Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekim2009 · 13 Eylül 2020

iyi geceler canlar bu gün bu 3. kere kk ye gelişim ama ilk yazışım anam bu kışlık hazırlık işi yapmaya kalkınca bitmiyor , dün bizim pazar vardı mesai bitimi eşim gidiyor hep 3 kilo minnak minnak bamya 7 kilo kapya biber 3 kilo da fasulye 2 kilo kornişon salatalık almış nedennnn ekim bamyaları ayıklasın dondurucuya atsın diğerlerini de turşu yapsın diye tabii ki peki ben turşu yapabiliyor muyummm hayıırrrrr :rolleyes:

kapyaların 5 kilo kadarını 3-4 kere de tek gözlü fırınım da közledim soydum doğradım sarımsak maydanoz sirke limon suyu z. yağı şeker tuz konulan pir tarife göre yaptım(tarifi eşim bulmuştu bu güzel olur yappp didiydi) kavanozun ağzını kapatıp ters çevirip tencereye sıcak suda koyup kaynattım ilk defa böyle bir yöntemle yaptım epi topu 3 kavanoz çıktı 4 tane 1 lt kavanozla kornişon yaptık (benim elimden tutmuyor diye eşim kattı malzemeyi) bamyalar dondurucuda geriye fasulye turşusu ve normal salatalığın incelerinden almış onları turşu yapmak kaldı sırtım ağrıyor yafff yarın da gıkım çıkmazsa bilin ki mutfakta koşturuyorum

haa bir de akşam üstü gelmiş harika bazlama tarifi bulmuşmuş tam ölçü veriyormuş kadın püf noktalarıyla, yani bak da yap diyor :rolleyes:

ekim2009 · 13 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Sende hosgeldin kalbimin sultani

hoş buldummmmmm kelimelerin sevgim için yetersiz kaldığı canımın canııı :KK36:

Fitt_anne · 13 Eylül 2020

nanekekik .!.:
Neler yedin kız kötü imaj çizecek kadar bugün gayet iyiymiş ama sen imaji boşver ben sendromda sayılırım adaptasyon süreci için avans ver

Balım sen beni biliyosun evde kuzu çevirmesi olsa canım istemrz ama misafirlikte bı danayı deviririm

iki günde gezmeye gidince birazcık diyeti deldim işte

Avans veremem senin 10 kilo yerleşmemis kilo zaten silkensen ativerirsin

bagane

ekim2009 · 13 Eylül 2020

mefkuşum namiria ile yarışa mı girdiniz bu hafta öyle bir yazı gördüm sanki gündüz ben seni tutuyorum bacım tam destek yanında arkanda sağında solundayııımmm :KK54:

Frozen01 · 13 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
12 Eylül Cumartesi

08:30=== 2 yk lor peyniri
10-12 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
1 kk kakaolu helva
El kadar ekmek

12:30=== 1/4 karpuz

17:30=== 2 kepçe şeyh mualla (yeşil mercimekli ve patlıcanlı)
Acı süs biberi

Su=== 2 lt

Spor=== yok

Guzel menu afiyet olsun canim

hadikonusalim .!.:
12 Eylül
10.00
Domates
Salatalık
1 kase yoğurt

13.30
1 yumurta
2 zeytin
1kk kaşar
1 tb ekmeği

17.00
1 bardak kefir

19.30
4 tane İzmir köfte
3 elma dilim patates

1 lt su

Afiyet olsun canim

Beyazkugu87 .!.:
12eylül menusu
Saat 09:00
2 haşlanmış yumurta bi dilim peynir 3zeytin 3ceri domates yeşil çay

14:00 yeşil çay 4catal karpuz

16:00 bi tabak bol acılı lahana sarma bulgurla sarılmış
2bardak ayran

19:30 sade kahve
20:30 sade soda
Şu 3lt
Spor 60dk yürüyüş 120pn @Pnrrr-20

Afiyet olsun guzel menu canim

strontium .!.:
11.09.2020

13:00
2 dilim cavdar ekmek
bıraz labne
1 haşlanmıs yumurta
5 zeytın

19:00
5 kaşık pilav kurufasulye karışımı
yogurt

su:2lt

spor yok

12.09.2020

12:30
2 dilim cavdar ekmek
bıraz labne
1 haşlanmıs yumurta
5 zeytın

17:30
5 kaşık pilav kurufasulye karışımı
yogurt

su:2lt

spor yok

Guzel menu afiyet olsun

Lusi .!.:
12 Eylül menüsü

Saat 9.3
Türk kahvesi

Saat 11.3
2 haşlama yumurta
Çökelekli salata

Saat 17
4 kepçe nohut yemeği
Salata

Saat 17.3
Antep fıstığı 10 tane kadar

2+ lt su

Guzel menu

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

12:00 2 dilim ekmek, 1 dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 10 zeytin,1 yumurta tavada

