Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge · 11 Temmuz 2020

Zeycan123 .!.:
@Jasminium84 U UcanSupurge kizlar mezun olmuşsun sanırım sohbete pek katilamadigim için sonradan gördüm tebrik ediyorum sizi umarım hep böyle kalırsınız darısı da isteyen tüm arkadaşlarıma

Teşekkürler canım çok kısa zamanda senin de mezuniyetin yaklaşıyor ha gayret

sleepy angel · 11 Temmuz 2020

MmerVveeEee .!.:
11Temmuz Menüm
12.30: Omlet(2 dilim peynir+2 dilim sucuk+2 yumurta)
1 salatalık
5 zeytin
_______
16.30: 6yk kabak kavurması(yeniden kabak pisirdim)
2 yk yoğurt
10 tane kiraz
1tane kayısı
___
2 şişe sade maden suyu
2 lt su

afiyet olsun cankm gayet iyi görünüyo

Sahihuban .!.:
11/7/2020

sabah: 1haşl yumurta
3biber iki lokma ekmek
8-9 top peynir

öğlen
Çeyrek börek
Soğan salatası
Çeyrek bazlama
Yeşil fasulye
Yoğurt

ara/ sütlü kahve

ikindi-akşam: bir tabak andoloz çorbası
naneli yoğurt

ara. Üzüm
Su. 3lt

Spor
Hızlı tempo 30dk Yürüyüş *3=90
Orta tempo 60dk yürüyüş *2=120
Toplam 210puan U UcanSupurge acoglu

afiyet olsun canm

LoveAndMarriage .!.:
11 temmuz 2020

11.00 (kahvaltı)
tek yumurta ile omlet
2 parça kaşar
Domates
1 dilim tam buğday ekmeği

15.00
Türk kahvesi
4er tane badem-fındık-ceviz

19.00 (akşam yemeği)
1 tabak fırında tavuk patates ( 5 küçük tavuk parçası/5-6 dilim ince patates)
1 kase yoğurt

su : 3 litre

afiuet olsun canm

lina0156 .!.:
11 temmuz cumartesi
Kahvaltı 9.45
1 dilim tb ekmeği
1 mini pankek
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
7 yeşil zeytin
Salatalik dometes

Ara 15.00
Türk kahvesi ve 2 cevizle bir ince dilim kavun

Akşam 18.00
5 kaşık taze fasulye
1.5 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
Salata
Bir lokma ekmek

afiyet olsun canım

ATTRAENTE .!.:
11 Temmuz Cumartesi:

Sabah 09:30

1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
1 salatalık
2 ceviz
2 dilim ekmek
Çay

Ara öğün 10:30

1 büyük fincan yaseminli yeşil çay

Öğlen 14:30

1/4 simit
2 kaşık yoğurtlu tavuk salatası
2 tane közlenmiş kırmızı biber
1 ısırık pişi
Salatalık-domates
1 tane mercimekli köfte
Çay

Ara 16:00

1 küçük fincan orta kahve
2 top dondurma

Misafirim vardı 20:30 a kadar sohbet muhabbet erken akşam yemeği saati geçti, o öğünü atlamış oldum

Su 2 lt
Spor yok

afiyet olsun dondurmayı yemesen iyiymiş öğlenkilerden sonra

Yasamakguzel123 .!.:
Sabah 10:30 4 bardak su
2 yumurta
Domates
3 zeytin
1 yemek kaşığı kaymak
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 pardak şekersiz çay

16:30 sütlü Türk kahvesi

17:00 5 yemek az yağlı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı türlü sussuz
1 kase yoğurt
3 litre su
İp atlayamıyorum çünkü rahmim tam toparlayamadı bu 2 gündür ev temizliği çocuk fazla spor yapamıyorum.

afiyet olsun canım

certur .!.:
30dk orta tempolu yuruyus 60 p

Sabah: 1 domates 1salatalik beyaz peynir 1 dilim light ekmek ve zeytin ezmesi
Ara:turk kahvesi
Oglen: 1er kasik semizotu salatasi, patlican salatasi, yesil salata, zy.taze fasulye, 2 kasik etli pilav
Ara: limonata
Aksam: 3 kayisi, ev ahalisinden kalan birkac kasik coban salata (bizde atmak yok, gunah!)
U UcanSupurge

