• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kızlar malum memelekete geldim ve çok fazla telefonu elime alma fırsatım olmuyor. Şimdi herkes namazda iken hemen menü yorumlarımı yapayım. Sonra yine kaçarım ☺️
18 temmuz
Sabah: sucuklu omlet 2" yumurtadan
Kk peynir
5zeytin
Domates salatalık bir fincan çay
Öğlen:bir kase mercimek çorbası
Akşama taze fasulye bir kase yoğurt var ❤
Menün güzel Canım, saatleri de belirtirsen menün de daha iyi olur bence👍 Mesela yemek yemeyi en son saat kaçta bitirdigin bile önemli ☺️
18 temmuz cumartesi
10:00 filtre kahve
12:00 2 yumurta, 2 yk lor peynir 5 adet zeytin bir dilim ekmek
17:00 5 adet köfte
muhtemelen 21:00 civarı yine kahve içerim.
İradeyi fazlasıyla zorlayan bir menü olmuş 🧿
18.07.2020

09.15 (kahvaltı)

1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 parça peynir
2 ceviz

12.30
2 kayısı
1 ince dilim karpuz

13.15
1 şişe maden suyu

18.30
4 adet köfte
5 yemek kaşığı bulgur pilavı

su : 3 litre
25 dk bölgesel : 75 puan
40 dk orta tempo yürüyüş : 80 puan
Toplam : 155 puan
U UcanSupurge
O kadar dengeli ve güzel bir menü ki diyecek bisiyim yok, süpersin Canim🧿
18 Temmuz Cumartesi

Sabah 9:30

3 yk menemen
İki çatal beyaz peynir
2 dilim kızarmış ekmek
Çay

Öğlen 13:00

Bir kase soğuk ayran çorbası
1 tane zeytinyağlı dolma

Ara 16:30

1 poğaça ( kocamın evde olduğu nerden belli)

19:00

Bir kase ayran çorbası

2 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş U UcanSupurge
Eşler evde olunca kaçamaklar daha fazla oluyor evet haklısın Canım😄 Yoksa biz öyle poğaça filan aklımıza bile gelmez🙈
 
Eşler evde olunca kaçamaklar daha fazla oluyor evet haklısın Canım😄 Yoksa biz öyle poğaça filan aklımıza bile gelmez🙈

Geçen gün yapmıştım bir kaç gün işe giderken yanına koydum. 8 tane de buzluğa atmıştım acil biri gelir falan bulunsun diye, hemen bulmuş onu poğaça var burada diyor yaa :)))) allahtan karıştırıp kekleri bulmadı, sigarayı bıraktığından beri dibi delindi, sürekli mutfaktayım. Masum masum soğuk ayran çorbası yaptım kendime yok arkadaş illa bir şey sokuşturacak araya :)))))
 
Geçen gün yapmıştım bir kaç gün işe giderken yanına koydum. 8 tane de buzluğa atmıştım acil biri gelir falan bulunsun diye, hemen bulmuş onu poğaça var burada diyor yaa :)))) allahtan karıştırıp kekleri bulmadı, sigarayı bıraktığından beri dibi delindi, sürekli mutfaktayım. Masum masum soğuk ayran çorbası yaptım kendime yok arkadaş illa bir şey sokuşturacak araya :)))))
Seni yoldan cıkarmasında :KK45:
 
Seni yoldan cıkarmasında :KK45:

Sözde diyetimi destekliyor
Sonra konu seni zaten çok beğeniyoruma geçiyor
Ondan sonra az ye ama herşeyden ye geliyor
Sonra hatırım için bir lokma faslı
En son yemeği sensiz yemekten nefret ediyorum duygu sömürüsüüüü
Biraz çıkışınca kendini iyi hissedeceksen yap aşkım modu
Kafamda deli sorularrr:KK53::KK53::KK53:
 
Kızlar malum memelekete geldim ve çok fazla telefonu elime alma fırsatım olmuyor. Şimdi herkes namazda iken hemen menü yorumlarımı yapayım. Sonra yine kaçarım ☺
İyi tatiller canım fırsat buldukça gelmen bile takım ruhuna sahip olduğunu gösterir 😍
iyi aksamlar kizlar yeni uygulamami cikmis bende gorunmedi
Hesap detaylarından ekleyebilirsin canım
 
18 temmuz
Sabah: sucuklu omlet 2" yumurtadan
Kk peynir
5zeytin
Domates salatalık bir fincan çay
Öğlen:bir kase mercimek çorbası
Akşama taze fasulye bir kase yoğurt var ❤️
güzel afiyet olsun
18 Temmuz Menüm
05.30: 1 yk keçiboynuzu özü
2 ceviz, 2 fındık, 1 kayısı, 10 kuru İzmir üzümü

10.30: 100 gr büryan
1 avuç içi kadar pide
1 bardak ayran
1 domates
5 tane Siirt fıstığı

13.30: 1 Magnum dondurma( beynim kaynadı Diyarbakır sıcağında🤦🏻)

17.15: 1 küçük tabak kıymalı taze fasulye
1 kase cacık
Bı tutam reyhan

1 şişe Sade maden suyu
2 lt su
tercihini daha az kalorili bir dordumadan yana da kullanabilirsin canım b bir bahane olmamalı bir magnum 300 kalori civarı haberin olsun. Ama bir top sade dondurma 80 kalori civarı
18 temmuz cumartesi
10:00 filtre kahve
12:00 2 yumurta, 2 yk lor peynir 5 adet zeytin bir dilim ekmek
17:00 5 adet köfte
muhtemelen 21:00 civarı yine kahve içerim.
güzel afiyet olsun
18.07.2020

09.15 (kahvaltı)

1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 parça peynir
2 ceviz

12.30
2 kayısı
1 ince dilim karpuz

13.15
1 şişe maden suyu

18.30
4 adet köfte
5 yemek kaşığı bulgur pilavı

su : 3 litre
25 dk bölgesel : 75 puan
40 dk orta tempo yürüyüş : 80 puan
Toplam : 155 puan U UcanSupurge
gayet iyi bugün de çoğumuz köfte yemisiz sanki🤔
18 Temmuz Cumartesi

Sabah 9:30

3 yk menemen
İki çatal beyaz peynir
2 dilim kızarmış ekmek
Çay

Öğlen 13:00

Bir kase soğuk ayran çorbası
1 tane zeytinyağlı dolma

Ara 16:30

1 poğaça ( kocamın evde olduğu nerden belli)

19:00

Bir kase ayran çorbası

2 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş U UcanSupurge
Biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş menün
 
Back
X