• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

15 temmuz
Sabah 2 haşlama yumurta bir fincan yeşil çay 7 zeytin domates
Öğlen:çoban salata
Akşam:tavuk çorbası bir kase
Bir dilim kepek ekmeği
çok az olmus sanki
15 temmuz çarşamba

09:30 cökelik kavurması bi yumurtayla
Domates 7zeytin 1dilim tm buğday ekmegi
Yeşil çay

13:00 yeşil çay

15:20 sade kahve bi kare bitter çikolata

17:00 bi kase taze fasulye bi bardak ayran


Yatana kadar bir bardak ayran veta soda

3lt sü
Spor 1saat yürüyüş
afiyet olsun
15temmuz çarşamba

11.00
1haş yumurta
2kaşık patates kavurması
1kk peynir
5zeytin

14.30
1bardak kakaolu protein süt

19.00
Kabak sote 1parça haşlanmış tavuk 2kaşık yoğurt

3mile leslie yaptım 60dk×3=180puan
güzel bence afiyet olsun
15.07.2020

09.15 (kahvaltı)

1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 parça peynir
1 ceviz, 1 badem

13.00
1 küçük yeşil elma

15.00
1 fincan Türk kahvesi

18.30
7 kaşık nohut yemeği

su : 3 litre
25 dk bölgesel : 75 puan
40 dk orta tempo yürüyüş : 80 puan
Toplam : 155 puan @zsaracoglu
Gayet güzel afiyet olsun
 
Selam kızlar dun bı kez gırdım baktım ama yazacak halım yoktu tansiyonum dusuyor tum gun yattım cuma yola cıkacaz esımın aksam çalışıyo olması sıkıntı oldu hergun bırsey ıcın sabahları dısarı cıkıyorum 🤪 yarında kuafore gıdıcem dip boyam ıcın hafta sonu lazere gıtmıstım zaten. Hayırlısı ile dugunumuzu yaparız cok tedirginim korona dan dolayı biz yetıskınız daha temkinliyız ama cocuklar kucuk Allah yardımcımız olsun 🙄
Dikkat edin Canım kendinize, rahat olmamak lazım bı sure daha
 
15 temmuz
Sabah 2 haşlama yumurta bir fincan yeşil çay 7 zeytin domates
Öğlen:çoban salata
Akşam:tavuk çorbası bir kase
Bir dilim kepek ekmeği
Süper menü 🧿
15 temmuz çarşamba

09:30 cökelik kavurması bi yumurtayla
Domates 7zeytin 1dilim tm buğday ekmegi
Yeşil çay

13:00 yeşil çay

15:20 sade kahve bi kare bitter çikolata

17:00 bi kase taze fasulye bi bardak ayran


Yatana kadar bir bardak ayran veta soda

3lt sü
Spor 1saat yürüyüş
Çok güzel Canım 🧿
15temmuz çarşamba

11.00
1haş yumurta
2kaşık patates kavurması
1kk peynir
5zeytin

14.30
1bardak kakaolu protein süt

19.00
Kabak sote 1parça haşlanmış tavuk 2kaşık yoğurt

3mile leslie yaptım 60dk×3=180puan
Afiyet olsun Canım, güzel menü 👍💕
15.07.2020

09.15 (kahvaltı)

1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 parça peynir
1 ceviz, 1 badem

13.00
1 küçük yeşil elma

15.00
1 fincan Türk kahvesi

18.30
7 kaşık nohut yemeği

su : 3 litre
25 dk bölgesel : 75 puan
40 dk orta tempo yürüyüş : 80 puan
Toplam : 155 puan @zsaracoglu
Bugün kü menün çok güzel Canım 🧿
15 temmuz çarşamba
Kahvaltı 9.30
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Salatalik

Ara türk kahvesi ve 1 tane pötibör bisküvi

Akşam 18.00
150 gr kadar yağsız pişirilmiş tavuk sote
3 kaşık yoğurtla semizotu karışımı
Dengeli güzel bir menü olmuş Canım, afiyet olsun 🧿
 
Hayırlısı olur inşallah hakkınızda canım dur bakalım belki okul açılmaz bile şu salgının biteceği yok gibi Bu arada karneni gördün mü ?
Amin kuzum inşallah
Evet gördüm balım 3. Ve inşallah sonuncu karnem 🙈😂

Eki Görüntüle 2661289

:nazar: Jasminium84 Jasminium84 'ün Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar:

Başlangıç Kilosu (656. Etap) : 65,70
Bitiş Kilosu (682. Etap) : 56,40
Verilen Toplam Kilo : 9,30
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 14,16%
Toplam Süre : 23 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,62%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 404

Sevgili Jasminium84 3 Ocak 2020 (656. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu ikinci mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.