Afiyet olsun canım

Lusi · 11 Temmuz 2020

Selamlar kızlar eyü akşamlar :KK53:

Eşimi karın germe ameliyatı için uzun dil dökmeler neticesinde sonunda ikna ettim :confused:

Bilgisi deneyimi olan var ise alırım bi dal :KK70:

sleepy angel · 11 Temmuz 2020

Lusi .!.:
Selamlar kızlar eyü akşamlar
Eşimi karın germe ameliyatı için uzun dil dökmeler neticesinde sonunda ikna ettim
Bilgisi deneyimi olan var ise alırım bi dal

Vayyy iyisin hadi

Dil dökerek mi ikna ettin bilemeyük :KK48:

MmerVveeEee · 11 Temmuz 2020

ATTRAENTE .!.:
11 Temmuz Cumartesi:

Sabah 09:30

1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
1 salatalık
2 ceviz
2 dilim ekmek
Çay

Ara öğün 10:30

1 büyük fincan yaseminli yeşil çay

Öğlen 14:30

1/4 simit
2 kaşık yoğurtlu tavuk salatası
2 tane közlenmiş kırmızı biber
1 ısırık pişi
Salatalık-domates
1 tane mercimekli köfte
Çay

Ara 16:00

1 küçük fincan orta kahve
2 top dondurma

Misafirim vardı 20:30 a kadar sohbet muhabbet erken akşam yemeği saati geçti, o öğünü atlamış oldum

Su 2 lt
Spor yok

Güzel Canım, dondurma da haftasonu kaçamağı olsun. Hafta içi daha sıkı tutarız

Yasamakguzel123 .!.:
Sabah 10:30 4 bardak su
2 yumurta
Domates
3 zeytin
1 yemek kaşığı kaymak
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 pardak şekersiz çay

16:30 sütlü Türk kahvesi

17:00 5 yemek az yağlı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı türlü sussuz
1 kase yoğurt
3 litre su
İp atlayamıyorum çünkü rahmim tam toparlayamadı bu 2 gündür ev temizliği çocuk fazla spor yapamıyorum.

Güzel menü olmuş Canım, zaten günü de erken kapatmıştım, eritirsin

certur .!.:
30dk orta tempolu yuruyus 60 p

Sabah: 1 domates 1salatalik beyaz peynir 1 dilim light ekmek ve zeytin ezmesi
Ara:turk kahvesi
Oglen: 1er kasik semizotu salatasi, patlican salatasi, yesil salata, zy.taze fasulye, 2 kasik etli pilav
Ara: limonata
Aksam: 3 kayisi, ev ahalisinden kalan birkac kasik coban salata (bizde atmak yok, gunah!)
U UcanSupurge

Afiyet olsun Canım, güzel bir menü olmuş

sleepy angel .!.:
11 temmuz cumartesi

11.00
1probiyotik içtim küçük
1.5 haş yumurta
3piliş jambon(dünde yemiştim yazmayı unutmuşum gece vicdan yaptım)
3zeytin

13.30
1çay bardağı protein süt kakaolu

15.30
1kase mercimek salatası
1lokma un kurabiyesi (oğlana yedirirken ağzıma atmışım ağlamasından beynim yandı )

18.30
2probiyotik yoğurt içine 4kuru kayısı

Probiyotiğe abansamda bi fayda yok

8mile leslie 120dk×3=360puan

Plank (124sn÷5)×1=24.

Fitnes egzersizleri (249÷5)×1=49.

Toplam. 433 puan

500adet ipsiz ip atlandı U UcanSupurge

Spor mükemmel

Makaron23 · 11 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Yarın 2 yaş 1 aylık oluyor canım.
Tam bir aydır hergün bıraktırmak için niyet ettim ama o kadar düşkün ki, başarmadım.
Emiyor diye yemekte yemiyor, sıcaklarda da zayıfladı.
Ekmeği bırakınca yemek yemeye başlar diye yarına kesin niyet ettim, İnşallah kolaylıkla bırakabilir.