14:30 starbucks machiatto kucuk boy, 2 parca cikolata

18:30 2 kepce sehriye corbası, 1 karnıyarık, 1 kase cacık ve Salata

20:00 cay yanında 1 avuc kuruyemiş

2.5lt Su
Spor yok

Afiyet olsun canim

Namaria .!.:
12 Eylül

8.30
Bir dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates nane

13.00
2 grissini 1 ayran 11 findik

16.30
10 findik

18.00
6 yk ispanak
6 yk yogurt

20.00
1 ince dilim pasta
1 sigara böreği
1 kandil simidi

Su. 2 lt
Spor 30 dk egzersiz 30 puan @Pnrrr-20

8 de yediklerin olmasa iyiymis canim

Tekrar dene .!.:
Kahvalti 11.00
2 tane közlenmiş kırmızı biber
1 dilim beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Salata
5 zeytin
Biberli domates kavurması
1 lokma reçelli ekmek

Arada 2 erik 2 parça kavun azcik sütle neskafe

Akşam
4 tane ızgara köfte yanına ızgara sebze
Salata ayran

Bol su... kızı uyutuyorum uyuyunca yarım saat eliptik yapicam yüzde bı milyon @Pnrrr-20

Afiyet olsun canim

MmerVveeEee .!.:
12 Eylül Menüm
12.00: 2 dilim ekmek
4 yk menemen
1 dilim peynir

17.00: 5 ceviz büyüklüğünde içli köfte
1 dilim ekmek

21.00:2 küçük tuzlu bisküvi(misafirlikyteydim)

2 lt su

Bugun menulerin geneli hep guzel afiyet olsun canim

Tekrar dene .!.:
Kahvalti 11.00
2 tane közlenmiş kırmızı biber
1 dilim beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Salata
5 zeytin
Biberli domates kavurması
1 lokma reçelli ekmek

Arada 2 erik 2 parça kavun azcik sütle neskafe

Akşam
4 tane ızgara köfte yanına ızgara sebze
Salata ayran

Bol su... kızı uyutuyorum uyuyunca yarım saat eliptik yapicam yüzde bı milyon @Pnrrr-20

Afiyet olsun guzel men

ATTRAENTE .!.:
12 Eylül 2020

Kahvaltı 10:30

1/4 simit - 1 açma - 1 dilim ekmek
3 dilim pişmiş sucuk
1 dilim salam
1 dilim peynir
1 yumurta
Çay

Akşam 18:15

3 köfte ızgara
1 dilim antrikot ızgara
3 tane içli köfte ( k.y minik içli köftelerden)
8 dal kızarmış patates
Yoğurt

20:00 çay

Su 1,5 lt yatana kadar tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş 150 puan @Pnrrr-20
Bugün korkunç oldu farkındayım

Yarina dengeleriz inşallah canim

zumazuma .!.:
12 Eylül cumartesi

11:00
2 yumurta ile melemen
3 çatal peynir
Bir dilim kaşar

14:00
Bir avuç fıstık

15:30
3 top dondırma

19:00
6 adet köfte
Bir dilim ekmek
Salata

3 top dondurma cok gibi

88prenses22 .!.:
12 Eylül menüm

11.30
2 peynirli yumurta
1 dlm kaşar
2 zeytin
Yarım acur

16.00
2 sebze dolması
1 tabak türlü
1 büyük bardak ayran

Su:2,5 lt olur

Spor:1,5 saat orta tempo yürüyüş=180 puan @Pnrrr-20

Afiyet olsun canım güzel menü

maygirl59_ .!.:
12 Eylül 2020

Kahvaltı 10.15
-tost ( 2 tam bugday ekmegi arasına yarım domates 1 dilim peynir)

