• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Benim de bebeğim var emziriyorum sadece anne sütü alıyor. Ne zaman liste paylaşsam olmamış diyorlar sonra daha az yemeye başlıyorum bu sefer çok acıkıyorum 2 gündür açlıktan olsa gerek şiddetli baş ağrısı ve mide bulantısı yapıyor. Pazartesi gününden bu yana 300 gram daha gitmiş. Ama ben bittim. Yorum yapanlar emzirmeyi de göz önünde bulundursalar iyi olur. Daha hırslanıyorum bu sefer bünye çöküyor
Ben de emziriyorum. Bundan mı bilmiyorum açlık daha fazla gerçekten. Kendimi ne kadar tutsam kaçıyor 😬
 
3.5 aylık. Aslında sen de haklısın canım. Artık böyle bildirim 60 olmama 2 kilo kaldı zaten ☺
Masallah❤️allah analı babalı büyütsün cok mınnoş daha 😊oo kılon da cok iyi :) senin çok kasmana gerek yok yavas yavas gider aman cok abartma emzırmek verdırıyor ama yersen de cok güzel alıyorsun :) ben vermıstım aldım mesela
Bebeğin kaç aylık 😊
Bır yaşımızı doldurduk🙏🏻
 
Masallah❤allah analı babalı büyütsün cok mınnoş daha 😊oo kılon da cok iyi :) senin çok kasmana gerek yok yavas yavas gider aman cok abartma emzırmek verdırıyor ama yersen de cok güzel alıyorsun :) ben vermıstım aldım mesela

Bır yaşımızı doldurduk🙏🏻
Maşallah 🧿 Allah bağışlasın 🙏
 
Zorlama çalışmıyorum 2 aydır aynı sistemle kilo veriyorum. 8 kilo gitmiş. Kaçamak yapıyorum yine gidiyor. Çünkü emzirmeden dolayı kalori yine gidiyor. Ortalama 600 kalori. Ben de azar azar gitsein uzun sürede vereyim diyorum 3 ayda 16 kilo verdim. Daha vermem gereken 5 kilo var
Çok güzel vermişsiniz tebrikler.
 
Hayırlı akşamlar kızlar
Bi saattir kaplama dislerimin altı ağrıyor yemek yerken zorlandım enfeksiyon oluştu galiba 6 ayda bi oluyor

evde diş için olan ilacım vardı içtim muhtemelen regl kesecek 🤷‍♀️

yarın bide gargara alayım eczaneden 😥
Evde karanfil varsa eğer 1 tane alın geçirir 🤗💞
 
29.07.2020

08.30 (kahvaltı)

1 adet yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates-salatalık-biber-roka

12.30
1 küçük elma

15.00
5 çiğ badem
1 hurma

18.00
100 gram antrikot
Salata

su : 3 litre
40 dk bölgesel : 120 puan U UcanSupurge
çok iyi afiyet olsun👌🏻
Çarşamba

Gece 2.30
4 dilim tam bugd. ekmeği
3 dilim ince kaşar
1 dilim beyaz peynir
1 domates
10 tane üzüm
5 zeytin

20:00
1 hurma
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
4 kaşık fırın sebze
4 kaşık makarna

Su: 2 bardak (içmeye başlıyorum şimdi 1-2 lt içerim inşallah)

Spor yok
4 dilim çok değil mi? Akşam makarna hiç olmamış. Bence hiç olmamalı ama bunun gibi yemekler erken saatte yenirse ve aksam hafif tutulursa daha iyi olur👍🏻
29 Temmuz Çarşabma
Sabah 9.30
3 yeşil zeytin
1 domates
1 dilim peynir
1 kupa çay

Öğlen 13.30
Kabak yemeği 1 tabak
1 kucuk kase yoğurt

Akşam 17.00
Mercimek çorbası
1 bardak ayran

Spor: 30 dakika yürüyüş
Su:2 litre
afiyet olsunnn👍🏻
29 Temmuz Çarşamba

12:30

bir kase sebze çorba,
iki küçük rosto köfte ve 3 yk patates püresi,
3 yk kapya biberli yoğurt
yarım dilim kavun

19:30
6 yk kaşığı karabuğday ile yapılan salata
1 adet ceviz
bir bardak kefir

20:30
bir sade maden suyu

21:30
muhtemelen bir kupa kahve
Afiyet olsun 👍🏻
Hayırlı akşamlar oğlum bütün gün yorduğu için menüyü Geç yazıyorum
29 temmuz
11:00
3 yumurta tereyağında yaptım
Domates
1 dilim peynir
2 Çay bardağı şekersiz çay

