• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Günaydın mutlu sabahlar kızlar :KK37::KK37:

bugün gene yoğun bir gün olacak o yüzden birazdan kahvaltımı yapacağım
öğle kardeşime gideceğim anneme yaprak sarcaz beraber annem çalışıyor malum yorulmasın dedik :KK28:
Ne güzel evlatlarsınız siz öyle 😍😍
 
Herkese günaydınnnn:KK200:
Kahvaltımı yapıp geldim
Dün gece de çok acıktım, hazır keçiboynuzundan o kadar bahsetmişken 1 tane yedim:)
Sıcak ve yoğun bir gün olacak yine, hepimize kolay gelsin :)
Keçiboynuzu kilo yapar ama, helede gece gece :KK43:
 
Elazığ da peynirli sebzeli iç hazırlanıp fırınlara gönderilir. Fırınlar ise pide gibi bir şekil verip bu harcı içine koyarlar. Buna patila derler burda
Yöresel adlarını bilmeyebiliyoruz, herkeste sormak zorunda kalıyor menü yorumlarken, tek tek anlatıp yorulmamak adına herkesçe bilinecek şekilde yazarsan adını daha güzel olur.
Patila yerine peynirli börek gibi mesela
 
Yorumu yanlış yere yazmışım, töbeler olsuuunn herkesten özür dilerim, o sayfaya yorum yapmayacaktık :)))

Gün içinde aslında benim de vaktim olmuyordu ama şimdi akşamdan ayarlıyorum öğlen öğününü, eşim işe yemek götürdüğü için hergün mutlaka taze yemek yapıyorum ya mevcut yemekten bi tabak ayırıyorum ya da akşam yemeğini hazırlarken arada atıyorum pişiyor. Hiç olmazsa sabah kalktığımda pişiriyorum. Çok çaresiz zamanlar için nohut ve buğday haşlıyorum mesela bir bardak nohut iki bardak buğday gibi, soğuyunca bu miktarı dörde bölüp buzluk poşetlerine koyup donduruyorum, öğlen yemeğim olmadığında bir iki saat önden çıkarıp ayran çorbası yapıyorum o çorba bana iki gün gidiyor:)))Köfte yoğurduğumda kendime bir öğün yetecek kadar üçer tane strece sarıp donduruyorum. Yemek yaparken mesela bir çeşit zeytinyağlı yapıp atıyorum dolaba. Sende bebek olduğu için bu kadar sık giremeyebilirsin mutfağa, pişirdiğin zaman mesela yemek sıcakken kavanoza al porsiyonluk, sonra ters çevir vakumlanır o , buzdolabına at en az bir hafta bozulmadan duruyor. Bu arada ayran çorbası diyet için harika bir yemek hem besin değeri yüksek hem de inanılmaz tok tutuyor
Kavanozu ters çevirme işi benim aşırı üstün zekalı aklıma niye gelmedi acaba yaa çok iyi oldu bi tüyolar iyiki varsın :KK53: :KK200:
 
Herkese merhaba gırdım cıktım iki kez selam vefmemısım sımdı farkettım valla benim memleketim gunduz sıcak ama gece serin pencere acık yatmıyorum cocuklar usur diye cunkı gercekten oype oluyor 😜 kucugum uc gundur ıshal huzursuz da burda ev kalabalık abımler ve cocuklar da var cocuk uyutmak ıskence kendi duzenıme hayırlısı ile kavuşmak istiyorum artık.bırıncı gunu Kurban sonrası aksama hemen donucez nasipse yeter bize bu kadar memleket havası 🤪🤪
 
nacizane değerlendirme yapayım yarından itibaret telefondan gireceğim için zor olacak :KK200:
28 Temmuz Salı

12:30

bir kase mantar çorba,
dört yk kuru fasulye,
bir adet mücver
bir kase cacık

19:30
6 yk kaşığı karabuğday ile yapılan salata
2 adet ceviz
bir bardak kefir

21:00
muhtemelen bir kupa kahve
çok güzel canım afiyet olsun
28 temmuz 2020

10:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 tane krep
Domates
Salatalık
Yarım dilim kavun
Yarım tatlı kaşığı tereyağı
2 su bardağı şekersiz çay

14:30

Sütlü sade Türk kahvesi şekersiz
1 tane kara erik
1 top vanilyalı dondurma 🙈

17:00
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı kuru fasulye sussuz
1 Su bardağı yoğurt

3 litre su
20 dakika zumba
60 puan
canım dondurma bence yenebilir ama meyve de yemişsin ya ondan dolayı biraz fazla olmuş sanki
28 Temmuz Salı
Sabah 8.00
1 yumurta
Domates salatalık
2 dilim peynir
1 fincan kahve

Öğle 12.00
1 kase sebze yemeği
1 bardak ayran

Akşam 18.30
1 kase Maraş dondurması

Su: 1.5 lt
Spor : 30 dakika hızlı tempolu yürüyüş

canım keşke akşam yerine öğlen gibi yeseydin dondurmayı onun dısında cok güzel menü
28Temmuz
Sabah 8:00
sütlü nescafe