Allah kolaylık versin cnm. Benimde en korktuğum ve en zorlandığım şeylerden biri.
Ben oğlumu sütten açınca koli bandına saçımı ucundan kesip yapıştırdım ve o şekilde göğsümün ucuna yapıştırdım her görünce tıkanıp kapatıyordu deneyebilirsin. Allah sabır versin

Makaron23 · 11 Temmuz 2020

Yasamakguzel123 .!.:
Öyle bir durum c
Varsa kızının sağlığından daha önemli canım kilo sonradan da verilir.

Kesinlikle cnm öncelik kızım.

Ilyusa · 11 Temmuz 2020

sleepy angel .!.:
Teşekkür ederim alayım normaldede sıkıntılıyım o konuda diyette tamamen kötü oluyorum

insallah ise yarar canim:)

Niran Nevra .!.:
Artı giremiyorsun canım, en iyi sabit olur.
Elinden geleni yapmaya çalış

bu hafta 4 kg tu verebilecemi sanmiyorum ama elimden geleni yapicam
en kotusu diger hafta girerim listeye abla
su 2 haftayi cok sıkı tutucam insallah

ATTRAENTE .!.:
Merhaba herkese :))

Hayli yoğun bir gün geçirdim
Saat 11 de temizliğe başladım, 2 de misafirler gelene kadar koşturdum
Arkadaşlarım sağolsunlar diyetime destek oldular
Pişi, simit, zeytinyağlı biber dolması, mercimekli köfte, tavuklu salata, kek, tatlı olan çay menüsünden aşağıdaki miktarlarla kurtuldum :))) ancak gelirken en sevdiğim dondurmacıdan dondurma getirmişler, kahve ile iki top yedim diyetim affetsin. Çay partisi menüsü hayli sağlamdı, akşam yemek saatine acıkmadılar haliyle, sohbet muhabbet saati 20:30 u bulunca akşam yemeğinden vazgeçtim, pekte aç hissetmiyorum, sadece kendime bir keyif çayı demleyeceğim şimdi. Bugün için başarılı buldum kendimi, kendime göre az hasarla atlattım :) evde kalan sakıncalı yemekleri de giderken kaplara koyup yanlarına verdim :)))

1/4 simit
2 kaşık yoğurtlu tavuk salatası
2 tane közlenmiş kırmızı biber
1 ısırık pişi
Salatalık-domates
1 tane mercimekli köfte
Çay

bencede cok iyi atlatmissin:) iraden icin tebrikler:)))

Niran Nevra .!.:
Anne, baba, abla, mama kelimelerinden başka birşey bilmiyor canım, öğrenir mi sence

bence ogrenir abla
bi kac arkadasimin coccuklari daha 2 ye bile girmeden birakti

Jasminium84 .!.:
Kuzum gerçekten çok isterdim ama biliyorsun eşimi hata kaza göreceği tutar cidden kıyamet kopar biliyorsun

bos ver canim ozaman
agzinizin tadi bozulmasin

Ilyusa · 11 Temmuz 2020

TemelinSafinazi bu hafta 3 kisi mezun oldu

Elif yildizz da mezun oldu:)

Ucmelekannesi · 12 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Salça sürecem yarın bakayım ne olacak.

