• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kilo vermek farz oldu o zaman :))

Zayıfların yanında olduğundan da kilolu gözükürsün😅
moda girer gibi oldum bakalim 🙃
Bende 3 gündür dikkat ediyorum, sıvı alım kuralına uyuyorum ve 2 öğün dışında ağzıma birşey atmıyorum.
Bende meraktayım, bakalım ne kadar gidecek
sivi kurali beni hepten strese sokuyor 😅ona hic uyamam :))
sana neden 😆fotolari düsün ayni kareye gireceksiniz 😆
zaten foto cektirmeyi hic sevmem 😐
Sükür camasir Kurutma makinam geldi ins bu kis rahat edicem 😆 kurulsada kullansam 😍
hayirli olsun cnm
Bizim takim zenginlesiyor :))
Baslangicin hayirli olsun
Ama basladim deyip gitme azimli ol
surekli diyet yaptigin icin bilirsin baslangic zor olur :)
sagolasin tatlim
3 günü atlatirsam devami gelir :))
Dün Bende brokkoli yaptim Cok lezzetliydi sogan ve domatesle kavurdum 😋
Menemen cekti canim acili ondan yerim dedim ekmeksiz abartmadan 🙂
Brokoli cok saglikli ama bi sevemedim
Yogurtlu bile içim almiyor
 
Kızlar zayıflamada etkisi olan Tibetin Gençlik pınarı Hareketleri paylaşayım.

Hergün her hareketi 3 'er defa yaparak başlayıp, her hafta 2 artırarak devam ediliyor.

1.hafta >> 3
2.hafta >> 5
3.hafta >> 7
4.hafta >> 9
5.hafta >> 11
6.hafta >> 13
7.hafta >> 15
8.hafta >> 17
9.hafta >> 19
10.hafta ve sonrası >> 21 sayısı ile devam ediliyor




 
teşekkür ederim canım.. epey araştırdı servis yedek parça vs

Kedili evlerde de işe yarar mı acaba?
Kullandıktan sonra deneyimlerini yazarsan büyük sevaba girersin🙏 benim kızın tüylerinden ikrah geldi bu sene, süpürgemden memnunum aslında ama evde dolaşan bir robot olsa hiç fena olmaz sanki
 
Kızlar zayıflamada etkisi olan Tibetin Gençlik pınarı Hareketleri paylaşayım.

Hergün her hareketi 3 'er defa yaparak başlayıp, her hafta 2 artırarak devam ediliyor.

1.hafta >> 3
2.hafta >> 5
3.hafta >> 7
4.hafta >> 9
5.hafta >> 11
6.hafta >> 13
7.hafta >> 15
8.hafta >> 17
9.hafta >> 19
10.hafta ve sonrası >> 21 sayısı ile devam ediliyor





Kaptanım harika bircan diye bak o nefesle birlikte yapmış sanırım nefeste baya önemliymiş. Ben de yarin başlıyim çok teşekkür ederim umarim faydasını görürüm. Her sabah düzenli yapınca faydasi oluyormus. Bir bayan yorumunda 15 yıldır yapıyorum saçımdaki beyazlar normale döndü, eklem ağrılarım kalmadi demiş.
 
Keşke açmasaydın telefonu canım
İzindeki birini aramak gerçekten nahoş.
Ben izne çıkarken açık açık söylerdim "aramayın, açmam" diye..
Aynen canim haklisin bi de benim burdan yapabilecegim bisey degildi sacmasapan bi konu.insanlar dusuncesiz gercekten
 
İyi akşamlar kızlar, o kadar yorgun ve yoğun bı gün geçirdim ki😏 Sanırım bugün sabaha kadar uyku yok bana . Acil bı şekilde çocukların kitaplarini yarına yetiştirmem gerekiyor.
Menümü yazıp yine kaçıyorum💃
Bu arada cezamı toplu kesin bugün de kendime hakim olamadım 🙈
 
Kızlar zayıflamada etkisi olan Tibetin Gençlik pınarı Hareketleri paylaşayım.