Akşam Yemeği 17.00
-1 tabak semizotu
-1 kase yogurt
-1 dilim tambugday ekmeği

2 litre su
120 dk hızlı tempoda yürüyüş 360 @Pnrrr-20

Rakibem cok iyi gidiyirsun yarina kollari sıvamam lazim

Frozen01 · 13 Eylül 2020

iyi geceler kizlar

Fitt_anne · 13 Eylül 2020

ekim2009 .!.:
iyi geceler canlar bu gün bu 3. kere kk ye gelişim ama ilk yazışım anam bu kışlık hazırlık işi yapmaya kalkınca bitmiyor , dün bizim pazar vardı mesai bitimi eşim gidiyor hep 3 kilo minnak minnak bamya 7 kilo kapya biber 3 kilo da fasulye 2 kilo kornişon salatalık almış nedennnn ekim bamyaları ayıklasın dondurucuya atsın diğerlerini de turşu yapsın diye tabii ki peki ben turşu yapabiliyor muyummm hayıırrrrr kapyaların 5 kilo kadarını 3-4 kere de tek gözlü fırınım da közledim soydum doğradım sarımsak maydanoz sirke limon suyu z. yağı şeker tuz konulan pir tarife göre yaptım(tarifi eşim bulmuştu bu güzel olur yappp didiydi) kavanozun ağzını kapatıp ters çevirip tencereye sıcak suda koyup kaynattım ilk defa böyle bir yöntemle yaptım epi topu 3 kavanoz çıktı 4 tane 1 lt kavanozla kornişon yaptık (benim elimden tutmuyor diye eşim kattı malzemeyi) bamyalar dondurucuda geriye fasulye turşusu ve normal salatalığın incelerinden almış onları turşu yapmak kaldı sırtım ağrıyor yafff yarın da gıkım çıkmazsa bilin ki mutfakta koşturuyorum

haa bir de akşam üstü gelmiş harika bazlama tarifi bulmuşmuş tam ölçü veriyormuş kadın püf noktalarıyla, yani bak da yap diyor

Kolay gelsin ballı lokum

Senin beyde masterchef olacakken vazgeçmiş herhalde mutfağı seviyor belliki

O değilde turşuyu nasıl tutturamiyorsun anlat bi hele

kornisondan garantidir erimez cunku yada ben öyle biliyim

Kocana de bazlama ekmek yapmak korononun ilk zamanlariydi out oldu o isler şuan in olan diyet yapmak spor yapmak

MmerVveeEee · 13 Eylül 2020

zsaracoglu .!.:
Gurbette daha zordur ayrılık sanki yeniden ailenden ayrılmışçasına o gidince tamamiyle kimsesiz hissediyormuş gibi aman tam melankoliğe bağladım neyse ki yarından sonra buradasın yani

Aynen öyle, burda zaman o var diye kolay geçiyordu. Aynı gün atanıp geldik buraya, şimdi 3 yıl sonra ayrılmak çok koyuyor bana

UcanSupurge · 13 Eylül 2020

ekim2009 .!.:
iyi geceler canlar bu gün bu 3. kere kk ye gelişim ama ilk yazışım anam bu kışlık hazırlık işi yapmaya kalkınca bitmiyor , dün bizim pazar vardı mesai bitimi eşim gidiyor hep 3 kilo minnak minnak bamya 7 kilo kapya biber 3 kilo da fasulye 2 kilo kornişon salatalık almış nedennnn ekim bamyaları ayıklasın dondurucuya atsın diğerlerini de turşu yapsın diye tabii ki peki ben turşu yapabiliyor muyummm hayıırrrrr kapyaların 5 kilo kadarını 3-4 kere de tek gözlü fırınım da közledim soydum doğradım sarımsak maydanoz sirke limon suyu z. yağı şeker tuz konulan pir tarife göre yaptım(tarifi eşim bulmuştu bu güzel olur yappp didiydi) kavanozun ağzını kapatıp ters çevirip tencereye sıcak suda koyup kaynattım ilk defa böyle bir yöntemle yaptım epi topu 3 kavanoz çıktı 4 tane 1 lt kavanozla kornişon yaptık (benim elimden tutmuyor diye eşim kattı malzemeyi) bamyalar dondurucuda geriye fasulye turşusu ve normal salatalığın incelerinden almış onları turşu yapmak kaldı sırtım ağrıyor yafff yarın da gıkım çıkmazsa bilin ki mutfakta koşturuyorum

haa bir de akşam üstü gelmiş harika bazlama tarifi bulmuşmuş tam ölçü veriyormuş kadın püf noktalarıyla, yani bak da yap diyor

Ağız tadıyla sağlıcakla yiyin inşallah abla kolay gelsin

Fitt_anne · 13 Eylül 2020

mefkurem .!.:
bende evdeyken ramazan donemi aldim cnm
Biz adam olmayiz heralde

Sikildikca buraya gel işte, yemeye vaktin olmasin :))

Esin nasil, dusurdumu taşını

Kiz hâlâ gazlimi
bende ilk basladigimda 1 ayda 10 kilo verdiydim
tatlicim aciktim deyip duruyonda 1 tabak sarmayi götürmüşun normalde sarma porsiyonu 4-5tanedir
bikere degistirdiydin hic alisamamistik

Bende tam ne izini, listede degilimki dicektim

Buyuk oglanin dugununde siskoydum, düğünden sonra zayiflamistim
bunda 38 beden olacam insallah