Ben siyah sulu boya surmustum canim. Kizim gordugu anda ogggg diyip tiksinip geri cekildi dahada memeyi agzija almadi.
İlk iki uc gun geceler zor zaten o kismi ben hastanedeylen annem cekti sagolsun. Ama yinede geceleri baya bi gogsumun altina sokularak uyudu. Gece uyku arasinda bisey icmedi benimki sut falan iyikide icmemis diyprum simdi alisirdi. Yatmadan karnini doturup yagiriyorum ilk bir ay duzen oturana kadar zorlandik ama simdi o kadar rahatizki. Tabi azi dis sikintimiz var au aralar ama olsun uyku emmeye devam ettikce duzene girmezmis simdi anliyorum. Yani alisir canim sen kesin kararli olup tekrar verme

Frozen01 · 12 Temmuz 2020

ATTRAENTE .!.:
Merhaba herkese :))

Hayli yoğun bir gün geçirdim
Saat 11 de temizliğe başladım, 2 de misafirler gelene kadar koşturdum
Arkadaşlarım sağolsunlar diyetime destek oldular
Pişi, simit, zeytinyağlı biber dolması, mercimekli köfte, tavuklu salata, kek, tatlı olan çay menüsünden aşağıdaki miktarlarla kurtuldum :))) ancak gelirken en sevdiğim dondurmacıdan dondurma getirmişler, kahve ile iki top yedim diyetim affetsin. Çay partisi menüsü hayli sağlamdı, akşam yemek saatine acıkmadılar haliyle, sohbet muhabbet saati 20:30 u bulunca akşam yemeğinden vazgeçtim, pekte aç hissetmiyorum, sadece kendime bir keyif çayı demleyeceğim şimdi. Bugün için başarılı buldum kendimi, kendime göre az hasarla atlattım :) evde kalan sakıncalı yemekleri de giderken kaplara koyup yanlarına verdim :)))

1/4 simit
2 kaşık yoğurtlu tavuk salatası
2 tane közlenmiş kırmızı biber
1 ısırık pişi
Salatalık-domates
1 tane mercimekli köfte
Çay

iyi atlatmışsın afiyet olsun canım

SeviyomHee .!.:
Sabah 2 yumurta 1 domates 1 salatalık bir dilim peynir
Öğlen patlıcan kebabı 1 bardak asitli içecek
Akşam 1 kayısı 4 tane erik
2 lt su içtim
Yürüyüşe dün çıkmıştım bugün çıkmadım

Ilk yazışım eksikler olabilir. Herkese kolay gelsin

Afiyet olsun canım

lina0156 .!.:
11 temmuz cumartesi
Kahvaltı 9.45
1 dilim tb ekmeği
1 mini pankek
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
7 yeşil zeytin
Salatalik dometes

Ara 15.00
Türk kahvesi ve 2 cevizle bir ince dilim kavun

Akşam 18.00
5 kaşık taze fasulye
1.5 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
Salata
Bir lokma ekmek

Afiyet olsun canim

LoveAndMarriage .!.:
11 temmuz 2020

11.00 (kahvaltı)
tek yumurta ile omlet
2 parça kaşar
Domates
1 dilim tam buğday ekmeği

15.00
Türk kahvesi
4er tane badem-fındık-ceviz

19.00 (akşam yemeği)
1 tabak fırında tavuk patates ( 5 küçük tavuk parçası/5-6 dilim ince patates)
1 kase yoğurt

su : 3 litre

Vay rakibem iyi gidiyorsun :)

Yasamakguzel123 .!.:
Sabah 10:30 4 bardak su
2 yumurta
Domates
3 zeytin
1 yemek kaşığı kaymak
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 pardak şekersiz çay

16:30 sütlü Türk kahvesi

17:00 5 yemek az yağlı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı türlü sussuz
1 kase yoğurt
3 litre su
İp atlayamıyorum çünkü rahmim tam toparlayamadı bu 2 gündür ev temizliği çocuk fazla spor yapamıyorum.

Afiyet olsun canım

sleepy angel .!.:
11 temmuz cumartesi

11.00
1probiyotik içtim küçük
1.5 haş yumurta
3piliş jambon(dünde yemiştim yazmayı unutmuşum gece vicdan yaptım)
3zeytin

13.30
1çay bardağı protein süt kakaolu

15.30
1kase mercimek salatası
1lokma un kurabiyesi (oğlana yedirirken ağzıma atmışım ağlamasından beynim yandı )

18.30
2probiyotik yoğurt içine 4kuru kayısı

Probiyotiğe abansamda bi fayda yok

8mile leslie 120dk×3=360puan

Plank (124sn÷5)×1=24.