14:00
Sade Türk kahvesi
1 tane kara erik

18:00
2 parça haşlanmış tavuk
5 yemek kaşığı bulgur pilavı

3 litre su
Spor yok
şimdi emziren menüsüne yorum :)
Kendime göre yorumluyorum bence tam buğday ekmeği ekleyebılırsın emzıren annelere önerilir genelde👍🏻Meyveni arttırabılırsın kesınlıkle
Aksam yemegıne yogurt vs ekleyebılırdın
Bebişin uc aylık olduğu için böyle yorum yaptım :):)
Merhaba
Menüyü geç yazıyorum çünkü kendi evimde değilim. Yemek saatleri değişiyor. Ancak girebiliyorum

11.00

3 dilim yumurtalı ekmek
1 dilim peynır

15.00

2 biber dolması
2 ızgara kanat
Yarım kase yoğrt

19.00

1 porsiyon cevizli kadayıf🙈

20.00
1 biber dolması
2 dilim ekmek

2 lt su

şu an da çok açım🙄
Yumurtalı ekmek var tabi yağlı
Hem bıber dolması var hem ıkı dilim artı ekmek
Ve kadayıf var
Hiç olmamıs malesef:işsiz:
 
Daha detaylı inceleyeceğim ama nohutu niye sevmediğimi anladım 😍

Daha iki gün regl dönemime canım birkaç gün içinde belli olur ak koyun kara koyun :olamaz: ama kendimi hamile gibi de hissetmiyorum

Kız kalk bi çay demle noluyo sana ya şu güzelim yaz gününde nedir bu enerji düşüklüğü

Hoş geldin canım aramıza Zehra ben de
Hadi hayırlısı güzel haberlerini bekliyoruz. Allah gönlüne göre versin
 
çok iyi afiyet olsun👌🏻
4 dilim çok değil mi? Akşam makarna hiç olmamış. Bence hiç olmamalı ama bunun gibi yemekler erken saatte yenirse ve aksam hafif tutulursa daha iyi olur👍🏻
afiyet olsunnn👍🏻
Afiyet olsun 👍🏻
şimdi emziren menüsüne yorum :)
Kendime göre yorumluyorum bence tam buğday ekmeği ekleyebılırsın emzıren annelere önerilir genelde👍🏻Meyveni arttırabılırsın kesınlıkle
Aksam yemegıne yogurt vs ekleyebılırdın
Bebişin uc aylık olduğu için böyle yorum yaptım :):)
Yumurtalı ekmek var tabi yağlı
Hem bıber dolması var hem ıkı dilim artı ekmek
Ve kadayıf var
Hiç olmamıs malesef:işsiz:
Teşekkür ederim dikkat edeceğim ☺️
 
Masallah❤allah analı babalı büyütsün cok mınnoş daha 😊oo kılon da cok iyi :) senin çok kasmana gerek yok yavas yavas gider aman cok abartma emzırmek verdırıyor ama yersen de cok güzel alıyorsun :) ben vermıstım aldım mesela

Bır yaşımızı doldurduk🙏🏻
İlk çocuğumda yemiştim zor verdim. Bunda dikkat ediyorum. Teşekkür ederim canım ☺️
 
4 dilim çok değil mi? Akşam makarna hiç olmamış. Bence hiç olmamalı ama bunun gibi yemekler erken saatte yenirse ve aksam hafif tutulursa daha iyi olur👍🏻
merhaba bu menüde oruç olduğum ve iftar saati akşam 20:00 gibi geç bir saat olduğu için sahurda 4 dilim ekmek çok değil bana göre.
Makarna ve pilav öğünlerde çok tercih etmiyorum zaten ama haftada bir 4-5 kaşık yemenin de abartı olduğunu düşünmüyorum, kendimi kısıtlayarak yasaklar koyarak kilo veremediğimi deneyimledim daha önce.
Zaten diyetisyenimle her öğünümü konuşuyorum. Teşekkürler yorumunuz için.
 
İlk çocuğumda yemiştim zor verdim. Bunda dikkat ediyorum. Teşekkür ederim canım ☺
az kalmış gider gider☺️
merhaba bu menüde oruç olduğum ve iftar saati akşam 20:00 gibi geç bir saat olduğu için sahurda 4 dilim ekmek çok değil bana göre.
Makarna ve pilav öğünlerde çok tercih etmiyorum zaten ama haftada bir 4-5 kaşık yemenin de abartı olduğunu düşünmüyorum, kendimi kısıtlayarak yasaklar koyarak kilo veremediğimi deneyimledim daha önce.
Zaten diyetisyenimle her öğünümü konuşuyorum. Teşekkürler yorumunuz için.
Oruc olduğunu anlamadım saatine dikkat etmemişim.
Haftada 4,5kasık makarna tabı ki fazla değil ama biz burda herkesin menüsünü yorumluyoruz ben de ona göre genel yorum yaptım diyetısyeninle konuşuyorsan sorun yok ozaman👍🏻
 