11.00
Peynirli omlet
Domates,salata,füme,zeytin
Ikı dılım t.bugday ekmeği
Cay

öğlen
Yeşil cay
İki kayısı,bir dilim karpuz

Akşam 18:00
3kasık zeytınyağlı fasulye
Biraz tavuk
Bir kase cacık
2lt su

23:00 gibi kahve ıcerim
çok güzel menü afiyet olsun
Merhaba
Bugünkü menüm

Sabah 8.00
2 gün kurusu
Elma sirkeli su

sabah 11.00
Bir tabak patatesli yumurta
Domates salatalık
4 dilim tam buğday ekmeği

14.00
1 bardak capucino


17.00
2 tane biber dolması

21.30
8 tane ızgara Kanat
Ezme
1 bardak fanta

2 lt su

hegün 15 dk Leslie yapmaya çalışıyorum

canım akşam yemeğini biraz erkene alsan iyi olur gibi
28/07/2020
Sabah
Bir bardak ılık limonlu su ve 3000 adım
3 dilim ekmek
bir küçük dilim peynir
3- 4 zeytin
1 adet haşlanmış yumurta
bal

ara bir tane lokum
yürüyüş 7000 adım

akşam
2 lahmacun bir bardak ayran:KK53::KK17::sopa::oops::skandal::kızgın:
toplamda 10000 adım ve 2 lt su
çok kötü yavaş yavaş kızın:KK17::KK53:
canım bence çok abartı çok kötü denecek bir liste değil neden öyle üzüldün...
kendini şartlama kötü yiyorum diye lahmacunu bir tane yesen arada da lokum yerine meyve yesen bence gayet güzel bir menü
28.07.2020
10:30
1 yumurta
maydonoz domates salatalık
bıraz peynır
2 dılım cavdar ekmegı
5 zeytın
2 ınce dılım salam

13:30
1 avuc ıcı fındık+kuru uzum

19:00
tonbalıklı salata

su 2 lt
spor 3km yürüryüş 180 puan @Dream00
çok güzel afiyet olsun canım
28 temmuz menum

Saat 10.30
Ikı Kasık Kıymalı yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
Bir dilim tırnak pide

Evde degıldım bırsey yıyemedım

Saat 18.00 aksam
Bir kepçe sehriye corbası
3 kasık fasulye kavurması
İkı kasık bulgur pilavı
Salata
Su 3 litre spor yok maalesef
afiyet olsun canım
 
@ela_2019
M mer_4260
Kızlar kaç gündür menü yazmamışsınız?
sleepy angel sleepy angel
denizbenimadim denizbenimadim
Kızlar sizde bu güne kadar 1kez yazmışsınız?
@Yasamakguzel123
@Zeynebim2020
Dünün menüsü nerde Kızlar?
listede olmasanız bile düzenli menü şart lütfen kurallara uyalım 😊
Kusura bakmayın biraz sorunlar vardı biliyosunuz birde bayram temizliği köye gitme hazırlığı çocukların alışverişi derken giremedim diyete de pek uyamadım birde regli gecikti ihtimali stres hepten arttı
Bugünden itibaren yazarım listeyi tekrar kilo almak istemiyorum
 
Kusura bakmayın biraz sorunlar vardı biliyosunuz birde bayram temizliği köye gitme hazırlığı çocukların alışverişi derken giremedim diyete de pek uyamadım birde regli gecikti ihtimali stres hepten arttı
Bugünden itibaren yazarım listeyi tekrar kilo almak istemiyorum
Tatlım burada paylaşılmasa bile herkesin sorunu var ve hayat koşturmaca zaten.
Her sorun da her koşturmaca da diyete uyamazsak hedefimize asla ulaşamayız :KK43:
Diyete tam anlamıyla niyet etmeni diliyorum
 
29 Temmuz Menüm
10.00: 2 yk menemen
1 dilim ekşi mayalı ekmek
2 tane zeytin

12.00: 5 kayısı

17.00: 1 kase semiz otu çorbası
4 yk fırında patates,biber, domates karışımı
2 yk pilav

2 şişe sade maden suyu
2,5 lt su
Afiyet olsun
29 Temmuz 2020

Sabah 08:30 Limonlu su

Kahvaltı 09:15

1 yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 salatalık
1 dilim ekmek
Çay

Ara 11:45

1 fincan yeşil çay
1 küçük armut

Öğlen 14:30

2 ad zeytinyağlı biber dolması( küçük)
1 salatalık

Ara 15:30 çay + 2 çay kaşığı reçel

Akşam 18:30

5 yk patlıcan oturtma(kızartma değil fırında)
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık

Su 2,5 lt
Spor 20 dk kol - bacak - karın @zsaracoglu
Afiyet olsun
29 temmuz menü
Sabah 11:00
Bir dilim t.bugday ekmeği
Peynirli omlet
Domates,zeytın,salata
Sekersiz çay

13:00
Sütlü nescafe

öğlen
İki kayısı
Soda
yeşilcay

aksam 18:30
Bir kase tarhana
İki küçük kıymalı bıber dolması
Biraz yoğurt

23:00 nescafe içerim

300 trambolin
Afiyet olsun guzel menu
29 Temmuz menüsü
Kahvaltı 10.15


3 wasa
1 dilim tt ekmek
Menemen
Yeşillik dom sal
peynir


Ara
13
1 kupa filtre kahve


Akşam yemeği 17.30
Bir kepçe kuru fasulye
4yk pirinç pilavı
Salata
Yoğurt

Şu 2litre
Spor 45dk bisiklet sürme
3 wasa cok degil mi afiyet olsun canim
 
Back
X