Fitnes egzersizleri (249÷5)×1=49.

Toplam. 433 puan

500adet ipsiz ip atlandı U UcanSupurge

Afiyet olsun canım

certur .!.:
30dk orta tempolu yuruyus 60 p

Sabah: 1 domates 1salatalik beyaz peynir 1 dilim light ekmek ve zeytin ezmesi
Ara:turk kahvesi
Oglen: 1er kasik semizotu salatasi, patlican salatasi, yesil salata, zy.taze fasulye, 2 kasik etli pilav
Ara: limonata
Aksam: 3 kayisi, ev ahalisinden kalan birkac kasik coban salata (bizde atmak yok, gunah!)
U UcanSupurge

Akşam baya hafif geçmiş afiyet olsun canım

Sahihuban .!.:
11/7/2020

sabah: 1haşl yumurta
3biber iki lokma ekmek
8-9 top peynir

öğlen
Çeyrek börek
Soğan salatası
Çeyrek bazlama
Yeşil fasulye
Yoğurt

ara/ sütlü kahve

ikindi-akşam: bir tabak andoloz çorbası
naneli yoğurt

ara. Üzüm
Su. 3lt

Spor
Hızlı tempo 30dk Yürüyüş *3=90
Orta tempo 60dk yürüyüş *2=120
Toplam 210puan U UcanSupurge acoglu

Afiyet olsun güzel menü sporda süper canım

Inquisitive · 12 Temmuz 2020

Bir ay yemesem olur... bir foto cekildim bugun, tamam postür bozuk ama gene de cok siskoyum

tiksindim kendimden, ben nasil bu hale geldim Allahım ;,(

Ucmelekannesi · 12 Temmuz 2020

Turkuazkizz .!.:
Valla ben iyi gibiydim ama afedersin bu glukofen ishal yapıyor leblebi ile kola iyi geliyor eve geçip yiycem mecbur şu an parktaki spor aletlerine geldim yeni

gecmis olsun canim

sleepy angel .!.:
İyi eğlenceler canım sende dikkat et kendine

zsaracoglu .!.:
Çok teşekkür ederim canım

Hadi iyi eğlenceler canım dikkat et kendine

ekim2009 .!.:
allah hayırlı etsin gülüm , sen yine de dikkat et öpüşüp koklaşmayın kimseyle , bacın bir melek annesi o gelmiyor değil mi

Dream00 .!.:
Hayırlı olsun inşallah canım, sen yine dikkatli ol

sagolun canlar. Agizlardaki.maskeler olmasa(oda yarim yamalakti )normal zamandan bir farki yoktu dugunun. Uzaktan oturdum hayirli olsun dedim, gelin kizimizla bi oynadim cok durmadim geldim evime.
Rabbim mutluluklarini bozmasin ins.

zsaracoglu .!.:
Allah seni güldürsün abla bi prenses annesiydi galiba hafizenin nicki gerçi birkaç güne bi prenses ve bi prens annesi olacak

gelmedi canim.
Kiz dogru diyon bizim kiz nickiyle celisecek

LoveAndMarriage .!.:
Teşekkür ederiz canım, diş dönemi evet ama üşütmüş de olabilir İkisinden biri anlamadık biz de İlk kez bu kadar yükseldi ateşi ve bu kadar uzun sürdü

gecmis olsun canim.

Turkuazkizz .!.:
Ben esra 21 yaşımdayım çanakkalede oturuyorum. Çocuk gelişimciyim bu arada çocuk istiyorum inşallah hayırlısıyla olursa benden bahtiyarı yok ❤

olur canim ins. Rabbim saglikli sihhatli nasip etsin ins.
Vakti zamani vardir en beklemedigin anda gelir ins

Niran Nevra .!.:
Bizim buralarda fena sıcak
Deniz mevsimi başladı artık bize
Hergün ikindin gidip akşam dönüyoruz

baya yorucudur. Gelince islaklari hallet toparlan git gelince canta duzelt falan.
Allah kolaylik versin. Ama bi yandan da guzel canim bizizmkilerde nerde su birikintisi gorseler deniz diyorlar

Niran Nevra .!.:
Allah kolaylık versin canım.
Bende bu yıl öğreteyim dedim ama eşim illa 3 yaşı bekleyelim diyince vazgeçtim.
Bende yarın sütten keseceğim İnşallah bebeğimi, nasıl olur bilmiyorum, nasıl uyuturuz, nasıl avuturuz, kafam çok karışık
Sanki 2 çocuğu emzirip sütten kesen ben değilim, kendimi acemi gibi hissediyorum.