Yarışmacımız 10 Haziran 2020 (682. etap) tarihinde toplamda 9,30 kilo vermiş olarak ve 57 kilo olan hedefini 107% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.



Notlar:
  • Yarışmacımız 658. ve 663. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
  • Bu karne yarışmacımızın üçüncü mezuniyet karnesidir. İkinci mezuniyetinde (630. etap) mükerrer karne uygulaması olmadığından karne hazırlanmamıştır.
  • İlk mezuniyet karnesi (537. etap) detayları aşağıda yer almaktadır:
Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları
🥰😘😘

Jasminium84 Jasminium84 canım kızın için bu yıl erken, işitme engeli olmasaydı gönder derdim ama çok sıkıntı çeker, ezilir, sizde çok yıpranırsınız.
Doktorlar sorgulamadan rapor veriyor normalde, ne yap yap, rapor al gönderme derim.
İlk kızımı senin kızın yaşında gönderdim, ailecek hepimizin burnundan geldi.
Tabi yine de son karar senin
öyle mi diyorsun canım 🧐
Offf ne zor bi karar ya Allahım kızım için en hayırlısına yönlendirsin bizi 🤲🏻

Karadeniz'in vakfı kebir ekmeğini bulabilirsen tavsiye ederim, 2 kere mayalanarak yapılıyor, üstelik tam buğdaydan...
Hmmm buralarda Trabzon ekmeği satan çok yer var aslında
Ama özellikle Vakfı kebir olacak di mi canım

ayy yazık bakıcına allah sabır versin ,babasına da rahmet eylesin
ne yaptınız gülüm bakıcısız yarın da resmi tatil 1 gün daha öyle geçer de perşembe cuma ne olacak
Aminn kuzum
İzin alacağım mecbur canım çarem yok 🤷‍♀️🙈
 
masallah yaaa azmine hayran kaldimm😍😍
allah rahmet eylesin
allah sabir versin bakicina😔😔
benim basim donuyo koridorda git gel yapmak
😍😍😍masallah yaa
insallah bu sefer korursun canim:)
iyi tarafindan bak🤣🤣
girip.biseyler yiyemiyosun
esimin halasinda var ama ben hic sevmiyorum
sadece ortadakileri aliyo.haliya felan takilip kaliyo.basinda beklemek lazim duzeltmek icin.ama hangi marka ve fonksiyonlarini bilmiyorum.heralde en icuzlarindan almisti
bu hafta giremem ama haftaya girerim diye dusunuyorum

amin insalalh
sehitlerimizin mekani cennet olsun😔😔
Amiiinnn canım sağol 🤲🏻
 
Hmmm buralarda Trabzon ekmeği satan çok yer var aslında
Ama özellikle Vakfı kebir olacak di mi canım
Fırınlarının adı Vakfı Kebir canım.
Tam buğday ekmeği iste, tava ekmeği diye de geçiyor
 
Son düzenleme:
Ayyyyy geldi ha bebiş 😍😍😍
Herşey yolunda di mi kuzum ikinizde iyisiniz?
Allah analı babalı büyütsün, sağlıklı uzuuunnn bi ömür versin ❤❤❤
geldi canım oldu olmayacak derken pazar günü doğdu çok şükür iyiyiz alışma süreci sarılık olmasın diye emzirmeye çalışıyorum işte sık sık
Fit mutlu anne Fit mutlu anne Rabbim sağlıcakla büyütmeyi nasip etsin Canım. Hayırlı olsun💕
sağol canım Allah razı olsun 🤗 çok teşekkür ederim Rabbim isteyen herkese nasip etsin insAllah 🤲
 
Gözün aydın canımrahat atlatmışsınız
Mama sandalyesi kullanıyo musun canım ona seveceği tabaklar al süsleyerek hazırla çocuk için çatal kaşık bıçak al çok hoşuna gider zamanla alışır çok uzun sürmez
Mama sandalyesini kaldırdık canım, 1 yaşında iken atlamaya başlamıştı.
Hala unutmadı memeyi, zorla uyuttum şimdi :KK43:
 
esimin halasinda var ama ben hic sevmiyorum
sadece ortadakileri aliyo.haliya felan takilip kaliyo.basinda beklemek lazim duzeltmek icin.ama hangi marka ve fonksiyonlarini bilmiyorum.heralde en icuzlarindan almisti
Marka model nedir acaba
 
iki kız kardesimin var canım çok memnunlar evde degilken de ayarlıyorsun süpürüyor hangi marka bilmiyorum onlarinki ama bu robot süpürgelerden aldılar
Bende netleştirdim alacağım ama hangi modeli alsam kadar veremedim, A101 'e gelen en alt seri, almışken üst modelleri mi alsam bilmiyorum
 
Back
X