Nezaman düğün tarih kesinmi yazaysa kolay 38 olursun bilemedin 40da olur

Ama bı kaç ayaysa hızlandırılmış programa alalım seni

UcanSupurge · 13 Eylül 2020

İyi geceler kızlar

Fitt_anne · 13 Eylül 2020

MmerVveeEee .!.:
Aynen öyle, burda zaman o var diye kolay geçiyordu. Aynı gün atanıp geldik buraya, şimdi 3 yıl sonra ayrılmak çok koyuyor bana

O arkadaşını aratmiycaj iyi insanlar çıkarsın Rabbim karşına cnm

Fitt_anne · 13 Eylül 2020

Ya siz zeki karilarsiniz bilirsiniz

Ben iki buçuk aya yakındır dikkat ediyorum aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum bu süreçte iki üç kere diyeti deldim tatlı karbonhidrat yedim sonra dikkat etmeye başlayınca baş ağrısı oluyor iki üç gün felan her seferinde de oldu şuanda da ağrıyor nedir bunun sebebi

sadece tesadüfmu acaba

ekim2009 · 13 Eylül 2020

mefkurem .!.:
bende evdeyken ramazan donemi aldim cnm
Biz adam olmayiz heralde

Sikildikca buraya gel işte, yemeye vaktin olmasin :))

Esin nasil, dusurdumu taşını

Kiz hâlâ gazlimi
bende ilk basladigimda 1 ayda 10 kilo verdiydim
tatlicim aciktim deyip duruyonda 1 tabak sarmayi götürmüşun normalde sarma porsiyonu 4-5tanedir
bikere degistirdiydin hic alisamamistik

Bende tam ne izini, listede degilimki dicektim

Buyuk oglanin dugununde siskoydum, düğünden sonra zayiflamistim
bunda 38 beden olacam insallah

hadi inşallah mefkuşum oğlanın düğününe 38 bedene inersin de muhteşem olursun da abiyenle salına salına gezersin :KK36:

Fitt_anne · 13 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Sende hosgeldin kalbimin sultani

Sende hoşgeldin çikilatalı ekmeğim

ekim2009 · 13 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Kolay gelsin ballı lokum Senin beyde masterchef olacakken vazgeçmiş herhalde mutfağı seviyor belliki
O değilde turşuyu nasıl tutturamiyorsun anlat bi hele kornisondan garantidir erimez cunku yada ben öyle biliyim
Kocana de bazlama ekmek yapmak korononun ilk zamanlariydi out oldu o isler şuan in olan diyet yapmak spor yapmak

2 kere denemiştim yıllar önce hem yumuşak olmuştu hem de içi hala çiğ gibi duruyordu nasıl yaptığımı hatırlamıyorum birileri şöyle böyle yap demişti yapmıştım:) bu defa 1 lt kavanozun altına biraz sarımsak kornişonu koyup üzerine de sarımsak konuyor 1 y. kaşığı kaya tuzu 1 t.k şeker yarım çay kaşığından daha az limon tuzu 1 çay bardağı sirke koyduk , üzerine kaynar su koyup ters çevirdim youtube de ki kadının tarifi :)

ekim2009 · 13 Eylül 2020

zsaracoglu .!.:
Ağız tadıyla sağlıcakla yiyin inşallah abla kolay gelsin

allah razı olsun gülüm sırayla takımcekkk hepimiz kışlık hazırlık yapıyoruz hepimiz sağlıkla huzurla mutlu mutlu yeriz inşallah
düşündüm de bizim takım da baya baya becerikli kışlık hazırlık yapan hatun var haaa:)

ekim2009 · 13 Eylül 2020

ben yatıyorum kızlar yukumm geldi:) sırtımın ağrısı sırt üstü yatıp sıfırlanınca hafifler nasıl olsa daha duramıyorum :)
hepinize iyi geceler tatlı rüyalarrr :KK36:

denizbenimadim · 13 Eylül 2020

nanekekik .!.:
bi yerde emziriyorum yazmışsın ama bebeğin küçük mü bilemedim su çok az çünkü menüde emziren için az geldi bana yada ben mi çok yiyorum :)

Emziriyorum canım. Su az haklısın. Menüyü de hafif tuttum çünkü dün çılgınlar gibi yedim

papatya_2014 · 13 Eylül 2020

Merhaba kızlar beni de aranıza alırmısınız. Hamilelikte tiroit çıktı. Bir ayda 14 kilo aldım. Pandemiden dolayı geç garkettik gidemedim hastaneye derken şiştim. 60 kilo ile hamilr kaldım 86 ile doğuma gittim maalesef doğumda sadece 5 kg gitti. Çok mutsuzum. Kızım 2 aylık sütten dolayı çok aşırı kısamıylrum ama süt yapıcı şeyler yiyorum onun dışında 3 litre su içiyorum. 2 haftadırda spora başladım. Kilolar kalacak diye çok korkuyorum ya

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

🦉

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🦉

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🥳

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

Benzer Konular