- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.821
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.822
Hoşgeldin canım sağlıkla ver fazlalıklarını inşallah
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.823
Amin amin hep birlikte başaracağız.Hoşgeldin canım sağlıkla ver fazlalıklarını inşallah
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.824
HoşbuldukHoşgeldin canım
Maşallah kuzucuklara
Birlikte vericez kiloları inşallah
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.183
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.825
Hg cnm ben Hafize 26 yaşındayım 6 yaşında kızım ve 13 günlük oğlum var takımın enerjisiyle istediğin ideal kilona sağlıkla ulaşırsın insAllah
Hesap detaylarında kilonu eklersen kilo tablosu çıkar profilinin altında cnm
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.826
Allah bağışlasın.Hg cnm ben Hafize 26 yaşındayım 6 yaşında kızım ve 13 günlük oğlum var takımın enerjisiyle istediğin ideal kilona sağlıkla ulaşırsın insAllah
Hesap detaylarında kilonu eklersen kilo tablosu çıkar profilinin altında cnm
Bakayım.bir
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.827
Ketojonik diyet yapan var mı?
Ben yapmayı çok istiyorum ama ölçüleri ayarlmak gözümde büyüyor.
Ben yapmayı çok istiyorum ama ölçüleri ayarlmak gözümde büyüyor.
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.828
Oyy maşallah çok genç anne olmuşsunHg cnm ben Hafize 26 yaşındayım 6 yaşında kızım ve 13 günlük oğlum var takımın enerjisiyle istediğin ideal kilona sağlıkla ulaşırsın insAllah
Hesap detaylarında kilonu eklersen kilo tablosu çıkar profilinin altında cnm
Allah bağışlasın kuzularını
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.183
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.829
saol cnm
Evet öyle oldu saolasin cumlemizinkini insAllahOyy maşallah çok genç anne olmuşsun
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.830
ben de yeniyim adım Betül beraber vereceğiz inşallah 
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.831
Sınav görevim vardı kızlar, şimdi çıktım, 60 km yolum var, tabi birde kırklanmam lazım, sonra buradayım İnşaallah
- 30 Nisan 2014
- 5.475
- 17.109
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.832
Sabah kahvaltıda iki yumurta ve on zeytin, salatalık ve domates yedim. Sonra ara öğünde üç- dört küçük dilim kavun ve akşam öğünümde salata ve yanında bir dilim peynir olacak. Bu sabah tartım 54.6 oldu. Ama hafta içi her gün antrenman yaptım bir gün hariç. Dün ayrıca yarım saat yürüdüm. Sanırım bundan sonra sabah aç karnına egzersiz bir saat yapıp akşam da koşu- yürüyüş düzenlersem istediğim sonuca ulaşabilirim. Hayatımın hiç bir döneminde bu kadar zor kilo verdiğim olmamıştı. Stresli dönemlerin sağlığa ve kiloya çok fazla etkisi var. Hem saç dökülmelerim bu sene çok oldu.
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.833
Hedefiniz kaçtı ? Acaba kilo korumaya falan mı geçti vücut ?
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.834
Hoş geldin canım ben de Zehra meslektaşız burada olup kısa sürede ulaşacaksın hedefine inşallah
Zühal abla çok iyi yürütüyordu
Mefkurem
niran da epey vermişti ketojenikle
Handandandan
Senin uzun sürmüş baya canım benim 40 dakikada bitti zaten 20 kişilik sınıftan 8 kişi gelmemişti
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.835
Hoşgeldin canım, azimli ve istikrarlı olursan kısa sürede hedefine ulaşırsın.
Ketojenik diyeti sormuşsun.
Menü sayfamızdan benim 13 Mart-24 Nisan tarihleri arasındaki menülerim az çok fikir verecektir.
- 30 Nisan 2014
- 5.475
- 17.109
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.836
metabolizmam yavaşlamış herhalde. Daha önce aktif bir bireydim son zamanlarda iyice hareketsiz kalmıştım. Anlam veremedim. B12 ve d vitaminim de düşükmüş. Sporda millet 400-600 kalori yakıyor benim 300. Yeme içme olayında da hep çok az yediğim için ve su içme alışkanlığı kazanmaya çalışıyorum. Bu hafta sürekli vitamin takviyesi de başlayacağım. Hedefim 48 ama daha çok aynada düşündüğüm bir hedefim var ve kıyafetlerime girebilmek. Bu arada geçen sene bir ara 60’ı gördüm sonra 58’e düştüm. 58.5-56.5 düşmek bir ayda egzersiz programı ile oldu. Sonra iyice diyete dikkat edip aynı anda egzersizle 54.6 oldu. Normalde hemen üç ayda hemen istediğim kiloya düşerdim. Çünkü sürekli gün içerisinde bir saniye durmadan hareket ederdim.
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.837
En azından kendini az çok çözmüşsün, ona göre de bi menü oluşturmuşsun. Kısa sürede düşersin umarım hedef kilona.
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.838
Namaria
nasıl geçti deniz eğlenceniz.
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.839
Yedektim aslında, saat 2:30 olmadan bize izin verdiler ama yedek arkadaşlar ile muhabbet iyi olunca kaldık.
Aylardır evde kalmaktan hepimizin dili şişmiş
Hava çok sıcaktı ama git-gel çok yoruldum, hala toparlayamadım, beni ancak uyku paklar
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #379.840
Yaşlarına göre epey bilmişler o zaman