Herkese selamlar :KK200:
Kahvaltı sofraları yarışmasına oy verip geldim, feci şeyler var :))))
Bu sabah 6 da kalktım, bir daha da uyuyamadım, debelendim uyumak için ama yok olmadı, bayılıyorum öğlene kadar uyuyanlara. Yeni bir gün, bugün pazarımız var biraz telaşlı geçer, yoğurtta mayalamam lazım, iş hiç bitmiyor ama Rabbim sıhhat versin de yapalım diyorum yine de, hepimizin günü güzel geçsin inş
 
30.07.2020

08.30 (kahvaltı)

1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates-salatalık-biber-roka

13.00
4 yk yoğurt içine 1 yk yulaf ve 1 kırmızı erik

18.00 (akşam yemeği)
Ton balıklı salata
1 şişe sade maden suyu

su : 3 litre
40 dk bölgesel : 120 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun rakibem :) tarti oncesi icin guzel menu 🤗
30 temmuz

sabah 10:00
Peynirli omlet
Domates,peynir,zeytın,salata
2dilim t.bugday ekmeği
Cay

Öğlen
Ikı kayısı, 5,6 kiraz

soda

16:00
Sütlü nescafe

Akşam
18:00
İki küçük kıymalı biber dolma
Bir kase yogurt

23:00 gibi sütlü nescafe
300 trambolin
Afiyet olsun canim
30 Temmuz
Kahvaltı
sabah 10’da iki yumurta ince dilim ekmek
domates salatalık 10 Zeytin
Küçük dilim peynir

14.30

Ara öğün

kahve
İki kaşık baharatlı yoğurt

Akşam

yeşil mercimek 3 kaşık
80 gram et- ton ne bulursam
Salata

Dün 29’da

Kahvaltı

30’daki

ara öğün
Meyve bir adet nektarin
5 adet kiraz ve 10 adet badem- fındık

Akşam

Yağsız sebze çorbası iki kaşık

Salata

ama akşam 9’da üç adet hurma gömdüm, nektarin ve beş adet fındıkla

Her gün bir saat spor yapıyorum aksatmadan.
Afiyet olsun
 
30 Temmuz Menüm
09.00: 1 ince dilim kuru meyveli kek
2 yk acili menemen
1 dilim ekşi mayalı ekmek


12.30: 1 kase bol acılı kabak sote


16.30: 1 kase semiz otu çorbası
1 tabak bol acılı kabak sote
2 çatal spagetti makarna


2 şişe sade maden suyu
3 lt su
Afiyet olsun canim
 
30 Temmuz
Kahvaltı
sabah 10’da iki yumurta ince dilim ekmek
domates salatalık 10 Zeytin
Küçük dilim peynir

14.30

Ara öğün

kahve
İki kaşık baharatlı yoğurt

Akşam

yeşil mercimek 3 kaşık
80 gram et- ton ne bulursam
Salata

Dün 29’da

Kahvaltı

30’daki

ara öğün
Meyve bir adet nektarin
5 adet kiraz ve 10 adet badem- fındık

Akşam

Yağsız sebze çorbası iki kaşık

Salata

ama akşam 9’da üç adet hurma gömdüm, nektarin ve beş adet fındıkla

Her gün bir saat spor yapıyorum aksatmadan.
Afiyet olsun Canım, menü yazdığımız başlığın 1. Sayfasında sporlar ve puanlarla ilgili bilgilendirme var. Bakabilirsin👍
30 temmuz

sabah 10:00
Peynirli omlet
Domates,peynir,zeytın,salata
2dilim t.bugday ekmeği
Cay

Öğlen
Ikı kayısı, 5,6 kiraz

soda

16:00
Sütlü nescafe

Akşam
18:00
İki küçük kıymalı biber dolma
Bir kase yogurt

23:00 gibi sütlü nescafe
300 trambolin
Geç saatte kahve🤔 sütlü içmek istersen daha erken bir saatte icmen daha doğru olabilir.
30.07.2020

08.30 (kahvaltı)

1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates-salatalık-biber-roka

13.00
4 yk yoğurt içine 1 yk yulaf ve 1 kırmızı erik

18.00 (akşam yemeği)
Ton balıklı salata
1 şişe sade maden suyu

su : 3 litre
40 dk bölgesel : 120 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun Canım 👍
30 temmuz
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 kizarmis yumurta bir kac cery domates 1kk peynir 1b cay

Oglen 13.30
2 tane kayisi

Aksam 17.30
2 tavuk kanat bir kac firinda patates 1b ayran
2lt su
Afiyet olsun Canım 👍
 
Back
X