Hergün her hareketi 3 'er defa yaparak başlayıp, her hafta 2 artırarak devam ediliyor.

1.hafta >> 3
2.hafta >> 5
3.hafta >> 7
4.hafta >> 9
5.hafta >> 11
6.hafta >> 13
7.hafta >> 15
8.hafta >> 17
9.hafta >> 19
10.hafta ve sonrası >> 21 sayısı ile devam ediliyor





Ben yapiyorum canim her gun yapmaya calisiyorum ama 3 teyim hâlâ :)
 
Kedili evlerde de işe yarar mı acaba?
Kullandıktan sonra deneyimlerini yazarsan büyük sevaba girersin🙏 benim kızın tüylerinden ikrah geldi bu sene, süpürgemden memnunum aslında ama evde dolaşan bir robot olsa hiç fena olmaz sanki
Özellikle kedi Köpek sahipleri alıyormuş canım bu aletleri. Şu an ilk temizliğine başladı bakalım. İlk sefer evin haritasını çıkarıyor. İlerleyen zamanlarda daha net bir şey söylerim inş. Yorumlarda memnun olan çok. Ben de süpürgemden memnunum ama bebek var ve hergün ev süpüremiyorum
 
08.09.2020
11:30
2 dılım cavdar ekmegı
haslanmıs yumurta
5 zeytın
1 kk peynır
2 parca kasar

16:30
1 kepce tavuk suyu corba
1 chıalı sandıvıç arası 2 köfte

su 2lt ı gecmiştir

spor şimdi yapıcam challenge bılmem kacıncı gun

Super menu gunun menusu sectim seni sekerim


8 Eylül Menüm

4 dlm sucuk

1 kk beyaz peynir

1 kk kaşar

3 zeytin



Akşam

2 yumurta kadar et(Nasıl bir tabir olduysa🤪)

1 kase yoğurt



2,5 lt su



1 saat yürüyüş =120 puan @Dream00

Himm demek midemiz minnak . İstahimiz yok hic karbonhidrat yok ama olmaz en azindan bir dilim kepek ekmek yemelisin.

Kahvaltı 12.30
1 haşlanmış yumurta
Biberli domates kavurması
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Yeşillik salatası
1 t.k reçel
1 t.k labne peynir


Arada çay 1 tane lokum 2 tane baklava 1 dilim dondurma(ipler tamamiyle koptuğu an🙈)



Akşam 20.00
1 kepçe Mercimek çorbası
1 tabak etli pilav
Pancar sarması 5 ,6 tane
Salata tursu 1 bardak vişne suyu ev yapımı


Ara çekirdek çay

Önümüzdeki iki gün telafi etmeye calisicam tartiyi etkilememek için elimden geleni yapacağım

Kiz nittin rezil olduk sosyeteye baska takimlar gormesin bu menuyu 1500 ip cezasi versin biri sana

9eylül menusu
07:10 2ceviz(ilaç icin)


10:00 sahanda yumurta bi dilim peynir 3zeytin 3ceri domates bi dilim tm buğday ekmeği

13:30 3catal karpuz yesil çay

16:00 Yeşil çay


18:15
2kepce pirasa yemeği,bi bardak ayran 2ceviz

20:30 gibi sade kahve

22:00 sade soda

32dk leslie 10dk tempolu yürüyüş
Su 3lt
Bilemedim simdi yazarken cok gibi ama tabakta hayal edince normal geldi. Ogun aralarini biraz daha acmak lazim gibim.

09 Eylül 2020

Sabah 10:00 kahvaltı

1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek

Öğlen 14:30
Büyük bir tabak kıvırcık salata üzerine iki tutam lor serptim

Akşam 18:30

3 yk tavuk sote
3 yk bulgur pilavı
3_4 çatal salata

19:30 çay


Su 2,5 lt
Spor 50 dk tempolu yürüyüş 150 puan @zsaracoglu

Simdi sote var sote var pilav var pilav var ben mesela cok yagli yaparim dogu usulu oyle seviyorlar bir kasik bile yememliyim. Ama eminim seninki oyle degildir. Kahvalti guzel.
 
Back
X