2 yas bencede erken. Benimkide daha anne baba mama aba baska kelime yok.
Kizlar 2.5 yasinda ogrenmisti. İdeal o cocuk hazir degilse 3 te olabilir tabiki

Niran Nevra .!.:
Bizde artık "Ya Allah" diyip başlayalım, kendi fotolarımızı paylaşalım canım
Senin bu yıl için bir daha izin hakkın kalmadı.
Listeye girdiğinde mezun olana kadar çıkamazsın

saglik izni de mi normal izne sayiliyormus.
Listeye girmek dusundurmuyor canim su ara bende duzene girmeye basladim. Ama kp durumu kptulesiyor ve olurse kv yaninda bayaaaaaaaa dururuz ve tarti gunleri sikinti olur. Ben listedeymisim gibi hareket edicem yine ama bakalim son karari cuma veriyim ins

Niran Nevra .!.:
Anne, baba, abla, mama kelimelerinden başka birşey bilmiyor canım, öğrenir mi sence

Benimkide hala baska kelimeler soylemiyor. Yasitlari neler neler soyluyor . her cocuk bir degil tabiki ama ne biliyim .ortanca kizda gec konusmusti baya bida ablaya cekmis

Ucmelekannesi · 12 Temmuz 2020

İyi geveler kizlar cok uykum geldi.
Menumi sabah yazar menulerinize sabah bakarim ins.

Pembe Lotus · 12 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Yarın 2 yaş 1 aylık oluyor canım.
Tam bir aydır hergün bıraktırmak için niyet ettim ama o kadar düşkün ki, başarmadım.
Emiyor diye yemekte yemiyor, sıcaklarda da zayıfladı.
Ekmeği bırakınca yemek yemeye başlar diye yarına kesin niyet ettim, İnşallah kolaylıkla bırakabilir.

Benim kizim sutten baska bisey yemiyordu meme duskunuydu 18aylikken kestim memeden cok zor oldu ikimiz icinde goguslerim sisti

Tuvalet egitiminede 20aylikken basladim cunku kakasini yapinca agliyirdu kaka al diyordu bezini gosterip

Ilk once buyugunu yapti tuvalete sonra alisti ikisinede allah kolaylik versin sanada kaptanim

Frozen01 · 12 Temmuz 2020

Ucmelekannesi .!.:
İyi geveler kizlar cok uykum geldi.
Menumi sabah yazar menulerinize sabah bakarim ins.

iyi geceler canım

UcanSupurge · 12 Temmuz 2020

zumazuma yok ortalıkta nerdesin bacım ?

UcanSupurge · 12 Temmuz 2020

certur .!.:
Bir ay yemesem olur... bir foto cekildim bugun, tamam postür bozuk ama gene de cok siskoyum tiksindim kendimden, ben nasil bu hale geldim Allahım ;,(

Ya biliyor musun ben de fotoğraflarda farkına varıyorum şişmanlığımın Hissettiğim , aynada gördüğüm çok iri değil ama hele toplu fotoğraflarda bi bakıyordum en iri ben fotoğrafa sığmayan ben

UcanSupurge · 12 Temmuz 2020

Ben de uyuyorum bacılar İyi geceler

Elif yildizz · 12 Temmuz 2020

Günaydın

.
Ben yürüyüşe kaçar

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦉

G….

O zaman dans 🕺

G….

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

Guru

Guru

Guru

Guru

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦉

🦉

🦉

B: 83 G:61.3 H:64

Benzer Konular