gelmemişti ama çokmuş dediğin gibi çünkü demin etkisini anlamak için tartıldım dünle aynı kilom

askrhpozitif · 24 Mart 2020

huban1234 .!.:
Merhabalar annemde virüs çıktı çok büyük bir ihtimalle kime temas ettiyse hastaneye karantinaya alındı iyi dilekleriniz için teşekkür ederim

rabbim sifa versin canım

Tekrar dene .!.:
Bence yaparsın balım evde sporda yapsan Yuzde bi milyon yaparsın

ay dilek Insallah bu aralar hafta sonu ne giderse oyle kalıyor kilom birazdan tartıl cam bakalım

Niran Nevra .!.:
Günaydın Kızlar
Bebeğim erkenden kalktı her zamanki gibi ve maratona başladık

Jasminium84 .!.:
Günaydın kızlar

zsaracoglu .!.:
Günaydın

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydinlarr

Gunaydin kızlar

askrhpozitif · 24 Mart 2020

Gunaydın kızlar

UcanSupurge · 24 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
23 Mart Pazartesi

16:00=== 3 yumurta ile pırasalı omlet
2 kk yk tulum peyniri
5 'er adet kaju, badem, fındık, yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 kase çoban salata

Su=== 1.5 lt

Spor=== 70 dk bantta yürüyüş

@Tekrar dene 210 puan

Belli bir oranı tek öğünde tutturmaya çalıştığın için tuhaf gelmiyor artık

afiyet olsun

Furha63 .!.:
Hayırlı akşamlar
Sahur 02.00
7 k bulgur pilavı
2 parça tavuk

İftar 19.00
1.5 kepçe taze fasulye
Bol salata
2.5 dilim ekmek

Çay ve kahve icerim

Güzel canım ekmek yerine keşke bi kase yoğurt yeseymişsin

ela_naz2019 .!.:
22 Mart pazar

Sabah 09.30
1 h.yumurta
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Yesillik

Ara
Sütlü turk kahvesi
3 hurma

Öğle
1 nar
3 kaşık yulaf ezmesi
2 kepçe yogurt

Akşam 18.00
2 kepçe yasil fasulye
2 kaşık bulgur
Su hatirlamiyorum
Spor yok

Güzel geliyor göze

ela_naz2019 .!.:
23 mart p.tesi
Sabah 09.30
2 h.yumurta
3 dilim peynir
Yesillik
8 adet kavrulmamış fındık
Ara
Türk kahvesi

Öğle 14.00
2 kepçe yeşil fasulye
3 kaşık bulgur

Ara
1 nar

Akşam 18.45
2 kepçe yeşil fasulye
1 kase yogurt
Su 3 litrw
Spor yok.
Bol yeşil fasulyeli bir gün
Muhtemelen yarin da yiyeceğim

Yeşil fasulyeden kimseye zarar gelmez ye canım

Ucmelekannesi .!.:
23 mart pazartesi
12.00
4 yk kasarli yumurtasiz nenemen
1 domates
3 yesil biber
1 kase yogurt

Aralarda kahve
Yesil cay

18.00
2 yumurta ile dereotlu biberli omlet
4 yesil biber
1 kase yogurt

Su 2.5 litre su

Bol proteinli bir gün

selensu82 .!.:
23 mart
09.45
1 yumurta
1 küçük kase incir uyutması(bunu yemek için kahvalto yapmadım)

14.00
1 kase yoğurt
1 kase tarhana
1 mücver
2 kaşık fırın sebze(kabak havuç karnabahar)

18.00
3 kaşık tarhana

Su 2950
Spor 30 dk yürüyüş 90 p
10 dk iç bacak antrenman 30p
10 dk yan antrenman 30p
@Tekrar dene

Güzel canım incir uyutmandaki incir sayısı çok değilse tabi. zaten süt ve incirden ibaret Olan bir şey kahvaltıda etmemişsin akşamki şu üç kaşık tarhanaya hiç gerek yokmuş onun yerine şöyle iki ceviz yesen daha güzel olurmuş sanki

Poni Bon .!.:
Menüm
Öğle
Domates
Salatalık
Biber
2 d peynir
1 avuç badem
Havuç

Akşam 17.00
1 çorba kasesi etli bulgur pilavı
Salata

Su 2lt
Spor yok

Çok güzel Poni öğlen öğünlerinden Bulgurlu şeyler çıkınca Harika olmuş

Zeycan123 .!.:
Pazar menü (kabak detoksu yapım dedim ama sonu hüsran oldu malesef )
9.30
2 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz

12.30
1 kabak
2 kaşık yoğurt

15.30
1 elma 1 portakal

19.00
1 kase tam tahıllı gevrek

Bugün ki menü

9.00
2 wasa
1kk peynir
1 cay kasigi bal

10.30
1 bardak sade hindiba kahve
1 gün kurusu kayısı

13.00
Baharatlı ve çok az zeytinyağli fırın karnabahar yarım tabak
2 kaşık yoğurt

15.15
1 b süt
2 dilim ananas

18.00
3 parça tavuk göğsü ızgara yağsız
Salata yağsız

Su 2.5 L
400 ip atlama 80 p @Tekrar dene

Canım kahvaltılık gevreği çıkarsan mı hayatından acaba çünkü sağlıklı bir öğün yerine onu tercih ediyorsun dünkü menünde ise az az sık sık yemişsin sürekli insülin salgılattırmışsın

medine66 .!.:
23 mart menu

10.00
1 kase yogurt
ceyrek lahmacun
yesillik

18.30
2 yk bulgur pilavi
2 3 yk erli sebze yemegi
salata

su 3l
spor 45dk kosu 15 dk yuruyus
225 puan @Tekrar dene

Güzel canım çeyrek lahmacun yerine 1 haşlanmış yumurta tercih etsen çok daha iyi olurmuş

tugbap .!.:
Bugünkü menü
11.00
1 yumurta
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
6 zeytin
Dereotu

15.00
1sb süt içine 1 yk yulaf ezmesi
2 adet gün kurusu

18.30
1 kepçe çorba
4 yk mantar
Salata

2 lt su
Spor yok

Çorban yine yayla değildir inşallah canım

Jasminium84 .!.:
23 Mart menüm

14.00 4 parça ızgara tavuk
2 yk bulgur pilavı
1 kase yeşil salata

20.00 1 kase çekirdek

su: 3 lt

Güzel canım

UcanSupurge · 24 Mart 2020

Jasminium84 .!.:
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Bir de yoğurt çorbasıyla yapılan bi detoks var onu mı denesen canım
Kabak sıkmasın seni

Yakın bir zamanda onu da denedi ve olmamıştı sanki yanlış hatırlamıyorsam

Jasminium84 · 24 Mart 2020

zsaracoglu .!.:
Yakın bir zamanda onu da denedi ve olmamıştı sanki yanlış hatırlamıyorsam

Ben de Hayal meyal bişeler hatırlıyorum ama emin olamadım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Nirvana

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

🦉

Nirvana

Nirvana

🦉

🦉

Nirvana

Benzer Konular